身子长腿短什么原因

平时人们会看到有一部分人上身明显长而腿短，这种现象其实也是一种正常现象。就和人们高矮胖瘦的情况是一样的道理。出现身子长而腿短的原因主要是遗传因素，这与家族遗传基因有关，很难后天改变。当然，要是在青少年阶段能够坚持跑步和各种运动的话，是有利于促进腿部骨骼生长变长的。虽然坚持体育锻炼对身子长腿短有一定的改善作用，但是不能彻底改变人的体形结构。

简单介绍几个方便练习的小技巧：

一、伸展运动

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

二、上下台阶

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

三、灵活利用整理运动Sky Walker

Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。

四、富有弹性的美腿操

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

包括脖子在内的上半身的长度是由脊柱的长度决定的。脊柱是人体骨骼中最重要的部分，任何旨在改变其自然长度的物理或化学手段（指手术或服药）都是会危及生命的。所以建议你从视觉角度考虑。比如加大头顶部发型的厚度，穿紧身的或带竖长条纹的上衣，穿过臀的长上衣（掩饰上下身比例），穿低腰的裤子，穿平底鞋等等。

大长腿这是全靠天生的，后天很难改变，不知道你的年龄大小，年龄小的话，建议多参与体育锻炼，配合一些补钙产品，希望能有所帮助，年龄太大的话，就要从穿着打扮来弥补了，可以让自己显得腿长一点，希望这能帮助你。