交通标志中14t55t是什么意思?

高速公路限重标志，意思是总重量不得超过55吨，单轴重不得超过14吨。

货车荷载采用公路I、Ⅱ级或89规范汽车荷载采用汽－超20级设计的桥梁，其限载总重和轴重上限分别为55t和14t;按“89规范”，货车荷载采用汽－20级设计的桥梁，其限载总重和轴重上限分别为30t和13t;按“89规范”；

货车荷载采用汽－15级设计的桥梁，其限载总重和轴重上限分别为20t和13t;按“89规范”，货车荷载采用汽－10级设计的桥梁，其限载总重和轴重上限分别为15t和10t。

除此之外，由于农村公路桥梁设计承载标准较低，应禁止超限超载运输车辆行驶路线经过四级公路、等外公路和技术状况低于三类的桥梁。

扩展资料

《超限运输车辆行驶公路管理规定》（交通运输部62号令，2016年9月21日起施行）第三条规定：超限运输车辆是指有下列情形之一货物运输车辆：

（一）车货总高度从地面算起超过4米；

（二）车货总宽度超过255米；

（三）车货总长度超过181米；

（四）二轴货车，其车货总质量超过18000千克；

（五）三轴货车，其车货总质量超过25000千克；三轴汽车列车，其车货总质量超过27000千克；

（六）四轴货车，其车货总质量超过31000千克；四轴汽车列车，其车货总质量超过36000千克；

（七）五轴汽车列车，其车货总质量超过43000千克；

-限制轴重

东楚网-桥梁承载有限度 货车装载要适度

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

骑行是一项很好的运动，我觉得可以在这项运动中学习到非常多。

首先，你会知道自行车零件，还可以自己手动修理自行车了，学过了很多地图软件，不容易迷路了，再也不会那么容易绕远路了。

还有就是加强了体质与健康，以前朋友虽然爬上了一座山，但要跑800米是很难的。现在她在周中跑步，最长的是10公里，虽然对于厉害的人只是一般般，但是她有了很明显的进步了。不得不提的还有身材会变得更加匀称，腰部没有骄傲的肉，但腿更厚，现在腰部还在继续，腿很瘦，工作在继续，同时尽量避免运动损伤。

再者性格更加的外向活泼，一个相当内向的人，进入骑环感觉相当困难，但是遇到了团队和朋友，而且也坚持下来，走出了自己的心理舒适区是一个很大的一步是一个挑战。，你会发现也是一个很简单的事情。看到越来越多的人，认识更多的朋友，在你的圈子里，你的世界是多么的渺小，而骑行后你会发现多么美好。对别人也要宽容了，路上的一个朋友，一声加油，一个微笑，每个人都知道。你会很开心与他们分享你的快乐难过，待人也更加的和善了。

你能够轻易的抵达远方，很多时候的诗和远方不是那么容易到达的，而在骑行中，你可以去你想去的地方，不用单单靠双脚，而自行车又特别的方便，不像公交车那样死板固定，也不想私家车那样笨重，你可以在沿途欣赏那些风景，惬意美好。

所以骑行给一个人带来的改变还是非常大的，无论是从身体还是心理方面，都是显著的改变。

1 投篮作文400字

[投篮作文400字] 沙沙的是足音，听起来像一曲悠扬的小令，投篮作文400字篮球架下大片大片的枯黄的叶子堆积在一起，还有一个水洼，上面漂浮着许多落叶午后的秋风吹过我的面庞，吹起水洼中的落叶，泛起阵阵涟漪，波光粼粼幻出我手拿篮球，嗫嚅站在篮架下倒影此时，眉头紧锁，眼神变得坚定双腿微微下蹲，像蓄势待发的弹簧，只见飞驰的一刹那，用力，rdquo；！球撞在篮板上反弹回来我并没有太大的反应，相反，眼神中充满了笃定、从容，像凌空飞驰时那样自信，好像从未发生过 在这样幽静的环境中，我的心也变得安静了有了这样的安静，才有了眼神中的那份笃定人生何常不是一种考验？考验的更多是意志能否经得起打击，成功失败只是你心理活动的那一瞬，而我眼神中的笃定，无所畏惧，以及那王者的姿态就已经向篮筐传递我赢了的信息，小学六年级作文《投篮作文400字》输赢一目了然，真正的赢家是像钢铁侠一样打不倒的，无论何时，都笑傲江湖，在心里给对手打击成功是离不开笃定和自信的 凝神，只听得风划过篮球的声音，悄无声息地穿过篮筐，直至降落才发出？rdquo；的声音，我赢了！六年级：李黛卓。

2 写小动物的作文300

我家养了一只可爱的小白兔。他的名字叫贝贝。

它的毛柔软得像一团白缎子，又细又密，身上就像穿着雪白的皮袄，在灿烂的阳光照射下，像一堆闪闪发光的白棉团，美丽极了！那圆滚滚的尾巴躲在绒毛里，不仔细地看，还不容易发现它的脑袋很小，两只长长的耳朵像两把大扇子插在头上，只要有一点动静，那对耳朵就会不停地前后摆动。它的眼睛特别漂亮，小玻璃球那么大，红光闪闪，就像镶嵌在白玉里的红宝石；它还有一张惹人喜爱的三瓣嘴，上面两瓣，下面一瓣。嘴里长着两颗大门牙，咬起东西来可厉害了；嘴的两侧还有几根细细的胡须，它总是把那两只长长的耳朵竖得直直的，显得十分神气。

它的前腿短小，后腿长而有力，时常弯曲着，走起路来蹦蹦跳跳的，蹲在地上一动不动的时候，像棉花糖，又像雪球。我给小白兔做了个家，把小白兔放进去，它左蹦右跳，仿佛比吃了蜜还甜。小白兔最爱吃白菜、萝卜，每当我向它们投青草时，它总是乐得手舞足蹈，贪婪地吃着，还发出"啧、啧、啧"的叫声，仿佛在对我说："谢谢你，这嫩草可真香呀！"吃完青草，它们就美滋滋地躺下，安详地闭上眼睛。

我爱你——小白兔，你是那样充满生气，天真可爱！你给我童年带来了无尽的快乐和遐想！

3 我学会了投篮球作文

我在电视上看到姚明打篮球，投球投得是那么准。

于是，我下定决心：要学投篮球。星期六晚上，我兴高采烈地抱着又大又圆的篮球，迫不及待地跑向篮球场，准备投篮球。

我看着别人的投篮姿势：先站在离篮筐近一点的一个地方，把篮球往篮筐上一扔，就可以投进。我看完了投篮的姿势，就开始练习。

我本来以为轻轻一投就可以进，结果费了我九牛二虎之力也未投进，还四处跑来跑去，弄得我筋疲力尽，比抬十万斤重的杠铃还累。我休息了一会儿，又继续投篮，结果篮球砸到筐沿，气得我要跳起来，心想：哎，世上无难事，只要肯攀登我可是做不到的！拿起篮球再投，可是还没进。

顿时，我怒发冲冠，气壮如牛地抱着篮球用力往篮筐一投，竟然投进了！这时我的心里真是白糖加蜜糖——甜上加甜。高兴的心情让我又投了几个球，结果个个都进，所为是“百发百中”。

以后，我都会抽出一些时间来打篮球，渐渐地投篮的距离变远，但我依然能进。我希望能让投篮成为我的孙悟空翻跟头——拿手好戏。

从这件事，我明白了：世上无难事，只要肯登攀。世界上没有无人解决不了的事。

遇到了生活中的大石头，一定不要泄气，努力过后必定能成功。

4 写篮球的作文

也许，自己对篮球有一份微妙的感情。

不如男生们那般狂热，因为我不再可以疯疯癫癫地和男生一起驰骋在球场，站在同一个篮框下与他们抢球，不负众望地进球。所以，如今对篮球的喜欢，虽然依旧存在，却再也没有真正去打球了。

也不如一些女生那样的“狂热”，像追星一样喜欢篮球，喜欢得快，不喜欢得也快，喜欢时整天捧着NBA杂志恶补常识，整天问：去打球吗？而不喜欢时，便再也不 问津篮球了。

我想，我对篮球的喜爱，也许有点“中庸”，有点“不明不白”，或许，根本称不上是喜欢。

最初对篮球的幻想，是在看动画片《灌篮高手》的时候。我曾一度幻想自己可以有樱木花道的悟性，打球时有流川枫的潇洒，射篮姿势有三井寿一般标准。虽然事实证明自己打球不二次运球就谢天谢地，根本没有力量双手举球高于头顶，用手腕发力射篮。于是自己能做的只是空摆一个投篮的姿势，把空气连带自己的遗憾一起投出，聊以 。

那个时候，只是单纯地认为，打球很潇洒。

后来邻居朋友们开始在新村的空地上玩篮球，没有篮球场，5米宽的路作为了球场的长度，而宽度却有6米左右，把围墙上一块凹入的镂空作为篮框，“篮球”常常用排球，皮球代替。这样的“迷你”球场，打着又是二次运球，又是走步的“迷你篮球”。

那个时候，我还小，仅会拍皮球而已。

待我长大些，会熟练地拍球了，我也加入了他们的球队。年龄大的男孩已经懂得了“走步”，于是我也自然知道了“走步”。于是，宁可拼了命抱住球，脚也不敢多迈一步。于是我经常 “二运”，当时不知，还乐此不疲的与他们一起玩着我们自己的篮球。

后来，大家开始被学业困扰，一届又一届，排着队，挨个儿退出了这样充满童趣的篮球赛。直到那一年我升入了初中，我也告别了这种日子。我曾问过玩伴，这里会不会“后继无人”，他们说不会的不会的。我说：“你们看，现在又没有新成员加入。”一个男生指着我们中最小的那个：“喏，毅毅的妹妹。”我摇头：“女孩子指望不上的。”他说：“你不也是女的？”“你见过第二个像我这样疯疯癫癫和男生一起打篮球的女生吗？”他摇摇头，又接了一句：“对哦。”

我想，那份微妙的感觉也许就是来源于此吧！

初中的体育课，是可以打篮球的，刚开始还有女生与我有相同的爱好，但更多的女生看见篮球就怕，传给她球，从不敢直接接球，定要等到球落地一次弹起来才接，偶尔被球砸到一次，就再也不敢打篮球。要是摔上一跤，更是闹得大家又是陪着上医务室又是提心吊胆，好好的一场篮球，彻底扫了兴。而后来，大家索性都说不碰那家伙了。

于是，落单的我无奈地也不再“碰那家伙了”。只是偶尔，借了男生的篮球拍几下。路过学校球场时投去几瞥，也不知是羡慕还是失落。而难忘的“迷你篮球”，在一年后，真的由于后继无人而销声灭迹了。

其实，我自知对篮球了解甚浅，但仍旧喜欢。班里的男生常常去校外打球，那天我正碰上浩浩荡荡的“车队”，一个男生居然笑问我：“一起去打球吗？”我说：“算了，我去了给你们添累赘。”他们总喜欢大声谈论篮球，明星。我觉得，能听他们谈论，看他们打球，已足以满足我儿时的幻想了。

我坚信，篮球是勇者的游戏。我不够勇猛，体格不符合篮球手的条件，所以，我只能喜欢，无法热爱。

5 写一篇关于写动物的作文500字（用第一人称）

我家养了一只聪明可爱的小猫

小猫可漂亮了！它全身的毛洁白无瑕，像一朵白云似的一双眼睛圆溜溜的晚上，它的眼睛会发亮，像两颗闪亮的绿宝石它的耳朵一只是黑色的，一只是白色的，我们称它为"阴阳耳"

小猫可聪明了我每次放学回来，它都会围着我"喵喵"地叫，好像在说："欢迎你回来，我的小主人"有一次，我拿了一些米饭给它吃，可它一点儿也不吃，直瞅着我叫我知道它的意思，就拿了一条小鱼放在米饭上，它立即抢了过来，用脚爪撕着，津津有味地吃

小猫在呼呼大睡，进入了甜蜜的梦乡。出于好奇心，我就仔细地观察起来，我发现猫睡觉的姿势不但显得优美，而且与我们睡觉的姿势太不一样。小猫睡觉的时候，是把身子盘得像蜗牛壳似的，肚子一起一伏，几根长长的胡须一抖一抖，还发出“呜——呜”的声音。我觉得特好玩，就用手去摸它，逗它。机灵的小猫耳朵一竖，头马上抬起来，一看是我才松了一口气，然后张张嘴，伸了伸爪子，打了一个长长的哈欠，再一次进入了梦乡。我想，猫白天大睡的原因一定是给晚上捉鼠的大战养足精力吧！

小猫是我家的开心果，我们越来越喜欢它了

调皮的小猫

我爷爷养了一只调皮的小猫，它的毛是黑白相间的，不时还“喵喵”地叫上两声。

它非常野蛮。小猫看见河中的鱼，便跳进河中，两只爪子将鱼夹住，后爪往前踢，一蹦便跳了上来，洒去浑身的水，装成一脸凶相，将我和其它小伙伴吓跑，它才津津有味地吃起鱼来。一次，小猫在我篮球旁睡懒觉，眯着眼睛看着篮球，它总觉得那个东西非常古怪，想看一下那究竟是什么东西，怎么会发出声音来呢？当我走开时，它往篮球上一扑，篮球顿时转了几圈，小猫惊慌失措赶忙逃跑，它不甘心，往篮球上一抓，篮球弹了起来，“砰砰”两声，小猫又一次吓跑了，但小猫还是壮着胆走了回来，小猫“喵喵、喵喵”大叫起来，又往篮球上一扑，篮球在小猫的肚皮上滚了一下，小猫一脸哭丧着，还“喵……喵……”地叫着，小猫再也不敢碰那东西了，而我却暗暗地笑着，因为它也有克星了，只要小猫再敢靠近我，我就拿篮球来吓它，因为它吃过篮球的苦头，所以，小猫肯定会跑的。

这只小猫野蛮的时候也会有一点可爱。

6 写打篮球作文怎么写

今天我兴高采烈地来到篮球场打篮球。

以前，我不会打篮球。后来，我学会了“倒尿罐”，可是别人喜欢笑话我。所以我很少打篮球，要打就必须是在没人或者是别人不注意的时候。现在，我学会了单手投篮。所以不管是有人在那里还是没人在那里打球，我都敢去打一打球，甚至还敢和别人比赛呢！当我看见有人“倒尿罐”时，我就会去帮助他，教他怎样投篮。

今天，我和院子的某某某一起打球，你别看他比我小，他现在正在学校蓝球班学习呢！他会三步投篮，我每看见他投进一个球，都很羡慕。

以前我和他比赛时，他还比不过我。这次我说：“我们来比原地投篮，看谁进的球多。”他连忙回答：“要比原地投篮，我实在不是你的对手，但比三步投篮，你也不一定是我的对手。”这样，我们先比原地投篮，再比三步投篮，每一种投法投三次，投进一球得一分。

开始了，我们站在一分球的位置上投。我先投篮。我举着篮球瞄准篮球架往上一投，咚……当……`，球进了！我哈哈大笑，说：“我赢定了！”他说：“你别高兴的太早，我一定能赢你！”“那不一定哦！”

一会儿，他拿着球拍了几下就冲向篮球架，刚冲到两分球的位置，只见他往前跨了两步，就把球往篮球架上投去……唉呀，不好啦，球在球筐上只打圈圈，它能进去吗？“咚……咚……”球转出筐掉了下来，没进。他非常伤心。看着他那幅样子，我说：“没关系，还有4次机会，如果你进三个球，你就会赢的！”

一会儿，又轮到我了。我拿着篮球向篮球架投去，没想到用力太猛，球撞到篮板上又反弹了回来。这时候，他非常有信心了，第一个投进了，第二个投中了，第三个也投中了。啊！真想不到，他居然连续投中了三个球，真是想不到呀！

最后，他以三比二的成绩取得胜利。这下我怎么也高兴不起来了，他跑过来对我说：“是你的勇气鼓舞了我，胜利者应该是你。”他边说边举起我的手“你以后一定能战胜我的，胜利永远属于勇敢者。”

过了一会儿，又来了一个差不多三、四年级的小同学。他问我们是不是在打篮球，我们说“是”，并邀请他和我们一起玩，他很爽快地答应了。

我们约定十二个球定输赢。

开始比赛了，又是我先投。由于我总想拿下第一名，心里很紧张，身上流出了豆大的汗珠。我屏住呼吸，一鼓作气连进了三个球。接着是某某某和那个小同学投篮，他们你争我抢，互不相让，后来，那个小同学进了三个球，某某某只进了二个球。这时那小同学只要再进一球就可得第一名了，可惜球被某某某抢去了，只见他一个三步投篮，球进了。最后我们打了一个平局。

突然，他们两人吵了起来，一个说：“你为什么不让我！”一个说：“我凭什么要让你？”我连忙跑过去劝他们：“别吵了，反正是在玩，又不是在比赛，。你们要好好练，把技术练好了，象乔丹那样才是好样的。”

这时，球场上又来了一位大哥哥。他长得又高又胖，每一个球他都投得进。我们看了半天，真羡慕得不得了。

7 写小动物动作的作文有那些

可爱的小狗

我家有一只小狗，它叫赛虎，很调皮。每次我放学回来，它一看见我，就向我扑来，好像要跟我玩似的。我奶奶家也有一只小狗，它叫白雪。赛虎和白雪都是白色的，但是赛虎身上有黑色的斑点。两只小狗大小差不多，趴下的时候，有我的语文课本那么大。

有一次，我给它们俩拿肉。它们一看到肉就乖乖地趴下，伸出舌头看着我手里的肉。看到它们那馋样，我就把肉放在食盆里，它俩马上去食盆里抢。赛虎先抢到肉，它叼起来，想要自己独吞，白雪急忙张开嘴，紧紧地咬住，它俩你争我夺，互不相让。最后，它们把肉扯成了两半儿，美滋滋地吃了起来。看它们吃肉的样子，很可爱。

那天，我带赛虎到奶奶家写作业，白雪爬过来，围着我转圈儿。我不理它，它就用舌头舔我，弄得我不能写作业了。我没有办法，只好把它关进笼子里。

写完作业，我把白雪放出来。它好像很不高兴，我拿了一小块肉给它吃，它这才摇头摆尾高兴起来。赛虎看见白雪吃肉，急忙跑了过来，可是，肉已经被白雪吃光了。

我和两只小狗玩得可开心了。

8 写一篇以篮球为话题的作文600字

我小小年纪，却是个篮球迷。每当看到电视上播放NBA打球时，我场场都要看。看到火箭队里的姚明轻而易举地投中自己满意的中远投。自己也想像姚明、孙悦、易建联那样，长大以后，成为世界上最棒的篮球组织“NBA”队的其中的一名篮球员。我把它当成一个梦想，必须得小时候努力去学！

我七岁开始学玩篮球，我刚刚开始学的时候，就已经上了瘾。每天都去篮球场练习。时间一天一天地过去了，我一天一天地长大，球技也一步一步地增强了。

二年级的时候，我和哥哥去打篮球，看到哥哥轻而易举地投入了中远投，我拍手叫好。于是，我也来练习中远投了，篮球好像和我作对，怎样投，都投不中，当时我有点懊恼了，哥哥走过来对我说：“做任何事情都不可以半途而废，如果 你放弃了的话，那你就不可能成功。哥哥的话让我牢牢地记在了心中。我下定决心，绝对不可以放弃，为了实现中远投，对自己一定要有自信！

时间过得真快，我上了六年级。在短短的四年里，我终于有了跨时代的进步，现在可以随意投中远投了，而且命中率还不错的呢！

在学校和朋友打球时，我练习到了对抗，在对抗中学到更多，让自己的球技一步一步扎扎实实的提升，在身体对抗上让身体更强壮，取得更好的身体，以至于在对抗中取得优势，取得更多的进球。

篮球，我的最爱！啊篮球，我对你如痴如狂！你也对我不薄，你教了我这么多：学东西不可以半途而废；只要坚持加努力就可以成功；对一件事有兴趣一定要把他坚持到底！

9 篮球的外形作文loo字

今天早上，我约了亮亮哥哥一起去打篮球。我们来到小区的篮球场开始打球。我给亮亮哥哥提了一个建议：在球场上选五个点作为投篮点，每个人分别在点上投篮，投进了就换，投不进就继续投。

直到五个点都投进，最后看谁用的次数少谁就获胜。我们开始投了，一开始我投得很顺利，但到了最后一个点却怎么也投不进了。一直连投了十二次才勉强投进，而亮亮哥哥刚开始投得并不顺手，到了后面却有如神助般以十一次蠃了我。我不甘心失败，继续向哥哥挑战，但次次输给他。我非常沮丧，也服了哥哥。以且，我要经常练习投篮，提高球技，争取打败哥哥。

打篮球150字

今天，我和爸爸去西江体育场打篮球。

到了西江体育场，选择了一块地，找到了对手，我们开始比赛了。

比赛一开始，就被敌军领先。爸爸急了，倒把球射进了，变成了一平。对方也不甘示弱，我们展开了激战。在烈日下，战争变得更加激烈，谁也不让谁，直到11:9，我军一马当先，我才放松了一些。结果，骄者败，一下子被敌军追十四平。我直咬牙关，不管三七二十一，把球一扔，球果然入了球篮。15:14的成绩还不太理想，有一点不安稳。果然不出我所料，敌军猛把球一抛，球进了，成了15平。我默默地对自己说：这次可不能输呀！

　作为一名专为他人授业解惑的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是我收集整理的幼儿园大班体育教案7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

幼儿园大班体育教案 篇1

　设计意图

　健康领域的一个重要目标就是培养幼儿对体育活动的兴趣,发展动作的灵活性和协调性;大班的孩子们都见过小推车,而且大多数孩子都有过推小车的经验,他们非常喜欢玩推车游戏,本活动中快乐的小推车,不是让孩子们推真正的小车,而是通过孩子们的肢体动作模仿推车的过程----两个小朋友一个当小推车,一个当推车人,当小车的幼儿用胳膊支撑起身体向前行进,推车的幼儿要用力抬起当小车的幼儿的两条腿,这两个动作对于大班幼儿来说是非常具有挑战性的。为了增加活动的趣味性,活动中还设计了比赛推小车的形式,既增加了难度巩固了幼儿基本动作的练习,又让孩子们感受到新鲜和刺激。

　活动目标

　1、尝试协作推小车的多种玩法,激发幼儿的创造性和想象力。

　2、发展幼儿的肢体协调能力,培养幼儿对合作游戏的兴趣。

　活动目标

　1、指导幼儿两两结伴进行推车游戏,增强手部力量,提高身体平衡协调能力。

　2、培养幼儿合作意识,体验与同伴协作游戏的快乐。

　活动准备

　1、独轮车四辆、指示图卡,拱形门四个、半月摇四个。

　2、欢快的游戏音乐,进行曲。

　活动过程

　一、快乐热身活动律动导入,激趣。(教师带领幼儿入场,结合律动做手部动作)

　师:伸出小手跟我做,小手拍拍,上拍拍,下拍拍,左拍拍,右拍拍,小手拍起来。(反复练习2-3遍,节奏由慢到快,随幼儿的掌握情况逐渐加快节奏增加难度,增强趣味性。

　二、快乐体验,集体练习

　1、谈话导入,示范讲解

　师:热闹的建筑工地上,小推车正在忙忙碌碌地运送货物。

　2、教师扮演推车人,请一名幼儿扮演小推车,示范合作"推车"的过程。

　师边示范动作边详细讲解动作要领:一名幼儿身体伏地,双手撑地,两条腿用力蹬直,扮演小推车,另一名幼儿站在其后,抬起前一位幼儿的双脚,两人配合着向前行走。注意一定要抬起靠近脚踝的部位,这样会更省力。

　3、师幼共同分析、总结

　(1)二人推车法:请一位小朋友双手着地,教师双手握其双脚脚腕,成"推小车"状前行。

　(2)三人推车法:请一位小朋友双手着地,另请两位小朋友分别握其左脚腕和右脚腕,成"小推车"状前行。

　三、快乐比赛,难度练习

　1、游戏:推小车比赛在两次尝试练习的基础之后,将幼儿分成四小组,两两结伴游戏,其中一名幼儿扮演小推车,另一名幼儿来推,将"小车"从开始点推到终点,比比那组小车推得又快又稳。比赛过程中,教师可适当对幼儿进行表扬与鼓励,以激发幼儿的积极性和成功感。

　2、游戏:运送"砖块"全体幼儿组成四个"小车队",为工人叔叔运送"砖块"(沙包),将"砖块"放在扮演小推车的幼儿背上运送到指定地点,比比哪个小车队运送的"砖块"最多。

　四、放松活动

　在音乐伴奏声中幼儿一起做放松活动,以缓解紧张疲劳的身体。

　活动延伸：

　活动结束后教师和幼儿一起搜寻诸如"抬花轿"、"跳房子"等民间游戏,既可解决体育游戏与器械不足的矛盾,又可把民间游戏发扬光大。

　活动反思：

　幼儿在这次体育活动中兴趣很浓,充分调动了幼儿的积极性,幼儿在分组游戏时发现个别幼儿还不能很好的推车,教师要随时提醒幼儿认真观看其他幼儿成功的秘诀,后面推的幼儿要站在两脚的中间提前面同伴的两脚脚踝处,慢慢向前推。在最后部分比赛游戏时,要求幼儿在比赛后互相交换位置。让他们更好的得到锻炼。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 大班健康活动：

　玩皮筋

　 活动目标：

　1、利用皮筋巩固跑、跳、钻爬等动作，学习助跑跨跳，发展动作的协调性和灵敏性。

　2、想出皮筋的不同玩法，让幼儿的合作交往能力和创造能力在活动中得到发展。

　3、锻炼平衡能力及快速反应能力。

　4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　 活动准备：

　皮筋人手一根、音乐、游戏材料（筐4个、雪花片积木若干、圈6个木桩10个）、椅子6把。

　 活动过程：

　一、听音乐做热身运动。

　二、尝试皮筋的不同玩法。

　1、幼儿自由探索，师鼓励办法好的幼儿。

　2、交流玩法：说说你是怎样玩的？

　3、幼儿尝试合作玩，想出皮筋的不同组合花样和玩法。

　4、及时鼓励合作好、花样多的幼儿，引导幼儿模仿好的做法进行集体练习。

　三、利用皮筋学习助跑跨跳

　1、出示一条用皮筋搭成的“水沟”，让幼儿尝试怎么样能轻松的过去。

　2、师示范助跑跨跳，“跑、跑、跑，一条腿跨过去”。

　3、幼儿集体练习。

　4、师创设高低不同的三种难度，通过闯关的形式集体练习。

　四、游戏：采蘑菇

　五、放松动作，结束。

幼儿园大班体育教案 篇3

　活动目标：

　1、通过游戏，锻炼反应力及身体动作的敏捷性。

　2、培养游戏中的规则意识。

　环境创设：

　皮球同三分之二幼儿人数。

　活动过程：

　 一、开始部分

　传球游戏：幼儿分成两队，分别从上和下传球。

　 二、基本部分

　1、三分之二的幼儿拿取皮球，然后提出要求：

　有球的孩子要保护好自己的球，没有皮球的孩子可以动脑筋把别人的球夺过来，每个人只能拿一个皮球。夺球的过程中，要多动脑筋，不能推

　拉别人或者硬抢。

　2、教师和无球幼儿一起来进行夺球游戏，教师可以先夺球，然后转换角色保护自己的球。

　3、鼓励幼儿积极参与游戏。

　 三、放松部分：

　两人一组拍皮球，整理，回教室。

幼儿园大班体育教案 篇4

　目标：

　1、积极运用拼接组合的双色板创造性地进行走、跑、跳等各种动作练习。

　2、能主动与同伴一起探索双色板的各种连接方法，设计不同的运动方式。乐意与人合作，敢于挑战自我，体验成功和合作的愉悦。

　准备：

　1、场地四角分别放置若干双色板、平衡木和箭头及标线。

　2、红蓝双色板60块（每块大约长40厘米，宽20厘米），走、跑、跳、爬等运动标志，擦汗用的小毛巾等。

　3、展示板，记录用的双色板标志。

过程：

　一、热身运动

　1、幼儿随着强节奏音乐手持双色板跑进场地。

　2、幼儿跳双色板健身操。

　二、探索在双色板上进行运动

　1、引导幼儿探索在红蓝双色板上可进行的运动，并分散练习。

　（1）说一说：这块板有什么特别的地方？

　（2）讨论：在这块板上能做什么运动？

　（3）请幼儿找空地分散活动，可以单独活动，也可以与同伴合作活动。

　（4）引导幼儿用语言和动作交流自己在板上做了什么运动。

　2、引导幼儿以不同方式连接双色板，并据此设计不同的运动方式。

　（1）出示展示板，和幼儿讨论双色板的不同连接方法，共同设定在板上进行的运动方式并贴上相应的运动标志。

　（2）鼓励幼儿以小组为单位，按照讨论结果连接双色板并进行对应的运动，要求幼儿每练习一种运动就在展示板上贴上相应的运

　动标志。

　（3）鼓励幼儿把双色板连接成不同的路段，进行走、跑、跳、爬等各种动作练习。

　（4）简单小结，鼓励幼儿大胆尝试每种运动方式。

　三、练习通过每组连接的双色板路段，并尝试通过富有挑战性的障碍物

　（1）设置危险路段，引导幼儿大胆尝试，练习走30～40厘米高的平衡木。

　（2）鼓励幼儿大胆通过障碍，并不断提高动作练习的难度。

　四、放松运动

　（1）幼儿互相表达成功的喜悦，做放松运动。

　（2）教师和幼儿一起收拾双色板，结束活动。

　反思：

　在活动中，孩子们积极投入，表现出自主探索、乐意合作、挑战自我的精神。回顾这个活动，我觉得有两个特点：

　1、相信幼儿的能力

　只有充分相信幼儿的能力，给予他们自主探索的机会，他们才能真正体验到成功的愉悦。我在引导幼儿探索利用双色板进行运动和拼接双色板的过程中，提出了一个很开放的问题：在这块板上可以做什么运动呢？你找个空地试一试，可以单独玩，也可以与小朋友合作玩。如此，幼儿探索了不同的运动方式，也探索了不同的合作方法。我还鼓励幼儿合作拼接双色板，并根据不同的双色板组合设定不同的动作。在此后的双色板游戏中，我又引导幼儿进行简单的记录，以提示自己已进行了哪些运动，还可以进行哪些运动，这对幼儿小组合作提出了更大的挑战，同时便于我了解幼儿的活动情况。

　2、体现男教师的优势

　在活动中，我给幼儿创造了一个大胆挑战自我的空间，也体现了我作为男教师在组织幼儿健康教育活动中的优势。如，在幼儿能基本轻松完成动作的基础上，我及时设置了由长凳组成的独木桥，并且层层递增，这对幼儿提出了挑战，他们的活动热情随着独木桥高度的提升而提升。在活动中，我通过真诚的表扬、积极的鼓励、细心的保护，使幼儿时时体验到挑战自我成功的快乐。

　评析：

　该活动给人的总体印象是设计巧妙，过程自然，活动效果好，概括起来主要有以下几个亮点：

　亮点一：材料简单有创意。首先，木板源于自然，而且有一些重量，适合幼儿进行体能锻炼；其次，这些双色板可以随意拼接、组合，富于变化。孩子们不仅能利用双色板连接成不同色彩特点的路段，进行各种动作的练习，还能自然而然地学习协作。这些材料虽然朴素，却蕴含着丰富的教育价值。

　亮点二：目标定位正确、恰当，符合太班幼儿的年龄特点。目标一是针对幼儿的能力发展提出的，鼓励幼儿积极运用双色板的特点进行创造性的拼接，并利用不同的路段进行多种多样的动作练习。目标二是针对幼儿的社会性发展和情感发展提出的。在大班阶段引导幼儿尝试合作，与同伴协商，勇敢地挑战自我，充满信心地面对对困难，是非常必要的。

　亮点三：设计巧妙，整个活动把双色板与运动紧密联系在一起。首先，教师让幼儿利用自己的双色板进行个性化探索，接着引导幼儿自由合作拼接双色板，并根据不同的拼接结果设计不同的运动。如此，孩子们自主拼接双色板，自由选择运动方式，充分感受到自主和合作的乐趣。另外，教师还引导幼儿进行简单的记录，这_方面有利于幼儿形成团队意识，明确要在组内每个小朋友都完成一个运动项目后才能改变魔板的图形，另一方面便于教师了解每组幼儿的活动情况，有效调节幼儿的运动量和运动密度，避免有些幼儿运动量过大。

　亮点四：过程体现层次。在鼓励每个幼儿积极参与活动的基础上，教师能根据不同幼儿的发展状况，提出不同的要求，创设不同的活动情景，使每个幼儿都能在自己原有的水平上得到提升。在活动中，教师较好地把握了循序渐进与大胆挑战面向全体与关注个别相结合的尺度。在幼儿分组练习后，教师鼓励他们把拼接好的几个路段整体连接，然后让金体幼儿鱼贯练习。这样，活动更具游戏性和挑战性，孩子们的练习密度也更大了。另外，为了给每个幼儿提供获得成功的机会，教师及时设置相应难度的障碍，让幼儿选择适合自己水平的路段，体验成功。

幼儿园大班体育教案 篇5

　活动目标：

　1、让幼儿初步掌握肩上挥臂投准的基本方法，锻炼其手臂力量。

　2、激发幼儿对投掷活动的兴趣，培养幼儿勇于尝试的精神。

　3、调动幼儿在体育游戏活动中的主动性和积极性，增强幼儿的目测力和动作的准确性。

　活动准备：

　录音机、磁带、投掷物、标靶若干、场地布置如图。

　活动过程：

　一、开始部分。

　1、教师带领幼儿进入活动场地，排成四路纵队。

　2、准备操练习：要求幼儿能与音乐节奏合拍、有力、到位、有精神。

　二、基本部分。

　1、投远活动。

　① 幼儿自由玩纸飞机，让幼儿尝试投远的最佳方法。

　② 请幼儿说说、做做，怎样使纸飞机飞得远。

　③ 在幼儿感知的基础上，教师讲解动作要领并示范：手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，用力蹬地头向前方。

　④ 幼儿集体徒手练习3—5次，教师注意观察加强个别指导。

　⑤ 请幼儿按最佳的投掷方法练习投纸飞机。

　2、投准活动。

　① 教师启发谈话：小朋友学会了正确的投掷方法，那么怎样能投得准呢？

　让幼儿到师生共同布置的。

幼儿园大班体育教案 篇6

　 科学、健康领域 生成活动：卷起报纸做运动 生成原因 ：

　“追、赶、跑、跳、碰”这一课程单元进行了刚一周，发现幼儿对于运动性的游戏十分感兴趣，孩子常常信手拈来，随意物件在他们的手中就能玩出许多新花样。上周结合海啸赈灾活动请幼儿收集相关资料，一张带来的报纸在林海韬小朋友的手中被卷成了小棒，海韬小朋友一边挥动着一边念念有词：“接球、过网……”，其他的幼儿似乎也来劲了，纷纷抢过报纸耍弄起来。缘于对“魔法绳”活动的思考，我设想，一张简单的报纸是否也可以象一根简单的绳子一样成为孩子既动手动脑又快乐学习的好素材呢？于是，我大胆地尝试了将报纸与运动主题结合在一起，生成了此活动，试图通过有趣的活动设计将运动与学习巧妙地融合。

　 活动目标：

　1、培养幼儿的动手能力，在折、卷活动中感知报纸承受力的变化。

　2、发挥幼儿创造力，积极主动地参与体育运动。

　 活动准备：

　1、用皱纹纸在地面布置成小河的情景。（4条小河）

　2、报纸足量，玩具小动物若干。

　 活动过程：

　 一、师提出问题，引发幼儿活动兴趣。

　师：小动物到了河边没法过河，哎，有张报纸，我们用它搭座桥让小动物过河吧！观察：立即有幼儿提出：“报纸那么软那么轻，小动物怎么过河呢？师：那你们想想办法吧！

　 二、幼儿操作探索 ：

　如何帮助小动物过河。观察：幼儿两人一组积极地行动了起来。大部分幼儿都能很快地将报纸进行折叠，让其变得牢固，让小动物安全过河，并激动地跳起来：“我们成功了！”也有部分幼儿两张椅子的间距太近，不用折报纸就能让小动物安全过桥，经教师引导后才又做尝试。

　 三、为了让幼儿折叠报纸的方法更多些（如瓦楞状），教师进一步提出问题 ：

　“独木桥小动物很害怕，怎样才能让桥变宽一些，更安全一些呢？”幼儿再度探索操作。观察：经过反复的尝试、引导，有幼儿折出了瓦楞状的桥、有栏杆的桥。

　 四、尝试用报纸做运动。

　1、师提议：“不如我们用报纸来做操吧！”观察：拿着又大又轻的报纸做操，幼儿有些不满意，很快有幼儿将报纸卷成棒，于是大家都高兴地这样做，然后大家一起高兴地做棒操。

　2、师又提议：“既然报纸又可折又可卷，我们用它做材料，开个小小运动会吧！观察：孩子们很兴奋，回顾了暑期刚结束的雅典奥运会比赛项目后，幼儿很快创造性地用手中的报纸玩起了这些项目：

　1、用报纸卷成棒，两头折叠让其站立，反复多个，当成跨栏的栏杆，幼儿学百米跨栏冠军刘翔越过栏杆，比赛跨栏。

　2、简永川小朋友用卷成的小棒当成杠铃，学石智勇练举重。

　3、洪屹威、郭正霖等四位小朋友将报纸团成球，用报纸小棒击球玩棒球游戏。

　4、还有幼儿将报纸折成一个面当成羽毛球拍、乒乓球拍玩球类游戏，另有幼儿玩起了击剑、跳高、跳水等项目。小小的纸棒在他们的手中妙用无穷，孩子们开心极了。有幼儿问：“纸棒可以带回家吗？”户外活动时他们又把纸棒带了去。

　 教学反思：

　这是一个科学与健康领域相结合的活动，整个活动过程幼儿都非常地积极和兴奋。只是在前半部分的“造桥”活动中，教师的要求不够仔细明确，如椅子的间距、怎样叫安全过河等，以及教师对科学探索活动所要达到的目标没有明确的度的把握，因此活动效果有些不尽人意。在后半部分的活动中，幼儿表现出来的积极性和创造性令教师十分欣喜，小小纸棒在幼儿手中玩出的花样让教师也感受了无穷的乐趣。更可喜的是那些平时不爱动、年龄小的幼儿也非常投入地参与了这些游戏。这个活动非常符合孩子的兴趣和需要。看来，无论再小再简单的物品，只要教师做个有心人，加以巧妙的利用和设计，就一定能成为孩子快乐学习的好素材。

幼儿园大班体育教案 篇7

　 活动目标：

　1．探索魔板的多种玩法，体验游戏的快乐。

　2．发展跳跃、跨跳、爬等运动技能，提高动作的协调性和灵敏性。

　3．形成坚强、勇于挑战困难的意志品质及互相协作的精神。

　4．愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　5．培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　 活动准备：

　泡沫板、报纸球（鸡蛋）、皮筋设置的铁丝网。

　 活动过程：

　（一）准备活动，激发兴趣1．出示泡沫板，导入活动。

　今天老师给小朋友带来一份特别的礼物，看看是什么？看看你的魔板象什么？

　2．在魔板上作热身运动。

　3．游戏"变变变"：出示魔棒，幼儿听魔术师口令用泡沫板变成各种不同的物体，并鼓励幼儿当魔术师，充分发挥想象力。

　教师：我要用魔术棒来变魔术了，小朋友拿起你脚下的魔板，听我口令。魔板变变变--×××！

　教师：哪个小朋友也想当小魔术师来变一变？

　（二）创设情景，利用魔板进行跳跃、跨跳、爬等运动。

　教师：鸡妈妈给我打电话了，说她有困难，需要我们小朋友来帮忙，你们愿意吗？可是鸡妈妈的家在很远的地方，要过一条宽宽的河，几个小土坡，喝一座高山，最后还要经过一条地道，可危险了，你们有没有这个勇气啊？让我们把魔板变成小汽车，出发吧！

　1．过小桥：幼儿把魔板纵向摆成两竖排，幼儿用各种方法过小桥。

　教师：小朋友听听这是什么声音？我们到哪了？怎么过河呢？

　2．跳土坡：泡沫板立于地面，幼儿用双脚跳、单脚跳、跨越等方法过土坡。

　教师：我们来到小土坡前面，我们怎么过去呢？请小朋友用自己的方法去试试吧！

　3．跨高山：把泡沫板重叠于地面，幼儿自由选择跨高山或土坡，教师重点示范助跑跨跳的动作要领。

　教师：现在我们到了连绵的山下，这些山有的高，有的矮，让我们一起出发去征服它们吧！

　看，高山又增加难度了，现在高山变得又高又宽，你们怕不怕？勇者无敌，加油！

　4．钻地道：把泡沫板摊开横向两组依次摆好，幼儿练习在泡沫板上匍匐前进。

　教师：鸡妈妈的家马上就要到了，最后一关是钻地道，小朋友爬的时候要把身体放矮，匍匐前进，千万不要碰到铁丝网！

　5．游戏《送鸡蛋》。

　教师：鸡妈妈说，她把鸡蛋生在了野外，请我们小朋友帮忙运鸡蛋，小心地把鸡蛋送回鸡妈妈的家，好吗？加油！

　（三）以"洗澡"放松活动，感受快乐教师：终于帮助鸡妈妈把鸡蛋运完了，真累啊，让我们用魔板变个小浴缸洗个澡吧！

　 活动延伸：

　可以在晨间活动后继续此游戏，再引导幼儿探索魔板的其他玩法。

　 活动反思：

　陶行知曾说：生活即学习。朴素的生活中蕴含着丰富的教育资源和可挖掘的教育价值。魔板其实就是我们的泡沫板，简便自然，又可以随意拼接、灵活组合，富于变化。"见物思玩"的本性促使我马上考虑到这些泡沫板可以怎么玩？如果把这些泡沫板和运动紧密联系在一起，让孩子利用板子进行探索，并根据不同的拼接结果，设计不同的运动形式，即顺应了孩子的兴趣，满足了他们的需要，又培养了幼儿废物利用的环保意识。

　本活动环节设计时考虑了幼儿个体差异，因此他们在锻炼的难度上也不尽相同，教师在引导幼儿进行跳跃、跨跳、爬等运动时，尊重幼儿的意愿，有的放矢地进行指导，使每个幼儿在不同水平上不同程度上得到发展。

　小百科：魔板（Rubik's Magic），是由魔方的发明人、匈牙利雕刻家、建筑学教授厄尔诺·鲁比克教授发明的一种智力玩具，普通魔板最早在1980年代由Matchbox公司制作。普通的魔板也称“八片魔板”。在1987年出现了包括12个呈2×6排列的正方形所组成的“大师魔板”（也称“十二片魔板”）通过翻转，折叠，弯曲，扭转，魔板能够出现千变万化的迷人的形状。从八角星到一个方块，完成每一个形状都是一个创造性的过程。

　　1，响筒

　　制作材料：易拉罐、铁丝、豆子等。

　　玩法说明：1、手持响筒上举摇晃发出响声，用于为比赛队伍加油。2、可用于作接力棒。

　　哑铃、杠铃、拉力器、流星球……这些体育器械和玩具竟然都可以用废弃的易拉罐、光碟、酸奶瓶制作出来。