多吃水果 注意营养
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，基过甚，这个很容易导致疲劳。
检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加基，人体就容易疲倦。
注意补充维生素E,B, A,C，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，OPC这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^
我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。
在学习、工作乃至生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是我为大家整理的六年级军训作文9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
六年级军训作文 篇1橄榄，出入口味如黄连，苦涩无比。细细品尝，随之而来的是一一丝丝渗入心脾的甘甜。
偌大的操场上，一个个整齐的方阵正接受“火炉”的考验。我们站着标准的军姿，脸上表情严肃，一颗颗的汗珠顺着脸庞，滴入泥土中。静静地诉说着军训的艰辛。静静地在腿上捏了一下，痛感唤醒了麻木的知觉。我在心中默念：我们正在接受军训的洗礼！品尝那枚苦涩的青橄榄！火辣辣的阳光照射在我们的稚嫩的肌肤上。豆大的汗珠在肌肤上舞动着！一阵热风向我们刮来。操场边的大树迎着风摆动着树枝似乎对我们说：“各位，放弃吧！别逞能了。”我心里愤怒的想着：哼！我才不会放弃呢！我一定能坚持下去，我要证明给你看！
“向右看齐！”教练一声令道。我们齐齐刷刷地向右看齐很快的将对整齐。“向前看，齐步走！”教练那一声声豪迈有威严不可侵犯的口令，让我们前进。我看见对面的教练偷偷竖起大拇指，但是脸上丝毫察觉不出一丝笑容。
正在我们自我陶醉时，对面的教官出其不意的发起了进攻：“向前看！”随着震天动地的一声令下。在地面微微的震动的同时。一阵阵更加汹涌的沙尘暴卷席而来。
原来，两个教官在暗暗较劲，他们大胆夸张的动作，幽默诙谐的样子驱散了军训场上弥漫的硝烟。橄榄的苦味也慢慢消散，一丝丝淡淡的甜味刺激着我们的味蕾，令我们渐渐兴奋起来！终于，我们迎来了休息的命令，一声声一声声响彻云霄的欢呼声，橄榄的甜味在心中蔓延起来！
品尝那枚特别的青橄榄，我们品尝出了“痛并快乐着”的特殊滋味！
六年级军训作文 篇2送走了暑假，新的学期开始了。我告别了小学，升入了初中。今天，我参加了学校组织的军训。第一次参加这样的活动，我很激动，又有点害怕。
“向左转！立正！稍息！……”在教官响亮又严厉的口令声中，艰苦的训练开始了。我不禁担心起来：我好动，自制能力差，真害怕自己在哪里出差错。在烈日下，我们一个动作一个动作认真地练着，每一个动作都要做得很标准。立正要挺胸抬头，五指并拢，手贴裤缝。左右转要先转后靠，整齐一致……在练习了几个动作之后，教官让我们连贯地做这几个动作。太阳渐渐地升到了我们的头顶。每一秒对我来说都是煎熬，都是对我的考验。我感到自己几乎坚持不住了，随时都可能倒下。可我想到奥运健儿艰苦训练，只是要做几个动作，难道我就坚持不下去了吗？不行，我不能倒下！想到这儿，我全身的力量好像又回来了，我坚持做完了。当我们做完动作时都已汗流浃背，口干舌燥，头晕脑涨，豆大的汗珠顺着额头往下淌。但我还是很开心，因为我终于忍住没有犯好动的坏毛病。
这次军训，让我明白了要做好任何一件事，都必需要有顽强的意志力。无论是谁，只要自己努力锻炼培养，就都可以有军人般的坚强意志。
六年级军训作文 篇3日记一
到了军训的第二天，而对我们的考验才刚刚开始，顶住炎炎的烈日只是做其他事的前提，站军姿也只是最基础，走军步是我们在这漫漫军训路上第一个困难。网球场上的脚步声还回荡在我的耳旁，教官分解动作时讲解的残影还沥沥在目。
可是，由于我们的配合不够默契，总是不能做到整齐划一，但是我们通过负出倍于常人的努力，终于在下午达到了让人满意的效果，教练也露出了灿烂的笑容，通过今天的训练，我们认识到合作的重要性，团队的合作需要通过大家的努力。
好了，今天就写到这里，夜已经很深了，我要开始休息了，为迎接明天新的挑战作好准备。
日记二
军训第二天，天气还是那样好，阳光灿烂得让我想不高兴都难，而我却欲哭无泪。
因为有几个简单的运动都完成得很糟糕，几个小时的时间都是在同学的笑声中度过，真郁闷!! 今天比昨天多的一件事就是出早操，经过暑期两个月基本已经忘记早餐的滋味，更不用说六点爬起来了，简直是噩梦，但不管怎么样我还是起来了，所以我就得出了一个结论：人在压力之下就可以完成“不可能”的任务。我要把这个道理放在人生的道路上以勉励自己。另外并没有什么新鲜内容，只是发现军训并没有预期的苦，觉得不够过瘾，希望明天来点新鲜的，有难度的项目。
今天就写到这里，明天又是一个灿烂的日子。
日记三
今天，我们早早地起床，6点30分准时来到军训的地点，准备晨练。 每天都有新的变化。
军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。长达七天的大学军训，一分耕耘，一分收获。阳光明媚，同学们都面对阳光训练着，但无论谁都没有退缩，在跟太阳作战。
军训，相信经历过或没有经历过的人对它的反应都是累苦，确实，严格的作息时间，长时间的训练，炎热晃阳的太阳……这让我们这些一向娇生惯养的人来说还真有点吃耐不住。
但是经过军训，吃点苦还是必要的，也是有好处的。
六年级军训作文 篇4在军训的时候，伙食还不错。大家都非常喜欢吃，每天都盼着吃饭的时候，天天流口水。
今天晨练的时候，我右眼皮一直都在跳，俗话说，左眼跳福，右眼跳灾，我顿时想：我又得罪谁了？早晨我能得罪谁，昨天我踢正步的时候，踢着王琳了，我当时说对不起了，再说她也不是记仇的人，我说王欣坏话，哥们儿们不会告密的啊，唉—不管了，算了！是福不是祸，是祸躲不过。到了中午，我在排队吃饭，我一边小心翼翼的把饭端到座位一边看四周，我先吃了！于是我拿起鸡腿，正要咬的时候，我们班的李洲拍了我一下：班长。他这一拍，坏事了，我那鸡腿一滑就掉地上了，我心疼地看着，看了一会，我一扭头，瞧了他一眼，我二话不说，把他的鸡腿拿了过来。吃了起来，他看了看我，苦笑了一下。
我想：哼！我的吃不成吃你的，怕你？
六年级军训作文 篇5这一周，我们全校军训。我知道军训是一件苦差事，但我更觉得这是一次锻炼自己毅力的好机会。
第一天我们练习基本站姿和稍息，还有向右转。那天很热，烈日当头，不尽职的风小孩，不知跑到哪里去玩儿了，不过今天太阳公公也有点兴奋过头了吧！？我们就在这么“好”的天气里一动不动地站着，汗水流遍了全身，身上没有一处是干的，衣服紧贴着身子，感觉一身的不自在，基本动不起来。
终于一声哨响，我们可以休息了。我们立刻松弛了下来，忽然感觉浑身轻松，也舒服了一些。坐下要盘腿坐，后背要挺直，还要做到满是尘土的操场上。由于太累，也不管脏不脏了，一屁股就坐在了地上。尽管那么坐着很累，但是教官的笑却让我放松了下来，也减少了学生对教官的恐惧感。很快，五分钟的休息时间过去了，我们又要恢复训练了。哎，太累了！
第二天以后就是练齐步走了，天天都如此，我渐渐体会到了军训的苦与乐，觉得这种训练既有意义也有意思。只剩明天这一天，我们的军训生活就结束了，我还真对这周的军训生活有点恋恋不舍，我真希望多军训几次。
军训，永恒的记忆
短暂的7天军训结束了，我并没有因为会马上看到妈妈而高兴，反而有一丝的伤感。仔细的想想，在这7天中我并不是只拥有身体上的疲惫，并且我从中还懂得了许多，许多。
记得是歌声与笑声陪伴着我们开始了军训旅程；回来时，却与哭声做伴，尽管教官一直在告诉我们不要哭，可真情并不在理智的管理范围内，我们抑止不住自己的感情，哭了许久。在回家的路上，脑海里想的不是与妈妈相见后的场面，而是我们在烈日下认真军训的模样。我曾抱怨过教官太过于严厉，现在回想起来不知怎的，总觉得这种抱怨是多于的；我曾埋怨过教官的口头禅过于不雅，而现在想听却也听不到了；而当我们身体不适时，教官却亲自为我们买蜂蜜……回想起这样的场面，心中总有一些的酸楚。
在这七天中，有欢笑，有泪水；有病痛，有坚持。
印象最深的就是第一天下午的军训，天气热的厉害。太阳毒辣辣地烘烤着大地，整天没有一丝的风。院子里的绿色植物都垂头丧气的，没有一点儿生气，与上午生机勃勃的景象形成了鲜明的对比；知了拼命的叫着“热……热……”；地面上连只蚂蚁也难寻——它们也受不了这热魔。而我们却要在这暑气灼人的天气下进行训练。站了连5分钟的军姿都不到，大地就把它烈焰升腾的温度迅速传达到了我们的脚心，我们立刻觉得身上就像着了火一般。然而就在这难耐的天气下我们居然站了25分多的军姿，尽管在烈日当头下站军姿是难熬的，但当自己坚持下来的时候我们是快乐的。教官让我们在这样的天气下站立，教会了我们坚持。
当军训要临近尾声时，老师让我们给家中写一封家信，晚上写信的时候，宿舍里失去了往日的欢声笑语，替代它们的是抽涕声。想起父母对我们的关心，眼泪情不自禁的流了下来。我们想妈妈、爸爸；想姥姥、姥爷；想家中的一切一切。军训让我懂得了亲情的可贵。
军训虽然很苦，很累，但军训给予了我一生中最宝贵的财富。军训时的场面，军训的场地，教我们该如何做好每一个动作的教官，军训时同学、教官、老师之间的插曲都将是我永恒的。
我坐上回家的汽车，离开军营。n天的军队训练结束了。我望着车窗外飞驰而过的景色，不自觉地会想起我n天的经历。我的心情也跟着那凹凸不平的路面上下起伏。我付出了这么多艰辛与劳累，得到的又是什么呢？
在那里我碰见了很多我们同学，我很高兴那。深秋的童话吧吧主也看到啦呢～！
在这n天当中，我认识了自己。
艰苦的训练，能够磨练人的意志。对于我这样一个生活条件优越，从小没离开过父母的孩子来说，军训是个再好不过的锻炼机会了。军营中，艰苦的训练使我身体劳累，让我无暇顾及其他事情。即便是脚下已磨出水泡，也要忍痛训练。一个小时，两个小时，甚至几个小时，都重复同一训练内容，换了谁都会疲惫、都会厌倦。但我只能在心中低声地叫一声累。
军人的天职是服从。对于身心疲惫的我来说，也是个考验。从军训的第一天开始，我便努力去适应这里的生活、这里的生活方式。n天的时间太短了，来不及让我细加体会。虽然我没有能够学会适应，但我学会了坚持。
人类只有在苦难中，才能真正认识自我。的确如此，军训给了我这样的机会。我认识到了自己的缺点与不足，也看清了自己的优点于长处。军训也给了我思考人生的时间，让我明白了许多道理。如果一个人正在遭受苦难，那么此时他的思想便是最理性的；当这个人面对挑战时，他将无所畏惧，勇往直前。
若一个人经受住了军队生活的考验之后，便再也没有什么困难能够达到这个人了；虽然当兵很苦，但对于人生来说，将是意义重大的。”虽然，我参加的只是n天的军训，或许以后体验军人生活的机会也不多了，但是我要说，我理解父亲的用意，理解他对我的期望。
军训时总埋怨：时间仿佛“一日如十年”；身体似乎经受着“钢铁是怎样炼成的”般折磨；教官又是“蓝色冰点”一样冷酷……可现在回想起10天的军训生活，觉得以前的种种苦恼是多么的幼稚。军训是对自我们的一次洗礼，是我从少年迈向青年的转折，更是对自我的挑战！ 。
六年级军训作文 篇6为期三天的军训生活结束了，新的入学生活又开始了。回顾军训生活，有苦有甜，每天早上起床、打被、洗漱、集合……都是我美好的回忆，难以忘却。
“沙沙沙！”深夜里，我仿佛听见脚步声，以为是老师在巡逻就不太在意，第二天起床一看，就听见同寝室的杨鑫在疑惑：呀，迷彩服怎么变小了？好像不是我的！只见徐鑫慢吞吞地举起手来，说：“是我的……”原来昨夜“沙沙沙”地脚步声是她“梦游”时的声响，杨鑫床上的衣服，也是她梦游时所脱的，引得大家捧腹大笑。
三天来，我也逐渐适应了环境，对军队的要求也熟悉了，听教官畅谈他们的辛酸史，可以想象在夏天这样高温的环境下，他们用手支撑着地做俯卧撑，手虽然破了，长泡了，但还是没有放弃，依然坚持着，就这样，手上的泡长了又破，破了又长，日复一日，年复一年；在冬天风雨交加的日子里，教官们学习铺被，铺得不像样，就把整床棉被扔到泥泞的水泥地上，重新打，睡到正香时，轮到站岗了，从暖和的被窝里离开，来到门外，受着雨雪的抽打，教官不愧被称为“铁一样的军人”！和他们相比，我们是多么幸福啊！可是我们吃不了一点苦，受不了一点累，难怪教官会那么生气，那是恨铁不成钢啊，虽然我已经离开了军营了，但是我要学习军人，学习他那“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的精神。在平时严格要求自己，服从命令。
六年级军训作文 篇7今天，太阳公公终于露面了，我们也终于能开始训练了。
早上6：30我准时到达了训练地点。今天训练的任务，就是垫球。规则是：一个人站在前面，几个人排成一队站在第一个人的对面。第一个人打给排成一队的第一个人，第一个人打完球后排到队后面，第一个人在打给第二个人，第二个人在排到队后面，就按照这样的方法打。
我们打得上气不接下气，累的呼哧呼哧，可才打了3组。哦！老天。我们个个都满头大汗，可是怎么会打不好呢？是有一些人打得劲太大，光把球打到后面。所以……
哎！继续努力。
六年级军训作文 篇8轻松愉快的暑假过去了，迎来了人生中的第一次军训，如果你问我军训有什么感受，我会毫不犹豫地告诉你：”军训真难忘啊！”
这短短的四天军训，对我来说却是一段刻骨铭心的记忆。
一提起站军姿，天哪！那段“痛不欲生”的记忆啊！“两脚跟并拢靠齐，两脚尖对外分开约60度，身体微微向前倾！两眼平视前方！站直！”听到指示，我们老老实实地站好。太阳很毒，火辣辣地炙烤着大地。时间一分一秒的流逝着，我本想放弃，但是看看同样深受磨难的同学们，话到嘴边又咽了下去，继续坚持。终于熬过了规定的时间，我感觉腿部神经都麻木了，稍微一动，代替麻木的是酸痛，我深吸一口气，望着蓝天，我的每一份坚持都让我感到自豪。
我们班啊，真是捡到宝了！教官姓张名同，超级逗，他不让我们喊他教官，说教官太显老，还说最讨厌别人叫他老师，想来想去，只有“同哥”这个称呼最恰当了。
他用唱歌的调子说话，逗得我们哈哈大笑，因为我们班总有人分不清左右，总会转错，于是，同哥自创了一句话“我是一个兵，左右分不清”这句话从他的嘴里唱出来，笑的我们肚子都痛了。你别说，还真管用！很多同学听了这句话就没有再转错过。
这个同哥啊，还真坏，在上午课间跑操时，让我们对着初二跑操的学长学姐们喊：“同志们好！”“同志们辛苦了！”让那些学长学姐们哭笑不得。
有这么一个不仅有趣而且萌贱萌贱的教官，自然会发生一些有趣而难忘的事啊。我们操场上有许多塑胶的小石子。九连和十连用小石子打闹的时候小石子洒到了我们连里，我们班里的一个个可不是软柿子，一把抢走了九连的牌子。九连的教官过来，想抢回他们的牌子，呵呵，我们怎么会给他呢。
硬抢？我们班所有同学共同对抗九连教官，可这位九连教官真不是好欺负的，一拳或者一脚就能撂倒一个小不点儿，重量级的同学出场咯，压制住了九连教官，在一片推搡的混乱中，我一伸腿，正好踹到九连教官的屁股上，在我伸腿踹他的同时，一个小不点儿正好抱住了教官的腿，顺势一拉，九连教官狼狈的趴在了地上……最终，我们正义又勇敢的十三连取得了最后的胜利，我们欢呼雀跃，九连教官灰溜溜的走开了。
这场战斗，我们全班同学同仇敌忾，感受到了团结的力量。
短暂的四天军训，虽然很苦很累，但是却有乐趣。军训呢，就像巧克力，虽然刚入嘴时很苦涩，但细细品味，就能感受出其中的芬芳甜腻。
在这美好的初秋里，发生了一件难忘的事，遇见了一位幽默逗趣的教官，这份初秋的记忆，将一生难忘。
六年级军训作文 篇9今天是军训的第四天。
稀稀薄薄的棉花糖般云朵嵌在蓝色的天空中，一看，就知道是个晴天。军训的日子里，我们最怕晴天，训练得浑身汗津津的，阳光又辐射着我们，不昏也会浑身乏力。
今天的会操表演，是热得心不在焉，还是乏得有气无力，或是昨天拿了第一，今天对自己有些放松，我们班冒泡的同学很多。但连长宣布——每个班都是第一。
我们知道：每个班第一，就是我们班表现的不突出。我们暗暗为自己加油：只能这一次，不能有下次。
你也算很不错的了，属于经常练的。其实对于你这样的水平，关键是要把动作做标准，腰腹腰始终挺直，其实对于你这个年纪，大多是腰腹力量首先不足，就成了只有上身在运动，腰容易塌下去。如果你是想提高的话，那么你得训练就不能是只作1组，而应该至少做3组。还可以把腿抬高，或者进行负重练习等等加强训练。坚持下去的话，上百个是很轻松的，而后就可以继续练单臂的俯卧撑了，要注意保持平衡，不是大肌群，而是小肌群。
自身体验来说，是不会的。你既然说自己是145岁。也就说你处在生长发育阶段。在这个阶段人体是黄金生长期。不到一年，你在拿出自己以前的照片相比。明显会有很大的变化。对于做俯卧撑会不会影响长高。我肯定的告诉你 不会。 俯卧撑是运动手臂的力量。 向他们说的身体练结实了会影响身体长高，因为他们把肌肉练死了。练死了的肌肉 就像是健美先生那种 一块块的。没有爆发了。你每天早上喝豆浆是一个好习惯，（有条件建议喝牛奶）还有跳绳是一项有助于青少年长高的方法。有些人不喜欢练球 就用跳绳来使自己长高。 我建议你在起床后 跳几下。 往高出摸。 经常跑步。在饮食上多吃维生素丰富的食物。早餐是关键。 睡眠充足。 身心健康。 人自然就能壮点。不要有挑食，厌食的习惯。
你好我对你的身体状况也不是特别了解，所以不能立即作出不适合你的决定俯卧撑你可以一天做2-3组，每组20-30个而仰卧起坐可以一天2组，每组60-80个这些主要是按你的身体状况而定的，你的身体状况不知道怎么样还有什么不明白的吗
儿童不宜练习俯卧撑
作者：王金山 文章来源：小学课堂网 更新时间：2009-07-10 10:05:530
小明7岁，在一所小学上学。老师要求他们每天做一定数量的俯卧撑，说是为了强身健体。可能是运动强度大的缘故，听小明妈妈讲，近日他哭闹着不肯去上学了。小明妈妈也不知孩子到底怎么了。正一筹莫展。
其实，小孩子进行俯卧撑这样的锻炼是不合适的。我们知道，儿童由于发育尚不完善，即以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期，如果这个时候过早地让他们练习引体向上、仰卧起坐或俯卧撑等，由于部分肌肉群处于持续紧张状态，便需要大量的血液向肌肉供应氧气和营养物质，可儿童肌肉内的毛细血管数量较少，因而血液供不应求，易造成缺氧，于是，血液中的酸性物质增多，肌肉容易疲劳。其次，还会损害一些肌肉的生长发育，即局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育。还有，易使局部肌肉变得僵硬，失去正常弹性。另外，做仰卧起坐或俯卧撑等时，儿童经常要持续性地憋气。过多过长的勉强憋气，势必导致静脉回心血流减少，心输出量降低，心肌负担骤增，心脏和大脑出现暂时性缺血，严重的可能发生晕厥。可见，经常进行这样的运动。虽然可使局部肌肉过早受刺激而变得发达，但对心血管系统则易产生不良影响，即给心脏等器官造成较重的负担。
除了俯卧撑之外，以下这些运动对于儿童来说也是不适宜的。
扳手腕。儿童四肢各关节囊比较松弛，扳手腕容易发生扭伤。
倒立。如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害儿童的眼睛对眼压的调节能力。
长跑。人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动。会使儿童的营养入不敷出，导致骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
当然，如果是为了增强儿童的体质。有时进行一两次这样的锻炼也未尝不可。但要注意的是，在运动前要嘱咐孩子们做好准备活动，每次锻炼时间不宜过长，一般在30秒到1分钟。像小明的小学老师强制孩子们每天进行较大强度锻炼的做法是欠妥当的。建议小明的妈妈向这家小学的负责人或上级教育主管部门反映。
家长平时可以让孩子们多进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育活动。因为这些项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害孩子的身体。
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