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第一节 儿童青少年生长发育

近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了82厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从1666厘米增加到1741厘米，增加了75厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了23厘米、女子增加了215厘米。

一、测量身高

1、测量身高的好处

人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。

儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。

中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低225\\%，女性平均要降低25％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。

一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。

2、测量身高的方法和要求

1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。

2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过05厘米。

3、测量上身长度的方法和要求

1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。

2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。

4、测量下肢长度的方法和要求

1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。

2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过02厘米。

普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。

前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。

许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了398岁。美国历届总统矮个子平均活802岁，高个子平均只活了666岁。

人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高1703厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。

那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。

二、影响身高的因素

身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

1、遗传

生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达075～092，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达085～092。即是说，男身高有75％～92\\%、女有85\\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。

2、营养

营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高17厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加05克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重262千克，高09厘米，血色素高34克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。

营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。

3、体育运动

在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、46～57千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。

4、环境

环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京1687、武汉1678、广州1647；女性，北京1577、武汉1573、广州1553。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出25～46厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。

心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重剌激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。

5、生活习惯

生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从1892～1926的34年之间，平均身高增加了223厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。

另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。

三、预测身高

身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。

预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=08。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？

1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。

拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。

CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。

用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。

在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。

另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米）

男孩身高＝59699+0419×父亲身高+0265×母亲身高

女孩身高＝43089+0306×父亲身高+0431×母亲身高

用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。

需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。

四、体育运动促长高。

1、人体长高的两个关键时期

从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。

依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。

当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。

出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。

青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。

2、体育运动何以能长高

体育运动能促进长高，主要原因有三。

（1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。

（2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。

适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。

（3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～25倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。

在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。

3、练哪些项目有助长高

儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。

（1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。

（2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。

（3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。

（4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）2

1：狼来了（上） 2：狼来了（下） 3：大小药丸 4：昏睡果 5：变色狼 6：克隆喜羊羊 7：自爆兵团 8：运动会 9：迷糊草 10：魔笛 11：充气飞船 12：美丽的方法 13：地道战 14：隐形药水 15：我们的校庆活动 16：神奇宝盒 17：复合鹰狼 18：灰太狼的魔术箱 19：强力磁石 20：生日贺礼 21：疯羊菇 22：红太狼入侵 23：声控 24：电力灰太狼 25：骑士沸羊羊 26：狼叔来了 27：美容顾问 28：谈判陷阱 29：冰河世纪 30：捕羊武器 31：羊博士 32：超级隐身膏 33：功夫表哥 34：蹄印锁和唇印锁 35：自动照相屋 36：灰太狼日记 37：易容水 38：升级的战争 39：发善心 40：机器战警 41：狼历新年 42：灰太狼二世 43：防狼喷雾 44：粘羊胶 45：火攻羊村 46：牧羊犬灰灰 47：天外来客 48：喜羊羊的礼物 49：变相怪狼 50：自私的懒羊羊 51：呼吸的决战 52：鸟蛋之争 53：懒羊羊的歌声 54：羊毛节 55：灰太狼之死 56：蝗虫危机 57：藤蔓 58：终极溶解液 59：地雷战 60：荣誉之战 61：穿缝术 62：团团转 63：大力木耳 64罐装懒羊羊 65蜘蛛狼 66红太狼的狩猎计划 67跳舞鞋 68泡泡机 69梦幻牙膏 70慢羊羊的地动仪 71青青温泉 72冬季运动会 73定身摩丝 74细菌大战 75夺命狼牙 76灰太狼的眼睛瞎了 77希望煲 78臭臭弹 79村长的魔术棒 80蜗牛迟缓液 81月圆之夜 82无线追踪器 83影子之战(上) 84影子之战(下) 85斗牛角 86时光闹钟 87明星灰太狼 88青蛙王子 89听话蚕豆 90白日梦 91寻宝记 92留声机 93称霸森林 94杠铃与啄木鸟 95神奇泡泡 96慢羊羊的奖杯 97真假诱饵 98狂牛饮料 99星月之旅 100神奇电视机 101梦中大战 102新大小药丸 103拔牙攻略 104环山自行车 105森林女声 106神奇画箱 107偷电 108森林奇幻魔术表演 109爆炸纸 110缩水战衣 111瓶中之神 112狼表哥来啦 113慢羊羊的痴呆症 114新亡羊补牢 115杂耍灰太狼 116充气衣服 117核电风波 118忍者灰太狼 119致使游戏 120踩高跷 121环境保卫战 122拯救灰太狼 123无敌拳套 124驱狼电棒 125衰老剂 126快乐薯片 127青春的回忆 128遥控 129大象的生日 130合体狼 131螃蟹和狼 132冬羊节“降魔” 133天狼补月 134天算不如羊算 135美羊羊的蝴蝶结 136魔方锁 137送礼老羊 138新年大桔 139假牙失踪记 140狼神传说 141特效化肥 142液化灰太狼 143母鸡套装 144羊假虎威 145呼啦圈 146狼牌丝棉被 147水源危机 148龙卷风 149与狼交易 150喷射飞行器 151向着南极前进 152雪绒花 153夺草奇兵 154丢失的记忆 155充气油画 156清洁运动 157拳击擂台赛 158相反锤 159甲虫堡垒 160除草专家 161红太羊 162五彩手环 163劫机 164流动浴室 165给我一颗小星星 166纸巾制造机 167机械护羊犬 168美酒飘香 169移动狼堡 170小秘密 171灰太狼病了 172夺钻笨狼 173恶心饼干 174蛤蟆国王 175星球大战 176喇叭花 177狼鱼公主 178小拉链 179西域刀羊 180宠物总动员 181群狼攻村 182群狼再现 183打打一叮 184灰羊羊与喜太狼 185水上乐园 186好朋友 187捉小偷 188失眠小夜曲 189屠羊宝刀 190漂流记 191迷之森林 192精灵宝石 193喜羊羊的烦恼 194了望斜塔 195呱呱叫的灰太狼 196追赶太阳 197棒打灰太狼 198保护灰太狼 199高速滑板 200暴风小羊 201露营 202如意汤婆子 203意志山 204甜蜜蜜 205拳头 206蕉太狼的真面目 207馋嘴大肥虫 208画出彩虹 209懒羊羊与鼠小弟 210拯救大鲨利奥 211国王回归 212抓羊娃娃机 213失物追踪器 214小塘鹅遇难记 215报恩记 216种蕉得蕉 217幻影英雄 218勇敢的懒羊羊 219见习小护士 220战胜小强 221青青嘉年华（上） 222青青嘉年华（下） 223地下垃圾场 224七色花 225考车牌 226摘星之狼 227功夫小子 228变形记 229代理村长 230蜕变的虫宝宝 231小个子 232我爱皮草 233沙漠大百科 234海市蜃楼 235狼假虎威 236羊蹄铁 237石头记 238鼾声如虎 239能吃是福 240恶魔的信 现在网上出现了400多集~

走在路上1

　我们每个人，每时每刻，都在成长的道路上前进着，猜猜看，我发现了什么？

　走着走着，我看见了一片荆棘，那是挫折的阻挠。我小心翼翼的走着，一次次跌倒，一次次刺伤，都成为了我前进离开这里的动力。越困难的险境，越能帮我磨练我的意志。终于，我走过了这片危险的荆棘，前方的道路更加宽阔、美丽了。在这条成长的道路上，我学会了坚强。

　走着走着，我到了一片石子路。尖锐的石子硌伤了我的脚。走过这里，我想到了些什么？回头感谢这些石子，他们让我学会了宽容。

　走着走着，很奇怪，前方竟然出现了一片果园，果园里有各种水果，都是成熟的，不论地点，不论季节，所有的水果都出现在了这里。我摘了一个桃子咬了一口，唔，甜，真甜！我摘了许多果子，装在我的口袋里，走起路来好像带了几个杠铃一样。特别艰难，特别重。走着走着，我恍然大悟，我把兜中的水果都拿了出来，走起路来就特别的轻松。在果园外，我回头看着这片果园，我要感谢他，他让我在这条成长的道路上学会了知足。

　在这条成长的道路上我走着走着，一次次的考验让我懂得了许多，而这条路的尽头是成功的奖赏。

走在路上2

　望着这一条条公路，我茫然了。

　草原上哪里都是路，我们永远都走在路上——我一直这样认为。可不知从何时起，人类在一碧千里的草原上修起了一条条灰色的公路，阳光下，闪着白光，似一道道刻骨铭心的疤痕，深深得印在草原老人身上。

　我知道，这片生我养我的草原也有灵魂。在我幼年时，她是那么美。无论是春天的绚丽，夏天的浪漫，秋天的沉静或是冬天的苍凉，都令我陶醉。我时常走在无边无际的草原上，体会着草原上的无穷乐趣。

　稍大了点，我发现人类越来越多了。妈妈说不能吃他们（忘了说，我是只狼），这使我有些失望。爸爸说他们会毁了草原，我一点也不担心，认为那不可能。

　事实证明，我错了。草一天比一天浅，天一天比一天暗。到处都有人。我幼时踱步的——真正的草原路，看起来越来越窄，快要消失了······

　如今我已垂垂老矣，草原似也只是苟延残喘——幼时能轻易没过成年狼头顶的草，如今也只能没过脚面。而供我藏身的，只是一丛枯草！

　我转身离去——虽然已无处可去。我听到了身后人们的尖叫，随即一声枪响——我也倒了下去。

　呵呵，他们不知道，如今他们走的路，亦是草原的死亡之路——草原，已走在毁灭的路上。

走在路上3

　我和同学约好了放学一起走，下午四点多，我们就肩并肩走在放学的路上了。

　那个同学是个淘气包。刚走到一个材料店门口，同学对我使了一个眼神，意思是叫我等等他。我满脸狐疑的望着他，只见他猴子一般地伸手在材料店的柜台旁拿了一把 “金色的纸条”，老鼠一样地窜到我的身边，像什么事也没发生一样，但手中的“金条”却藏在了衣服里。“喂！你拿走我什么东西了？”店主三步并作二步跑过来看，又朝自己想像中的“小偷”舞了舞拳头，悻悻地回到了收银台。同学呢？早就乐地拉着我一溜烟儿跑了！

　同学把我拉到了一个空房子里，给我递了一些“金”条，我毫无意识地接了过去。他向地上啐了一口，说：“那个老头子眼睛真花呢，要不，你也去试试？”我听见这话，猛然明白了，天啊，这可是小偷干的事啊！我正想着，同学催促我：“快点啊，别发傻了！”我不知哪儿来的勇气，一把拿去了那些闪闪发光的“金条”，飞奔过去，悄悄放回了原地。但是，我的身影却给店主看见了，店主又跑了过来，大叫着：“又偷我东西了！”但是店主一看到那儿，脸上竟露出了一丝灿烂的笑容……

　从此，这位同学再也没偷过一个东西……

走在路上4

　下课的铃声响了，同学们纷纷收拾好书包，走出学校。我美滋滋地走在大街上，因为今天我考到了100分。回去之后，爸爸妈妈肯定要奖赏我，给我买最新的遥控战车？买辆名牌的自行车？带我去看风景？或者……这时，我已走在人行道上，可心却陶醉于对奖品的遐想中。

　突然，我隐约听见哭闹声。寻着声音，我找到了声源：原来是一个小孩子坐在地上，正“哇哇”大哭……

　我拿出纸巾，把他的眼泪擦干净，然后用柔和的语气对他说：“小弟弟，别哭别哭了，告诉哥哥是怎么回事呀！”“我——我找不到——家了。”小孩一边哭一边说。

　“那你家在哪里啊？”

　“我也不……不知道，我只知道……我家前面有一座……**院。”他抽泣地说到。

　凭我的经验，我知道这个地方只有一家**院。于是，我便跟他说：“小弟弟，别哭了。我知道你家在哪里，我带你去吧！”小弟弟听到后，立即破涕为笑了。

　走到**院后面那栋楼，我问：“是这栋楼吗？”小孩点了点头 ，朝我说声“谢谢”后，就蹦蹦跳跳地上楼了。

　我走在回家的路上，天是那样的绚烂，树是那样的翠绿。太阳只剩下半个脸了，但它似乎还在对我笑……

走在路上5

　心中一直有个愿望。

　希望能像鸟一样，自由的翱翔在天际。

　突破那无形的枷锁，不再徘徊，不再犹豫。

　这一刻，终于来临。

　心，开始沸腾。梦，开始触摸。

　缠绕住身体的锁链开始一根根碎裂。

　带上行囊，准备好一切，开始出发。

　眼前的风景随风而逝，一道道，但精彩的瞬间已定格脑中。

　天边的云朵稀疏点缀，一朵朵，因耀眼的太阳而愈显美丽。

　一路上，有过无助，有过彷徨。

　悲伤 难过 困苦

　当越过那些险阻登上最美的景色时，俯瞰脚下。

　脑海中，不再彷徨，不再无助。

　一切的一切，都随之飘散。眼角挂着激动的泪水。

　夜空中繁星点点。山林里虫鸣簌簌。

　在路上，有坎坷，有崎岖，也有需要选择的分岔路口。

　越过一切，只因我渴望自由，希望看到那之后的风景。

　远离城市的喧嚣与繁杂，寻找内心那一处温暖的港湾。

　人生不只是循规蹈矩，更有自己的放纵与渴望。

　越过山河大海，穿过人山人海。

　风雨之后的彩虹正如我行走在路上的真谛。

走在路上6

　有一段时间特别喜欢一首歌，名字叫做《走在冷风中》，不是喜欢旋律，而是喜欢歌词，行走在冬夜的冷风中，飘散的踩碎的都是梦，孤孤单单这一刻，如何确定你是否爱过我。很普通的一首歌，让我感觉特别的强烈，仿佛我能体会到那种冷风中的萧瑟，能想到那种风中瑟瑟发抖的样子。孤独、寂寞、萧索

　我长这么大，小时候有爸爸妈妈无微不至的关怀，爷爷奶奶尽心尽力的呵护，祖爷爷祖奶奶甚至于不计过失的宠溺；长大了，上学时有老师的关照，放学时有同学嘻嘻哈哈的保护，也许在那么多的同学眼里我就是一个需要保护的小弟弟。我不是含着金汤匙长大的，我觉得我是含着蜜长大的，身边总是甜甜的，充满了爱，也充满了甜蜜。

　按理说，我本应该是幸福的，可事实却并非如此，我觉得心里空荡荡的，心里没有一个我认为值得交心的人，可能到现在我都不知道什么叫做知心朋友，觉得活得好累，有什么都得自己担着，不敢和别人吐露心扉，就好像不相信全世界一样。我每天在想些什么，爸爸妈妈不知道，老师同学不知道，身边的朋友哥们也不知道。别人说什么我也跟着说什么，好像唯一的本事就是随波逐流，适应各种人，适应各种环境，人安静，我可以一个人看着天一句话都不说，人闹腾我能跟着把屋顶给掀翻了。有时候表面上的东西却代表不了心里，总是这么矛盾。

　人吧，就是一个矛盾的生物，人生并非心若向阳无谓悲伤，而是

走在路上7

　我们每天都走在路上，我也常常问我自己，为什么行走？

　在无私的母爱下，我们行走，不会孤独。在真挚的友谊陪伴下，我们行走，不会寂寞；在现实的残酷下，我们行走，迎接挑战。

　顾城的梦幻，行走在寂寞的避风港，然后随风而逝。

　海子的生命，行走在冰凉的铁轨上，然后戛然而止。

　安妮说：因为爱，我们行走；因为爱，我们拒绝行走。

　但不管怎样，记住：行走时不要回头，只能回忆。

　如果你按捺不住怀念，回收举目，那么你会用悔恨的泪水行走在你正行走的路上，踩着泥泞的路。

　如果你轻松地选择回忆，就会将失落深埋在心底，饮着丁香一样忧郁的徐行。

　索然未知，是行走的唯一筹码。

　所以行走是被新鲜浸润的，是满足好奇，满足快乐。

　同时行走也有极端和不羁，但鞋子注定的命运是流浪，我们注定的生活是行走，无论寂寞与快乐，行走是根；不管漂泊与休息，行走是藤；不管生命多长多短，行走是过程。这样的行走，这样的人生，这样的年年岁岁，我们陶醉却不后悔。

　向着远方行走，不可知的未来啊，我来了。

走在路上8

　时光飞逝，岁月如梭，直面初三的宣言还在耳畔回响，而今距离中考不足三百天，驻足回首，原来通向中考的初三之路，我已行了部分。

　走在初三的路上，我信心百倍。选择了高山，就选择了勇敢的攀登；选择了大海，就选择了激情的冲浪，而选择了初三，就注定风雨兼程！也曾失意，也曾彷徨，却从不怀疑，从不放弃。

　走在初三的路上，我要奋力拼搏，“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”于是不再抱怨纷繁的试题，不再埋怨睡眠的不足，而是安心在题海中徜徉，静心在书上中寻路。人生能有几回搏，此时不搏待何时？不经历奋斗的汗水、泪水，怎会有成功的花儿傲然吐香！

　走在初三的路上，我要淡定从容。人生如潮，起起伏伏。处于涨潮，我踏实平和，满足于一时之得，怎会有进步？处于退潮，我平静依然，苦恼于一时之失，怎会重振旗鼓？无论天空碧空如洗或阴雨霏霏，我的心始终充满阳光。

　走在初三的路上，泪水告诉我什么是执着；汗水告诉我什么是承受；痛苦告诉我什么是追求。一名哲人说：圣人常人肯安心者矣。

　走在初三的路上，我不断收获真情。老师不厌其烦的讲解，无微不至的关怀；父母端来热腾腾的面，让我心中暖流涌动；同桌间亲切的鼓励，善意的批评，让我备加珍惜这份友情。

　此刻走在初三的路上，我正需用信心作帆，用拼搏作桨，在真情的伴随下，将人生之船驶向理想彼岸！

走在路上9

　走在路上，我们辨别美丑；走在路上，我们逐渐成长；走在路上，我们探索人生的奥秘……人生的路纵横交错，我们难免会在这条漫长的路上犯下一些愚蠢的错误，但只要及时改正，就不会误入歧途。

　我有一位很要好的朋友，她有一双水汪汪的大眼睛，一头精致的自然卷发，十分漂亮，而且她的口袋里总装着许多稀奇古怪的小玩意儿，所以总有许多人众星捧月般围在她身边。能成为他的朋友，是我的荣幸。不仅同学们那么说，连我也是这么认为的。可我曾经犯下的一个愚蠢的错误使我差点失去了她。

　记得那天，她带来一只水晶蝴蝶。那是一只怎样美丽的蝴蝶啊！湛蓝的翅膀，在阳光下变得更深邃，折射出五彩的光芒。一到课间，围绕在她身边的人格外多，小伙伴们都争先恐后地挤上去，想要亲手触摸那只美丽的蝴，我也不例外。中午了，小伙伴们陆陆续续的回家吃饭去了，她也离开了，只有走在最后的我发现了她遗失在地上的蝴蝶。我被那只蝴蝶深深的迷住了，小心翼翼地把它拾起来，放在手心里端详着，心里想着玩一个中午也就心满意足了，可我一不小心，把蝴蝶翅膀碰碎了一点，我害怕极了，慌慌张张地把它藏了起来。

　下午，她发现她心爱的蝴蝶不见了，急得直哭。小伙伴们都一起帮她找，只有我因为心虚偷偷躲了起来。我该怎么办呢？一直藏着吗？万一被发现了，他们说我是小偷怎么办？可是蝴蝶坏了，她会原谅我吗？我心里十分矛盾。纠结一会儿后，我还是不忍看到她伤心的泪水，战战兢兢地将蝴蝶还给了她，说出了实情。让我感到意外的是，她不但没有责备我，反而安慰我说：谢谢你给我捡到了蝴蝶，不然可能被人不小心踩坏了。

　我很庆幸当初我这么做了，如果没有，我可能就这么失去了一个朋友，走在路上，我也会心生愧疚。

走在路上10

　在这行云流水热血澎湃的'街头，心里有一丝的冰冷，好几年了一直在不断开始，不断启程，不能回头。

　我一直信念，我是一个行走在路途的人，没有任何理由，只是行走在路上。

　路，始终在脚下，我只能在不断前进。身边的伙伴会因各种原因离开，又有形形色色的陌生人插入生活。

　我究竟是心甘意愿还是身不由己，走在路上，我早已忘记。但路上的过往点滴却牢牢地触刻在我的心上，融入我的眼里。

　坚定与杂念共存，欢乐与悲伤伴行。

　路人，依旧是几许陌生。

　曾经在我心中引起波澜的人们，被我称为了路人甲。也许还会有乙丙丁，但这只是称号。

　我会记得那些让我欢笑让我悲伤的路人，却在平淡中把我遗忘的路人。

　我记得遇到一位知己，无所不谈，无话不说，却又在片刻愉悦后把我推开，把我遗忘。

　而我，依旧行走在路上，只是心中多了一个目标，像小鱼儿那样，寻找着我心中的那个小仙女。

　我记得有一位陪伴我走过无数街道，伴随我抉择了无数心酸燃烧的路人（豪）。

　我们互相欣赏。在离别时却是一句再见，再也不见。

　我记得我在路上，在享受生活的路上。

　我还记得青年作者张云唱过一首《伤心雨》。

　我更记得青年作者张云写过一篇《年轻时应该去远方》。

　然而我现在想做的，回忆那些年，我行走在路上。

　时隔多年，回头看看自己，才发现原来我一直行走在路上。

走在路上11

　恣意的青春，斑斓的色彩，只因我们走在花季的路上。

　那天，天上挂上了一块灰色的幕布，教室里杂乱的书本上还亲切地靠拢着几张卷子，我们等啊等，盼啊盼，好不易熬到了体育课。我们整理好行装，负重出发。

　走到操场上，我们先以跑步为热身，几圈负重奔跑后，额头上已沁出汗珠。又经过暴晒热身后，我正准备歇口气，却见慕老师笑着朝我们走来，身后还跟着俩同学，等等，我再定睛一看，身后的同学分明抱着两篮一足。“不怀好意”一直在脑中闪过，果不其然，我们兵分两路，男生打篮球，我们女生则是要满场的踢足球了。

　一群女生围着球，大战一触即发。不知是谁踢出了第一脚，我们纷纷都“围追堵截”。球场上的队伍越来越壮大，甚至守门员也上场了。一会儿过后，这球已逼近我方球门，我们呈半弧状围住门框旁的球，只可惜对方球员一人踢出，另一人再接，球绕过“V”字型后，完美的进了。不得不说，真是打了个好配合。而我方与这分擦肩而过，最终以1：0惜败。假如你以为这就完了，你就真是太不了解慕老师了。负重踢球仅是临近结尾，最后两圈冲刺才是重头戏。一声哨下，我们解下书包，迈步就跑。气喘吁吁我们躺在草坪上，体育课的乐趣不正是挥汗如雨后的轻松？在酣畅淋漓的运动中，我们纵享花季的张扬，奏响青春自信的旋律。

　走在花季的路上，一起奋斗，一起奔跑，一起走过艰难险阻，哭过，也笑过。只因我和伙伴们一如既往踏着青春的脚步，追寻那激情不灭的梦想。

走在路上12

　学校到家，有一条小路，周围绿草如茵，大树一排排守立在两旁。

　每次从学校走到家，都要走十分钟。

　这十分钟不短也不长，我可以欣赏这美景，灌木丛中，蝴蝶纷飞，鲜花点缀其中，五颜六色，赏心悦目，好像甜甜圈上的糖果一样，五彩缤纷。

　来往的人，有清洁工阿姨，有同学，有朋友，还有晨练的老人。一路阳光照耀着，一路清香跟随着。

　太阳对着我挥手，每一天都是美好的。

　直到有一天，我上了六年级。

　我再也不需要十分钟走完这条路了，两分钟足矣，我脑袋里再也没有留给灌木丛中的位置了，再也没有蝴蝶在脑海中纷飞了。取而代之的，是作业，复习，考试，作业，复习，考试。

　我这是怎么了？我问妈妈，她说，你在成长。

　说完，她走进了厨房，开始做早餐。

　我十分困惑，难道成长之路就不会回走么？我再也找不到以前的快乐了么？

　现在，我上了初二，我再也不用走那条路了，再也没有五颜六色的灌木丛了，再也没有遍地野花。

　难道真的再也找不到以前的快乐了么？我问自己，整天被中考的压力压得喘不过气来，怎么可能有时间想这些东西？我难得找到一天，又来到了那条路上。

　我再次见到了蝴蝶纷飞的灌木丛，野花遍地的青草坪，我再次找到了久违的快乐了。

　我明白了，成长之路不能往回走，但可以回头，看看自己走过的路，寻找曾经的快乐，在转过来，继续昂首挺胸走下去。

走在路上13

　在人生行进的道路上，有成功，有失败，有经验，有教训，有喜悦，有忧伤。我们遇到的或是经历的事，有的一闪而过，如过眼云烟；有的却难以磨灭，刻骨铭心。我们的成功，给了我们怎样的喜悦；我们的失败，又启迪了我们什么。当我们在路上留下勤勉攀登的足迹时，生活回报给我们累累的硕果；当我们把真诚与微笑一路洒下，我们看到了永恒的春天。

　在这路上，我们会遇到挫折，也会遇到美好的事物；在这路上如果受到挫折，但不去克服，那么在这条路上会有更多的挫折，如果学会去克服种种挫折，你还会有更加的经验，让你更加会处事。

　在这路上，是我们人生的道路，我们必须把握这唯一必经之路，在这人生的道路上，如果你不去把握它，你的人生最终会毁在你的手上；所以我们要去把握它，把这条路走好，走在这路上，你会边走边想前面的道路，但是，就算前面有再高的山，也要走过去。因为这路是唯一的出路，对于这条路我们要倍加珍惜，并要去完整的走完它，这样你才会有出路，让你的人生没有遗憾。

　在将要到达这路的终点时，你会回想以前的道路在当时是困难的，但在现在是简单的，并且你还会有一种强大的成就感，会认为天空原来是这么蓝，白云也是那么白。人生的终点就在前方，不要悲伤，不要害怕，新的一天就在前方。

　在这路上我们收获了许多。

走在路上14

　每天我们都在上学放学的路上，经常只是为了赶时间，步子走得很快，却没有看到这一路上精彩的风景。

　有的时候，早晨的路上洒满阳光，一切事物的影子都被拉得很长，好像一个个巨人。走进阳光底下，脸上和身上都觉得暖哄哄的，一阵阵柔和的小风吹过来，落在地上的叶子则随风在地面上飘动，发出清脆好听的唰唰声;伴随着风的还有清新迷人的“树花”。树花开在路旁茂密的绿树上，散发出一股十分浓郁让人头晕的香味，因为并不知道它的“芳名”，所以就美其名曰树花了。树花香浓的味道和温暖的阳光融合在一起的时候，阳光好像变香了，树花的香味变得像奶油一样热乎乎的了，就像在吃花味的蛋糕一样。

　有的时候，早晨的路上一颗颗清澈透明的雨滴接连不断的拍打下来，下雨了。这可是我最情有独钟的天气了，因为它太美妙了。淅淅沥沥雨的声音，并没有使环境变得喧嚣，而是使周围都安静下来。雨滴落在雨伞上的声音，轻柔而密集，鞋子上也挂着几滴雨珠，身旁的大树那油亮的叶子上，每一片都载着一两颗雨珠，树花的香味似乎也在凉爽的空气中变得更加清香了。雨的美妙和光的美妙不同，它更有一种静谧的感觉。

　我们每个人每天都走在路上，但是很少人会仔细感受路上的美丽，人生中还有很多没被发现的美丽，要经常慢慢的走，才体会得到!

走在路上15

　总有一条路上，走得凄苦又迷茫。或许在这百转千回的过程中，我们才能真正体会生命的价值与人生的精彩。

　我想我也是一个拥有双重性格的人，时而无比渴望平凡，时而无比憧憬轰轰烈烈。 在美好的永恒中，有一场惊天动地的梦。梦中明月当空，青砖碧瓦，霜寒露重。有白衣男子优雅从容，宠辱不惊。携一束幽兰，像千年等待的身影，等待某位佳人前来相会。

　说不出的亲切感。仿佛前世某个回眸，某个擦肩而过留下的遗憾。

　有的人外貌不甚如意，内里却装有一个强大的灵魂。因为灵魂真正尊贵，外貌不如人意，所以整体看起来就比较猥琐，所以不被大多数人理解，所以理所应当地孤独。如果你也是这种不合群孑然一身的人，那么请不要自卑，不要忧郁，或许你就是下一个创造奇迹的人。

　有风，有阳光。

　我们有足够的资本可以去拼搏，只求日后不让自己后悔。看到一句话说的极好，爱是对的，错的是我们还没学会爱，就急着去爱。

　无论何时，不要对这个世界彻底失去希望，因为从某种意义上而言，希望就是生命本身。失去了希望，生命也就是去了意义。要积极对待身边的人和事，可以暂时地失望，却要记得在失望后重新振作起来。有希望，就有阳光。一杯白水，一颗口香糖，美好生活的体现。

　我们亦没有理由放弃，没有理由绝望。