刘翔心里锻炼手段有哪些

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

刘翔是中国跨栏运动员，以他技术娴熟，高超到极点的运动能力而著名。在跨栏项目中，刘翔的高速奔跑、快速起身、灵活转身、冲刺终点都表现出色，很难被其他跨栏选手比拟。他有着非常的反应速度和敏捷性，在比赛中很难被对手超越。刘翔还拥有顽强的毅力和聚焦能力，这些长期的努力让他在跨栏赛场上成为一位优秀的运动员。

作为一名职业运动员，刘翔之所以能够在激烈的比赛中脱颖而出，很大程度上归功于其顽强的意志力和坚韧不拔的品质。在他的职业生涯中，曾多次受伤，甚至经历了手术的痛苦，但是在伤势恢复后，刘翔总是能够积极参加比赛，振奋精神、全力以赴。他时刻保持着对成功的强烈渴望和对自己的极致要求，这种精神的支持让他的跨栏成绩不断突破，成为了中国体育的代表之一。

刘翔一直都是中国体育界备受尊敬和喜爱的人物。他的出色成绩，以及他自信乐观、谦虚有礼的性格，使他成为人们的楷模和精神支持。在公众场合，刘翔向来谈吐得体，从不言语冲突和争议，一直以来言行一致。他十分看重自己的形象和影响力，积极参加公益活动，倡导健康生活，为广大人民群众树立了良好的榜样。

速成的方法比较辛苦，你可以试一下啊。每天先慢跑30分钟，再做仰卧起坐50个，然后再冲刺跑30秒，再做50个仰卧起坐，然后再放松跑10分钟。这种方法一个月就能让腹肌壮的不得了，但是怕辛苦或身体没有经常锻炼的人不建议使用，可能会因为适应问题而导致身体受伤。

另外，你也可以学习做体操，体操有些专门针对腹肌的动作。比如说有仰卧起坐、仰卧两头起等等。人家刘翔的教练就经常让刘翔做仰卧两头起，效果也不错，但要做到标准比较难，初中的体育书上应该会有介绍。另外你也可以买一些健美器材，例如沙包或杠铃。不然你用一些现实生活中的重物也行，做负重体前屈。把重物放在后脑勺，身体向前倾屈，然后再把腰直起来，如此循环，想效果好的话，直腰时可以稍微向后仰。还有一种动作，就是把双手放在胸前，蹲下去，再用腰的力量直起身来，一般我们都用小腿的力量起身，所以要掌握有一定的难度。

上面的方法仅供参考，锻炼靠的是持之以恒，好好努力吧!祝你有一个美好的暑假!!!

刘翔是什么运动员他曾在奥运会上什么

刘翔是田径专案男子110米跨栏运动员，他曾在2004年雅典奥运会上获得田径专案男子110米跨栏的金牌。

刘翔曾在奥运会上什么

2004年，刘翔在雅典奥运会上以1291秒的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录，夺得冠军。

2008年8月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会比赛。

2012年8月7日，伦敦奥运会男子110米栏预赛中，刘翔因伤结束奥运比赛。

刘翔是谁他曾在奥运会上干什么

04年平世界纪录，获得奥运冠军，黄种人的荣耀。

之后连续两次奥运会伤退，沦为笑柄。

刘翔曾在奥运会上得什么奖

2004年雅典奥运会110米栏冠军。

2004年8月28日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91打破了奥运会纪录，并平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录，夺得了金牌，成为中国田径专案上的第一个男子奥运冠军，创造了中国人在男子110米栏专案上的神话。

奥运会上运动员喝什么

那都是些能补充能量和水分的饮料！

运动员在奥运会上喝的饮料都是什么啊

根据运动员自己的身体情况和参加的专案的不同配制自己所需要的饮料~ 大概都是营养的维生素什么的吧~

江西有哪些运动员曾在奥运会上获得金牌？

1、姓名：许艳梅 性别：女 出生日期：1971年2月

出生地：江西南康大坪乡罗塘村锡福田村民小组

运动专案：跳水

运动经历：1979年入南昌市业余体校练体操，1981年入江西跳水队，1985年入国家跳水队 最好成绩：第24届奥运会女子十米跳台跳水金牌得主

2、中文名： 杨文军

出生地： 江西省丰城市荣塘镇

出生日期： 1983年12月25日

毕业院校： 江西师大08级法学专业硕士研究生

最好成绩：2004年 雅典奥运会男子双人划艇冠军(与孟关良)；

2008年北京奥运会男子500米双人划艇冠军（与孟关良）；

3、姓名：彭勃 性别：男 出生年月：19810218

身高：165cm体重：62kg

籍贯：江西 专案：跳水

辉煌战绩：2002年 世界杯男子3米板单人亚军；

2003年 国际泳联跳水大奖赛澳大利亚站男子3米板双人冠军；

2003年 国际泳联跳水大奖赛中国站男子3米板双人亚军。

最好成绩：以78738的成绩夺得雅典奥运会男子跳水三米板冠军

4、姓名：吴静钰

籍贯：江西景德镇 性别：女 生日：198721 身高：166米 体重：47公斤

专案：跆拳道

生肖：兔 星座：巨蟹座 暱称：小小、小钰 绰号：小不点

最好成绩：2008年北京奥运会女子跆拳道48公斤级决赛中战胜了泰国选手，为中国代表团获得第45金。

奥运会上运动员喝的是什么？

能量液

楼主你好,以下是我赠送给你的奥运最新奖牌和排行估计贴:(希望你能选我为最佳答案,谢谢)

中国现在以拿46块金牌,排名第一了!

中国要稳居第一，美国无法实现超越！

预测中国队在北京奥运会上会得到50左右的金牌，奖牌数在90枚左右，占据金牌榜及奖牌榜榜首的位置！

乒羽

大包大揽

预期金牌数：7—9枚 作为国球，乒乓球在中国的地位犹如足球之于巴西，甚至有过之而无不及。

历届奥运会上，只要中国乒乓球队发挥正常水平，摘金夺银就是探囊取物。这次在家门口打比赛，乒乓球队的目标无疑是包揽全部4枚金牌。

为了改变中国打世界的格局，国际乒联去年改革了奥运会专案设定，取消了双打专案，改设为团体。规定每个协会只能报名3名选手，且不得更换。中国乒乓球队夺金压力顿时陡增。就目前的世界格局而言，中国女队总体尚有一定优势，男队则并没有绝对把握，其中男单金牌无疑是最有难度的。

与中国乒乓球的长盛不衰相比，中国羽毛球队打遍天下无敌手的态势只是最近几年才形成。在5个单项的世界排名中，中国队都牢牢占据了头名。这让总教练李永波(Qzone)信心满满，他早在2004年奥运会后就放言，要拿下2008年全部5枚金牌。

就以往的成绩看，羽毛球也与乒乓球队一样存在着女强男弱。女双、女单夺金基本无忧。最大的悬念出现在男单和男双，尤其是男单，以“超级丹”为首的几大高手都有能力冲击金牌，但没有一人有绝对把握。

跳水

金牌大户

预期金牌数：6—8枚

中国跳水队历来有“梦之队”的美誉，他们表现不负盛名，历史上从来没有哪个专案能像跳水队一样成为中国奥运军团的金牌支柱。每一届奥运会上，跳水都是夺金最多的单项。3年前的雅典，这种优势更是达到了极致，中国队获得了全部8枚跳水金牌的6枚。

北京奥运会无疑是中国跳水队最好的表演舞台。由郭晶晶领军的“梦之队”，夺得超过上届奥运会的6枚金牌是情理之中的事，甚至创历史的把8枚金牌全部揽入怀中也并非不可能。唯一让人担心的是缺少老将压阵的男子10米跳台，希望届时在比赛过后，我们不会缅怀昔日的跳水王子田亮。

预期金牌数：7-8枚

在届奥运会上，中国体操队遭遇滑铁卢。在这个传统优势专案上，名将云集的中国体操队仅收获1枚金牌。

经过4年的卧薪尝胆众志成城，我们有理由相信，北京奥运会将是他们一飞冲天的最佳平台。为了“复仇”，黄旭、杨威等老将还在坚持，甚至长期受伤病困扰的 也没有放弃。而3年前还是小将的腾海滨、肖钦等人已经逐渐成熟，冯喆、冯敬、杜伟、吕博等新人上升势头很猛，中国男队届时的表现值得期待。

与其他专案阴盛阳衰的态势相反，女子体操队历来都是中国队的短板。而现在，自从程菲在跳马和自由操上取得突破后，女队整体实力有了大幅度提高，“瘸腿”现象缓解后，女团有了争夺奖牌甚至金牌的实力。如果说雅典奥运会中国体操已经触底，那么北京奥运会就是一个最好的反弹机会。

射击

霸气初显

预期金牌数：6—8枚

中国神枪手在雅典奥运上收获了4枚金牌，这其中就有老将王义夫的1枚。如今，尽管人们还在猜想升任总教练的王义夫参加北京奥运会的可能性，但中国射击已经过了需要老将来拯救的时代。

在传统强项男子手枪慢射、10米气手枪等专案中，中国已经有了新的****。而在传统弱项上，自从去年世锦赛上囊括男子手枪全部3枚金牌后，以张鹏辉为首的初生牛犊们就一举扭转了中国在男子手枪专案上的弱势。女子方面，雅典10米气步枪杜丽继续保持优势，而在长期低迷的女子运动手枪这个专案上，陈颍和费逢吉也有争金的实力。

举重

不可轻敌

预期金牌数：8枚

雅典奥运会，中国举重队贡献了5枚金牌，是仅次于跳水的第二大夺金单项。

北京奥运会上，三位女将刘春红、陈艳青、唐功红将为卫冕而战。她们届时的表现如何，将直接关系到中国举重队能否更上一层楼。男子方面，老将张国政在雅典创造辉煌之后仍然马不卸鞍，此番重来，值得期待。

中国举重队的优势专案分别是男子62、69、77公斤级和女子48、53、58、75公斤级。单从争金专案上看，中国举重队有望超过上届奥运会的5枚金牌，但难度不小。目前亚欧强国都显示出了巨大的

进步，在去年杭州举行的世青赛上，很多新面孔都对中国队构成了不小的威胁。

田径

亮点不多

预期金牌数：1—2枚

作为奥运会的第一大项，田径历来都是欧美以及少数非洲国家瓜分的大蛋糕。而中国田径在历届奥运会上的表现，向来都是乏善可陈。

自雅典奥运以来，刘翔屡屡在国际赛场上为国争光，但一人之力难以改变中国田径整体落后的面貌。在北京奥运会上，中国田径的夺金点依然很少，只集中在个别几个专案上，像男子110米栏以及中国的传统优势专案男女竞走、女子中长跑、女子链球。但仔细分析，都无一有绝对把握的。刘翔虽然是世界纪录保持者，但这个专案强手如林，像美国的三大高手、法国的杜库雷以及古巴后起之秀加西亚，谁都有实力问鼎。而女子中长跑，原来还有孙英杰和邢慧娜两人作战，现在只有邢一人，且无绝对实力；竞走专案人为因素很大，比赛中任何情况都可能发生。

和中国田径的状况一样，中国游泳女子4×200米接力、女子100米蛙泳等几个冲金点也是有希望没把握。

女排

难度不小

预期金牌数：1枚

中国女排在雅典奥运会上逆转夺冠，成就了新一届女排的世界大赛两连冠，也抬高了球迷对2008年奥运会的期待。同样，中国女排从主教练陈忠和到队员们，都把问鼎北京奥运看成是职业生涯的终极目标。

陈忠和曾表示：“北京奥运是千载难逢的机会，因为要等到下一次在家门口的奥运会，我是看不到了，现在的女排姑娘们也看不到。”

不过赵蕊蕊迟迟无法复出，让陈家军缺了一张足以改变格局的牌。陈忠和至今也不愿意放弃已经缺赛3年的赵蕊蕊，足见她在陈忠和心目中的地位。“缺少赵蕊蕊的中国队显得平庸，有了她，我们的战术会丰富很多。”陈忠和坦言。

其他

变数颇多

预期金牌数：13—16枚

除中国传统的优势专案及田径、游泳等金牌大项外，中国代表团要想超越美国，还需要多多捞些“偏门”。

柔道，中国的女柔在每届奥运会上都拿过金牌，上届更拿到了3枚，相信明年她们一定会给我们带来更大的惊喜！

水上专案虽然起步较晚，但中国近几年一直在下大力气，现在看来，效果显著。在去年举行的青岛帆船世锦赛上，中国取得了1金2银2铜的好成绩。经过近两年的训练，中国在水上专案的金牌数应该能超过上届。

女网，特别是女双，自雅典奥运会后给我们带来过不少惊喜，但目前问题颇多，尤其是队内伤病不断。北京奥运会上夺金前景堪忧。

跆拳道，悉尼奥运会拿了1枚，雅典拿了2枚，明年的北京，3枚？

脚踏车，尤其是场地脚踏车赛，中国有不少潜在的夺金点，值得期待。

击剑，上届奥运会上拿了3枚银牌，当中裁判的误判是功亏一篑的主要的因素。这次咱们是东道主，相信不会有人敢在咱们的地头上使绊子，没准咱们能把银的都变成金的！

还有其他专案，中国也有争金夺银的可能，比如蹦床、现代五项、拳击！有可能为中国军团再贡献2金！

各个专案分析完毕，我们在回头算算中国代表团预期的金牌数。不算不知道，一算还真吓一跳。即便按保守估计，中国队就将夺得45枚金牌。如果是该拿的全都到手，没想拿的也“偷”到2枚，嘿嘿，那美国还真的排在我们后面了。

北京加油，奥运加油，中国加油！

奥运火炬手专用答案!

刘翔在奥运会上会夺冠吗？

会的,如果没什么意外,他会战胜古巴小将罗伯斯,继续蝉联冠军

刘翔在奥运会上夺冠了吗？？？

可以,有传闻说他在训练时就曾跑过12:59,他的奥运会目标是12:77 报到上说了为他设计的那套衣服和鞋子，还可以在1288秒的基础上快002秒 刘翔在平日的训练中屡次破纪录据孙指导透露刘翔曾在训练中跑出12'59的成绩 而且据多位网友推算在众多 刘翔 与 巴西小将 罗伯莱斯 的比赛中 大都是刘翔占据上峰 大家一致认为 古巴小将 罗伯茨具有 恐翔 心理 而且奥运会一共分四枪进行适合刘翔这种慢热的型别四枪的比赛正好可以让刘翔的任何状态达到最高点而且刘翔经验足又自信又霸气又传成了中国人的优良传统且心态又好一出场足以震倒对手提高自己士气降低对手士气 小将罗伯茨经验不足 怕是难以接受这种大型比赛带来的压力更是难以抗拒刘翔这种高水平运动员所带来的压力 再加上老将阿兰约翰逊名将阿诺德等选手的退赛使得刘翔压力大减 近期的系统训练全方位且系统的各方面生活管理和保护

说到飞人，很多人会想到苏炳添。说到跨栏飞人，大家会想到刘翔。刘翔的人生，也算是大起大落的，之前的事业是如此，婚姻生活也是这样。现在的他，生活幸福，事业顺畅。我们一起来看一下：

一、刘翔的生活，惬意而充实

刘翔和吴莎，之前曾是恋人，据说婚房都买了，不知道因为什么，两个人分开了。之前刘翔和葛天的消息出来以后，吴莎还是比较尴尬的，她就有意识躲着媒体。主要原因是担心被问及刘翔的事。

刘翔和吴莎结婚以后，吴莎继续在安徽体育局任职，还曾经带领着安徽队员前往美国集训参加比赛。

在大家眼中，吴莎还是比较低调的，不愿意接受采访。在队里，她训练队员的时候，比较认真。在刘翔眼中，吴莎是那个值得牵手的人，之前两个人就有过感情，结婚以后，他们的感情，更好了。

两个人出现在大家面前的时候，刘翔和吴莎一身情侣装，两个人穿情侣装出行，可能是出去旅游吧？两个人的感觉，好减龄。

刘翔退役以后的生活，没有那么多压力了，心态也好了很多，才会和吴莎在一起的时候，穿情侣装，两个人在一起，真的有种郎才女貌的感觉。有人说，这样的情侣，才是大家希望的。

他没有回到赛场上，而是参加了很多综艺节目，例如《极速前进第三季》，在这样的综艺节目中，刘翔很在行，因为他本来从事的就是田径类的运动。

在节目中，也进行了跨栏，让很多人看到了他的跨栏动作和奔跑的速度，他还是那个飞人，在节目中，也很开朗。可能是没有压力的表现，才会有那么好的表现。大家越来越喜欢他了。

刘翔实际上是一个很可爱的男生，遭遇那么多吐槽，还能心向阳光。在苏炳添参加东京奥运会后，他又被人提及，很多人说欠他一个道歉。

他接受采访的时候说，每个人都有自己看问题的角度，他不需要任何道歉。也理解大家当时的心情，努力了就好。这样一个阳光男孩，在赛场上给我们带来很多精彩，也在节目中给我们带来欢乐，还能如此豁达，吴莎真的好幸福。

吴莎被媒体报道了，让她觉得有压力。她属于那种比较低调的人，不愿意被媒体打扰，希望专心做自己的事情，无论是生活还是工作。

相比之下，刘翔的生活更加惬意一些，不仅在网上晒动态，还在网上晒出旅游的照片和养宠物的。这让很多网友感觉，他的生活，适合养老。刘翔真的很开心，在社交网络上发布的就可以知道，他的生活，很惬意。

在没有事的时候，刘翔在家里养小动物，可见他的生活有多悠闲。有网友表示，要是没有事的话，抓紧时间造人吧，别浪费了那么好的基因。

刘翔和吴莎好像不大着急的样子，就跟《夫妻那些事》里面的林君与唐鹏，两个人都忙着自己的事业，对于孩子，还是不大着急的。他们不着急，唐鹏的妈妈却着急了，就想方设法地给林君灌输要孩子的思想。

不光唐鹏的妈妈这样，刘翔的父母也是这样的，他们曾对刘翔说：“你们的年龄也不小了，抓紧时间要一个孩子吧。”

老人也是好心，他们的身体还是比较硬朗的，可以帮忙带孩子。很多家庭有了孩子以后，会让父母帮忙带孩子，这样也放心，也可以联络一下感情。这也是刘翔父母的意思，但是，刘翔和吴莎并没有要孩子的打算。

有网友就说，应该是吴莎的身体有问题，或者是刘翔的原因。这些网友真的是醉了，人家不要孩子，就是身体有问题？可能是他们有自己的想法吧。

刘青云和妻子结婚那么多年，虽然没有孩子，但异常恩爱。发哥和发嫂两个人结婚那么多年，也没有孩子，依然是伉俪情深。这就是人家的选择，其他人没有资格评判，因为一些事情，不足为外人道也。

刘翔和吴莎，两个人还很年轻，经常看到他们一起，有时候是逛街，有时候是旅游。两个人享受着美好的生活，也是一种情趣。对于要不要孩子，那是两个人的事。

刘翔和吴莎对此没有回应，可能是没有享受够二人世界吧？也可能是没有想那么早要孩子。两个人都有自己的打算，在刘翔的社交网络里，不是美食，就是在度假，这样的好日子，刘翔可能会持续一段时间。

他喜欢这样的生活，也愿意跟大家分享。很多人觉得刘翔这样的话，是不是没有工作了？家里就吴莎一个人赚钱养家，所以吴莎不敢生孩子。

大家太小看刘翔了，他在获得奥运冠军后，有很多代言，收入还是蛮高的。就算是他几年不工作，都不会降低生活水平。刘翔可能是有自己的打算，不知道他是想继续从事体育相关的工作，还是自己跟李宁那样，成立一家与体育有关的公司。

刘翔的生活，还是蛮舒心，在生活中，刘翔就是那个爱笑的大男孩。和吴莎在一起的时候，感觉很放松，可能也是吴莎给他的安全感。他不需要工作，但吴莎不行。

吴莎的工作，不轻松，不知道吴莎心中是不是有点烦躁，要是没有的话，这样的吴莎，刘翔值得拥有。刘翔不仅喜欢吴莎，还会炫耀丈母娘。曾在网络上留言：丈母娘的做的粉蒸肉，天花板中的绝绝子，那叫一个yyds。

这是在暗暗地秀幸福吗？这样的生活，我也想拥有，只是，生活所迫，不能够啊。我的生活，朝五晚九，一周六天。刘翔的生活，休息中。

大家说一下，刘翔这样，是在憋大招吗？要是没有的话，刘翔在干什么？让我们荡起双桨吗？希望吴莎好好管一下刘翔吧。

刘翔那么闲，吴莎赶紧造人，让刘翔带着吧，这样，他就不会那么闲了。 刘翔和吴莎的生活，挺幸福的。两个人一起登山，并肩出行，这样夫唱妇随的生活，真的令人羡慕。网友评价道：真的是一对神仙眷侣。

刘翔的生活中，有吴莎陪伴。两个人，如影随形。在刘翔的生活中，两个人的逗趣异常。这样的生活，惬意而充实，真的好幸福。

二、刘翔的飞人时代与落寞退场

刘翔很小的时候，就与田径结缘，他先是被调到普陀区少体校，主练跳远，之后被方水泉教练看中，随后开始练习跨栏。

在1996年、1997年，刘翔连续两次获得上海市少年田径锦标赛乙组冠军，98年带伤打封闭获得了全能项目的全国第二名。之后，与师傅孙海平结缘，99年获得了全国田径大奖赛的第四名。

在国家队里，他的主要任务是打好基本功。而他也是这样做的，为了提升成绩，经常给自己加小灶。这也让他的实力，提升很快。2000年，刘翔就以13秒87获得世界青年锦标赛第四名。

从2001年开始，刘翔的成绩就非常好了，日本大阪东亚运动会上以13秒42夺得第一名，在之后的世界大学生运动会上，获得了冠军。

刘翔，逐渐起飞了。瑞士国际田联大奖赛上，刘翔跑出13秒12的成绩，打破男子110米栏亚洲纪录，这是当之无愧的亚洲飞人。他和苏炳添一样，让国人骄傲。刘翔的知名度，越来越高了。

很多人喜欢刘翔，是因为他身上那种坚韧不拔的气质，身上那种不畏强敌的勇气，还有自信的风采。

04年，刘翔创造了自己的新历史。在日本大阪举行的国际田联大奖赛上，刘翔夺冠，创造了自己的最好成绩，而且超过了阿兰·约翰逊。之后的雅典奥运会上，刘翔以12秒91的成绩打破了奥运会纪录，创造了中国人在男子110米栏项目上的奇迹。

那个时候的刘翔，给人的感觉是神采飞扬。很多人喜欢他，是因为他积极向上的精神。有人说，刘翔展现的飞人气场，足有姚明那么高。

这样比喻的人，也是有才，能够想到用两个体育名人来表达。刘翔真的是一位优秀的田径运动员。奥运冠军给他带来了很多声誉，当然，其中也是有一些压力的，这些压力，是我们普通人感受不到的。

例如，成绩稍微下滑，就会有负面评论。而这些会影响到刘翔的情绪，虽然他没有在大众面前表现出来，那是他的个人素养，但这些负面情绪，会存在。

刘翔只能用成绩来展示自己，让网友们看到他的实力，为的是减少大家对他的吐槽。一个运动员，不仅要搞好运动，还要照顾好大家的情绪。奥运冠军，身上承担的责任，还是蛮大的。

刘翔在2006年以12秒88的成绩，打破了男子110米栏世界纪录，并夺得金牌。在国际田联田径大奖赛男子110米栏决赛中，刘翔依然拿到了冠军。

这也是让国人欣慰的地方，他不仅创造了个人历史，也给国人争了光。很多人在他的影响下，开始学习田径。很多人相信，刘翔会再一次创造历史的。但是，刘翔在08年北京奥运会上，因为伤痛不得不遗憾离场。

有些人觉得，刘翔辜负了他们的期望，刘翔就应该退出，因为他没有在家门口为国争光。一时间，很多负面平面，如惊涛骇浪，扑向刘翔。

刘翔在那个时候，心中的悲愤，可想而知。而他没有放弃，还在积极配合治疗，为的是早日出现在赛场上，用成绩证明自己的实力，让大家看到，飞人刘翔，依旧有风采。经过治疗，他再一次出现在比赛场地上，虽然只有13秒15，但这是他退赛后首次参加比赛。

不仅如此，他还参加了亚运会，成为亚运会历史上首个110米栏三连冠的选手。还参加了国际室内田径赛，这些成绩，他没有说，只是等着时间来证明。

再一次证明他实力的，是亚锦赛，他缔造了四冠王传奇。很多人看不到他的成绩，只是看到他在第十三届世界田径锦标赛男子110米栏决赛中获得了银牌，就觉得刘翔已经滑落了。

刘翔的付出，很多人没有看到。为了 早日出现在赛场上，他不仅要治疗伤痛，还要积极恢复体能，所有的这些，为了证明，刘翔，还是那个飞人。

可能吐槽的人看不到他的努力，也看不到他越来越好的成绩，只是因为他之前退赛过，就觉得他不配那么多的荣誉。没有人愿意苛责自己，对别人的要求，却很高。不知道这样双标的人，有什么勇气评价别人！

作为一个优秀的运动员，刘翔已经很努力了。他的努力，家人看得到，朋友们知道，教练员们也知道。他们也希望刘翔能站在赛场上，用更好的实力打脸那些吐槽者。

吐槽者们为了吐槽别人，总是会找到很多点，无论是退赛，还是伤痛，还是成绩。他们觉得刘翔这样的成绩，与04年的时候相比，差距挺大的。他们说的是事实，但是，刘翔是飞人，不是机器人。

他可以跑出很好的成绩，但他不是一直保持在这个高水准上，要是这样的话，刘翔不是飞人了，而是奇人了。对于黑子们的吐槽，也是无力反驳了。毕竟，人家说的那个点，是事实。

刘翔没有回应，因为他觉得，只有站在赛场上，用奔跑证明自己，才会赢得大家的支持。2012年，在国际田联钻石联赛尤金站110米栏决赛中以12秒87的成绩摘得冠军。这就是飞人刘翔，但很多人依然不能忘记刘翔中途退赛。

很多网友认为，刘翔应该出现在2012年的赛场上，用实力证明，他还是那个飞人。刘翔做到了，刘翔站在了伦敦奥运会的赛场上，在攻第一个栏时直接打栏摔倒在地，无缘决赛。

刘翔已经做得够好的了，从2002年到2012年，能够参加，已经是很优秀的运动员了，虽然没有获得奖牌，这种体育精神，值得点赞。

很多人喜欢刘翔，就是因为他的坚持。但再坚持，也是要退出的。在2015年，他宣布了退役。有很多田径名将和他在一起，见证了他的退役时刻。这个时候的刘翔，重心已经转移了，转到其他方面了，例如感情。

三、刘翔的婚姻经历，充满了波折

很多人知道刘翔的婚姻，和前妻葛天，是在朋友聚会上正式相识的。葛天是刘翔的粉丝，两个人认识当天，葛天拉着刘翔合影，将这个合影装裱起来，收藏在家中。这可能是粉丝追到偶像的第一反应，这一点可能跟陈若仪和林志颖有点类似。

陈若仪是林志颖的粉丝，她为了让林志颖注意到他，采取了很多方式，最终，林志颖被她打动了，陈若仪追到了林志颖。

葛天是不是也是这样的呢？刘翔和葛天没有说两个人是谁追谁的，只是说过，两个人在朋友的聚会中认识的，那个时候的葛天，已经是刘翔的粉丝了。而葛天作为一个演员，自然会认识很多人，其中就有刘翔的朋友。

那个时候的刘翔，正是事业低谷期。葛天的安慰，打动了让刘翔，两个人慢慢熟络起来。刘翔的父母对葛天印象很好，感觉葛天非常懂事。

有人说，这可能是葛天的表演，因为葛天是演员。《夜宴》中有句经典台词：最高境界的表演是将自己的脸变成面具。葛天为了展现自己，将本性隐藏起来，与刘翔交往着，这个说法，没有获得两个人的回应。

两个人确定了关系，是在2012年。想想也可以知道，葛天和刘翔认识，是在2009年，两个人成为男女朋友，是三年以后。两个人在这三年中交往着，了解着。

正所谓：路遥知马力，日久见人心。三年时间，看清楚一个人，也算是可以了。虽然两个人都有自己的事业，不能时时刻刻在一起。但两个人之间的联络，刘翔能感受到葛天对他的好。

后来，刘翔因伤到美国治疗，葛天对刘翔很好，刘翔父母对葛天这个准儿媳，很满意。这说明，刘翔在这个过程中，征求了父母的意见。他们对葛天的印象都很好。

两个人在2014年结为夫妻，葛天被人熟知，是因为刘翔。两个人在结婚以后，没有很多秀恩爱的时候，可能是保持着爱情的甜蜜吧。不过，有粉丝发现，两个人的互动，少了很多。

要是真的如此，两个人的生活，应该是有什么波澜。但对于刘翔和葛天而言，可能是两个人在交流上出现了问题，要不然，也不会没有那么多交集了。

不仅如此，2015年，刘翔退役了，身边没有葛天，在他发表的文章里，也没有提到葛天。而后，葛天表示，刘翔是最棒的。

有网友猜测，两个人可能出现了问题。果然，刘翔之后在社交网络表示，与葛天离婚，主要原因是性格不合。葛天表示：一切以刘翔说的为准。

葛天还表示：只想说能被抢走的爱人不是爱人，能说的出的委屈不是委屈。这句话的字里行间里，好像是有什么隐情。有人说，当时葛天能嫁给刘翔，主要是她骗刘翔，说她怀孕了。

这个事情，是两个人分手的导火索吗？要是真的如此，两个人的感情，应该是有很多问题，这个只是其中一个而已。

但是，两个人对葛天怀孕之事没有任何回应。说明这个问题，应该不是两个人分手的根本原因。置身于原因是什么，刘翔的说法是性格不合。看来两个人在一起时间长了，才能知道其中的问题。

无论是爱人还是情侣，只有接触时间长，才能知道彼此的性格，才能体会到其中的差异。我弟弟和弟妹两个人，属于闪婚的。两个人也没有什么毛病，但孩子一岁的时候，离婚了。

离婚的原因是性格不合，要说两个人有什么问题？还真没有。只是两个人的性格，都比较强势，所以才导致这样的问题。刘翔和葛天，应该也是这样。

两个人的婚姻，不到一年。两个人从认识到结婚，经历的时间较长。而结婚之后，发现性格不合，迅速离婚。看来两个人对这段婚姻，没有什么可留恋的。刘翔离婚以后，在社交网络宣布恋情，新女友名字叫吴莎。

很多人才知道，刘翔有了新恋情了。刘翔与吴莎参加一档综艺节目的时候，刘翔说：“婚都结了，还求什么婚”，说明两个人已经结婚了。

之后就有媒体爆料，两个人是在斐济完婚的，当时参加的，只有少数亲友。刘翔是二婚，要是大肆报道的话，给人的印象不大好。而吴莎的为人比较低调，也很孝顺，这对于刘翔和刘翔父母而言，就足够了。

刘翔和吴莎的婚姻，很幸福。可能是两个人都在体育圈，对彼此有更深的了解，两个人也会有很多话题。至于性格，刘翔是很温和的，吴莎也是这样的人，两个人的性格也很合得来。这样的生活，就会很幸福。

两个人恋爱的时候，就很幸福。吴莎和刘翔在公布恋情后，多次甜蜜互动，不仅如此，吴莎曾在社交网络上晒出刘翔给她发的红包， 而她给刘翔的备注很可爱。

可能是恋爱中的人，都是这样多情吧？刘翔和吴莎结婚以后，两个人的感情很好，有人看到他们出现在机场中。刘翔揽着吴莎的肩膀，两个人有说有笑的，看起来很开心。刘翔看着吴莎的时候，一脸的宠溺。

两个人的感情好，就在这些细节中体现出来。有网友评价：刘翔的生活，很惬意。这也是人家努力打拼获得的。

刘翔的成绩，大家有目共睹。他的实力，很多人无法超越。虽然没有在08年奥运会上获得成绩，但他用实力证明了自己。没有人可以一直在巅峰里，我们做不到，凭什么要求人家一直很优秀？

刘翔和吴莎已经结婚了，婚后的生活，应该是美满和幸福的。这也是很多网友希望的，一家人，幸福地生活在一起，就好。

写在最后：

刘翔，亚洲飞人，凭着实力获得了奥运会、室内室外世锦赛、国际田联大奖赛总决赛的冠军，这样优秀的运动员，值得我们学习。

刘翔的感情生活，充满着波折，但并不影响他追求爱，和吴莎结婚以后，两个人夫唱妇随，也是羡煞旁人。两个人幸福生活着，也希望他们这种幸福一直延续下去。大家喜欢刘翔和吴莎吗？欢迎留言！

说起刘翔，作为一名非 体育 爱好者，我印象最深的记忆片段还停留在2008年的北京奥运会。

2008年以前， 他是横空出世的天才 ，是时代风云人物，是各大赛事的冠军，打破亚运会记录、亚洲记录。

2004年打破奥运记录夺金，2006年跑出12秒88的个人最好成绩， 打破世界记录……

一时间媒体上都是关于他的宣传报道，说他填补了中国人在田径跨栏项目的空白，跑出中国速度， 开启了刘翔的时代……

连他2008年参加奥运会时用的数字1356都被戏称为代表了13亿人民56个民族的希望。

虽然在奥运比赛前媒体就知道了刘翔的腿上有伤，但大家还是把期待的目光投向他，希望他能在北京奥运会上再为中国斩获一枚金牌。

但在奥运会110米跨栏的预赛场上，观众高呼刘翔的名字，全世界的目光都聚焦田径赛场，可是刘翔却在起跑后 满脸痛苦地走下赛道。

大家都懵了，他这是要放弃比赛吗？是的，当刘翔宣布因伤退赛的时候，观众一片哗然。

本来运动员因伤退赛是赛场上很常见的情况，让刘翔没想到的是， 他的退赛却成了例外。

因为这次退赛，他成了舆论中心，铺天盖地的批评、质疑甚至谩骂席卷而来。

如果说别人失败以后是从0开始，那么刘翔的这次退赛几乎让他的人生和运动生涯倒退至-100。

后来在网上还有人猜测，刘翔早就知道自己的伤痛已经无法参加比赛了，但他为了高额的代言费一直在演戏欺骗大众，故意拖到奥运会上才以伤病为由退赛。

虽然这一说法后来被证实 完全是空穴来风 ，但对他个人造成的影响实在是太大了，他的人设完全反转。

几乎是一夜间就从万众瞩目的明星变成了大家口中的骗子和懦夫。

后来他虽然通过努力再次让个人水平重回巅峰，也在随后的很多专业比赛中多次夺冠，但他的口碑却再难回到从前。

更让人遗憾的是，在2012年的伦敦奥运会，刘翔重蹈覆辙，再次因伤未能完成比赛。

比赛过程中，他的腿伤复发，于是他不得不单腿跳跃至终点， 最后俯身亲吻了一下陪伴他青春的栏杆。

这一次他更坐实一些人眼中的“一到关键时刻就掉链子”的印象，此后他好像没有再参加国际性的大型比赛， 并于2015年宣布退役。

刘翔的时代仿佛是以一个高开低走的方式结束， 英雄最后只留下一个落寞悲壮的背影。

其实时隔多年回看，当时大众的反应确实有些不理智。

刘翔本人没有推脱过自己退赛的责任，对所有指责也只是默默承受， 但伤病是客观原因， 这真的不是咬咬牙就能坚持得下来的。

可偏偏两次退赛都发生在观众最多的奥运赛场，众目睽睽下的退赛也让他承受了很多未必公正的非议。

甚至很多人都忘了那个在雅典奥运会上夺冠后意气风发的少年，而把他称为“刘跑跑”。

其实如果认真去评价他的整个运动生涯的话，个人认为不论任何时候， 他都算得上是一名伟大的运动员。

虽然刘翔一直被说成是天赋型运动员，可是和所有冠军一样，刘翔的成绩也是日复一日苦练出来的。

1993年， 十岁的刘翔因为腿长个子高被选入了校田径队，主要练习跳高，很快他就获得了上海市少年跳高冠军。

几位教练也瞄上了这个练田径的好苗子，他被招进市体校改练跨栏后，96年又获得上海市少年田径锦标赛 乙组（13－14岁）冠军 。

15岁，孙海平找到他，问： “你愿意跟着我练跨栏吗？” 这可是带出过亚洲栏王的名帅，刘翔跟着他真正走上了竞技 体育 的道路。

而孙海平事后回忆：“当时看刘翔比赛就发现他的技术不算好，但个子高节奏感强都是优势，他天生就是跨栏的种子型选手， 所以一定要找机会让他跟着我练。”

跟了孙教练以后，刘翔算是从二线队跨到一线队。刚开始，成绩在队里垫底，年龄也是队里最好的。

做基础训练时，别人扛50公斤的杠铃，刘翔连20公斤的空杠扛着都费劲，一向在生活上对刘翔多有照顾的孙教练在训练的时候可是“另一副脸嘴”。

他看刘翔太吃力，只说了一句： “基础训练必须要完成，完不成，其他的谈都不要和我谈！”

在田径场跑圈，因为体力不够好，好几次刘翔甚至跑到吐，但吐完了擦擦嘴还得继续跑。

每周六做完力量训练后，刘翔爸爸来接他回家， 他一抬腿就浑身酸痛， 连楼梯都上不动，而这一切还不能让妈妈知道，怕她心疼。

以前练田径，跳远、短跑、跳高，刘翔都是佼佼者，但到了孙指导的队里，不仅体会到了落后的滋味，还要在训练后“开小灶”。

为了让刘翔尽快追上大家的水平，他常常被要求超额训练。孙海平经过潜心研究，发现黑人选手爆发力强靠的是 髋部肌肉 。

所以他专门设计了一套强化髋部肌肉的练习给刘翔“加餐”。

刘翔说： “我师父这套自己设计的训练思路和体系，用到我的身上，针对性非常强，效果也很明显。”

经过长时间的刻苦训练，刘翔的髋部肌肉非常发达，孙教练开玩笑说：“这是刘翔跨栏的‘发动机’。”

在刘翔的训练成绩稳步上升后，为了提防刘翔骄傲自满，孙教练还特意准备了 两个记录本。

一本记录刘翔每次训练的真实成绩，另一本上面的成绩被故意写得慢一些，那是专门给刘翔看的。

而刘翔当时的目标是超过有“亚洲栏王”之称的大师兄陈雁浩。

2001年广东一次全国田径大奖赛上，刘翔再一次输给了陈雁浩而获得了第二名，但他只比陈雁浩慢了 003秒。

那次比赛回来后，刘翔训练特别卖力，投入程度，连师父孙海平都看不懂了，他跟刘翔说： “怎么一下子练得那么卖力？”

刘翔那时没有回答，但后来他在自传里说：“那时候我才知道，当一件你盼望了很久、原本以为遥不可及的事，一下子变得触手可及的时候， 那种迫切的心情，会转化为怎样的一种巨大动力。”

这样的练习不是几天，几个月，而是年复一年，一天都不能松懈。

终于“功夫不负苦心人”，在孙海平和刘翔的共同努力下，他在世界田径赛场上厚积薄发了。

一连串耀眼的成绩 ，回报了师徒两平时努力流下的每一滴汗水。

刘翔在北京奥运会后，身上背负着巨大的压力，这时一个叫 葛天 的女孩子作为粉丝在一个聚会中来到他身边，并表示了对他的全力支持，他们两人因此相识。

也许对那时的刘翔来说，每一个支持都弥足珍贵，何况支持他的是这样一个开朗漂亮的女孩，于是他们从相识，到变成朋友，再到成为恋人，最后走进了婚姻的殿堂。

只是像老话说的，婚姻就像鞋子，合不合适只有穿鞋的人自己知道。

在不到一年的时间里， 两人因为性格不合而分开 ，这段婚姻遗憾地以失败告终。

不久以后，刘翔传出和吴莎走到了一起的消息。

吴莎 是中国撑杆跳的运动员，她在 体育 方面的成就虽然没有刘翔那么耀眼，但也是国内成绩不错的运动员。

由于两人都是搞 体育 的，所以共同话题挺多，在生活中更能互相理解，互相支持。

另外吴莎曾经是刘翔的初恋， 当初两人不知道什么原因分过手，但兜兜转转最后还能走到一起也是缘分吧，我们能做的也就是祝他们永远幸福。

据说两人在2016年举行了一个只有亲朋好友参加的小型婚礼， 婚后他们的感情很好， 也比较低调，不过还是能在网上看到两人一起 旅游 、运动的照片。

现在刘翔还会在微博上不时发一下自己日常生活的动态，偶尔也有吴莎出境。

可以看出他们的生活平静幸福，退役以后刘翔也是受不住 美食 的诱惑，比较爱吃， 还对丈母娘做的粉蒸肉赞不绝口。

现在的刘翔生活状态比较放松，网上说他退役后在上海 体育 局工作，具体情况我们不得而知，但我们能看到的是他也曾参加一些和 体育 有关的综艺和一些推广田径运动的公益活动。

因为早年的成功和广告代言等费用，可以推测刘翔个人身家肯定不菲，他现在的生活也应该是比较轻松和惬意的。

从他个人的微博上也可以看出他喜欢 旅游 和 美食 ， 还不时跟他的粉丝互动和分享自己的快乐。

一段时间，网上又曾有人说：“我们欠刘翔一个道歉”。

对此刘翔的回应是：“每个人都曾经年轻过，也会说一些冲动的话，这些我都能理解，也不需要任何道歉。”

去年 苏炳添 在东京奥运会跑出不错的成绩，他在接受采访时说：“和翔哥其实一直都有联系，他也在不断地鼓励我，支持我。”

看来刘翔对田径对 体育 的热爱一直没有改变， 他只是换了一种形式去做自己喜欢的事 ，也会继续以自己的方式为田径为他热爱的跨栏比赛助力。

属于刘翔的辉煌和时代都已经成为过去，但他的生活还在继续。

我们不需要打扰他的生活，更不需要评判他的选择，只要默默送上祝福，希望他可以一直过自己想要的日子，守护自己和家人的幸福。

刘翔自传——《我是刘翔》

刘翔微博——《我的跑道！我的栏！》

新华网——《新华社通讯:6个词语话刘翔 无人能承受他的压力》