中国女足队长秀6块腹肌，现在你知道中国女足强的原因了吗？

现在我终于知道了，中国女足强大的原因，因为中国女排的队长，他现在就快速出了六块腹肌，我们都知道女孩子秀出六块腹肌是非常不容易的，因为我们的体质和男孩子是不一样的，但是他通过自己的训练和刻苦努力，竟然让自己练出了六块腹肌，可以看出他平时的一种刻苦，并且的对于他们之间的一些情况，或者说中国女足的团员他们的一些努力，我们也都是看在心里的，所以说我们现在终于知道中国女足强大的原因的，一方面就是他们这个热爱足球这个运动，并且一直以来都不抛弃不放弃，而且他们确实都在一直努力的刻苦训练，而且非常的低调。

一，她们一直都在刻苦努力的训练

我们似乎陷入了这样的一个刻板印象，就是很多时候的女孩子甚至比女孩男孩子的承受能力还要去抢，这一次中国女足的队长秀出六块腹肌，我们也可以看出中国的男足，甚至他们都没有能够修筑附近的队员，所以的话我们看出来中国女足目前来说的话还是非常努力的，虽然说他一直以来在足球界也不太受重视，而且中国的球迷，其实给他们的知识也是有限的，但是他们仍然不抛弃不放弃，一直以来都在刻苦的，去努力，一直不放弃，这样的一个运动。

二，她们真正的热爱足球

我们知道对于一个事物，如果能够一直坚持不懈的刻苦，努力的话，为他去吃苦受累，那么一定是非常热爱，这样的一个运动的，所以的话我们再看这些队员他们所付出的努力的时候我们都能够感受到他们对于足球世界的一种热爱，虽然说他们在这个团体里面做遭受到的一种待遇，也并不是非常的优待，或者说他们在国际上进行踢球的时候也没有受到别人的尊重，但是呢，他们仍然在为自己喜爱的事业而去奋斗，这样的一种精神也应该去感染到我们每一个人，因为现在很多的年轻人都是不热爱自己的工作的，所以说我觉得他们的这样的一个精神，是他们成功的原因之一也是非常的值得我们去学习的。

三，中国女足团结一心，坚持不懈的努力

因为中国的女的，他们真的是非常的团结，而且在任何逆境的时候，他们都不会去放弃，或者说不会去抛弃自己的理想，这是一种非常热血的体育精神，或者是竞技精神，这也是我们在奥运会里面比较想要看到的一种精神，所以我现在也知道了，中国女足强大的原因，主要还是因为他们有这样强大的信念，所以说精神力也是对于他们有影响的，这是他们到现在这么强大的能力的一个原因

在学生时代，他是名声最响亮的词人之一，其词慷慨激昂，读起来自然有种豪迈充斥胸膛，恨不得跨上战马，持刀杀敌，他，自然也是这样的人，他就是辛弃疾。

他的文学底蕴，在南宋一直流传至今，广为人知，但是又有多少人知道，他在军事上的才能远远胜于其文学底蕴，若生逢其时，必定可以成为和岳飞一样的民族英雄，奈何，他和岳飞有着同样悲壮的人生，其远大抱负磨灭在了历史的长河中。

公元1162年，出生于山东济南，年仅22岁的辛弃疾为了驱逐金兵，在济南四风闸拉起来一只2000余人的队伍，不久，他带着对于投靠了山东最大的义军——耿京，两人志向相同，抗金复宋，成为了这只义军的掌书记——掌管义军帅印，起草所有文案。

若如此顺利发展，或许就后面的郁郁不得志的词人了。

同年，辛弃疾奉命去建康觐见宋高宗，商讨义军归宋的问题，然而，当辛弃疾拿着节度使印信去召耿京归朝时，却在路上听说耿京被义军部将张安国、邵进暗杀身亡，张安国、邵进投靠了金国，二三十万的义军也四分五裂。

怒火中烧的辛弃疾二话不说，立即挑选了五十骑，五十骑犹如黑夜中的利剑，连夜直插金兵大营，想要擒获张安国和邵进。

要知道，那可是大营，里面驻扎着五万金兵，虽说其中大部分都是被张安国带走的义军，但营内依旧有着几千金人士兵，稍有不慎，这五十骑就被撕的粉碎，尸骨无存。

数天后，辛弃疾一行五十骑终于到了济州，毫不停留，他不慌不忙的只带了五位得力干将进了济州城。

好巧不巧，当天济州城城门值守的正是当年义军之人，对于这位掌书记自然认识，辛弃疾不急不躁，询问出张安国的位置，头也不回的直奔而去。

那一天，叛贼张安国正在万寿楼为卖主求荣，封赐济州知府而庆祝，他正在和金人将领们推杯换盏，喝的不亦乐乎，他怎么也想不到，辛弃疾居然敢大摇大摆的闯进五万金兵大营中来抓他。

已经半醉的张安国看到辛弃疾时，双腿直打颤，站都站不起来，早就怒火中烧的辛弃疾一只手将张安国提在半空，若不是需要用张安国的头颅昭告天下，他恨不得现在就一刀结果了张安国，至于几名金兵将领，则没有那么好运了，被辛弃疾一刀一个砍翻在地。

辛弃疾倒提着叛贼张安国下楼，便站在一张桌子上，大声对众人说道：“叛贼张安国、邵进勾结金兵，杀害耿京元帅，我等奉命前来缉拿，张贼已经归案，只是不知道邵进逃往了何处？”

人群中既有民众也有士兵，有人回答说，邵进去了北大营。

北大营是驻扎济州金兵的兵营，营内有五万余人，当听说邵进逃进了北大营，辛弃疾将张安国绑起来交给其他人带出城，自己策马直奔北大营。

张安国被抓的消息已经传回北大营，议事厅内，邵进正坐在椅子上发呆，忽然看到辛弃疾冲自己走来，吓得声音已经变成一种哭腔。

辛弃疾知道，北大营不能久待，一会儿金兵反应过来，那就真的是插翅难飞了，他持剑走到院子内，对不断涌来的士兵说道：“张安国、邵进，不管是杀害耿京元帅的凶手，更是我们义军的死敌、大宋的死敌，他们变节求荣，罪该当诛！我等奉命章表前去江南面圣，朝廷对我义军有加封命诰，凡愿归顺朝廷者，与我同行；不愿南归者，立即离开金营，切切不可投靠金人，为虎作伥，成为民族罪人。”

说完，辛弃疾一剑斩杀了邵进，一骑离开北大营，当他到达济州城门时，身边已经聚集了一万五千余人。

辛弃疾率领五十骑，千里奇袭，冲进五万人的金营，擒获了叛贼张安国，斩杀逆贼邵进，自己未损一人一骑，还带回了一万五千余名义军，这一消息不但传遍了中原地区，也传遍了长江、淮河流域，辛弃疾的名字，一时间不胫而走，成为天下人所敬仰的英雄。

结局处，送给诸位一首《破阵子》，怀念辛将军，聊以慰藉。

醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声，沙场秋点兵。

马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。了却君王天下事，赢得生前身后名。可怜白发生！

许多人坚持锻炼的原因之一，就是让肌肉从肚子里消失掉。事实上，我们每个人的腹部都有或多或少的脂肪。因此，为了获得更突出的腹部肌肉，我们需要先减掉脂肪。夏日腹肌大作战，4个秘密武器，让你成为风景线！

腹部最大的问题就是脂肪，这是我们生存进化留下的产物，虽然在现在的审美眼光中，这是很影响美观的，但是却对我们健康尤为重要，虽然不能让其消失，但是我们可以通过运动消耗掉。

那么想要在夏日来临前，获得目光可及的腹肌，我们就要从两个方面着手，一是通过运动的方式，让脂肪被消耗掉，二是加强腹肌的训练，让这部分肌肉得到增长，从而达到双管齐下的效果。

消耗脂肪最为人知的就是有氧运动，长期坚持还能对我们的心肺有益，但是需要长期的投入，所以是比较慢的，那么现在流行的HIIT模式，也是一种很值得大家尝试的运动，对减脂也很有帮助。

加强腹肌训练的部分，就是我们下面要着重讲解的，可能刚开始进行的话，会比较的困难，那么我们可以降低难度，并一步步往上增加，这个过程坚持下来之后，你的意志力也会得到锻炼。

以下所有的练习都需要在瑜伽垫上完成，而不是在我们的地板上。因为它对肘部和手掌有一定的损伤，我们甚至不用瑜伽垫也可以用厚毛巾代替。在开始之前尽量避免饮食，因为这是腹部训练，如果你感觉不适，就停下来休息。

动作一：仰卧举腿

这个动作给我们的下腹带来很强的刺激，在那里的肌肉也是最不容易练到的。首先，平躺在垫子上，两臂伸直，将我们的手置于身体两边。接着把腿夹在一起，用腹部肌肉的力量把它们举起来让它们伸直。当腿高出地面90度时，暂停，然后减速并重复动作。

动作二：俯卧交替蹬腿

这个动作能够刺激我们的腹部，还能够练到下肢。首先，趴在地上，伸直胳膊支持我们的身体。让背部和地板平行，保持臀部的高度不变，然后用两条腿推动地板，使膝盖尽可能靠近我们的胸部，重心稳定。

动作三：仰卧卷腹

这是一种很好的刺激腹部肌肉的方法，平躺于垫子上，双脚打开与胯同宽，收腹沉肩下颚微收，双手交叉放于胸前，向上的时候吐气，向下的时候还原吸气，主要是腹部的一个上下运动。

动作四：平板支撑

首先，面朝下身体俯卧，用脚尖和手臂的下臂支撑身体，双手放在脸下，肩膀放在肘关节上方，使身体保持直线，不要塌陷或移动身体的位置。

 但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

篮球是一项综合性对抗运动，他不仅需要运动员有精湛的篮球技术，对于身体素质的要求要很高。想要把平时训练的技术、战术更好地运用到比赛中，就必须有好的身体素质作保证。NBA球员们能够在高强度的对抗下完成各种高难度动作，与他们强壮的身体是密不可分的。腹肌作为核心力量最重要的一组肌群，运动员们对其都有专门的训练方式。NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美。

库里的腹肌

库里的一直给球迷们的印象就是比较瘦弱，由于天生长相像小学生，人们往往没有注意到库里的强壮。库里的主要得分方式就是三分球，不少球迷只知道三分球是一种简单不需要对抗的得分方式，却忽略了在NBA赛场上得到投篮机会的难度。库里的上肢肌肉其实是非常发达的，尤其是核心力量，库里的6块腹肌是保证在强对抗下稳定出手三分的基础，脱去上衣的库里，瞬间从萌神变身肌肉男。

伊巴卡

伊巴卡当年岁雷霆队一路杀到总决赛，其身体素质在内线球员中非常出色。不仅拥有很强的对抗能力，弹跳力也很优秀，经常会上演排球大帽，是小后卫球员的噩梦。伊巴卡本身就给人一种钢铁肌肉男的感觉，而这种感觉也非常正确，伊巴卡拥有8块腹肌，轮廓清晰，显得非常强壮。

戈登

戈登的扣篮能力真的是历史罕见，他能够在空中完成各种动作，不论是飞越长人还是大风车都能轻松完成。而戈登的身体素质更加变态，在曝光的一张照片中，戈登躺在沙发上，没有穿上衣，可以清楚地看到他腹肌的轮廓，分离度很高犹如搓衣板，这下就可以理解为什么戈登扣篮如此协调美观。

雷阿伦的腹肌

相比戈登的大，雷阿伦的腹肌堪称完美。雷阿伦对于自己身体素质的保持是非常成功的，在生涯末期还能打出高效率的比赛。生涯前期的雷阿伦也是一名暴力型球员，各种突破暴扣接连上演，后期的雷阿伦成为历史上最优秀的射手之一，雷阿伦的投篮出手点高，起跳速度快，对手很难进行干扰。雷阿伦多年来保持着自律的生活习惯，使得他的肌肉质量相当高，他的8块腹肌看起来像健美运动员一样完美，不仅块头大而且分离度高，让人羡慕不已。

鄙人认为古代大肚武将对战现代猛男，胜负难论，具体原因如下：

1、武将职业，出手专业

古代武将抛开攀附权贵者不论，他们不是基层干起，就是出身武举，往往是死人堆里爬出来的幸运者，所以能在残酷的战争中存活，就不是一件易事，故此古时武将，多是颇有智慧的职业杀手。

而肚大腰圆，也是当时战争状态下，职业军人的一种体态。因为出于古时技术条件所限，武将们的防护装备，不得不逐渐加重。试想身披50余斤的铠甲，还要挥刀作战，没有大食量，如何撑起大的运动量。还有恰如秦兵冲阵前，要大量饮酒，以此消除对杀戮的恐惧，也会让武将们大腹便便。故此作为职业的杀人工具，肥胖就不在是，美观与否的事情了。

2、猛男体健，重在健美

现代社会，人类对美的观念不断更新，人类对美的理解更加理性，不在追求极端。体态健康，就是现在关于美的标准。故此猛男们为了锦上添花，多在不遗余力的，锻炼自己的各部部分肌肉，以此求得健康以外，更多的收获。所以八块腹肌就是美的一种代名词。于猛男是否凶悍无关。

以此逻辑，当肌肉猛男遭遇大腹武将时，职业的杀人机器，可能会让猛男难以生存。

3、武器在手，胜负难论

但是需要说明的是，工具的运用，完全可以弥补人类身体极限，对遇到困难的无能为力，人类的祖先也正是利用了工具，才迅速站在食物链的顶端。

故此如果杀气腾腾的古代武将，遇到肯动脑子，发现战机的肌肉猛男；或者遇到了手中，有足可对对手，一击致命的工具的肌肉帅哥。那么两者相战，鹿死谁手就不得而知了。

可以，

一般练这个。

第一你不憋气。给人家揍一拳，你就不行了。你憋一口气在给人家打一拳。没多大事。！

人家的训练都是有报着三个把。训练点。

一般的人，在打比赛的时候。人体兴奋。。

有时候被打俩下没感觉的。。

要练这个。经常要被打。。多给人家练边腿。。