我拿每只5kg的哑铃做深蹲，左手握不住哑铃怎么办？

小臂和手腕的力量不够 可以练握力器 或者把小臂放平，拿着哑铃，把手腕往自己方向拉动，再放平 你会感觉小臂肌肉在用力 用不到大臂的力量 这样能很好的练习小臂以及手腕力量

这个要自己体会 你可以试试 希望我的回答对你有用 谢谢！

是不是练哑铃练久了的缘故，举得哑铃的重量有点超负荷了或者举得久了压得手指让手指不能灵活有劲，一般人都习惯用右手拿东西做事情，所以当用到左手的时候相比于右手时就没有劲，所以还是要加强对左手的锻炼，多锻炼一下，就慢慢适应了哑铃的那重量，可以使用调节式的哑铃来增减重量或者携拿比较方便的浸塑哑铃