骨盆前倾会影响生育吗？

现在上班族，尤其是经常在电脑前面工作的女性，非常容易骨盆前倾，有的女性屁股翘并不是天生的，而是骨盆前倾导致的，骨盆前倾患者很容易出现腰酸、疲劳、出汗多等症状，腿型向外等等，那么骨盆前倾会不会影响生育呢？骨盆前倾到底具体有哪些危害呢？

1、不会影响生育

骨盆前倾不会影响生育，只会增加怀孕时腰酸痛的症状。怀孕期间骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。如果本身有骨盆前倾，怀孕时骨盆前倾会逐渐加剧。分娩后骨盆前倾的恢复需要一个过程，并不是胎儿娩出后骨盆前倾就立即消失，很多产后女性，腰椎仍然明显前倾。因此，产后女性是腰痛的高发人群。

2、影响身体曲线

(1)导致臀部腹部肥胖

骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变，使得人体上半身和下半身比例失衡，进而引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等。

另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，会引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪会囤积更快。

(2)加重外八腿型

骨盆变形会为股关节带来负担，导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

(3)出现便秘痛经

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

(4)肩颈酸胀腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

(5)慢性疲劳

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉，会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这易造成慢性疲劳。

(6)导致畏寒

长期骨盆前倾会导致肌肉紧张、僵硬，造成血液和淋巴液的流动不畅，很多女性生育后，常常感觉腰腹发冷，四肢冰凉，畏寒多余骨盆前倾有一定关系。

3、怎么锻炼恢复

(1)站姿触地体前屈

一、动作描述

1身体自然站直，双脚并拢，双膝挺直；

2弯腰，两手手掌碰触地板；

3缓缓挺直身子。

二、动作要点

1、手掌无法碰到地板也没有关系，只要尽力去碰就可以了，重要的不是地板，而是拉伸_绳肌；

2、背部不用保持挺直，可以微微弯曲，尽量让上肢保持自然，不用刻意绷紧，这样可以更好地感受到你在训练的位置。

(2)站姿直背体前屈

一、动作描述

1、自然站直，双脚打开与肩同宽；

2、保持上体的挺直反弓，同时弯腰，直至上肢与地面平行，臀部稍向后，双膝微微弯曲；

3、大腿后侧股二头肌发力，缓缓站直身姿。

二、动作要点

1、弯腰的时候一定要保持背部的挺直；

2、双脚打开越宽，_绳肌的参与越多，也就越有效。

这两个动作看似只有手的区别，但实际上训练的内容还是很不同的，第一个动作：触地，背弯曲，双脚并起，更多是拉伸_绳肌；

第二个动作则是背反弓挺直，双脚分开，双膝微微弯曲，臀部也要向后一点，更多是训练_绳肌肌力。

站姿直背体前屈可以在空手的情况下有效锻炼到大腿后部_绳肌，尤其可以比较好地训练到触地式训练不好的_绳肌上半部。

据英国媒体报道，当地时间6月22日中午，美国纽约布鲁克林一名男子与怀孕妻子发生争执，随后他拿起一把牛排刀斩断妻子右臂及左手两根手指，之后徒步逃离现场。警方随后公布该男子身份，为35岁的陆勇（音译），并恳请民众提供线索。

报道称，周四中午12点19左右，一名31岁的孕妇在家中与丈夫发生激烈争吵，后者愤怒地用刀砍向女子右臂，她肘部之上的二头肌上被切断，左手也断了两根手指。

警方称，陆勇身高约5尺6寸，体重130磅。警方在罪案现场发现了他作案的牛排刀。

据称，该女子正在等候7岁的儿子放学回家，与丈夫发生激烈口角，后者突然暴怒。一名邻居听到争吵报了警。到达现场的警员被眼前的一幕惊呆，受害者倒在血泊中，情况危急。

随后，女子被立即送往医院接受手术。她暂时没有生命危险，但右臂已被斩断，院方不得不为其进行截肢手术。

据他们的邻居透露，这对夫妻已在这里居住2年，育有一名学龄儿童。不过，他们很少和别人打交道。

健身，是维持体型的最基本运动。

阿奇在健身房担任一名健身教练，每天接待的顾客很多，特别是一些身材很好，而且又想靠着健身来维持苗条又健康的身体的女顾客，大多都是年龄年轻的女性。

别看阿奇很敬业，他来当健身教练也是看中了能在这里多跟女性客户接触，更多是为了满足他的好色的心理。

不过从上个礼拜，被一个女顾客到健身房来一闹后，他就不敢放肆了。

老板虽然平时知道阿奇的个性，但毕竟无伤大雅，而且他的顾客也很多，特别是女性偏多。

看在客源上，老板对阿奇跟有些顾客走得太近也是睁一只眼闭一只眼的。

但是这次有个跟阿奇玩出事的女顾客到健身房一闹，不仅让人感觉这里请的教练素质低下，严重影响了健身房的声誉，客源也大大减少，谁都不想跟阿奇沾上半毛关系。

为此，老板被迫在众多顾客的 下，跟顾客保证，如果还有发生这个事的话，就把阿奇炒了。

阿奇的资质确实不错，他懂得怎么博得顾客认同，懂得怎么获取顾客的信任，坏就坏在人不正经。

那个来投诉的女顾客其实跟阿奇的感情是很好的，两个人的关系更是有着进一步的升华，就是所谓的男女朋友。

男女之事他们很正常发生了，两人也从开始的相知，相识，到最后的确定关系。

时间也不过才两个月，两个人就住在了一起。

阿奇绝对不会屈就自己为了一棵树而放弃整个森林的，他的目标可不是就这么一个。

以女顾客的身份后来发展为恋人的女人还傻傻的认为对方会对自己认真。

得知自己的女人怀孕了，阿奇溜得比什么还快，当机立断的跟女顾客提出了分手。

这事可就没那么容易解决了，后来女顾客挺着3个月大的肚子，到健身房又是哭又是闹的，怎么都不肯罢休，最后还只能请来警察才把事平息了。

不过，阿奇的客源也遇到了一朝丧，这让他苦恼了很久。

他收敛了自己的品行，努力让自己在客户中建立好的形象。

皇天不负有心人，靠着自己的自律。阿奇重新建立起不少的客源。

他在心底告诫自己，以后绝对不跟顾客 ，然而，事实上究竟能不能做到呢？

在一次一个新的女顾客出现后，他以前对自己的告诫全都失效了。

女顾客叫华依冉，是一家国企的经理，现年三十有四，皮肤竟然保持得跟十八岁的水嫩质感。

她第一次出现在健身房，不仅引来了众女人羡慕的眼光，还虏获全健身教练们的芳心。

阿奇最先冲在前头，对对方展开轰炸性的追求。

不过华依冉总是对阿奇不温不热，有的时候心情好就接近他，有的时候心情不好就跟别的男教练好上，搞得阿奇心里起的牙龈痒痒的。

想发火，又怕对方说自己太孩子气，忍着没爆发。

每天就忍受着她跟健身房的其他教练出出入入的。

不少人在华依冉背后指指点点的，不过她并不引以为意，仍然走着自己的路线。

"怎么了，开心点不就是一个女人么？"走进更衣室的包恒踢了一脚颓废坐在椅子上的阿奇。

真搞不懂现在的男人怎么还对女人那么痴迷，跟自己一样只爱男人多好。

阿奇完全没心思，这时从门外走进来一个同事猛虎，猛虎是大家给他的绰号。

实际上看上去，他强壮的身躯也要得起这个绰号。

不过，现在他的精神看上去好像不是很好。人看上去也好似瘦了一整圈。

阿奇过去打个招呼，语气里满是醋意。猛虎就是华依冉的其中一个约会的对象。

而且华依冉约会的对象尽是一些体魄精壮的男人。

猛虎的回答很缓慢，每说一句话都要大大的吸上一口气，样子看上去十分的难受。

他的双瞳布满了血丝，严重的黑眼圈，脸颊两侧踏了进去，完全不像是一个健身教练该有的体魄。

阿奇跟他对上眼的时候完全愣住了，一时间，他竟然忘记自己原来要问他什么了。

对猛虎的印象，也就停在那一天。

那天过后，他没再见过猛虎的身影。也有听知情的人说过，猛虎死了，是虚弱死的。

这简直就是一个笑话，猛虎是一个体格强壮的教练说他病死，纵欲而死，他都能接受，但是虚弱而死的，简直就是天方夜谭。

华依冉一点也不在乎猛虎的状况，猛虎没出现后，她的身边又是换了他们健身房的另外一名健身教练。

那身材，那力气，能打死一头牛不为过。

偏偏他也遭遇不测，被人发现的时候，他是全身光着身子死在自己的房里。

他原有的二头肌和腹肌全部都看不到，整个身子就像接近70岁的年迈老人。

事情没那么简单，这是健身房的两个健身教练出事后，阿奇总结的结论。

他绝对不相信，都是跟华依冉在一起后才出事的，天底下会有这么巧的事。

阿奇对华依冉多了一份戒心，美女虽养眼，谁都知道天下没有免费的午餐的。

今日，各个教练的莫名离职把老板急的是焦头烂额的。

为此，阿奇和包恒由原来在白天上班换成了一整天，工资也翻高了两倍，终于等到下班，两个人一前一后的走入了更衣室。

包恒最先看到华依冉的火爆身体，蛇妖般的腰部，贴身的瑜伽服让人浴血喷张。

包恒抬高下巴，扭着妖娆的身体，狠狠的望华依冉的肩膀一撞道："不好意思，这里是男更衣室。我没空，我男朋友约我了。"

包恒当场更衣，看得华依冉是冷汗直冒。包恒离开后，华依冉把目标转向了后脚刚踏进门的阿奇。

此时的阿奇看到华依冉不再是期待的模样，反倒是多了几分忌讳。

阿奇奇饰妙想的用一个不是理由的理由推搪了过去，趁华依冉不注意时偷偷跑出男更衣室，没错是跑的。

他刚看到华依冉耳朵有明显的变化，华依冉回过神来已经不见阿奇的身影。

对门外邪气一笑，贪婪的舔了舔指缝间残留的血迹道："不管你跑到天涯海角，都会成为我的食物。"

考研逃犯古代玄武门秦王春秋司马相如卓文君韩信经典

晚上跟对象聊污的话题

晚上跟对象聊污的话题，情侣之间能够长久的在一起，除了日常必须的陪伴，还需要一些小小的情调，想要增加情调的话，可以选择在晚上跟对象聊一些污污的话题，着不仅可以增加一些浪漫，还可以保持一些新鲜感，下面是晚上跟对象聊污的话题。

晚上跟对象聊污的话题1

1，不要以为我喜欢你，我还宠你 养你 睡你。

2，我要与你做尽艳情之事，目中无人至随处拥吻。

3，哄女朋友的方式有种，是购物剩下的是。

4，“你猜的我的心在郦边？＂＂不对，在你那边。

5，我希望即使我再张扬舞爪蛮不讲理的样子，在你眼里依旧还是最好的那个宝贝。多希望你能够一直陪着我，不对贫富不论身份不论年龄，只要身边的`人一直是你就好。

6，零食你随便吃，胖了的话我们一起做运动减肥。

7，我喜欢你脸红红的样子，更喜欢你气喘吁吁的样子

8，一分钟想你想了一秒，剩下的五十九秒都在回味。

9，女：你们男人就爱说谎，每次都说，我就蹭蹭不进去!但是每次都进去!男：要怪就怪你们女人，谁叫你们蹭着蹭着就变滑了!

10，一天晚上，我和准女友躺在草坪上。我指着地面问她：亲爱的，你说这是什么准女友道：这是草啊!我：你喜欢草吗准女友：我最喜欢草了!然后……我们就确定了关系!

11，我用阳光给埃菲尔铁塔照一张相片，我用温柔写给洛杉矶一份情书，不知道斐济和汤加的完美时差，是否为想念把笑容留下，在最浪漫的时刻，说一句最真心的话，我爱你。

12，睡过了和睡过了是两回事，亲妹妹和亲妹妹是两回事，逼太紧和逼太紧是两回事，爱上她和爱上她是两回事，别插嘴和别插嘴是两回事，下面给你吃和下面给你吃是俩意思，你想干吗和你想干吗是两回事，你很能干和你很能干是两回事，长的不行和长的不行是两回事，日后再说和日后再说是两回事，什么叫做爱和什么叫做爱也是两个意思，中华文化博大精深啊!

13，除了我cao尼之外，其他时候我都不会让你哭的。

14，昨天去水库游泳脚抽筋差点被淹死了，幸亏女友救了我，要不是早上给她充满气，我们俩就真的就成了亡命鸳鸯了……

15，你主动点，我们不仅有故事还会有孩子！

16，爱是巧遇，也是默契；爱是神秘，也是坦白；爱是沸腾，也是平静；爱是过去，也是永远；爱是爱情，更是亲情；爱与被爱，伴你前行！

17，春风十里，不及相遇有你；晴空万里，不及心中有你。

18，我相信我能遇见比你更好的人，但现在你就挡在我面前，像从天顶倒挂的瀑布，三百六十度的震耳欲聋，除了你我什么都看不见。

19，爱情与年龄无关，与贫富无关，与长相无关；但婚姻却不同，婚姻是要面对柴米油盐，若两个人差距太大，则很难在一起。祝你爱情甜蜜

20，茫茫人海，能够相遇，是一种缘分；漫漫长路，能够相守，是一种情分。，只想轻轻告诉你：爱你一生一世永不变！

21，爱是甘愿断掉了所有退路，只为换一个共度余生的你。

22，我翻山越岭漂洋过海来看你，只为了听你在我耳根呼吸急促的声音！

23，我能对你做的最好的事，就是让你知道世界虽然坏，可你却被爱。

24，我想和你生活在一起，在某个小镇，共享无尽黄昏，和绵绵不绝的钟声。

25，如果可以重新排列英文字母，我会把U跟I放在一起。我想你应该很忙吧，那你只看到前三个字就好了。

26，既然你已经弄乱了我的心了，什么时候来弄乱我的床啊。

27，我是个性开放的人，不是个性开放的人。我要找的是个性开放的人，不是个性开放的人。

28，男脱下衣服给女友看二头肌说：这相当于五十公斤炸药，又脱下裤子指着大腿说：这相当于一百公斤炸药。接着脱下内ku，女友夺门狂奔，惊叫道：天呐!引线这麽短!

29，你是我最初的选择，最后的选择，也是我此生永恒的选择。

30，古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在等你电话！

31，无聊的时候多想想我 不要浪费时间 知道吗。

32，感情是可以慢慢培养的，实在培养不了的话可以试试床上调教。

33，小姨子是医院的护士，一直没有男朋友，今天准备去相亲!中午打扮了一下跟我老婆就一起去了，过了没多久就回来了，我问我老婆怎么这么快就回来了，我老婆说她也不知道，就看了一眼说什么也不同意。然后我自己去问小姨子怎么回事，小姨子说那男的上次在她那医院割的包皮，就是她给做护理的。我就说，那有什么关系，说明这是缘分!然后小姨子羞涩的说，关键是比你的还小!

34，有一天，大家围在一起聊天，聊到每个人的兴趣时，一个人说：“我喜欢干净。”突然冒出一句：“干净是谁”又有一人说：“净是谁啊”

35，小明：我们来玩个游戏，我是消防车，我顺着你的大腿往上摸，不行了你就喊“红灯”。小丽：好!过了一会儿。。。。小丽：红灯，红灯!小明：消防车看见红灯是不会停的。

36，不同的时间，不同的地点，不同的人群，相同的只有你和我；时间在变，空间在变，不变的只有对你无限的思念！

37，醒来的时候，肚皮有点痒，就在被窝里挠痒!室友洗完脸回来看到我手在棉被里动来动去的。一脸新奇的说：“哟，一大早就带老二操练啊”

38，我的拳头和下面只为你硬，你的眼睛和下面只为我湿。

39，以后我的小舌头就是你的个人零食了。

40，梦里有你，香甜无比；心里有你，充实无比；身边有你，幸福无比。

41，你走向我，我觉得一日不见如隔三秋。你朝我笑，我又觉得三秋未见不过一日。

晚上跟对象聊污的话题2

1，别看我的资料!那看啥看聊效!

2，我给你说个秘密，其实月亮是我啃弯的。

3，床，你放开我，不要这样子，我还要上学哇。

4，都什么年代了，一点流氓意识都没有。

5，每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。

6，妹子，把蓝牙开了，传给我一个热吻。

7，不要老跟我聊天嗯嗯哦哦的，难道跟我聊个天也会让你高/朝

8，小样，不要太调皮，不然我会让你嗯嗯啊啊。

9，难道全世界的鸡蛋联合起来就能打破石头吗!所以做人还是要现实些……

10，听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，我竟然迷迷糊糊的裸奔了20年!

11，你的深度，只有我懂。

12，你知我长短，我知你深浅。

13，我的床不大不小，用来睡你刚刚好。

14，我想和你一起起床。

15，我什么都干不好，除了你。

16，说不出你哪里好，就是想看你洗zao。

17，我和你之间的距离只有十八厘米。

18，我现在脾气好多了，否则你早就怀孕了。

19，睡你一晚上多少钱，银行卡给你够不够

20，要想在潮湿的地方发热，就得在狭窄的地方摩擦。

这个猛男非常追求肌肉，于是就疯狂的锻炼，甚至选择了注射凡士林，结果这个来自俄罗斯的猛男一次性超额注射，后来这些凡士林在肌肉内腐烂了，导致肱二头肌非常肿大，差点要了他的命。

俄罗斯是著名的战斗民族，他们非常追求力量，而且现在很多人都很喜欢健身，喜欢肌肉，这件事就发生在一个俄罗斯的年轻男子身上。

他在社交平台上，一直借助奇大无比的二头肌，非常出名。但是他的肱二头肌可不是靠练来的，而是注射凡士林。

现在在俄罗斯的坊间非常流行一种廉价塑型，那就是用凡士林作材料，直接打入我们的体内，达到重塑体形线条的效果。

不过这种做法带来的副作用和危害是很大的。很大，已经有很多人因为注射后，发生了身体排异，导致肉体腐烂。

可是这个男子却格外追求肌肉，他一次性就注射了接受将近6斤的填充物。当时注射完，他还在自己的社交平台上炫耀。

可是好景不长，这个男子很快就发高烧，肱二头肌肿的像一个篮球一样，开始发红，随即被送往医院进行救治。

医院的医生检查过后，告诉他这些注射进去的凡士林已经腐烂，压迫到了机体内的神经和供血，如果不尽快切除可能危及生命。随即便安排了手术。

肌肉固然好看，但是还是要健康的肌肉才可以，否则只会给自己的身体带来伤害，甚至是死亡。

无论你在生命的何处--你是否正以你能想象的最高的能量投入了你的生活，或者你正挣扎着寻找自己的道路，我知道至少有一件事我们是相同的（可能超过一件，但是有一件事我可以肯定）。我们想要改善我们的生活和改变我们自己。这并不是说我们或者我们的生活有什么问题，而是做为一个人类，我们生来就有不断成长和提高的欲望。我相信我们所有人都是如此。然而，大多数人每天醒来，生活还是保持不变。

作为一名作家、主讲人、成功学讲师，我毕生的工作就是教导人们如何去实现我们每个人内心的无限潜能。作为一个专注于研究人类潜能和个人发展的学生。我可以绝对肯定的说，奇迹早晨是我目前发现的能最实用的，能够结果导向的改变生活的方法。它能改善生活的每个方面。

对于社会精英来说，奇迹之晨是一个彻底的比赛改变开关，允许你要达到那个难以捉摸的下一个层次，并使你个人和专业上的成功远远超过你过去所取得的成就。它可以增加你的收入，帮助你的生意，提高你的销售量或者收益，更多的是发现一种新的方法来体验更深层次的满足感和平衡你生活中可能忽略的部分。这可能意味着显著改善你的健康、幸福、人际关系、财务状况，精神状态，或任何其他对你来说更重要的内容。

对于那些身处逆境，正在精神上的，情感上的，身体上的，财务上的，或关系上挣扎的人来说——奇迹早晨一次又一次的被证明它能赋予任何人力量去克服那些看似不可克服的挑战，取得重大突破，并在很短的时间内扭转他们的处境。

你是否想在几个关键方面做出重大改进，或者你已经准备好进行重大改革，这将彻底改变你的整个生命——你现在的环境很快就会变成一种记忆——你选对了书。你即将开始一个神奇的旅程。用一个革命性的过程来保证改变有关你生活的任何一个或每一个方面，一切都在上午8点前。

这个奇迹的早晨已经改变了世界各地成千上万人的生活(包括我自己)，并且它肯定可以成为改变你的催化剂。现在我很荣幸能与你们分享这个。我已经尽我所能确保这本书能真正地改变你的时间、精力和注意力。谢谢你让我成为你生命的一部分，一起神奇的旅程即将到来。

                                                                                             永远带着爱和感激

                                                                                                  “你的朋友”哈尔

1999113，我的生活不错。不，是很棒。20岁的时候，我刚结束大学的第一年。在过去的18个月里，我成为了一家价值2亿美元的营销公司的顶级发行商，赚的钱比我想象的还要多。我有一个可爱的女朋友，一个支持我的家庭，还有最好的朋友。我是真的受上天庇佑。

你可能会说我在世界之巅。但我不知道这个夜晚就是我的世界末日。

我们离开了餐厅和朋友们。只剩我们两个。我的女朋友在晚上的活动中疲惫不堪，坐在副驾驶座上打瞌睡。我不是，我清醒地盯着前方的路，像指挥棒一样在空中挥舞着我的手指，静静地指挥着柴可夫斯基的旋律。从那晚的事件中，我仍然沉浸在兴奋的状态中，睡眠是我最不愿意看到的事情。在高速公路上以每小时70英里的速度行驶我全新的福特野马车，我花了两个小时的时间来发表我最精彩的演讲。我得到了我的第一个起立鼓掌，我很高兴。事实上，我非常想向那些愿意听的人倾诉我的感激之情，但我的女友却睡着了，所以她毫无用处。我考虑给爸爸妈妈打电话，但已经晚了，他们可能已经上床睡觉了。但我根本无法知道那一刻将是我最后一次和我的父母——或者任何一个人——说话的机会。

不，我看到一辆大型雪佛兰卡车的前灯直射过来。在一刹那间，那辆全尺寸的雪佛兰皮卡车，以每小时80英里的速度行驶，撞在了我的小的不足以比较的福特野马身上。接下来的几秒钟在慢镜头中播放，柴可夫斯基的指挥旋律指挥着我们的邪恶之舞。

我们的两辆车的金属框架在扭曲和断裂时发生碰撞，尖叫和尖叫。野马的安全气囊爆炸，足以使我们失去知觉。我的大脑仍然以每小时70英里的速度行进，撞到了头骨的前部，摧毁了我额叶的大部分重要脑组织。

在撞击后，我的野马的尾部被塞进了我右边的车道，使驾驶室车门成为我身后的汽车不可避免的目标。一辆由16岁司机驾驶的土星牌轿车以每小时70英里的速度撞上了我的门。门插入了我身体的左边。金属屋顶的框架压在我头上，切开我的头盖骨，几乎割断了我的左耳。我的左眼眶的骨头都被压碎了，留下我的左眼不受支持。我的左臂断了，割断了前臂的桡神经，折断了我的肘部，而我那骨折的滑稽骨头刺穿了我二头肌后面的皮肤。

我的骨盆被赋予了一项不可能的任务，那就是把土星的前端与我的汽车的中心控制台分开，它失败了。它在三个不同的地方断裂。最后，我的股骨——人体内最大的骨头——折断了一半，一端刺穿了我的大腿，并在我的黑色便裤上撕开了一个洞。到处都是血。我的身体被毁。我的大脑是永久损伤。由于无法承受巨大的身体疼痛，我的身体休克了，血压下降，一切都变黑了，我陷入了昏迷。

接下来发生的事简直难以置信——许多人称之为奇迹。

紧急救援队赶到了，消防员用救生颚讲我的血淋淋的尸体从事故残骸中分开出来。当他们这样做的时候，我流血了。我的心脏停止了跳动。我停止了呼吸。

临床上,我已经死了。

医护人员立即把我安置在救援直升机上，坚决地抢救我的生命。六分钟后，他们成功了。我的心又开始跳动了。我呼吸干净的氧气。值得庆幸的是,我还活着。

我昏迷了6天，醒来发现自己可能再也走不动了。在医院里度过了七周的恢复期和康复期之后，我又学会了走路，我出院回到父母家中，回到了现实世界。我有11块骨折和永久性脑损伤。在医院里和我分手的前女友，据我所知她的生活将永远不会和之前一样了。信不信由你，这将是一件好事。

当我面对新的现实的时候并不容易，有时候我也忍不住想知道为什么会发生这样的事我必须为找回我的生活负责。我没有抱怨事情应该如何，而是拥抱了已经发生的事情。我不再把精力投入到希望我的生活有任何改变的愿望上——希望坏事不会发生在我身上——相反，我把精力集中在充分利用我所拥有的东西上。因为我无法改变过去，所以我专注于向前。我奉献我的一生来实现我的潜能，实现我的梦想，这样我就能发现如何让别人也做同样的事情。

而且，由于我选择真诚地感谢所拥有的一切，无条件地接受所没有的一切，并接受创造我所希望的一切的全部责任，这潜在的毁灭性的车祸最终成为我所经历过的最好的事情之一。基于我的信念，每件事都是有原因的——但我们有责任为我们生活中的挑战、事件和环境选择最有力的理由——我用我的事故来为凯旋归加油。

 2000年，我开始躺在医院的病床上，身体坏了，但我没有被打败。尽管没有一辆车，短期记忆变得更差，拥有世界上所有的借口坐在家里和为自己感到抱歉。我回到了我在Cutco的销售岗位。我度过了我职业生涯中最好的一年，在公司的销售成绩中排名第6(在6万多名活跃的销售代表中)。我在肉体上、精神上、情感上和经济上都开始恢复。

2001年，我从自己的经历中学到了一些宝贵的人生经验，是时候将我的逆境转化为激励和力量了。我开始在高中和大学分享我的故事。学生和教职员工的反应都非常积极，我开始了一项影响年轻人的任务。

2002年，我的好朋友Jon Berghoff鼓励我写一本关于我的意外的书，以进一步激励他人。我开始写作。我一开始就停了下来。我不是作家。高中的作文已经很有挑战性，更不用说一本书了。我一直盯着我的电脑屏幕反复尝试，感到沮丧的是，它看起来不像是一本书。然而，我还是在Cutco的前10名中连续第2年名列榜首。

2004年，我尝试了管理，我接受了萨克拉门托Cutco办公室的销售经理的职位。我们的团队的业绩在公司排名第一，打破了全年的记录。那年秋天，我也达到了个人销售最高的里程碑，并进入了公司的名人堂。我觉得我已经完成了我想用Cutco完成的所有事情，是时候实现我的梦想，成为一个专业的主题演讲/励志演讲家了。我甚至可能会写那本在过去几年一直在我脑海里萦绕的书。我遇见了乌苏拉，我们形影不离，我有这种感觉，她就是那个人。

2005年2月，我坐在观众席上，我想这是我的最后一次Cutco会议，我痛苦地意识到:我从未实现我的潜力。当然，我曾获得过一些奖项，并打破了一些记录，但我坐在座位上，看到两名优秀的演员获得了最高年度奖的时候，我意识到我从来没有完全发挥我的潜力，至少在这一整年都没有。我不能以这样一个无法发挥完全潜力的状态离开公司。我不得不再给它一年的时间，但这次我不得不投入我的全部身心。

2005年，尽管起步晚，但我设定了一个目标，使我的销售额达到有史以来的两倍。我有点害怕，但还是付诸行动。我还总结说，我有义务写那本书，并与世界分享我的故事。我连续工作了365天，销售和写作，在我人生的前25年里，我的纪律水平一直不高。我满怀激情去做我以前从未做过的事情:从我痛苦而舒适的平庸之境中冒险——从这一领域，我将我的整个生命投入到卓越的状态中。到了年底，我达到了我的两个目标，比之前的最佳年销售额翻了一倍多，完成了第一本书。这很老套:当你付诸行动的时候，一切皆有可能。

2006年，当一位四十多岁的财务顾问问我是否愿意辅导他时，我意外地成为了一名人生和商业上的成功学教练，尽管我对这个行业所需要的知识几乎一无所知。我同意了。我最终爱上了它。我的第一个客户在他的生活和生意中看到了可见的效果，而且我热衷于帮助别人，作为他们的教练。在26岁的时候，我作为一名职业教练成功的几率可能微乎其微，但这与我的人生目标是一致的，无论如何我还是去了。我的教练业务起步了，我继续指导了数百名企业家、销售人员和企业主。

不久之后，当我被美国的男孩女孩俱乐部雇用时，我第一次做了付费演讲，成为他们国家会议的主题演讲嘉宾。从1998年起，我就一直在和主要的销售人员和管理人员交谈，我的头发很尖，看起来很年轻，昵称“Yo Pal”Hal，我想去影响年轻人。于是我开始在当地的高中和大学分享我的故事。

2007年是我生活破碎的一年。美国经济崩溃了。一夜之间，我的收入减少了一半。我的客户根本负担不起辅导。我付不起账单，包括我的房款。我欠了425万美元的债务，我崩溃了。心理上，身体上，情感上，以及经济上，我都跌入了谷底。在我的生活中，我从未感到如此绝望、不知所措和沮丧。在如何重新安排我的生活的问题上，我绝望地为这些无法克服的问题寻求解决的答案。我读一些自助书籍，参加研讨会，甚至还请了一个教练，但什么也没有奏效。

2008年，我的生活开始好转。我终于向一个密友坦白了一些糟糕的事情(我在此之前已经成功地隐瞒了一个秘密)。他的问题是:你在锻炼吗我的回答是:在早晨我几乎无法起床——所以，没有。“开始”，他说。“这会让你感觉更好，思维更清晰。”啊，我讨厌跑步。尽管如此，我还是听从了他的建议，去跑步，因为我想摆脱那些绝望的情绪。这个运动我成为我生命中的拐点(细节在第二章:奇迹早晨起源——生于摆脱绝望)，并鼓舞我产生了一个想法：建立一个每日的个人发展计划，来使我成为一个能够解决自身问题和改变生活的人。难以置信的是,它生效了。实际上，我生活的每一个领域都发生了翻天覆地的变化，我称之为“奇迹早晨”。

2008年秋天，我继续发展我的奇迹早晨，尝试各种个人发展的联系和睡眠时间表，并研究我们真正需要的睡眠时间。我的发现完全打破了大多数人，包括我自己的观点和看法。因为喜欢这个结果，所以我和我的客户分享，他们也同样喜欢。他们把这件事告诉了朋友、家人和同事。出乎意料的是，我开始看到陌生人在Facebook和Twitter上发布过关于他们奇迹早晨的帖子(以后会更多)。

2009年是我最好的一年。我娶了我的梦中情人。我们怀孕了，生下了我们的女儿(我能说“我们”吗)我的教练业务蒸蒸日上;我有一个客户名单。我的演讲生涯开始了，我在高中、大学、公司和非盈利会议上发表演讲和主题演讲。我的思想奇迹般地迅速蔓延。我每天收到别人的邮件，告诉我这改变了他们的生活。我知道我有责任与世界分享，写书是最好的方法。慢慢地，我又重新开始了。别搞错了，我还没有写——但我已经下定决心了。我的好朋友Romacio Fulcher总是说,“总有一条路…当你付诸行动时。“

我和你分享我的故事，为你提供证明：不管你面对的挑战有多困难，你都可以克服和实现它。如果我被发现已经死去，告诉我再也不会走路了，再也不会破产，和为我不想在早上起床去创建我梦想的生活而沮丧，你没有任何正当的理由不去克服那些阻碍你实现你想要的生活的限制。没有。

我认为，对我们来说，接受这样一个观点：如果一件事其他人已经克服或完成过了，那就证明这件事——你需要克服或想要实现的这件事是可能的，不管你的过去或现在的情况是什么。它开始于你对生活中每个方面责任的接受，并且拒绝责怪任何人。你对生活负责的程度决定了你改变自己生活的能力。

重要的是要明白，责任和责备是不一样的。虽然责备决定了谁的过错，责任决定谁致力于改善事情。回想起我的意外事故，虽然我并没有为这次事故负责，但我的责任是改善我的生活，让我的环境成为我所希望的。真正重要的是，你和我都决心离开过去，让我们的生活完全按照我们想要的方式生活。

明白无论此刻你在生活的何处，那都是暂时的，重要的是你应该在哪里。你已经到了这个去学习你必须学习的东西时刻，这样你才能成为你所期望的人来创造你真正想要的生活。即使生活是艰难的或充满挑战的——尤其是在生活艰难和充满挑战的时候——现在是我们学习、成长、变得比以前更好的机会。

你正在写你的人生故事，一个好的故事离不开英雄或女主角去克服他们面对的公平的挑战。事实上，挑战越大，故事越精彩。既然你的故事从这里开始没有任何限制和限制，你想要下一页的内容是什么

好消息是，你有能力在你的生活中改变或创造任何东西，从现在开始。我并不是说你不需要为它工作，但是你可以迅速并且很容易地吸引并创造你想要的任何东西，而不是发展成为能够这样做的人。这就是这本书对你的帮助，帮助你成为你需要的人，去创造你生活中所有想要的东西。这里没有限制。

在你再读下去之前，请拿起一支钢笔或铅笔，这样你就可以在这本书上记笔记了。当你阅读时，标出任何你可能想要回头看的东西。用下划线，圆圈，高亮，折叠页脚，在页边空白处做笔记，这样你就可以回过头来，快速地回忆起那些重要的课程、想法和策略。就我个人而言，我过去常常纠结于此，因为在保持东西干净整洁上面我是一个强迫症的完美主义者。然后我意识到我需要克服它，因为书的目的不是让它保持原样，而是使它的价值最大化。现在，我把我所有的书都做好笔记，这样我就可以在任何时间重新阅读它们，并迅速地重新获得所有的关键点，而不必再从头读一遍。好了，拿着你的笔，让我们开始吧!你的生命即将从下一章开始…