巨石强森到底是什么人？

众所周知好莱坞盛产肌肉男，从施瓦辛格到史泰龙都在银幕上留下了许多经典的硬汉形象。现在最火爆的当属巨石强森了。巨石强森虽然已经46岁，但是相比较前几位，成名还是比较晚的，一直到2001年才初次登上银幕，在此之前强森还曾做过足球运动员以及职业摔跤选手。虽然强森出道比较晚，但是强森的演艺事业上升的却很快，在2018年的福布斯名人榜上，巨石强森的收入位居榜单第五。

巨石强森是摔角界最具电力的男人，曾在WWE的擂台上取得过许多的成就，曾多次获得金腰带。他曾击败胡克霍根，送葬者，史蒂夫奥斯汀以及约翰塞纳等一众好手，他出身在萨摩亚家族，这是一个很庞大的摔角世家，这个家族的选手们都很厉害。

众所周知巨石强森是了不起的好莱坞明星，所有人都很喜欢他，他在职业摔角《WWE》的时候就开始锻炼自己的表演能力，尽管他在职业摔角《WWE》的舞台上是如此的成功，但他还是决定转向娱乐行业发展。事实证明，作为现在最红的明星之一，他的选择是正确的。

对巨石强森来说，一切都很顺利。他之所以成为超级巨星的成功原因之一，就是他并不像一个超级巨星。据报道，他一直都很友善，他很喜欢和每个人聊天一点也没有明星的架子。

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截止到2021年8月巨石强森依然健在。

道恩·强森（Dwayne Johnson），1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、制片人、职业摔角。

2019年，以8940万美元的收入在《福布斯》发布的2019全球收入最高男演员TOP10中排名第一。

2019福布斯100名人榜排名第15位。

2020年8月，福布斯公布2020年“全球收入最高男演员”榜单，道恩·强森以8750万美元排名第1位。

2020年9月，巨石强森与妻女确认感染新冠病毒，检测结果呈阳性。

道恩·强森人物评价

道恩·强森从体育界跳槽到影视圈，顶着打酱油的旗号，干着极为专业的活儿。参加过电视节目的制作，又在连续剧中露过脸。身高198cm的他，再加上练过体育的健壮身材，看起来完全属于“猛男”型。其实也有幽默柔情一面。

少了观众们熟悉的高帮军靴、工装裤和紧身T恤，43岁的强森亲切得就像是一位普通的美国大叔。尽管如此，195米的身高、魁梧的身材和短袖衬衫中跃跃欲试的肱二头肌，依然昭示着他好莱坞超级硬汉的身份。

你好：根据你的身高和体重可以推测的出，无论你锻炼都不可能练得出WWE里面选手的肌肉的。但是我还是可以给你一些建议，帮助你练肌肉。先给你分析你为什么练不出那样的肌肉？

1、你应该知道，练成肌肉男，特别是WWE选手那样的肌肉，不知道你有没有留意过WWE选手体重，尽管他们用磅记重，但是无妨，你可以磅转换为公斤。你就会发现你比人家轻的太多了，并不是因为你是肥肉，人家是肌肉，而是人家即使都是肥肉的时候你也没有人家重。这个里面涉及到了一个很重要的条件，那就是你要练成肌肉猛男的前提是你要增重，只有你把体重提高到相应的水平才能练成粗壮的肌肉。你175身高起码要180斤体重才能练成WWE的肌肉。其实那些WWE选手补充的热量一天保守估计有上万的卡路里，只有足够的热量才能够支持身体承受这种高强度的锻炼，你要练肌肉前提是增重，之后才是疯狂的训练。

2、问题来了，你没有科学的训练，当你增重了，不一定能够练成WWE肌肉，反而把你搞得身体怪怪的，所以我给你建议是，还是放弃那些WWE身材的想法吧。而且人家是天天吃着蛋白粉、生牛肉一类的食物。

3、给你一些练肌肉的方法吧，

4、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

5、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式

6、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

7、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。

8、你也买一些练肌肉的器材，坚持锻炼吧少年。这样也可以塑造你的完美身材。

rko摔法是1个人向你走来,走近时你跳起来半躺着姿式,反转背部撞向那人,使得那人头向后脚还是原地,基本上都是脚跌起来头向高再向后,,你再先双脚横空尽量向前踢高,和双手是1个时间扣住脖子用力往下按,别人受到从上到下和从左到右的快速压力时,脚是跟不上身体的,就会倒下就能摔的很惨而不是那种站着让你摔,站着摔是很难办到的,连兰迪都办不到,都是别人走来趁人反应不来摔到对手的rko是种物理惯性的摔法

对手倒地 抬起对手双腿 用你的右腿从对手裆中穿过后右脚落在对手驱赶左测

用右手手肘勾住对手左腿使其弯曲 然后用左手勾住对手右腿移动到对手左脚脚下 强制固定在自己右手的腋窝处 此时左手空闲 以右脚为轴 向右旋转180° 这是对手应当配合转身 最终面朝下 你的双腿下压 你做出发力表情 对手做出痛苦表情

要点：1经过实际操作 对手的腿长或者身高一定要大于等于自己的退场或身高 否则掰不过来2对手一定要配合翻身 后则自己很容易搬倒

Batista在6月8号的RAW中被兰迪奥顿和二代军团 袭击 肱二头肌撕裂 做了手术 现在已经康复 但是还不具备比赛条件 也有人说是他服用了禁药 被禁赛 wwe用他受伤的时间 来掩盖他服用禁药遭受处罚的禁赛期

最新消息在下周的RAW上 巴蒂斯塔会宣布一个跟自己摔角生涯有关的决定 估计可能要宣布退休了

你这样坚持很好啊,但要增强肌肉不是光锻炼就可以的,除了每天高强度的锻炼外,在饮食和休息上也是很重要的,在你锻炼期间,每天的饮食必须注意肉食类的补充,多吃一些精肉类的,每天要吃适量的鸡蛋和鲜牛奶同时不能因为想着增强肌肉就不科学的给自己指定锻炼强度,那样很容易伤害肌肉的,在锻炼的同时应该给肌肉适当的休息才行

早上起床30分后锻炼

俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)

仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)

V字两头起2组 每组10(练腹肌)

然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）

组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟

注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)