莫斯科胜利日阅兵美国红场西方和主要国家的首脑

2008年6月24日是俄罗斯阅兵的日子是红场。

但是，这是一场尴尬的阅兵，至少没有想象中那么完美，所有受邀的西方国家元首都没有别来了。

普京在哪里s脸？俄罗斯的脸面是什么？

估计普京早就预料到这个结果了。简单地说，一句话，道不同不相为谋。

冷静下来仔细分析，原因如下。

表面上看，各有各的道理。从每个人的表面的回应，似乎大家都很忙。

特朗普说，这太好了，我想去，但是中国疫情有点紧张，所有感染者都突破了200万大关。而且，国内选举形势如火如荼，我们可以Idon’我逃不掉。

榜样的力量是无穷的。

安倍的回答是：国内疫情太严重。如果我们想集中精力抗击疫情，我们就赢了Idon’我不参加阅兵。;

德国和法国因为同样的原因没有收到这个邀请。真的没有不要发出邀请？在这里。

俄罗斯曾计划在5月9日举行阅兵式，但因为疫情而推迟。于是，之前发的邀请好像都报废了。这一次，俄罗斯没有don’不要再给德国和法国发邀请函了，他们选择不来了。似乎理由是正当的。

土耳其和以色列的总统没有不参加。原因是中东陷入混乱，无法Idon’我走不开。

这些大佬没有t来了，后面的小国肯定也不再热衷于参与了。

来，是原苏联加盟共和国。

看来关键时刻是兄弟国家的脸色。

其实不来的真正原因只有两个。

1俄罗斯疫情严重是重要原因。

没有人能否认这个原因。有一次，美国提议召开G7扩大会议。默克尔说。不行，疫情太严重了。;然后，马克龙也说不。虽然G7会议由美国牵头的会议尚未举行，一些人已经表示愿意不去了。

现在俄罗斯疫情不轻。感染人数已经达到599万，距离60万只有一步之遥。突破就在明天。这种情况下，谁还敢去？

疫情是西方国家不参加俄罗斯阅兵的最重要原因。

2西方国家对俄罗斯的肌肉秀不太感兴趣。再说，这这是站在哪一边的问题。

美国对在俄罗斯展示肌肉不感兴趣。原因是前苏联或者俄罗斯在二战期间一直认为自己是开国元勋，认为自己是最大贡献者。

正因如此，美国越来越不满。毕竟没有美国的支持，苏联会不会赢，很难说。

与此同时，俄罗斯美国的阅兵是为了纪念伟大的卫国战争。恶棍伟大的卫国战争是德国。在这种情况下，德国怎么能参加呢？它低头认错了吗？

自从两个老大哥，美国和德国，唐不参加，小国就散了。

有人会问，中国参加了吗？是的，根据邀请，中国国防部长参加了阅兵。与此同时，人民的仪仗队中国最帅的军团——中国人民解放军将参加阅兵式，成为一道亮丽的风景线。

随着高科技的迅猛发展，电脑网络已成为21世纪重要通讯和娱乐的工具。电脑网络的存在激发孩子们好奇心的同时，也带来了一些隐患，有很多孩子沉迷于网络游戏耽误了学习和休息时间，影响了学业。临床心理医生认为，长时间玩电脑游戏，会损害孩子的身体健康，引发头昏眼花、疲乏无力、双手震颤、视力下降等症状；还会在孩子心理上产生一系列变异，会逐渐形成网络依赖心理，导致情绪低落、思维迟缓、食欲下降、行为异常以及交感神经功能部分失调等。

一、青少年沉迷于网络游戏的原因：

1、不良的学业成绩很容易受到老师的批评和父母的责备，由此产生的挫败感，促使青少年转而寻求其他方式缓解学习压力，而网络则可以在一定程度上满足他们的需要。

2、沉重的学业压力和家长的过分保护，使得独生子女往往没有时间和机会去发展同伴关系，因此他们内心的苦恼常常无人分担。

3、现在很多孩子不是生活在单亲家庭，就是父母太忙，根本没时间和孩子相处，也很少从心理上真正关心孩子，认为满足孩子物质上的需求就是爱，殊不知，孩子会逐渐产生孤独感，将注意力转向虚拟世界，从中寻求成就感和归属感。

二、体育运动对青少年网络游戏的预防作用：

经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。第一,从时间上,体育运动“占用”了学生的课余时间,也就减少了上网的时间,而且,经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛,参加的社会活动也较多,这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动,而在这些活动中,学生的个性可以得到充分的调整和发展,性格比较外向,更多的参加社会交往等活动,从而可以降低网络成瘾的发生；第二,从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量,享受运动的快乐,宣泄不良情绪,能够达到消除心理紧张,放松身心,调节心理状态的目的,从而直接给人带来愉快和喜悦,调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇,顽强拼搏,团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的；第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰，进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪，正是这个道理。还有，国外有位精神病专家研究发现，慢跑一段时间后，人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰，这种物质能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。

三、学校、家庭和社会要做的几点事情：

1、学校要多开展丰富多彩的校园体育文化活动。学校要积极地开展校园体育文化活动,定期举办体育知识讲座、体育知识竞赛和体育节等活动。培养和积极引导他们参加小规模的体育竞赛,丰富他们的体育生活,以吸引他们花更多的时间投身于体育活动,养成体育锻炼习惯和兴趣,从而使他们能自觉、积极、主动地参加体育活动,为今后的自我锻炼奠定基础,不断强化网瘾学生的体育意识。

2、家庭要和睦，家长要多关心孩子的成长，多了解孩子的心理需求，帮助他们搞好学习和和社交能力，使孩子们能够健康快乐的生活。家长应耐心劝说孩子正确对待电脑游戏，不要被游戏程序弄得废寝忘食。家长在干预方式上切忌粗暴、简单化，避免引起孩子的逆反心理，应结合实例讲道理，晓之以利弊。家长限制使用电脑的时间，尽可能让孩子多与外界接触，积极参加文体活动，加强同父母、老师及同学的情感交流。

3、社会上要充分发挥社区文体活动和现代传播媒体的作用，鼓励并组织网瘾学生参与社区体育实践活动。提高学生对体育运动的认识，并参与到社会活动中来。利用社区文体活动和传播媒体,把网瘾学生投入到一个多姿多彩的体育世界里,使他们能够经历体育运动复杂多变的情感体验,满足并丰富学生的精神需要，形成良好的体育氛围,激发他们对体育运动的激情。

他的老板娘，是一个不喜欢工作只喜欢打麻将的女人，人也开放，经常是穿着睡衣在员工面前走来走去，穿着性感的睡衣在麻将桌上决战到底！

据他老板娘所说，穿睡衣能让员工有家的感觉，穿性感睡衣能让麻将桌上的对手多输钱给她！

也正因老板娘的随性，引得我这个朋友不得不喜欢，进而对老板娘展开了进攻！

在一个炎热的夏天，他偷偷的跑到老板家，敲响了老板家的房门，然后，穿着睡衣的老板娘就开门了，就被他……

让他惊讶的是，老板娘不仅没报警，还觉得他是个爷们，两个人完事后就确定了关系！

第二年，老板莫名其妙的死了，说是心脏病突发，没抢救过来，而老板的死，让他和老板娘光明正大了起来，然后，两个人结婚了，他做了老板，实现了人生的第一次开挂逆袭！

胆子大的人，多数都能活得很好，他也确实做到了，依靠和老板娘的婚姻，迅速做大了老板留下来的生意，在某三线城市的商业圈子，拥有了一席之地，目前身价千万！

当然，我并不赞同他的做法，可毕竟他现在成功了，成功的得到了喜欢的老板娘，所以我也只能祝他们白头偕老了！

像这种情况，你一定要冷静，因为从道德层面来说，你不占理；从实力对比来说，你不占优；从事实真相来说，你可能是错觉。

我有一个朋友就有这样的遭遇。他年轻的时候，在我手底下当过助理，后来水平见涨，在行业里能够独挡一面了，就被一家公司挖了过去。

那家公司的老板经营很多行业，一个人忙不过来，所以每家公司都有一个负责人。朋友在一家海产品养殖公司做主管，负责一切工作，包括买苗，进料，成品销售，技术操作，生产管理，人员管理。这是一个非常累，特别忙，从来不回家，又有一定门槛要求的工作，按说应该挣年薪，有提成。但是朋友只挣着两倍普工的月薪，这就很不正常。

后来我才知道，原来老板娘对他特别好，他才死心塌地干下去。这个老板娘来路不正，她原来是小三，把老板原配挤走才上位的。这个女人有心机，为了廉价使用劳动力，她略施手法，就让朋友服服帖帖的。

她的手法很简单，就是对朋友特别好，让人感觉她特别善良。她经常去公司里，亲自下厨给朋友开小灶，把朋友的衣服洗的干干净净，连内衣都洗了。有时候，她在深夜里和朋友打电话聊天，貌似特别关心，实际别有用心。

就这样，朋友从内心喜欢上了老板娘，但是工资不见涨，明显低于正常水平。后来我知道了内幕，为了朋友的未来，我坚决让他离开，并给他介绍了一个新公司。

后来那个女人给朋友打过电话，朋友不知道该不该接。正好我在现场，我把电话接过来，跟她说起工资的事，她很不满意，我也没说好听的。就这样，我把他们直接拆散了。

喜欢上谁都可以，包括老板娘。但前提是，老板娘身边是不是还有老板？如果没有老板，那这绝对是个你当老板的机会。

假如老板娘身边有老板，你这样想可就危险了。轻者开除你，重者，揍你一顿，还得开除你。

如果在老板身边，想打老板娘的主意，还得看是老板说了算还是老板娘说了算。如果老板娘掌家，干点占便宜的事儿，也许有机会。如果老板说的算，那我还是奉劝你：哪凉快上哪呆着去，该干啥干啥去。

你真是胆大包天。你明知道她是你老板娘还是去喜欢，这首先是道德问题。其次你的饭碗不想要了吗？

天下女人那么多，你却偏偏喜欢你老板娘。说明什么问题，说明你的生活圈应该就是上班回家两点一线。造成你接触不到外面的优秀女性，每天面对老板娘，产生了日久生情。

你只有一条路，就是辞职换一个单位，否则可能引起悲剧，一旦暴露，老板打断你的腿，同时工作也没了，不如自己主动离开。

欢迎关注

你喜欢了，就去追求，这是大多数人都会给你提出来的建议，我给你提出来的是，你既然喜欢了你的老板娘，那就是说，你应该是有老板的，对方已经结婚了，不要当作第三者，不要插足别人的家庭，不要破坏别人的家庭！你既然喜欢上了老板娘，就说明对方一定很漂亮，很有气质，很有吸引你的地方。你可以做到默默的关心，默默的祝福，喜欢对方就要让对方幸福，喜欢对方就要让对方开心快乐，你说对吗？你应该把你的喜欢作为动力，做到你老板那样的实力，你就可以有自己的追求了，也许你就会遇到了你喜欢而又喜欢你的女孩！所以，喜欢一个人，可以的，但是要做到让对方没有忧愁，要对方每天快乐开心的生活是很难的，有时候默默的喜欢也是一种幸福！看着对方在自己的身边开心快乐，你就应该满足了！你说对吗？朋友！

“喜欢”没有什么对错，也无关对象。对你的“喜欢”特别予以支持、鼓励。

你“喜欢自己的老板娘”，就至少要自信具有“完胜”你老板的才能和魅力。估计你可能比你老板的年龄小，是“小鲜肉”，你与你老板娘属于一厢情愿的“姐弟恋”。你如果比你老板年长，在他手下长期打工，又缺乏一鸣惊人的“绝技”，要吸引你老板娘对你刮目相待，移情别恋，可能就有点“花痴”病症了。

美国人异想天开的层出不穷。但现在仍未听说谁“喜欢上”“老板”川普的太太。法国人的“浪漫”举世闻名，至今也仍未听说谁已经“喜欢”上“老板”马克龙的太太。川普与马克龙都是大“老板”，他俩的太太都是货真价实的“老板娘”，没错吧？你可能觊觎川普太太而忽视马克龙太太，爱前者年轻不“喜欢”后者年长，都能被充分原谅和“理解”。

爱上或“喜欢上自己的老板娘”，当然不能被动愚蠢地等待她像《聊斋志异》里描写的花妖、鬼怪、狐狸精那样夜夜主动叩门投怀送抱，得床笫之欢。你必须努力献媚讨好，孜孜矻矻，不懈努力，才可能赢得她的青睐芳心。你有充沛的金钱准备吗？你有十足的魅力自信吗？勾引老板的老婆，比深入虎穴探取虎子要凶险得多啊。你痴心妄想，又不自量力，加之某些老板又有领导黑 社会 的能力，你色迷心窍，弄得不好，最后可能没有与你“喜欢”的“老板娘”有肌肤之亲，就已经被打得四肢残废气息奄奄了。

人不敢愚蠢不自知，屡做白日梦想捞取水中月摘取镜中花。所有把小命都几乎要全部搭进去的事，还敢“知其不可而为之”，就是不可救药、自取其死。

你有比尔盖茨的钱，又有霍元甲、叶问的武功，当然就可以放胆一搏了。否则，就夹着尾巴另谋高就去吧。不要蠢蠢欲动，“聪明反比聪明误”，“卿卿害了卿卿命”。

喜欢上自己的老板娘怎么办？

西凌观点：既然喜欢上，那就继续上。

题主说喜欢上自己的老板娘，说明题主已经把老板娘上了。而且题主的感觉还不错，非常喜欢上的感觉。

同时也说明这个老板娘风情万种，妖娆妩媚，非常懂得配合，懂得享受幸福快乐生活，让题主达到了圆满滋润的幸福快乐巅峰，所以让题主念念不忘。

题主的提问，明显有点犹豫不决。如果这个老板娘是单身，题主又没有女朋友，那就勇敢的和老板娘在一起。这样一来，爱情和事业双丰收，何乐而不为。

如果这个老板娘不是单身，那题主就要低调一点，做好保密工作，避免被发现。工作之余，与老板娘享受幸福快乐，劳逸结合，放松放松，也是人生一大乐事。

首先先掐一下看看自己看是否首疼吗？如不知道疼你在梦中，如果掐一下自已知道疼说明你不是在梦中、然后在对照丶镜子里的你丶看看自目样丶人是出类拔翠之人呢？还是个帅小伙、人品出众丶有才华让人看在眼里、馋在心里丶让人馋的心里痒痒的人才丶不用你追她丶她就会乖乖投入你的怀抱丶这是人间规率、如果不是只是你感觉那就黄梁美梦丶你可以追要考虑后果丶我说的话听起很难听丶但我说的话对不太清醒的人是一个忠告丶要冷静对待自己

老板娘是女的吧，你是男的吧，有感情吧，老板娘没有对象吧，那你还在犹豫什么。

如果老板娘有对象了，那恭喜你，你快要失业了。

我估计你的顾虑也就两方面。

没对象的老板娘，是自己的上司，本来就有低人一等的感觉，你没有信心能追的到她。毕竟她是女生，你是男生。

有对象的老板娘，你喜欢上了，很可能沦为插足别人婚姻的第三者，那就很惨了，最后丢了工作还被人说不道德。

自己的幸福自己追求，前提是对方是单身。

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喜欢一个人是你的权利，但不是你作为第三者插足他人家庭的理由！

你这是挖坑自己往里跳，设套自己往里钻，试想你有什么资格和底气对老白娘蠢蠢欲动？老板会同意吗？老板娘会同意吗？结局很有可能是老板娘臭骂你一顿，老板狠狠教训你一番，然后指着你的鼻子，让你有多远滚多远！

不管是你主动示爱，还是被老板娘撩拨，都是不道德的行为，定会被谴责，企图通过老板娘上位的念头，你完全可以彻底打消，如果你们真情投意合，老板娘可以和老板离婚，然后你们再结合，不过她不是老板娘后，你还对她有兴趣吗？

要知道，女人婚内出轨，如果被丈夫发现，并且留有证据，是要被扫地出门的，你如果只是怀着一种玩玩的心态，那就更不可取，别惹祸上身，最后自身难保！

干好你的工作，别整些幺蛾子事，如果内心的坎过不去，你可以选择离开，重新投入新的工作，要记住挑逗一个已婚之妇是件十分冒险的事情，偷腥者都没有特别好的下场，好自为之吧！

刚做过，大概情况交代下，混合痔，不算重，三甲正规医院肛肠科主任专家处看的。本人是询问情况后自主决定手术，就一个道理任何事趁早。

手术前管床医生说了很多，总结两点内痔不割，套上等它没血供自己掉，外痔根据形状位置割，伤口简单灼烧止血后开放。普遍来说女生容易复发，但一般不严重，这就要求多复查。痔疮本来就是静脉末端扭曲，我不求根治，因为个人身体不同，既然出问题了说明就是个长久的事。日后控制不需要在手术不就好了。

既然如此，术后重点是啥？当然是一不要给伤口负担，二促进愈合。

入院一周，据管床医生说，因为国家限定治疗费是9900左右，超过部分，医院需要开始承担部分，所以大多治疗费在一万左右。

出院时配药为：马克龙龙珠软膏，医院自配舒肛洗液，太宁栓剂，迈之灵药片。

其中洗液最费，我是除了上厕所前泡一下，后再泡一泡外，晚上也泡一次。这个非常有用。不仅舒缓刺痛，也能给心理上带来抚慰，不惧怕上厕所。

马应龙用着，效果不快，不过可以舒缓便后的坠胀和红肿。

药一定要用，该吃吃，该泡泡。

另外，既然上厕所肯定涉及到吃。蔬菜水果我没特别注意，我是注重易消化，别把胃也给连累了。这样容易达到每日一次，不干成型软便，对伤口刺激少点。饮食外我配了鸽子汤，收伤口非常好，其他什么鱼汤我没喝，感觉没用，买了一罐医用营养粉，作为营养补充。十几天来都是达标的，吃饭并不是多啊，均衡啊什么的，毕竟有伤口，能随便塞吗？

除了这些还有点个人建议。

休息，和泡同等重要，你会发现动的多了后，即使吃的好，用药勤，也很累。

睡觉躺的尽量软和点，也不用特别软的大垫子什么的，脊椎会反抗。我是在硬板床铺了一层中等厚棉花胎基础上，在床单上补了一层薄毯。非常舒服。

多做缩肛运动，我个人觉得锻炼肌肉有帮助，反正我是上厕所，血越来越少，胀痛，刺痛感降低很多。

人的身体既脆弱又强大，很多时候我发现它突然就质的飞跃了。比如在医院时每次都是一点点，不多，到家一天居然在不是很痛的情况下，和以前一样上了个正常的。后面就都正常上了。伤口也是，有几天很影响食欲，走路，睡觉，突然的就没那么疼了。虽然伤口还是没长多少。

栓剂在出院后，我坚持塞的，说是可以给伤口镀上一层保护膜，有用我就都采纳了。个人觉得有用，塞的时候在第一次便后，晚上睡前。

疼就泡，上药，不用忍着。

每人情况不同，我是不严重也有三个小切口，最大两厘米左右。严重的有的病友六个，七个。存在就是存在了，医生会给出真实具体的建议。祝早日康复

不知不觉，一年中最冷的时候就已经快要来临，对于人们来说最重要的就是保暖了，能够保证人们能健健康康的度过这寒冷的季节保暖显得尤为重要，除了穿高领毛衣还有哪些小绝技呢？下面就介绍几种又简单又实用的:

一、多喝热水

冬天是一个比较干燥的季节，这对于我们来说补水就显得格外重要，而且天气又比较寒冷，所以多喝热水无疑是我们一个很好的选择，又能补水又能让我们暖和。

水对于我们来说是非常重要的，水是我们每天的必需品，多喝水可以促进我们的新陈代谢，帮助我们更多的排出身体的毒素，让我们更加健康，身体更加强壮，从而让我们的工作效率更高。

二、多吃一些防寒保暖的食物

冬天怕冷的原因主要是身体中缺乏某些元素或者物质，导致我们的抗寒能力减弱，所以就会觉得冬天特别冷。那么这时候我们就可以多吃点防寒保暖的食物，从而增强自身的抗寒能力，让自己冬天不再那么怕冷。

高热量食物。既然冬天很冷的话，我们就可以多吃点高热量的食物，让自身更加暖和，达到抵御寒冷的能力。比如像肉类、豆制品、牛奶，这些都可以帮助你抗寒冷。

多吃含铁、钙的食物。富含铁和钙的食物可以帮助促进我们的血液流通，增强血液活力，增强抗寒能力。比如菠菜、猪肝等。

含无机盐食物。或许我们只有在运动出汗后会觉得需要补充无机盐，实则不是，我们平常多补充无机盐会帮助你抗寒。我们可以多吃藕、青菜等等。

含蛋氨酸食物。含蛋氨酸的食物可以帮助我们抗寒，让你冬天少点寒冷。比如芝麻、葵花籽等。

三、多活动手

大家一到冬天都不想把手伸出来，都想要放到袋子里，让手更加温暖。但是我建议大家没事的时候还是要多活动活动手，这样子可以促进手上血液的流通，帮助我们达到抵御寒冷的能力，更好的度过冬天。

四、坚持冬季运动

大家不要一到冬天就窝在家里，还是需要多出去活动活动身体，增强锻炼，提高自己的抗寒能力。锻炼能提高我们的免疫力，帮助我们的血液更好的流通，愉悦我们的心情。

冬季锻炼也要注意运动强度，不要出太多汗，以免让自己感冒。适当刺激一下自己的肌肉就可以，不用大幅度的运动。

五、起床前做拉伸运动

我们在冬天早上醒来的时候不要急着起床，因为起来可能会感到一丝寒冷，我们在起来之前可以做一下拉伸运动，让自己更加暖和在起床，这是非常好的一种方法。

六、冬季泡脚是保暖很好的方法

冬天大家可能都会觉得脚很冷，那是因为脚部温度不是太高，所以会觉得寒冷。针对脚部太冰的方法我相信大家都知道，那就是泡脚。

因为足部的血液循环不好，所以我们就可以通过泡脚的方式来加快血液流通，这样子就能达到很快暖和的地步，让你的脚不再那么冰冷。

同时，泡脚还可以帮助我们更快的入眠，舒缓我们一天的疲劳，帮助我们缓解压力，减轻烦恼，提高睡眠质量。

冬天就要到了，天冷或许是提醒你身边人的温暖多重要！爱人的怀抱是最为温暖，在寒意渐起的冬季，给彼此一份关怀一个拥抱，那就是冬日里的暖阳！

焦虑症的详细分析

克服分离焦虑，从家长开始

　孩子进入到幼儿园是个很重要的里程碑，它通常会带来巨大的兴奋和快乐，但也有很多的眼泪和不确定——孩子是这样，家长也是。“孩子分离焦虑的主要原因，是他们不知道在幼儿园里将会发生什么。”早教专家Green说道，“在此之前，孩子们花了3年时间学习家庭生活的规律和程序，他们完全不熟悉他们将在幼儿园遇到的新规则。而对于父母，他们主要担心孩子是否会有被遗弃感。”

　下面的方法将帮你顺利渡过分离焦虑，让我们和孩子一起来一场全新的冒险——分开和在一起!

　 一、给孩子机会面对

　很多妈妈在看到孩子对幼儿园有不好的第一反应，就立即决定将他们带出教室。但是这是一个糟糕的主意。“这无意中收回了教孩子如何在负面情绪下解决问题的机会，并且孩子会认为他们不必面对问题。”Green说。相反，一致性在幼儿园教育中是非常关键的。简单的坚持基本的规则，将培养孩子对后果明确的期望。简洁明了的道别，孩子会知道将要发生什么，但绝不要一步三回头，拖拖拉拉。在放学你来接他的时候，再次强化“妈妈会回来”——就像早上说的那样。这样孩子会明白，上学并不意味着和妈妈分离。

　 二、让老师参与进来

　通常理想情况下，孩子会遇到一位温暖的、有爱心的、经验丰富的，可以预见孩子需求的老师。但因为你们彼此还不熟悉，所以一个简单的介绍帮助她更多的了解孩子是很有必要的。“尽可能多的了解孩子在家里生活的情况，在令孩子顺利适应幼儿园生活是很有帮助的。”Green老师说。“知道他们饮食、睡觉和如厕习惯，同知道他们喜欢什么颜色，爱唱什么歌和喜欢玩什么游戏一样重要。如果家长愿意告诉我们当孩子在家里感到沮丧和焦虑时怎么做能让孩子平静下来，那是再好不过的了，或者我们可以把这些方法用到教室里。”

　一定要告诉老师的还有关于孩子的医疗问题，比如他对什么食物过敏。

　 三、准备一个安抚物

　从家里带一个安抚物到幼儿园，可以很有效的缓解孩子刚入园的分离焦虑。比如孩子最喜欢的娃娃或者一条小毯子，甚至是心爱的书和装满他爱喝的饮料的吸管杯。“曾经有一个孩子，他在刚进幼儿园的时候焦虑很严重，每天上学都要哭闹上好一阵子。于是我鼓励他从家里带些喜欢的玩具或者是家人的照片过来。”Green说，“结果你猜怎么着第二天他带来整整一大袋玩具!”

　这些小玩意对你来说可能没什么大不了，但是在一个陌生的环境里，它却可以给孩子真正的安全感。 Grenn告诉我们：“家长总觉得孩子已经上幼儿园了，不该带着安抚物上学。然而孩子们却觉得在幼儿园(即使没有分离焦虑的孩子)，或家里发生变化(比如家里添了弟弟妹妹、搬家、或是爸爸妈妈换了工作)时特别需要自己熟悉喜欢的小东西的安慰。”

　 三、避免和其他孩子比较

　不要指责孩子，也不要说：“你看，Nolan的妈妈走了，他就没有哭。”

　“让孩子适应上幼儿园的最好的方法就是尊重他们的情绪和这个过程。”Green说。别担心，你的孩子最终会度过分离焦虑期。孩子因为分离而哭泣是为了完整的表达情感。当他们还在哭的时候离开是没有问题的。一个完整和成功的适应期可能需要一个月甚至几个月。

　值得注意的是，当你带着孩子度假，或者经历了一个假期再次回到学校，抑或家中发生了一些变故，分离焦虑可能会卷土重来。“但是，在我这么多年的教学生涯中，还没有哪个孩子不能克服分离焦虑。”Green老师说。

　 四、忍住，不要去探望

　一旦离开幼儿园，就要告诉自己不要再回去看他，不要每隔一个小时就打电话到学校询问孩子的情况。Walfish博士说：“和老师建立一种有效的沟通方式非常重要。当你相信即使你不在孩子也能得到很好的照顾时，你便不会再惴惴不安。”相信老师，相信自己，相信自己为孩子挑选了最好的幼儿园，也请相信孩子。

　 五、给自己打气

　想一句口号，比如：“这是最好的地方”，或者“这是最正确的决定”，必要的时候经常重复，来提醒自己，为什么和孩子分开，以及分开的好处。你的情绪会传染给孩子，所以如果你带着孩子下车时紧张和焦虑，那么他也会和你一样。你的小孩会感受到你的情绪，并在接下来一段时间里影响他。所以保持冷静、乐观，即使你并不是100%的快乐。“给孩子信心：你一放学就会来接他，并且幼儿园的老师会让他安全快乐。”

　孩子会有分离焦虑，家长也是，因此要克服孩子的分离焦虑，首先就应该是家长克服分离焦虑。孩子没有想象的那么脆弱，该放手时就放手。

精神焦虑症自救的四大方法

　对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，而精神焦虑症的自救方法对于轻度的患者来说，可以起到良好的缓解症状的作用。那么，精神焦虑症的自救方法主要有哪些呢

　精神焦虑症自救的四大方法

　精神焦虑自救四大方法：

　 一、自我松弛

　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　 二、转移注意力

　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　 三、睡眠充足

　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，但这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　 四、幻想

　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　如果你处于一种糟糕的状态下，那么就运用以上四种精神焦虑自救的方法给自己缓解症状吧!

人际交往焦虑 觉得自己很傻

　每个人所习得的知识都是有限的，在人际交往过程中，很多人往往因为知识面的问题被凉到了一边，形成了自己很傻的想法，产生了人际交往焦虑。

　生活中每个人懂得的知识都是有限的，一个人总有他不懂的领域。在人际交往过程中，如果别人都在谈论自己不懂的领域知识的时候，有人会因此觉得尴尬、焦虑不安甚至自卑，认为自己太无知，形成了所谓的人际交往焦虑。

　“前几天，我陪朋友参加一个艺术节的开幕式。一位艺术家朝我们走过来，他和我朋友开始聊起了绘画。我觉得自己完全被晾在一边，什么都听不懂，只有傻听傻笑的份儿。”在外企工作的戴花感慨道。

　我们当中大部分人都曾有过和戴花一样的经历，有时我们转眼就会忘记，有时事后想来，会哑然失笑。但戴花却会从中得出一个结论：认为自己没文化，视野太窄，觉得自己很傻。

　“那些觉得自己很傻的人，其实都很实在”，心理治疗师卡特琳娜·爱美勒·佩里索(CatherineAimelet——Perissol)说，“这种情绪说明真实的他们偏离了他们认为自己应该成为的那个他/她。”正是这种差距让他们觉得自己仿佛偏离了主题。事实上，他们感受到的是自己和自己的偏离。

　人际交往焦虑

　精神分析师吉拉尔·马克龙(GerardMacqueron)认为，人际交往焦虑是导致这种自我理想状态和真实状态偏离的主要原因。“每当和别人打交道的时候，有人际交往焦虑的人会出现一些戏剧性的身体征兆，如呼吸不畅、脸红、发抖等。他们为此感到羞愧，因为这些特征的出现出卖了他们。一时之间，他们便开始反省自己。”他们本来就不善于加入别人的谈话，再加上这些思想包袱，就更不知所措了。“我真没用”、“我得要说点什么”、“我真是太愚蠢了”……“每当事后一人时，他们总是被后悔所纠缠，还不断地评判自己。”吉拉尔·马克龙补充道。这个怪圈的形成是因为他们对自己太苛求。而这一切往往都和童年经历分不开：总是被周围的人要求着要当第一，或者是经常自我贬低，这些都会让这些人习惯于在和人打交道时只想着如何给对方留下美好的印象。

　心理学家文森特·戴高乐亚克(VicentdeGaule)则认为“社会情结”才是问题的所在，“尤其是那些对自己的社会角色不认同不自信的人”。譬如，苦修士和出身卑微的人就常常如此。每当这些人进入社会或是面对某些有优越感的知识分子的时候，他们内心总会被一些情结所纠缠：“客观存在的社会身份的差距，会引发他们精神上的自卑感，因为他们倾向于把别人折射出的自己的负面形象内化，并耿耿于怀。”文森特·戴高乐亚克说。

　缺乏共情的能力

　然而，不是非要有相同的社会阶层和兴趣爱好才能和别人融洽地交流。“最重要的是要懂得共情。”吉拉尔·马克龙肯定地说。有些人觉得自己被晾在一边，是因为他们不懂得如何去倾听和分享别人的感受。这种共情能力的缺乏，“可能是童年时他们的需求没有得到关注，因此他们也没能学会如何去分享别人的感受”。分析师解释说：“如果不是因为他们过分地成为父母关注的焦点的话，孩子们的感受也不会被忽略。”如何才能感觉自己不那么傻呢这就需要他们少苛求自己，多去照顾别人的感受，把自己真实的一面表现出来，并接受它与自己预期的不同。

请做焦虑的主人，而不是奴仆

　噢，不！这空调噪音听起来不对劲……我要找人来修吗？……费用我这个月可能付不了……我必须从基金里拿钱……可是最近的行情不太好……还是说存银行比较靠谱？……这空调噪音听起来不太对劲……

　这是围绕着某个细枝末节而产生的循环内心戏。一会儿担心这个，一会儿担心那个，最后又回到最初的担忧。这就是焦虑的典型表现。

　焦虑究竟是什么，它是一种病吗？这样的焦虑情绪对我们的工作会有什么影响？翻开前人的研究报告，我们可以看到一些蛛丝马迹。关于焦虑情绪，如果我们不掌控它，就会被它所摆布。

　焦虑有两种表现形式：一种是认知层面的，或者说忧虑的想法；另一种是肉体层面的，即焦虑的生理症状，比如流汗、心跳加速或肌肉紧张等。

　从某种意义上说，焦虑是我们对未知风险的一种过度自我保护意识。是对可能发生的坏事还有应对策略的一种预演。

　焦虑的情绪在某种程度上，会对工作产生极大的负面影响。

　通过几次焦虑的体验后，焦虑者会发现自己所担心的事情99%都没有发生，发生的事情也不像想象的那样，既不那样严重，也不那样美好。

　容易焦虑的人潜在更多忧患的意识。极度者通常对细节异常敏感，导致他们情绪脆弱，甚至有感觉被欺负和迫害的倾向。这样的员工很容易沮丧和恼怒，如果在工作上遇到了一些困境或挑战，他们很可能缺乏应对的乐观心态。

　作为同事，他们可能总会认为别人怀有敌意，并在与同事的相处过程中误解对方无心的评论。

　如果这位“焦虑患者”是***，他们很可能会怀疑员工的忠诚，会因为一些不可公开的内部消息或者复杂的人际关系变得心事重重。

　面对批评，他们的典型反应是焦虑、担心和过度敏感，这导致在危机中他们无法做出适当的反应。

　然而，容易产生焦虑情绪的特性也让他们拥有了别人所没有的典型优势。

　正是焦虑者的极度敏感性，让他们很容易感觉到细微之处。如孟子所说“生于忧患，死于安乐”，他们会发现别人可能忽略或掩饰的内容，他们能够感知恐惧和危险。

　他们也会避免表面化，能够对人做出非常准确的判断。同时，在出错时，总能准备好承担责任，在接受新挑战前也能预留足够的时间。

　尽管焦虑情绪能产生一定的积极作用，但控制好你的焦虑因子，避免它过度膨胀而演变成“焦虑患者”，也至关重要。

　研究学者博尔科韦茨，对此也提出了控制焦虑情绪的一些办法：

　一是自我意识：把焦虑情绪的苗头扼杀在摇篮里，学会放松。

　尽可能在忧虑情绪刚出现时就把它控制住，最理想的时机是在灾难的想象触发“焦虑循环”的同时。你还要找到引发焦虑想法的真正内在原因。

　此外人们还可以学习放松方法，在意识到焦虑产生后加以运用。

　二是质疑与批判：对焦虑想法采取批判的立场，质疑其发生的可能性。

　意识到焦虑情绪本身是不够的。焦虑患者还需要积极主动地质疑忧虑的想法，如果做不到这一点，焦虑循环还是会卷土重来。因此，第二步就要对这些想法采取批判的立场：

　可怕的事情真的有可能发生吗？肯定只有一种办法甚至没有办法阻止事情的发生吗？可以采取哪些建设性的措施？一直忧心忡忡真的有用吗？

　与此同时，积极放松身心，防止情绪脑向全身传递焦虑的信号。

　三是求助医学：对付忧虑想法。

　对于过度焦虑并发展成病态性恐惧、妄想的人，求助医学打破焦虑循环是明智之举——这其实也是一种自我意识的信号。

　事实上，比起忧郁、抑郁或强迫，焦虑这种情绪更能为人所意识与辨别。焦虑可以在某些特殊时刻扮演重要的角色，但千万别让它成为你生活与工作上的霸主。

克服心理焦虑的小巧门

　如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。下面我为大家介绍几种克服心理焦虑症的小窍门。

　1、适应方法。

　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

　2、保持乐观

　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　3、呼吸放松方法

　如果你感到心理焦虑，一个让你自己冷静的简单的方法就是通过把注意力放在你呼吸的规律上。当我们感到紧张的时候，我们吸气比呼气快。所以为了是我们有冷静干， 我们需要颠倒这种情况。

　注意你的呼吸，尝试五秒钟吸一次气五秒钟呼一次气。不要担心你数数的速度，保持一个平稳的速度五秒进五秒出。现在开始延长你的呼气时间多两秒，不要使劲，只要让你的呼吸稳定在一个温和的节奏，当你的呼气变得越来越长，你的放松反应就开始接管了。唯一一件能让你离开这些的就只有你的想法和想象力了。你做得越多联系，你就会越感到能够再次掌握你的焦虑了。

　4、想象方法

　想象是用来冷静头脑和减少焦虑感和紧张感的一样非常有用的工具。一个简单的想象练习让你的头脑想象出一个“特别的地方”，一个你能够感到安全，离开恐惧的地方。(以前每当我去看牙医感到痛苦的时候，我都用这种方法，我可以告诉你它让我度过了那些苦难。)

　先闭上你的眼睛，带着你的`思绪去一个你想象出来觉得安全和开心的地方。它可以是一个热带沙滩，一块草地，一片森林，或者甚至是你的床。这完全取决于你的想象力。做一个生动的想象，想一下你看到什么，听到什么，感觉到什么，闻到什么。用你的感觉引导你去一个冷静的状态。留在这平静的地方，直到你的呼吸变得越来越正常，你的头脑越来越冷静。当你感到你已经准备好，打开你的眼睛，深深地呼吸。

　什么办法可以有效的克服心理焦虑试试这四个小窍门吧，相信能够帮助你克服焦虑。

如何排除考前焦虑症？

　1患得患失

　这是冲刺阶段非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上如果考不上该怎么办”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。其根本原因在于考试功利主义太强、过分注重结果。把MBA当成唯一出路，或者没考上就浪费了自己付出的时间和精力，对不起一直支持自己的家人，所以一定、必须、务必要考上。

　对症下药：从心态入手-回避结果、降低期望。成功的道路千千万，报考MBA只是其中一条。

　2厌烦、疲惫

　这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。其主要原因是备考的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考到开始复习，每天对着课本，周而复始，循环反复。俗话说“看都看烦了。”坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。

　对症下药：一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，出去外面，郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择报考对自己而言意味着什么自己到今天复习的程度怎样进行一次放松和反省。另外可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步、逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。

　3紧张、压力大

　对于冲刺阶段而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因还是“太把考试当回事”，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。

　对症下药：其实，这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强，后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外可以和朋友聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。

　4忧虑、害怕、恐惧

　由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱。其根本原因还是太把考试当回事，另外太缺乏自信。罗斯福说过“我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”考试的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与别人比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。

　对症下药：真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

　5自暴自弃

　这是各种心情波动带来的最极端后果。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考MBA太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。其实它不仅仅是一个结果的获得，更重要的是一个过程修炼。备考的过程对人的考验、修身养性，高效处理问题、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。在这过程中，你会认识很多战友、朋友、学习经验分享成果，你会慢慢成长。

　对症下药：坚持的结果不一定胜利，但是放弃绝对意味着失败。MBA考试成功者并不一定是最优秀者，但肯定是最能坚持者。一旦有放弃的念头闪过时，看下《阿甘正传》、看下《士兵突击》、看下《南极大冒险》吧。“不抛弃、不放弃”，“在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。”

　在最后阶段，大家可能都会感到时间的紧迫而拼命的学习。毕竟这是人生少有的几次为了一个目标而全身心的付出。但是一定要调整好心态，放轻松心情，保持自己的身体健康，精神饱满。

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