做无氧运动脑袋上的青筋暴起，会爆炸吗？我真的有点害怕，还有用热水泡澡小腿涨，会血管爆裂吗？？？？

请不要担心，不会爆裂，青筋暴起只是因为做运动时血液循环加快。其实血管就像高速公路，在你运动量过大时血液就会像车流一样，飞速的循环，这是正常的，但如果青筋暴起就需要适当减小运动量。

热水泡澡小腿涨应该是在你运动后吧，这也是正常的，理由同上。

需要提醒的是，过量运动会使肌肉分泌出一种酸，从而产生肌肉酸痛。

所以，适当运动才是运动的最高宗旨，俺们不是运动员，不用拼命吧~

四位小伙子发生脑出血意外而被夺去了年轻的生命。记者从东南大学附属中大医院危重病医学科了解到，该科最近连续收治了4例年仅35岁左右的青壮年脑出血患者，由于脑血管爆裂，大面积出血，都被夺去了生命。专家提醒说，对年轻高血压患者要及早干预。

健身保持这么低体脂看着血管都暴露了

　健身保持这么低体脂看着血管都暴露了会不会容易受伤，不同的运动适合在不同的时间做，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动可以舒缓我们的心情，运动可以预防三高，现在分享健身保持这么低体脂看着血管都暴露了会不会容易受伤技巧。

健身保持这么低体脂看着血管都暴露了1

　很多人健身为了把体脂刷下来，可能要经历过一些刷脂、脱水、长年保持有规律的进食，这样的低的体脂他们是不怕受到伤害吗？这里所谓的伤害是他们超低的体脂，看着血管都暴露了。

　确实有很多超低体脂的男性，为了追求过低的体脂，他们脂肪非常的低，而且看着血管血管都会爆裂的感觉。

　接触过健身的朋友多少都知道健美、健体运动员会在比赛前“刷脂”，使得他们在比赛的时候能有更好的成绩，进行一系列的脱水，脱钠等操作，在短时间内吧体脂降到一定的程度，当体脂足够低的时候，肌肉线条会非常清晰。

　Helmut Stretbl，来自美国，号称全球体脂第一低。大家知道健美运动员是分赛季和非赛季的，这位大叔似乎常年保持着赛季的精瘦状态，大概2—3%的体脂，感觉都无需备赛，肌肉永远都那么大、那么干。

　还有一些人常年都要保持这么低的体脂，一般人是很难做的到。像赫尔穆特·斯特博。曾经他是一个搬砖工，但是因为体脂超低而变红，后来就转行做模特了。这样的体脂，在10%一下，是80%以上的健身者所不能达到的。

　他的体脂率近30年一直保持在5%以下，巅峰时期更是能够达到难以想象的23%。这样过低的体脂多少会对身体有害处，所以并不建议大家把自己的体脂刷这么低。

　过低体脂会使人体受保护程度下降，对体表温度更加敏感，容易感冒；训练和平时更容易受伤；人体持续供能受影响，不利于长时间的学习，工作和运动；对女的来说，体脂低于5%，会直接停经。

健身保持这么低体脂看着血管都暴露了2

　说到健身训练，我们在健身的过程中不得不说的一个指标，就是我们的体脂率了，一般来说，我们很多人在进行健身训练的时候，所追求的目标都会是更低的体脂率。

　因为我们很多人由于长期的优质生活，而又缺少一定量的运动，自己的`体脂率一般都会普遍偏高。

　所以我们很多人去健身房里面的健身目标，一般都是以减脂减肥为主，都希望自己能够通过健身训练，去让自己变得更瘦一些。

　但是，我我想说的是，我们身上的体脂率并不是越低越好的，也就是说，我们很多人其实不怎么需要去减脂的。

　一般来说，对于男性朋友来说，自己的体脂率在百分之十到百分之二十是比较好的，而对于女性朋友来说，体脂率在百分之十五到百分之二十五是比较好的。

　 一，体脂率过低的坏处

　因为我们身体中很多激素都是需要一定脂肪去作为载体的，并且很多维生素，比如维生素E等等都是脂溶性的维生素。

　如果自己的体脂率太低的话，那么自己的一些激素水平可能就会紊乱，对我们的身体造成一些不好的一些。

　特别是我们的女性朋友，体脂率千万不要太低了，因为女性朋友身体中的雌性激素就是需要脂肪作为载体的，如果女性朋友的体脂率过低，那么自己的身体很可能会出现一些各种各样的坏毛病。

　另外，如果自己的体脂肪率过低的话，那些脂溶性的维生素，在我们身体中的吸收效率也会特别的低。

　这也就是说，我们身体中的体脂肪率虽然不能太高，当然也不能太低了，我们的身体是需要一定的脂肪去保持正常的生活的。

　 二，体脂率过高的坏处

　一般而言，我们身体中的体脂率如果过高的话，一个特别不好的坏处，就是会特别影响自己的身材，影响我们的外表。

　当然，自己的体脂率过高并不仅仅只会影响自己的身材，它也是会影响我们的身体健康，以及体质强弱的。

　如果自己身上的脂肪是皮下脂肪比较多，而内脏脂肪比较少的话，那么这种情况还算是比较好的，因为皮下脂肪只会让自己的体重增大，让自己的关节受到的压迫增大。

　但是，如果我们的内脏脂肪比较多的话，这就比较恐怖了，因为一旦自己的内脏脂肪过多的话，我们的身体是很容易得一些内脏病的，比如比较常见的脂肪肝等等。

如果你是只在负重运动时出现这种症状，没什么大碍，记得在剧烈运动前一定要充分热身，注意运动与休息要相结合；

如果你平时都会出现，就是另外一种病症，可能属于血管痉挛性头痛，建议做个穿颅多普勒或脑血流图检查，治疗方面，如果检查确实存在脑血管痉挛可以服用尼莫地平，布洛芬。先检查一下吧，没问题的话注意多参加室外锻炼，没事时候可以自己按摩按摩头部。

病情分析：根据您的描述，可考虑为球结膜下出血。

如果是白眼球表面经常出现片状出血，则是球结膜下出血。发生原因比较多也比较偶然，如猛烈咳嗽及打喷嚏、大便用力过猛等等都可能引起球结膜小血管破裂出血。多见于老年人及有高血压、糖尿病患者。指导意见：结膜小血管破裂出血聚于结膜下称为球结膜下出血。本病轻者一般可以自愈，初起宜冷敷，三天后可酌情热敷。

脑血管破裂 是个很模糊的概念,常见的外伤致出血有以下几种:蛛网膜下腔出血 (subarachnoid hemorrhage,SAH)指脑底部或脑表面的病变血管破裂,血液直接流入蛛网膜下腔引起的一种临床综合征,又称为原发性蛛网膜下腔出血,约占急性脑卒中的10%,是一种非常严重的常见疾病。世界卫生组织调查显示中国发病率约为20/10万人年,亦有报道为每年6-20/10万人。还可见因脑实质内,脑室出血,硬膜外或硬膜下血管破裂,血液穿破脑组织流入蛛网膜下腔,称为继发性蛛网膜下腔出血。硬膜下出血是指发生于硬脑膜与蛛网膜之间的出血。它可以发生在意外的伤害(如车祸),也可以发生于非意外的伤害(例如剧烈的摇晃头颅),当然也可以发生于分娩过程中(如产道挤压)。对于儿童来说,硬膜下出血常常是由于脑实质内出血破入附近硬膜下腔,即硬脑膜与蛛网膜之间的缝隙。通常在受伤的当时,患儿就可能会出现昏迷。癫痫发作也迅速表现出来,但是神经定位体征则较硬膜外出血少见。在头颅CT上,急性硬膜下出血表现为贴近颅骨的“新月型”高密度影。由于不受颅缝限制,出血会覆盖大部分甚至整个脑表面。出血刺激脑组织发生缺血、水肿,脑组织的灰质和白质分界变得不清晰。出血加上水肿就可以导致中线严重偏移。硬膜外出血是位于颅骨内板与硬脑膜之间的血肿,好发于幕上半球凸面,约占外伤性颅内血肿30%,其中大部分属于急性血肿,次为亚急性,慢性较少。硬膜外血肿的形成与颅骨损伤有密切关系,骨折或颅骨的短暂变形,撕破位于骨沟的硬脑膜动脉或静脉窦引起出血或骨折的板障出血,90%的硬脑膜外血肿与颅骨线形骨折有关。主要以急性发生为主,占86%左右,有时并发其他类型血肿。多因头部受过外力直接打击,产生着力点处的颅骨变形或骨折,伤及血管所致,血肿一般发生在受力点及其附近,因此可根据骨折线通过脑膜血管和静脉窦的部位来判断血肿部位。损伤脑膜中动脉引致硬膜外血肿占3/4,其次是损伤静脉窦、板障静脉等而导致血肿。出血积聚于硬膜与颅骨内板分离处,并随着血肿的增大而使硬膜进一步分离。以下还有一些按部位划分的脑出血类型:(神经外科神马的最难懂了。。。)(1) 基底节区出血 :基底节区是最常见的脑出血部位,豆纹动脉的破裂出血血肿即位于基底节。基底节出血又可以细分为:壳核出血,丘脑出血,尾状核头出血等。(2) 脑叶出血 :发生率较少,约占脑出血的5%~10%,一般合并有颅内血管畸形、血液病、烟雾病等患者常见,血肿常见于一个脑叶内,有时也会累计两个闹叶,临床上以顶叶最为常见,因为出血位置较为表浅,血肿一般较大,根据不同的部位以及出血量,临床表现较为多见复杂,可有肢体偏袒、癫痫发作、失语、头痛、尿失禁、视野缺损等等。(3) 脑桥出血 :脑桥出血约占脑出血的10%,脑桥是较为重要的生命中枢,这种类型的出血病情相当危重,大于5ml的出血即可出现昏迷、四肢瘫痪、呼吸困难等症状,还可出现急性应激性溃疡,出现中枢性顽固高热等,多数病人在发病后不久就出现多器官功能衰竭,常在发病后48小时内死亡,脑桥出血因极为凶险,治疗率及治愈率均较低,是属于一种危重的脑出血。(4) 小脑出血 :小脑位于后颅窝,出血大于10ml即有手术指针。小脑出血约占脑出血的10%左右,发病后可出现小脑功能受损表现:眩晕、共济失调,患者可出现频繁呕吐、后枕部剧烈疼痛,一般不会出现肢体偏瘫症状,小脑出血量较大时刻出现脑桥受压影响呼吸功能。小脑蚓部(双侧小脑半球中央部位)出血后血肿可压迫四脑室影响脑脊液循环,短时间内出现急性脑积水,必要时需要手术治疗。(5) 脑室出血 :原发性脑室出血较为少见,多见周围部位出血破入脑室。原发性脑室出血症状较为明显,如突发头痛、呕吐、颈强直等,大量出血可很快进入昏迷症状。------------------------------------------分割线-----------------------------------------新闻报道中“ 外力 作用诱发脑部 畸形血管破裂 出血死亡”。这个外力可大可小,脑部如果存在“畸形血管”,即使没有外力,也是可能突然死亡的。是否致死要看出血部位和出血量。按新闻描述的法医结论“其他身体部位没有致命伤”这个说法其实并不严谨,外伤所致的疼痛,导致血压升高,也是有诱发脑血管病的可能。报道出来的部分太少,等待进一步深入,或者又被什么别的事糊弄过去吧。。。我是一个经验尚不算丰富的小医生,只是想做做科普,学了这么多年为社会出点力。会有疏漏会有错误。请高人高见另发回答就行了,各行专家的专业意见我都会尊重,您也不用问我,专科医生在专业上必然比全科医生更强。回答牙科妇科儿科您就不一定了解那么多,分工不同罢了,都是自家人,针锋相对做什么。