献血前喝盐水对身体有哪些作用 献血以后如何快速恢复身体代谢

献血一直是国家鼓励以及提倡的公益活动，结合自身的身体健康情况，适当的进行献血，可以很好的促进自身内环境的新陈代谢，更有利身体的健康。那么在献血时有哪些注意事项呢？献血前喝盐水对身体有哪些作用？

献血前喝盐水对身体有哪些作用

在献血以后，抽出来的血液会使血容量短暂减少，很可能引起血容量降低症状，如果在献血之前，适量的补充盐水，可以很好的补充血管内血容量，减少献血以后的不适症状。

献血之前尽量喝盐水是09%的淡盐水。因为这种浓度和人体的血液是等渗的，更容易被体内吸收。

献血以后如何补养

献血后注意要多喝牛奶，也可以很好的补充身体对营养成分的吸收利用，快速的补充血容量，平衡身体内环境，促进身体快速恢复正常的代谢水平。

献血以后，尽量不要吃太过油腻以及辛辣刺激性的食物，因为献血以后，身体内环境还处于紊乱的状态，可能由于体质偏弱，吸收起来有困难，也会加重胃肠道的代谢负荷，不利于身体恢复健康。

献血以后如何快速恢复身体代谢

可以多食用一些滋补的食材，尽量选择清淡易消化的滋补种类，避免滋补过量引起身体虚不受补的现象。

保持好的心情以及充足的睡眠，让身体处于一个健康良好的状态，更有利身体的快速恢复。

献血之前不要空腹。

献血者在献血前切忌空腹，如果有点饿，可告诉护士，我们备有小点心。另外，在献血前不宜吃油腻的食物。

献血的前一天晚上不要饮食过饱,献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物要吃一些清淡饮食,以防止血液浑浊,影响血液质量；要保持献血前一晚的良好睡眠,献血前也不要空腹以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。

扩展资料：

注意事项：

1、一定要休息好，献血前一晚不要熬夜。

2、不要吃油腻的食物，同时在献血前1天~2天内不要饮酒。

3、要注意补充水分，献血前最好喝两杯糖水，但不要喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料。

人民网——世界献血日：献血要空腹吗？对身体有何影响？