脂肪是如何排出体外的？

谁在开玩笑脂肪能排除体外不会吧,听说过多余的水能排出体外的,没有听说过脂肪能排出体外的,一般呀,有这样个规则:

脂肪代谢与机体内多种内分泌腺的活动有着密切的联系。例如,垂体和甲状腺的分泌活动增强时,可以加速脂肪的分解。而胰岛的分泌活动则能够抑制脂肪的分解,同时也能够促进葡萄糖转化成脂肪

即问题是这样的脂肪能转化为或分解为其他的东西,通过其他的途径代谢,即脂肪能够转化成热量和二氧化碳和水排出体外,而不能自己排出去的

首先，脂肪在体内是由一些游离的脂肪酸合成的，脂肪作为人体的储能物质，一般在正常情况下不会轻易的消耗，但是，当人体在极度饥饿或是大病的时候，体内的糖分消耗完了，脂肪就会分解为脂肪酸和水，一部分通过汗液排出体外，一部分通过尿液排出，。。。但是，我要告诉你的是，一个人如果长得胖，大多数人都会错误的以为是脂肪太多，其实那些多出来的重量大部分是蛋白质，因此减肥就变的更加难了。所以如果要减肥，一定要先弄清楚原理，这样才能科学的减肥，会更有效，也不至于伤到自己的身体。

有很多种途径

脂肪在身体里一部分转化为糖元储存在体内备用

一部分则用来维持自身的需要但脂肪摄于过多时

又通过转化为能量人的方式以排泄物

汗液

尿液

粪便等排出体外

应该是二氧化碳和水的形式排出体外的。

脂肪以甘油三酯、磷脂、胆固醇、血浆脂蛋白四类脂类物质的代谢，转变成身体各种精细生化反应所需要的物质成份。

脂肪有八种代谢途径

1消化吸收，主要从食物的脂质吸收转化为脂肪，胆固醇，和磷脂化合物

2转化，由脂肪，胆固醇，和磷脂化合物转化为对人体有益的蛋白质

3构成，脂肪，胆固醇，和磷脂化合物这些物质机体的组织和生物膜成分

4贮存，脂肪，胆固醇，和磷脂化合物贮存在皮肤等下面，成为我们储备能源。

5合成，我们身体类固醇激素，乳汁等，都是由脂肪合成而来。

6再分解成甘油，脂肪酸

7其中部分甘油脂肪酸会氧化排出体外

8还有一部分甘油，脂肪酸会变成肝糖元。

1、可以通过汗液排出，运动减肥的时候，身体会排出大量汗液，运动时身体也会汗流浃背，许多人认为这就是脂肪通过汗液排出的。运动时脂肪大量燃烧，可以变成汗液排出体外，这也导致了许多人误认为流汗越多减肥越快，实际流汗只起着调节体温平衡的作用，汗液流出从皮肤上蒸发就会感觉到凉快，因为运动时身体的温度会上升，所以需要流大量的汗来维持体温的稳定。脂肪对于汗液的排出也仅仅有一定的促进作用，而并非直接转化成汗液排出体外。

2、脂肪的主要成分是甘油三酯，我们平时所说的减脂，主要是通过过量运动和少量能量摄入减掉相应的成分，而呼吸作用可以实现甘油三酯的过氧化代谢，在减肥时甘油三酯的过氧化代谢加快，从而实现减肥的效果。实际上身体大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的，肺是呼吸作用的主要器官，所以脂肪是通过肺的作用排出体外。

脂肪对于人体来说是很重要的，它也是人体内重要的营养元素。特别是在冬天，脂肪的作用就显示出来了，脂肪厚对于人体抵抗外界的寒冷很有利。但是人体内多余的脂肪是不需要的，很多人都想要把身体内多余的脂肪去掉。那么，脂肪是怎么排出人体外的呢？

一、脂肪在人体内的存在形式

人体从食物中摄取的脂肪主要在小肠上段消化吸收，通过小肠进入人体体内。在人体内的脂肪会被消化吸收为三脂甘油、磷脂、胆固醇等物质。脂肪是不能够直接排出体外的。有一部分会转换为二氧化碳，随着人体汗液或者是尿液直接排出体外。

二、通过运动的方法燃烧脂肪

都说运动可以减脂，那当然是因为运动可以促进脂肪的分解。我们所提倡的运动燃烧脂肪是通过有氧运动的形式，而不是通过节食减肥。这是因为身体里的糖原被消耗完的时候，又没有提供糖类物质，身体本能会脂肪动员，消耗身体内原有的脂肪。当然，这种消耗脂肪的方式是不提倡的。

三、空腹运动燃烧脂肪不可取

空腹运动时人体的血糖较正常情况下偏低，低血糖会引起恶心，严重时会导致四肢无力，身体肌无力。所以不管是早上还是晚上运动，最好都不要空腹情况下进行。同样的，刚刚吃饱饭的时候也不能立刻运动，严重的时候会导致呕吐。不管什么情况下对肠胃功能都是不好的。

通过合适的方法能让脂肪更有效的排出体外，适当的脂肪消耗能让我们的身体更加健康哦。所以小伙伴们在健身时一定要采用合适的方法去燃烧脂肪哦。