吃什么改善皮肤暗黄

问题一：吃什么可以改善暗黄皮肤？ 一．饮食： 1．坚持每天喝牛奶, 多喝水 2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． 3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容． 二．日常护肤： 1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲． 2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜． 3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的 三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性． 四 记住把身体当作脸一样护理

问题二：皮肤暗黄吃什么水果好 皮肤暗黄吃这些水果好

1苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

2葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有

超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的

酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

3桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

4桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹

5猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

6菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美 肤的作用。

7柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

问题三：吃什么改善皮肤暗黄 。 一．饮食： 1．坚持每天喝牛奶, 多喝水 2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． 3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容． 二．日常护肤： 1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲． 2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜． 3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的 三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性． 四 记住把身体当作脸一样护理

问题四：皮肤比较暗黄想要食补，吃什么比较好呢 皮肤黄是气色不好，我也是的，

用无数美白产品都不会白的，

那和自己身体有关，

每天吃3粒红枣，不可以吃多了，

每天慢慢坚持就自然会有常，

红枣对女性补血于改善气色非常好。

这个去网上搜一搜就知道了，因为太多好处啦。

问题五：女人皮肤暗黄吃什么食物可以改善 脸色暗黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 一、营养原则 气血双补吃什么 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 1宜多吃具有补血、补气作用的食物。 2宜多食性平、味甘的温热食物。 3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 4适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。 5蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 二、适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 肉蛋奶的选择： 鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 蔬菜的选择： 补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 三、饮食禁忌 忌烟酒及辛辣 食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

问题六：皮肤暗黄怎么调理，脸色暗黄吃什么改善？ 脸色暗黄可以使用以下方法进行调理：

1、注重皮肤清洁

经过长时间在外以及辐射的影响，很多人的皮肤上会参杂皮脂以及灰尘等混合物，从而在脸上形成污垢，经过空气的氧化变质后堵塞毛孔，从而使自己的皮肤变得肤色暗黄，针对此情况的肤色暗黄，可以通过自身面部清洁工作改善肤色暗黄情况。首先除了每天认真的卸妆和洁面外，每周必须进行一次深层清洁，也就是脸部排毒，然后再做一次去角质，这种方式可以帮助皮肤去除深层的污垢，疏通面部毛孔，让肌肤的吸收能力增加，从而改善肤色暗黄。

2、皮肤保湿

皮肤经过电脑辐射会使皮肤氧化，使肌肤失去光泽，而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。

3、使用睡眠面膜

肌肤夜晚的吸收能力是白天的好几倍，注重睡前皮肤的保养，更有利于美白去黄。每天睡前使用美白去黄的面膜，最好使用含有VC等美白成分的面膜，充分的补充肌肤的水分，让肌肤能够容光焕发。

4、多吃维生素C多的食物

维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性。酪氨酸酶在黑色素生成过程中起关键作用，抑制酪氨酸酶活性可以减少黑色素生成;另外，维生素C可以加速黑色素还原。黑色素在初期是可以被还原变成无色的，维生素C是抗氧化剂，具有较强的还原能力。

含维生素C多的水果：猕猴桃、草莓、柠檬、橙子、橘子、苹果、柚子、柑橘、沙棘、柿子、葡萄、桂圆等。

含维生素多的蔬菜：青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等。

5、保持良好睡眠

在睡眠中，身体会有固定的一套排毒系统，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累积，不断影响脸色，还会影响身体健康。

身体排毒时间：21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

睡觉前泡脚可帮助睡眠，因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连，临睡前用热水泡脚可 脚上的神经，还可以促进血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，从而使睡眠更香甜。

6、银耳人参汤

做法：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。

功效：人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得 红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

7、绿豆百合美白汤

做法：先将绿豆、赤小豆以及百合洗净，然后用适量清水浸泡半小时，再放入到锅中用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，根据自己的喜好加盐或糖调味，每天喝一碗。

功效：能促使绿豆和百合中所含的维生素使脸部的黑色素还原，起到漂白肌肤的作用。

8、桃仁牛奶芝麻糊

做法：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃1小碗。

功效：能起到润肤悦颜的功效，而且还适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。>>

问题七：皮肤暗黄，吃什么可以调理身体呢，是不是体内毒素过多了？ 皮肤暗黄是因为血液循环不良， 体内毒素积累引起的脸色发黄，在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从 排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、导致面色灰黄，其次皮脂油腻、色素积聚、紫外线照射、 长期熬夜、睡眠不足、缺乏运动等都是引起脸色发黄的原因。

皮肤暗黄的饮食调理方法：

女性脸色暗黄多是因为气血两虚所导致，所以需要食用益气活血的食物、药物调理身体，不过不宜大补，否则效果适得其反。

1、益气活血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，重要中有党参、黄芪、当归、熟地等，中药的服用尽量在医生的指导下进行。平时多吃温热的食物，另外还需要补充人体微量元素(尤其是铁元素)、各种蛋白质等。蔬菜中的铁元素虽然很少，不过蔬菜中富含叶酸，人体缺少叶酸会引起贫血，所以平时也要多吃蔬菜。

2、适宜食物：主食要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。

3、饮食禁忌：女性要避免抽烟喝酒，因为身体免疫力本身不如男性，烟酒会使得免疫力下降。忌食生冷寒凉的食物，尤其是经期后。也尽量少吃烧烤、烟熏类食物，容易致癌。

4、肉蛋奶类：肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

5、蔬菜类：益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。

6、水果类：红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。

问题八：脸色暗黄吃什么比较好？ 导读：中医认为，脸色暗黄多是气血不足引起的，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，另外脾胃不好不能很好的吸收和运输营养，机体没有足够营养，因而肤色暗淡无光。那么脸色暗黄如何调理？吃什么比较好？以下为大家提供一些调理脸色暗黄的饮食，宜多吃健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。脸色暗黄的人，适合吃一些气血双补的食功，既可可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。然而此类人群在选择食物时，应注意一些饮食原则，如下：1宜多食性平、味甘的温热食物。2宜多吃具有补血、补气作用的食物。3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。脸色暗黄之人的饮食禁忌：忌烟酒及辛辣 食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。编辑推荐看脸色吃东西有益健康吃什么可以使脸色红润怎么从脸色了解健康状况？

问题九：脸色暗黄吃什么调理？ 我的个人建议还是吃的吧 方便呗

我也是吃的啊 朋友说的花轻宜葡萄子

的 昨天朋友还说我白了

问题十：吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态 皮肤暗黄通过食物来改善是需要时间的，利用内服外用双管齐下效果才佳：

1饮食――多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、蓝莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助美白肤色，属于比较健康的方法。

但同时也要注意要少吃动物肝脏、豆类等，因为这类食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。此外，像芹菜、茴香、香菜等感光食物尽量不在白天吃或者要少吃，这类食物会增加皮肤在日晒后的色素沉淀的几率。

2护理――白天做好保湿和防晒，隔绝外界紫外线。辐射对皮肤的伤害，晚上做好补水和美白，补充肌肤水分，使肌肤可以正常代谢形成色素，同时使用美白产品加速已形成色素的代谢。

　导语：一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽。不健康的人常常表现出多种异常的脸色。皮肤黄可能是身体缺少某种矿物质和维生素造成的，那么脸色发黄吃什么调理呢下面就随我一起去看看吧!

脸色发黄吃什么调理

　1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的'食物补血效果佳。

　2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

　3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　4、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　脸色发黄食谱推荐：

　1、枸杞酒酿蛋

　先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞，适量冰糖和50克搅匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开。坚持每天服用。

　2、木瓜红枣莲子蜜

　准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用，然后木瓜剥皮去籽，红枣，莲子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。

　3、花生芝麻糊

　将花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起绞碎，绞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候，冲一杯水就可以了。

太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝。南京市卫生监督所营养学专家日前告诉记者，多吃蔬菜水果是防晒的第五大法宝。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，对人体也更健康。 第一，番茄。番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入１６毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降４０％。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。 第二，西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 第三，柠檬。柠檬含有丰富的维生素Ｃ，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草莓。

很多人的皮肤都存在有暗黄的状况，而大多数人其实都是希望自己的皮肤能够白皙光洁的，所以很多人就希望能够通过一些其他的方法来改善皮肤暗黄的状况，那么皮肤暗黄吃什么可以调理？皮肤暗黄的调理方法具体是怎样的？如何改善皮肤暗黄？

1、皮肤暗黄的调理方法

1、补充胶原蛋白调理

皮肤暗黄的人群应该多补充胶原蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占所有蛋白质的85%，胶原蛋白被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，从而有效防止皮肤干燥和起皱，使肌肤增强弹性和韧性，使皮肤变得白皙娇嫩，还能延缓衰老。补充胶原蛋白可以多吃猪皮，猪蹄等食物。

2、吃新鲜水果调理

樱桃：樱桃含铁及胡萝卜素较多，能起到补血的作用，维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

苹果：苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可以补充大量维生素C。另外苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

桃子：桃子所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子还含有大量的维生素B和维生素C，补充这两类维生素能够帮助促进血液循环，使面部肤色变得健康红润，改善皮肤暗黄现象。

猕猴桃：猕猴桃号称水果之王，其中维生素C和维生素E含量丰富，尤其是维生素C含量在水果中具首位，人体补充充足的维生素C和维生素E能起到极强的抗氧化作用，有效改善肤色暗黄现象，美白皮肤，消除暗疮和色斑，同时还能增强皮肤的抗衰老能力。

3、对症食疗摆脱暗黄肤色

面色暗黄喝玫瑰果蔬汁

面色暗黄多由于代谢功能紊乱引起，这类人群除了肌肤会出现色深发黄的症状之外，整个人看起来还显得精神萎靡不振，面容憔悴，平时可以试试用西红柿，黄瓜，柠檬和适量玫瑰花瓣一同榨汁后加蜂蜜饮用进行调养。

面色蜡黄喝猪肝粳米粥

面色蜡黄多与血虚气弱有关，看起来好像大病初愈，或者营养不良的样子，这类人群可以用粳米和绿豆，猪肝一同加水熬成稀粥食用，每天服用三次，此粥能够起到清热养血，改善因血弱气虚引起的肤质蜡黄现象。

面色萎黄喝酸枣仁桂圆粥

面色萎黄多半表现为皮肤黄且毫无光泽，而且皮肤枯萎晦暗，显得干巴巴的，这类人群应该用酸枣仁加桂圆肉和粳米一起熬粥，加红糖调味后每天早晚食用，此粥具有补益心脾，安神润肤的功效，适宜于改善因心脾气血不足导致的肌肤干燥，面色萎黄现象。

面色土黄喝桃花酒

面色土黄多因肝气不舒，血行不畅所造成，这类人群除了面色看上去土黄之外，皮肤会变得干燥无华，并且大多伴随有黑眼圈，日常生活中可以摘取新鲜桃花，待阴干后放入酒中浸泡15天后饮用，每天饮15毫升，能够有效疏肝解郁，行气活血，消除面部黄褐斑，改善土黄肤色。

面色灰黄喝板栗鸭汤

面色灰黄跟肾气亏损，阴液干涩有很大关联，这类人群脸色黄而晦暗，看上去灰蒙蒙的，这类人群日常可以用鸭汤炖板栗，并加入适量的白菜食用，板栗健脾益肾，白菜补阴润燥，鸭汤滋阴补虚，能够有效改善面色灰黄现象，还能减少皮肤色斑，消除黑眼圈。

面色枯黄喝海参竹笋汤

面色枯黄稍微比萎黄的光泽度要好一点，但给人感觉仍然是肤色暗哑，肤质粗糙，多因贫血引起，平时可以多用海参和鲜笋加瘦肉一起炖汤食用，海参具有滋阴补血的功效，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常食能够改善因贫血导致的面色枯黄现象。

2、皮肤暗黄原因

1、城市空气污染导致皮肤氧化，皮肤中的天然酵素没法正常工作，皮肤暗黄就出现了。

2、紫外线和电脑肤色导致皮肤抗自由基的能力减弱，代谢变慢，皮肤细胞颜色加深，皮肤看起来就是暗黄的。

3、堆积在皮肤里的老废角质和污垢不及时清理，时间久了就会渗透到皮肤内层，导致皮肤暗黄没有光泽和亮度。

4、先天性遗传导致的皮肤暗黄，这种情况很难改善。

脸色暗黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 一、营养原则 气血双补吃什么 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 1宜多吃具有补血、补气作用的食物。 2宜多食性平、味甘的温热食物。 3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 4适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。 5蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 二、适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 肉蛋奶的选择： 鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 蔬菜的选择： 补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 三、饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

手掌发黄一定要明确原因，给予适当的调理。如果你的手掌皮肤天生就偏黄，这种不用做特殊的处理，如果是由于手部的皮肤接触了某些带有**颜色的物质，这种情况通过清洗可以消失；如果你最近进食了大量橙子、橘子等富含胡萝卜素的水果以后，出现手掌的发黄，这种情况也不用过分的担心，这些元素慢慢的会被代谢出去；当然如果你没有以上这些情况，你就要调理了。

第一、多吃一点增加气色和酸性的食物来调理身体。

1、葡萄，葡萄中含有钙、铁等多种维生素和氨基酸，具有不错的补血效果，当然如果没有葡萄，食用葡萄干也可以改善皮肤发黄问题。

2、桂圆，桂圆中含有维生素A、维生素B、=以及丰富的铁质，是补血的佳品。

3、樱桃，樱桃含铁量比较丰富，经常食用可以促进血液的生成，防治缺铁性贫血，还能增强体质，提高抗病能力。

4、荔枝，荔枝含有丰富的维生素，可以促进微细血管的血液循环，从而防止黄皮肤，当然要注意不要一次性吃太多荔枝，容易上火。

第二、多吃些有营养的食物如鸡汤、排骨、鱼肉、鸡肉、猪肝、猪血、黑芝麻、红糖、赤豆等，多吃含有维生素的蔬菜。

1、西兰花，皮肤发黄可以吃西兰花，西兰花可以美白，去黄改善肌肤。里面的维生素A和C可以促进美白，所以说，皮肤发黄的女人们，平日里应该吃一些西兰花，帮助去黄。建议直接切成小朵炒食，或者说搭配排骨等炖汤食用亦可。

2、马铃薯，皮肤发黄可以吃马铃薯，里面富含维生素E，这可是一种天然的抗衰老成分。平日里爱吃马铃薯的女人们，皮肤就比较不容易出现黑色素沉着问题，让你保持魅力。