喝什么茶可以对减肥有帮助的？

喝什么茶饮有助减肥？

1、山楂红茶

　　山楂中好案由果酸、果胶等物质，有助促进胃肠蠕动，帮助消化积压在胃中的食物，加速排出体内的毒素和垃圾。与红茶搭配泡茶喝，能够改善腹部肥胖问题，慢慢消除小肚子。

做法：准备好2g的干山楂片，5g的红茶。放入茶杯中，倒入热水焖泡3分钟后即可。

2、薄荷乌龙茶

　　新鲜的薄荷叶带有清香，能够抑制人的食欲，搭配乌龙茶泡茶喝，可以减少热量摄入，促进脂肪燃烧。

做法：准备好2~3片新鲜的薄荷叶，并且清洗干净放入茶杯里，再倒入5g的乌龙茶。直接倒入开水，焖泡5分钟就可以饮用了。

3、柠檬红茶

　　柠檬富含果酸，可以促进肠胃运动，但是又不损伤肠胃。搭配富含矿物质和茶碱的红茶，泡茶饮用，有助肠胃敏感的肥胖人群减肥。因为这款茶有助去油腻，排出体内多余的油脂。

做法：准备好3~4片的新鲜柠檬片，5G的红茶。先将红茶放入茶杯中，倒入适量的开水浸泡。茶叶焖泡3分钟之后，加入柠檬片，浸泡1分钟左右就可以饮用了。

4、荷叶茶

　　荷叶可是自古以来被封为瘦身减肥的良药，每天喝几杯荷叶茶，可以促进大便排出，帮助改善便秘型肥胖问题。而且荷叶中含有效分解体内脂肪的生物碱，脂肪被分解之后，还能够将它们都排出体外。所以说，想要减肥可以适当喝些荷叶茶。

做法：准备好各15G的山楂片和决明子，1张干荷叶（药店可以买到）。先将前两者放入茶杯中备用，然后将荷叶洗净，放入锅中倒入清水煮开。荷叶汤水煮出来以后，将汤水倒入茶杯中。加上杯盖焖泡5分钟，就可以直接饮茶了。

　　大家都知道要想要成功的减肥不单只有通过运动才能达到瘦身的效果，日常生活中可以喝一些助于减肥的一些健康饮品，比如说茶，茶的分类有很多种，主要有减肥功能的也有很多，那么下面就由来给大家详细讲解一下具体有哪几种茶叶可以帮助我们健康减肥。

　　1、茉莉花茶：茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。茉莉花不但味道清香怡人而且最主要的是它具有很理想的减肥功效。

　2、乌龙茶：乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。大家对乌龙茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，但是只要大家一想到它的减肥功能非常强大的话，那大家是不是都想要来开始喝它来帮我们减肥呢

　　3、柠檬茶：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬茶给人们一种酸香可口的口感，开始喝可能有点不习惯，但是喝久了你们一定会爱上它，不仅可以美容院，还可以轻松帮我们赶走脂肪。

　4、柚子茶：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子茶也具有很好的减肥作用哦。

　5、蛋白桑茶：也许这种茶大家很少听过，更没有喝过，但是这是一种特好的减肥茶。蛋白桑茶，以富含植物蛋白为主的桑叶茶，区别于一般的桑茶，蛋白桑茶，蛋白含量在28-36%，含有18种氨基酸，6种维生素，8种矿物质。国内蛋白桑茶主要是指雅津大别山天然蛋白桑茶。它的特殊功效就是可以很有效的帮我们减去我们身上多余的脂肪。

　　以上就是给大家讲解的5种关于可以减肥的茶类，至于它们的功效大家应该也了解了吧在炎热的夏季多喝一些清爽的茶水，不仅可以很有效的分解体内脂肪，还可以使我们越来越美丽，大家有时间的时候多喝些茶水吧。为了我们的健康。

对于一些想要减肥瘦身的人来说，通过茶饮来促进消化排毒继而帮助减肥是比较有效的方法。不过为了能够更好地起到喝茶减肥效果，掌握一些泡茶的方法是比较好的做法，当然每次饮茶不宜太多。那么喝什么茶能够帮助减肥瘦身？如何自制减肥瘦身花茶？

1、减肥排毒的茶

一、风味绿茶

材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

调制方法：

1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;

2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

二、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

调制方法：

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

三、绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

调制方法：

1、将菊花放入水中煮沸;

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

3、放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

四、西红柿玫瑰茶

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

调制方法：

1、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净;

2、与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤;

3、加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

提示：建议喝茶的时候应适量吃一点水果，不要过量，以免给肠胃带来负担，有条件的话最好能够错开时间。

另外，专家还介绍一种新的茶叶饮品，即抹茶酸奶。抹茶是由绿茶调制成粉而成，将一瓶酸奶中加入一小匙抹茶搅拌均匀，每日三餐前各饮一杯。绿茶有美容去脂之功效，酸奶有益人体吸收，餐前饮用令人胃部有饱腹感，可达到减肥功效。但因其性凉，不宜多饮，以免造成胃部不适。

2、瘦手臂的方法

方法一

1、准备道具——哑铃或矿泉水

2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直

3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开)

4、最低处时停约5秒

5、再以数到5秒的速度回到原姿势

方法二：

1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)

2、站在椅子前，背对着

3、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽

4、双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地

5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)

6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)

7、再以5秒的速度回到原姿势