脸上长斑是什么原因导致的？

脸上长斑对肌肤的美观有一定的影响，祛斑是很多人都比较关心的问题，造成长斑的因素有很多，斑点长出来之后再去除是比较麻烦的，生活中要注意防止长斑，避免斑点出现，那么脸上长斑是什么原因导致的？吃什么可以祛斑呢？一起来看看吧！

1、脸上长斑的原因

1、肝的新陈代谢功能

肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。

如果我们有便秘的现象，也就是消化功能不好，肠胃代谢有问题时，我们的脸上也会长斑。

2、强烈的清洁习惯

因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、避孕药

避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4-5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。

4、遗传原因

生活中我们经常说的雀斑，很多人都有，大多是从小几岁的时候就开始长了，而且女性长雀斑的人比较多，大多分布在鼻子附近。

5、紫外线照射

日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。

大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

6、内分泌原因

内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。

7、生活习惯问题

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

2、吃什么祛斑

(1)黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30克、红枣20枚。

方法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次，经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。

(2)胡萝卜汁

把新鲜的胡萝卜汁榨成萝卜汁，一次取10-30毫升，每天早晚洗完脸后把萝卜汁轻轻拍在脸上，等萝卜汁干后再涂上植物油，并用手轻轻拍打面部。另外，还可以每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡萝卜中含有大量的维生素A源，而它可以在人体内转化成维生素A，从而可以滋润强健肌肤，并能防止皮肤干燥生斑。

(3)西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

(4)黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

(5)冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

(6)黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

(7)八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。

做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。

用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

(8)牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

3、如何预防长斑

1部分长斑与女性的妇科疾病有关系，特别是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加，如果你的脸上不知不觉的发现的斑点，最好到正规的医院查查。

2睡眠与饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3女性的生理期的保养要足够重视：生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

6多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。

脸上长斑是很常见的肌肤问题，有些人虽然一直在祛斑，但是脸上还是会不断出现斑点，这可能和个人的生活习惯有关，要注意避免一些坏习惯，了解长斑的原因，才能更好的祛斑，那么导致长斑的原因有哪些？脸上为什么会出现斑呢？下面为大家介绍。

1、脸上长斑的原因

一、压力

当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

二、荷尔蒙分泌失调

避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4—5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑点在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

三、新陈代谢缓慢

肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调，使身体处于敏感状态下，从而加剧色素问题。我们常说的便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。另外，身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

四、错误的使用化妆品

使用了不适合自己皮肤的化妆品，会导致皮肤过敏。在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性。所以大家平常要注重紫外线的照射，并且调节好身体，尽量减少色斑生长的可能性。

2、如何洗脸祛斑

1、用醋洗脸可以去斑

用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白;还可杀菌。不过不要直截用,天天洗脸滴上7-10滴就可以。另外,如果你的皮肤没光泽就多吃点水果吧,用化妆品只起到临时的作用,不能从根本上改善问题。

做法:买一瓶白醋,每次洗脸时,放一小盆水,倒上一饮料盖那么多的醋,倒入水中调匀,扑到脸上,或者干脆把脸浸入好了,温水,凉水都可,然后把水倒掉,再开始正常的洗脸程序,用洗面奶。

2、芦荟洗脸可以祛斑

据科学研究,发现芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用,且刺激性少,用后舒适,对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。芦荟含有丰富的天然维生素E、C、A及B族维生素:矿物元素(如钾、锌、硒等);氨基酸等,这些都是保持机体青春常在的基本营养素。另外,如芦荟多糖、酚类化合物等都是芦荟所特有的美容护肤成份。这些特殊成份和基本美容营养素一起,共同完成芦荟良好的美容护肤作用。芦荟多糖:芦荟多糖能够调节机体的细胞免疫和体液免疫水平,激活皮肤基底层的朗罕细胞,增强其在皮肤局部的免疫功能和修复功能,促进其清除皮肤色素,抗氧化性损害(包括紫外线)、抗衰老增加皮肤的弹性等。

3、淘米水洗脸可以祛斑

淘米水洗脸好处多,淘米水中溶解了淀粉、蛋白质和多种维生素,可分解面部油污,淡化色斑。长期坚持用淘米水洗脸、洗手,会使皮肤变得光滑、有弹性。

做法:把白米放入容器中,倒入自来水。搓洗后,将洗米水倒掉,然后再度倒入自来水,搓洗后留下第2次洗米水备用。将留下的洗米水经过一夜沉淀后,取乳白色状的洗米水,倒入洗脸盆中。加入约洗米水15倍的温水即可。

4、柠檬水洗脸可以祛斑

一个小小的柠檬,它居然可以变出几种不同的花样,由于它含有丰富的维生素C好果酸,能够清除肌肤的游离基和老化的角质,促进肌肤新陈代谢,去除沉淀的黑色素,让长满斑点的面部恢复细腻和嫩白,斑点从此拜拜。

做法;洗脸的时候,把半个柠檬的汁液加到一盆水中(建议是温水,热水会分解柠檬汁中的维生素C),搅拌均匀后再洗脸,直接使用会伤及肌肤。

脸上长斑可能是由多种因素引起的，其中包括：

雀斑：雀斑是一种遗传性色素沉着，通常在阳光暴晒后更容易出现在面部。它们通常是小而浅褐色的斑点，主要出现在面部、手臂和肩膀等暴露在阳光下的部位。

黑斑：黑斑是一种褐色或黑色的斑点，通常由于皮肤暴露在阳光下而形成。黑斑可能是表皮色素沉着或者真皮色素沉着的结果。

肤色不均匀：皮肤色素分布不均匀也可能导致脸部出现斑点或色素沉着区域。

孕妇斑：孕妇斑是孕妇面部出现的色素沉着，通常是因为孕激素的影响。孕妇斑通常在妊娠后期出现，但有时也可能在怀孕早期出现。

药物和化妆品：某些药物和化妆品可能会导致皮肤色素沉着，形成斑点或色素沉着区域。

年龄：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢减缓，皮肤中的色素可能会沉着在一些区域，形成斑点或色素沉着区域。

疾病：某些疾病，如慢性肝病、甲状腺问题、自身免疫疾病等，也可能导致脸部出现斑点或色素沉着区域。

因此，要确定脸上斑点的原因，最好咨询皮肤科医生的建议，医生可以根据症状和体征进行诊断，并提供治疗建议。此外，日常防晒、保湿、健康饮食等措施也可以帮助预防和减少脸上斑点的出现。

斑是怎么形成的有几种原因

　斑是怎么形成的有几种原因，每个爱美的女性都希望自己肌肤洁白光滑，不过有些女性在照镜子的时候发现脸上长了很多斑点，这肯定会影响到个人形象，甚至也会让很多女性感到非常自卑，有斑点之后，下面是斑是怎么形成的有几种原因。

斑是怎么形成的有几种原因1

　斑有很多种类，具体的形成原因也有所不同，具体如下：

　1、青少年常见的雀斑，它主要是一种遗传性色素加深性疾病，可能是由于某些遗传基因导致皮肤当中黑色素细胞功能亢进，合成黑色素增多，这样就形成了雀斑。

　2、老年斑，它形成的原因主要是由于皮肤逐渐的老化，在表皮细胞当中一些脂褐素等色素物质过度沉积，不容易更新、代谢而形成。

　3、比较常见的中青年黄褐斑，病因就更复杂，可能与外界的日光、紫外线刺激，还有体内的内分泌改变。

　特别是雌激素水平增高有较密切的关系。很多相关疾病，比如内分泌紊乱、甲状腺疾病、慢性肝病，甚至神经精神因素、情绪疲劳、睡眠不足都可以影响到黑色素细胞功能，导致色斑的形成。

斑是怎么形成的有几种原因2

　 脸上长斑怎样去掉

　 1、洁肤

　彻底清除毛孔深处油脂和污垢，加速老化角质代谢增强肌肤通透性，预防黑色素生成，令生物成分有效吸收。

　 2、补水

　促进皮肤天然的储水功能，肌肤长时间保持充足水分，防止肌肤因缺水而产生幼纹及皱纹，充分代谢黑色素。

　 3、排毒

　排除沉积在皮肤深层的毒素与重金属，促进细胞新陈代谢，分解黑色素，修复受损的色素细胞。

　 4、祛斑

　以上基础工作做好以后再开始祛斑。

　 5、隔离

　祛斑以后要注意隔离，防止紫外线照射，避免色斑再次生成。

　从上面我们可以很清楚的知道，祛斑并不是我们想象的那么简单，随随便便选择一款祛斑产品就可以去除掉的！而是要在祛斑前祛斑后都要做好防护工作。因此在脸上长了斑斑后，一定不要心急，心平气和的去消除它。

斑是怎么形成的有几种原因3

　 脸上长斑怎样去掉

　 第一、珍珠粉面膜祛斑

　女性朋友先取适量的珍珠粉和牛奶，把珍珠粉倒入碗里面，然后配适量的奶粉搅拌均匀，为了能够让珍珠粉面膜贴在脸上不容易脱落，完全可以加入少量的蜂蜜，在有斑的地方多敷一点，然后适当按摩，坚持一段时间会发现斑点淡了很多。

　 第二、生姜蜂蜜茶

　蜂蜜的营养成分其实也非常丰富，女性最好每天喝一杯蜂蜜水，能够有效提高身体内部的抗氧化水平，促进肠胃蠕动，改善便秘，让肌肤变得更加白嫩红润，也可以将生姜切碎之后放入茶壶里面煮开，最后加一点蜂蜜，只要能够坚持喝生姜蜂蜜茶，其实也能起到淡斑的效果。

　 第三、巧用牛奶

　出于健康的需要，现在很多人都有每天喝牛奶的习惯，而对于脸上有斑的女性而言，如果可以养成喝牛奶的习惯，那么不仅能够补充营养，另外肌肤也会变得非常美白光滑，除了喝之外，也可以用化妆棉蘸一些鲜奶，均匀的涂抹在脸上，闭上眼睛躺在床上休息10分钟左右，用清水洗干净，坚持半个月左右会发现斑点少了很多。

　 第四、充足的睡眠可淡斑

　假如女性长时间熬夜或者睡眠不足，颜色也会暗淡很多，仔细观察会发现斑点更加明显，所以在平常一定要保证自己有充足的休息，这样才有利于身体的新陈代谢，排除更多的毒素，只要能够长时间有良好的作息习惯，女性慢慢的也会发现脸上的色斑淡了很多。

　女性朋友发现自己脸上有斑点之后，首先应该保证自己有充足的'休息，愉快的心情，多吃一些能够美白的食物，尽量不要在太阳底下暴晒，另外晚上睡觉之前也可以敷珍珠粉面膜，或者蘸取一些鲜奶涂抹在脸上，长时间坚持下去，会发现脸上的斑点慢慢的会变淡。

斑是怎么形成的有几种原因4

　 一、黄褐斑

　黄褐斑亦称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其与妊娠（尤其是怀孕第2～5个月的女性）、长期口服避孕药、月经紊乱有关。

　皮肤黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部。

　色斑怎么去除最有效 消除色斑的有效方法是什么

　 二、黑斑

　黑斑又称“色素斑”，多发生在面部，常见于女性，受怀孕或激素失调等体内因素或阳光照射等外在因素而颜色加深，在20到40岁会慢慢浮现。

　黑斑产生的常见因素：遗传、激素分泌异常、肝功能障碍，以及使用含铅、汞的护肤品，劣质化妆品，强光暴晒等。

　 三、老年斑

　老年斑为老年人的一种皮肤退行性变。表现为散在的色素斑片，大小不等，扁平或稍高于皮面，表面光滑，呈棕褐色。多见于暴露部位，如面部、额部、手背等。

　 四、雀斑

　雀斑主要是遗传因素，常染色体显性遗传，黄褐色点状色素沉着斑，日晒可诱发和加重皮损，应尽量避免或减少烈日暴晒。

　色斑怎么去除最有效 消除色斑的有效方法是什么

　 1、维生素C

　维生素C作为世界公认的“美白功臣”，具有非常强大的排毒美白作用，能帮助皮肤进行垃圾深度净化。在皮肤胶原蛋白的合成中，维C发挥着促进作用，换言之，维C决定着胶原蛋白合成的数量。

　此外，维C还具备强抗氧化性、抑制酷氨酸酶的活跃从而达到抑制黑色素沉淀的功效。在国外，女性非常追捧一些维C含量高的蔬果和食品！这也就是为什么那么多人把维生素C作为斑点“克星”的原因。

　 2、维生素E

　据说维E还有着非常强的能力：抗衰老、防紫外线、防止癌变。长期适量摄入，对女性保持年轻非常有帮助！而鱼胶原蛋白粉则由于从鱼皮提取而成的鱼胶原蛋白被推崇。

　相关科学实验检测出：鱼皮胶原蛋白与人体皮肤胶原蛋白的结构相似度位居最高，最容易为人体吸收。

　长期使用维生素E，可使面部黑色素沉淀，随着人体消化通道排除体外，非常有利于美白淡斑。

　 3、专业祛斑产品

　所谓“术业有专攻”，想要彻底去掉脸上的斑点，专业祛斑产品肯定少不了，但是想要找到一款安全性高而且效果好的祛斑产品也不是一件容易的事。

主要是因为消化系统能力弱的表现。尤其是面部长斑的女性，大多数源于消化系统不好或者脾脏不好导致的，也就是说会导致脸色长斑，对形象和自信有很大的打击。

一，那么既然是脾脏不好导致的，那么可以自测或者检查一下脾脏是否有毒的，如下：

1，面部长色斑。

长斑的女性通常消化系统能力弱一些。所以，长斑的几率也比其他人要多一些。

2，白带过多。

脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3，脂肪堆积。

脂肪在中医还有一个名字叫痰湿。是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。如果是体重超过健康体重范围或者脂肪过多的朋友，建议通过减肥把体重控制在健康体重范围内。这样才能恢复脾胃正常的代谢，痰湿的问题也会慢慢的改善和解决。

4，口气明显，唇周长痘或溃疡。

口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来的。那些经常溃疡或者嘴唇周围长痘的，大多都是脾不好的表现。

二，怎样给脾脏排毒？

1，吃酸助脾脏排毒。

平时可以增加酸性食物的摄入量，如乌梅，醋，这些食物是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的辅助作用，可以很好的起到辅助排毒的作用。

2，按压脾脏排毒穴位。

平时没事的时候可以按压商丘穴，每天用手指按压该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟，两脚交替做。

商丘穴的位置位于内踝前下方凹陷中，当舟骨细节与内踝尖连线的中点处。

3，饭后走一走。

运动能提升代谢和促进微循环畅通，还能帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要每天坚持，这样效果才会比较明显。

长斑是什么原因引起的

　长斑是什么原因引起的？很多女性脸上会长斑，这让很多女生很头疼。长斑会让脸部不美观，很多女孩希望自己的皮肤光滑洁白无暇，那么为什么会长斑呢？那就一起来看看引起长斑的原因吧。

长斑是什么原因引起的1

　 长斑是什么原因引起的

　1、先天性因素。由于先天的遗传因素，造成部分女性体内激素中含有的斑点基质色素高于常人，这类女性在相同的环境中，更加容易长斑。

　2、后天因素。在后天环境中，女性护肤不到位比如长期面对电脑，或是让皮肤直接暴露在太阳下，导致紫外线损伤肌肤，造成面部肌肤色素沉积。也可能是在由于肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况导致身体内分泌出现问题，影响了色素的代谢造成色素沉积。

　精神压力也是影响色素沉积长斑的原因之一，在竞争激烈的职场中部分女性承受着沉重的精神压力，导致自主神经功能的失调，从而影响肌肤的新陈代谢，最终造成黑色素的沉淀而形成色素斑。所以经常可以发现当某段时间心理压力加大时，脸上特别容易出现痤疮，痤疮留下的黑色印迹迟迟褪色十分缓慢，长期在皮肤下沉积，最后转变成色斑。

　 防止长斑的方法

　1、遮阳和防晒，对于护肤来说，防晒无疑是最值得重视的一步。无论是要出门还是要面对电脑，防晒都不能省略。而长时间日晒，患皮肤疾病的几率会大大增加。

　2、清洁和卸妆。空气中的微粒灰尘以及化妆品的残留一直在脸上会导致闷痘、粉刺等多重皮肤问题，还有可能造成长斑和肤色不均及暗沉，清洁是基础，可不能偷懒哦。

　3、饮食祛斑。维生素c 能够提升肤色亮度，在日常生活中可以通过摄入富含维生素c的食物比如柠檬、苹果、红薯等促进肤色更加明亮动人。不过需要长期坚持，也可以口服一些维生素c含片或是使用含维生素c的护肤品来提亮肤色。

　4、保证充足的睡眠。常说美人是睡出来的，睡眠对维持皮肤健康十分重要，轻轻闭上眼睛休息一小会，就能感受到皮肤状态的变化。每天保持充足的睡眠，给肌肤充足的恢复时间。

长斑是什么原因引起的2

　 1、压力

　当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

　 2、荷尔蒙分泌失调

　避孕的药药物里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4-5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

　 3、新陈代谢缓慢

　肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

　 4、错误的使用化妆品

　使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

女人脸上长色斑，总结有以下几个原因:

1、护肤不当

护肤不当是脸上长色斑的重要原因。在涂粉底、洗面、磨砂、涂护肤品时太用力搓揉，都会令肌肤受伤，刺激色素沉淀而长出黑斑。而使用了不当的护肤品，或会引致皮肤过敏而产生炎症，导致色素沉淀而产生黑斑。

2、压力影响

当我们受压，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。因此保持身心舒坦、懂得处理压力从来都是美肌的重要步骤。

3、女性荷尔蒙影响

女性在排卵之后及月经来潮之前的大约两星期，身体会分泌大量黄体铜。黄体酮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体，因此在黄体胴增多时，黑色素也会增加，比平日更容易长出黑斑。女性在这段时间，更要小心远离阳光，避免皮肤受刺激。

4、紫外线的影响

表皮层的基底膜为了隔绝UVB，会制造黑色素保护肌肤，因而在肌肤上出现色斑。当新陈代谢正常，黑色素会随着皮肤的更新过程而剥落;但当新陈代谢受阻，或紫外线的伤害太大，黑色素就没法完全排走，反之沉淀而形成色斑。