去口臭吃什么食物好

　口臭虽然只是一种小疾病，但是它的影响也是极大的，口臭会让你不敢跟别人说，影响自己的社交形象。刷牙只是能够暂时缓解口臭并不能真正的药到病除。那么怎么去除口臭呢试试这几种食物吧。

去口臭的食物

　1、芹菜

　芹菜含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜可有效改善口臭。

　2、柠檬

　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　3、茶叶

　性苦，味寒，有止渴、清神、消食作用，用浓茶漱口或口嚼茶叶也可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

　4、金橘

　性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

　5、牛奶

　吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　6、酸奶

　酸奶中的 “有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。上火型口臭还是要进行毒素清理，排出肠道毒素。

　7、蜂蜜

　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　8、柚子

　性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的'功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

　9、山楂

　性酸，味微甘平，有散淤消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

　10、绿茶

　绿茶能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　11、香蕉

　具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用。口渴、便秘的阴虚肠燥、血热气滞的患者可多吃香蕉;若体质属于脾胃素虚、阳气不足的人，吃香蕉则会使虚火更旺，不宜多吃。

　12、空心菜

　具有健胃整肠、清胃解毒、润肠通便的作用，且可防止夏天人体受到细菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易买的退火蔬菜。

在我们的生活中有很多人都有口臭的症状，其中许多人都希望能够通过比较温和的方式来帮助缓解口臭的症状，例如食用一些可以改善口臭症状的食物等等，只是许多人都不知道口臭该吃哪些食物。那么口臭吃什么食物好？吃什么除口臭？

1、薄荷粥

材料：薄荷叶10克，粳米100克。

做法：先将薄荷叶洗净之后加水入锅熬煮，取薄荷汁备用。然后将粳米淘洗干净之后加水熬成粥，最后倒入薄荷汁，煮沸即可。

功效：能够帮助通关节，利咽喉，消除口臭。另外对于感冒出现的咳嗽痰多也有缓解作用。

2、黄瓜皮汤

材料：新鲜黄瓜皮适量。

做法：将黄瓜用刀片下皮得到的黄瓜皮加水入锅，用中火熬成汤汁即可。

功效：黄瓜营养价值丰富，将此汤当茶饮能够帮助有效消除口臭。

3、冰糖茶

材料：生地15克，当归6克，黄连5克，牡丹皮3克，升麻10克，冰糖30克。

做法：将以上材料除冰糖外加水300毫升煮沸后再用文火煎煮15分钟，将药液滤出之后再加水重复煎煮一次，将两次的药液混合之后计入冰糖即可饮用。

功效：对于因为胃热引起的口臭具有很好的效果。并且能够帮助缓解牙龈肿痛、口疮、烦躁失眠等等症状。此方法中用到的药材请详细咨询药店。

4、桂花茶

材料：材料：桂花3克，红茶1克。

做法：将桂花加水150克煎汤，煮沸后加入红茶再次煎煮开即可。

功效：能够有效帮助解毒除口臭，另外对于牙痛也有不错的缓解疼痛效果。

5、沙参银耳蛋羹

材料：北沙参15克，银耳15克，鸡蛋2个，冰糖适量。

做法：银耳用清水洗净浸泡之后与沙参一起放入砂锅中加水煮沸之后再改小火煲1小时，将鸡蛋打入加入冰糖待鸡蛋熟即可食用。

功效：此羹能够帮助缓解因为燥热引发的咽喉干痛、声音沙哑、口臭口渴等症状。

6、杏仁冻

材料：北杏仁60克，南杏仁120克，绿豆粉40克，砂糖适量。

做法：将杏仁全部去皮研磨成杏仁汁；绿豆粉加水浸泡之后与杏仁汁一起调匀即可。

功效：杏仁冻清凉甜润，能够帮助清热利咽，美声香口，有效治疗口臭。

7、温馨小贴士

因为口臭多数是因为口腔、牙龈疾病，身体消化不良，胃热食滞而引起，所以在饮食上还应该要注意不宜食用肥腻、荤腥食物，而应该注意清淡饮食，并且做好口腔清洁工作。

8、解决办法

（1）口臭问题的出现与很多原因有关系，如果不是病理性的口臭，只要在生活中养成良好的生活习惯，自己多加注意情况就会改善很多。平时喝水是改善口臭情况的一个好办法，要养成随身带一杯水的习惯。随身携带一杯茶水，给自己身体补充足够水分的同时也应对了口臭的问题，如果喝不完就用来漱口。带一杯茶水对于有口臭的朋友来说是不错的选择，因为茶叶里面含有茶多酚，对牙齿健康也是有好处的，而且茶叶的清香能“对付”口臭。

（2）除了上述提到的办法外，有关于长期口臭怎么治的问题，平时可以吃一些花生，这对口臭的治疗是很有帮助的。您不要仅仅将花生看做一种常见的食材，它的功效可大着呢，在花生当中含有100多种芳香物质，可谓是名副其实的香料了。平时带几颗花生在身上，时不时嚼一嚼，应对口臭效果不错。

（3）喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

（4）每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

　小小的口臭可能会影响我们的人际交往，那么口臭应该吃什么比较好呢？下面就和我一起来看看吧。

口臭吃什么好

　 1、金橘

　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。

　 2、香芹菜

　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

　 3、蜂蜜

　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。

　 4、柚子

　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

　 5、柠檬

　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。这是口臭饮食疗法之一。

　 6、酸奶

　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的'罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。这种口臭饮食疗法效果良好。

　 步骤/方法：

　第一个，就是雪梨了。因为梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废气物堆积产生的口臭症状表现。

　第二个，就是火龙果了。因为火龙果含有丰富的维生素、花青素、水溶性膳食纤维等有益物质，这些物质不仅可以加强胃肠对食物的消化和有效吸收，而且还可以减少废气物堆积从而产生的口臭。

　最后一个就是柚子了。在柚子的物体中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。注意事项：

　所以如果得了口腔疾病而导致的口臭，平日多吃以上的几种水果是可以有效减轻口臭的程度的。但是如果严重的口臭还是需要医生的治疗了。

1 吃什么东西可以去除口臭

1、香芹

这可以说是去除口臭的必备食物。香芹能够有效去除口腔内的不良气味，包括抽烟后引起的口腔异味，同时还有助于消化。

2、茶叶

使用浓茶漱口或者咀嚼茶叶都可以除去口臭。如取一小撮茶叶放入口中慢慢咀嚼，等唾液化解茶叶后再慢慢吞下，效果也是很好的。

3、酸奶

酸奶助于消化的作用不用多说，有研究表明长期饮用酸奶可以防止有害细菌的滋生，同时还能减少牙齿斑纹的生长以及预防一些口腔疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜可以润肠通便，饮用也非常简单。早晨起床后取一小匙蜂蜜用温开水冲服即可。

2 吃什么东西容易导致口臭 1、酒

喝酒过多会导致口臭，因为酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。从而导致口腔内细菌过多，导致口臭。

2、薄荷糖

在人们的印象中，吃薄荷糖可以清新口气，然而没有人会想到吃薄荷糖会增加口臭的几率。因为大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

3、肉

爱吃肉的人容易口臭，因为吃肉过多导致蛋白质摄入量超过身体需求，从而将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。

4、干果

喜欢吃干果的人也容易口臭，因为干果含有大量促进细菌滋生的糖，同时含有大量的不溶性膳食纤维，吃完后不注意漱口，就会导致口臭！