什么酵素减肥最好用

酵素减肥法不仅出现在健康杂志、美容杂志上，各个年龄层的杂志都有提及这个绝佳的减肥方法，酵素减肥也渐渐成为大家不得不试的减肥方法。身材高挑的模特，脸蛋漂亮的演员，都是利用有美容功效的酵素瘦下来和维持身材，这让酵素一度成为超级火热的话题。酵素可以通过很多方法来获取，所以说酵素减肥是快速、健康、轻松的减肥方法。

　　一、酵素断食

超火热酵素减肥方法

　　1-3天内，只喝酵素饮料和零卡路里的饮料

　　酵素饮料可以自己制作，市面上针对减肥而推出的各种酵素饮料也很推荐，都是使用了大量的原料制作的，营养丰富。饮用方式也因产品而有不同，因为酵素饮料会比较甜，可以直接喝，也可以混着果汁和碳酸水来喝。从1天的小型断食过渡到持续3天的断食是安全的，没有断食经验的mm最好是从一天的断食开始。

　　刚开始的时候，可以抱着试一试的心情只进行1天的断食，2天能坚持的话也可以试试看，这样的轻松地去尝试是避免断食失败的方法。如果很想断食3天，但是很难做得到，这样的心态会越来越严重，最后导致断食失败。经常听到很多mm坚持一天很容易，到了第二天就很难捱得过肚子饿，结果还是吃了东西，所以断食还是一步步开始比较好。

　　二、如何实现不反弹

如何实现不反弹

　　采用断食法最重要的是避免反弹。就算很辛苦终于将断食坚持下来，如果之后的恢复期不在意的话，这段时间的反弹就会让断食的成果付诸东流了。

　　断食的好处是很快速地将体重减下来，但同样存在容易反弹的危险。就算说断食的关键是断食后的恢复期一点都不为过。断食后为了避免暴饮暴食，事前准备一些低卡路里的食物，可以减轻胃的负担。像是一些粥、汤等就很合适。

　　三、酵素代餐

　　将一天中的1餐或2餐转变为酵素饮料。代餐法的效果是根据代餐的程度而有不同，只是替代早餐的话，减重的效果比较慢，对身体的负担也不大，若是替代午餐和晚餐的话，短期就看到减重的效果。

　　因为酵素代餐法可以根据当天的用餐情况进行调整，比如说今晚有饭局，那就早餐替代成酵素饮料，这样的灵活调整使得这个方法可以长期使用下去。

　　如果减重的目标是10公斤以上的大幅度，建议你利用这个酵素代餐法来逐步瘦下来。

　　酵素饮料可以直接喝，也可以混合果汁和酸奶来饮用

不能

酵素定义为：以动物、植物、菌类等为原料，经微生物发酵制得的含有特定生物活性的产品。市场上的酵素成分复杂，已经不仅仅单指“酶”，也包括发酵后产生的多糖、有机酸、酒精、果胶、蛋白质、维生素、矿物质等上百种物质。

酵素这个词来源于日语，最初指的是酶，是由氨基酸组成的一类具有生物催化活性的蛋白质，能在最适宜条件下（如人体内）数秒内催化上万个反应，不同于现在市场上所说的“酵素”。

目前市场上的酵素原液或酵素饮料是人们把各种水果或植物等原料长时间发酵后加工制成的产品。水果、植物、谷类、肉类等都能发酵，传统的发酵产品例如酸奶、纳豆、豆豉、泡菜、豆瓣酱、面酱、豆腐乳、鲜啤酒、酒酿、米醋等都为人熟知，“酵素”随处可见。

问题一：喝酵素能减肥吗 因为酵素具有加快脂肪分解的特性。所以，喝酵素是有瘦身效果的。但是，也需要长期坚持才能见效。

问题二：吃酵素真的能减肥吗？ 酵素粉是通过喷雾干燥和冷冻干燥而成，酵素液是经过半年以上时间螯合发酵而成的；从人体吸收方面来讲，酵素液比酵素粉效果更好。我喝了一周减了3斤。

问题三：吃酵素真的能减肥吗？ 喝酵素减肥是有效果的，在欧洲和日本，超过15000人正服用酵素补充剂或是采用酵素疗法来减肥，最主要是你即使吃的少也不会感到精力不足，酵素是一种助消化的成分，促进肠胃蠕动，减少毒素的累积和脂肪的形成，对减肥者来说是不错的选择。我也一直在喝这款酵素，减肥效果特别好，而且还能祛除脸上的痘痘。

问题四：现在很火的酵素到底好不好？真的能起到减肥作用吗？ “水果酵素”最大的卖点，就是宣称“酵素”能够起到“减肥”、“养颜”、“排毒”等功效。但实事是，想依靠“酵素”，或者说酶，来起到这些效果，只能是美好的想象。从前面分析已经得出，蛋白质在整个发酵液中的量就很低。别提按照传言中的“一天喝100毫升”，就算喝上一公斤的“水果酵素”，获得的总蛋白质也不过02g――还不如吃上一个中等大小的苹果。况且即使吃下了那少的可怜的酶，它也无法发挥其作用――由于它们缺乏保护，在通过消化道时，胃液和肠液中的蛋白酶就将它们斩为小段，化作寡肽和氨基酸被吸收了。“水果酵素”中的酶指望不上了，那么其他成分是不是可以起到上面所说的效果呢？情景也不容乐观。乳酸和酒精作为主要发酵产物，其并不具有“水果酵素”宣传的功效。而对于维生素等物质来说，由于微生物的活动和利用，也被分解和破坏，例如维生素C在发酵一周后，含量可下降到初始值的1/10。而由于酵母菌和乳酸菌对纤维素质的植物组织分解能力有限，如果光靠喝“水果酵素”，那么的确能对健康起到一定好处的纤维素类物质也无法被人体摄入。那么，“水果酵素”中所含的酵母菌和乳酸菌能够起到保健效果吗？尽管近年来关于肠道菌群的研究逐渐深入，但是就目前来说，通过日常饮食获得的菌群来改善肠道菌群，其效果还很不理想。究其原因，首先饮食中摄入的微生物不像肠道菌剂那样有辅料的保护，而是要直接面对严酷的胃液和肠液环境，能否顺利进入肠道是一大问题。其次，即使能进入肠道，面对肠道菌群那可多达10个的巨大群体，依靠饮食摄入的微生物实在是“强龙难压地头蛇”，很难定植和起到相应功效。6结论编辑

“水果酵素”本质就是一种自然发酵制品，无论从原理还是实际成分来说都无法达到“水果酵素”所宣称的种种神奇功效。同时，由于自然发酵不易控制，容易造成杂菌污染产生毒素，以及生成其他有害物质。饮用这样的“水果酵素”，反而会增加健康风险。若真想从水果中获得有益的成分，那么直接吃掉是最直接有效的方式。希望能帮到你。

问题五：晚饭吃酵素果不节食真的能减肥吗？ 你弄清楚它的效果就知道了。首先它富含的水果酵素具有帮助食物中的蛋白质脂肪和淀粉消化分解的酶，能较快地进行吸收，含有可溶膳食纤维饭前半小时吃后喝一杯水能增强饱腹感，减少食欲，控制饮食摄入量。他的全名叫做畅纤美SOD酵素果不需节食，每天只要根据自身情况吃一个到两个就可以了，里面的草本膳食食材还能清润滋补身体，还具有很好的排毒效果哦

问题六：果蔬酵素喝了真的能减肥？ 从店家的宣传可以看到，不管是商家出售还是自酿的水果酵素几乎都宣称具有抗炎、抗菌、分解脂肪、净化血液、帮助消化、增强免疫力、促进细胞再生等作用，小小一瓶几乎包治百病。对此郗旺强调，事实上水果酵素里的酶其实少得可怜，作为蛋白质存在形式之一的酶，从植物细胞中被释放出来后，很快就被微生物们当做营养物质给分解吸收了。总蛋白质在整个发酵液中的比例只有002%左右，具有活性的酶的量更少了，这样哪怕就算一天喝上一公斤的水果酵素，获得的总蛋白质也不过02g，还不如吃上一个中等大小的苹果。

“酶对人体确实很重要，只有酶存在，人体才能进行各项生化反应。 ”韩磊同时强调，人体内存在的大量的酶多为自身合成，外来补充性的酶一般是不可能起作用的。因为酶作为一种蛋白质，当它通过饮用等方式进入人体后，在缺乏额外保护的情况下通过消化道，就会被胃液和肠液中的蛋白酶分解为寡肽和氨基酸，从而被人体吸收，也就是常说的“被消化掉了”，失去了酶所应具有的催化作用。因此，水果酵素里那点少得可怜的酶不能发挥什么功效。

韩磊还指出，酶具有单一性，即单一种类的酶只能催化一种或一类物质，例如蛋白酶只能催化蛋白质水解成多肽，面对脂肪时它就爱莫能助了。根据酶的这种生物特性，我们可以推断即使水果酵素具有一定的功效，那也绝不会是像宣传所说的能同时实现多重效果。喝酵素减肥不如吃水果

既然通过喝水果酵素减肥养颜的美好的愿望达不到，自己做着玩，酸酸甜甜的喝着舒服总行了吧？郗旺对此持否定态度。首先，水果酵素制作时加入了大量的糖，在饮用时也会需要用蜂蜜等进行冲调。如此多的糖在让口味变得“好喝”的同时，无形中也增加了糖的摄入量。直接后果就是将水果酵素变成了一个高能量的饮料，若减肥者试图通过饮用水果酵素来实现减肥的目的，很大程度上只会适得其反，越喝越胖。

问题七：每天坚持喝酵素真的能减肥么 酵素液是由多种纯天然植物发酵而成，凡是亚健康人群都可以服用，一般人和亚健康的人空腹吃，有利于改善体质，安全没有副作用。

问题八：喝酵素真能减肥吗 减不了肥，弄不好还会增肥，酵素特别的甜，含糖量高，而且一般都是酵素代餐，不允许吃东西，一天都喝酵素，每次600ml，几天下来没瘦反倒是胖了，而且酵素特别贵，一瓶要1000多，最便宜的也得600左右，只够喝半个月的都不到

问题九：喝酵素真的能减肥吗 我建议喝瘦身咖啡自己用过，效果不错的。酵素对身体不怎么好。

前两年，酵素真的是当下最火的产品，火到没朋友。说是酵素可以排毒，祛痘，护肤养颜，减肥瘦身，简直是万能的，让一心想减肥的人们听了忍不住的买买买。那么酵素真的能减肥吗？酵素的功效和作用又是什么呢？看完今天的文章你就知道了。

1酵素是什么

酵素，即是酶，又称生物催化酶。生物体在新陈代谢过程发生的化学反应几乎都是在“酵素”的催化下进行的。酵素是个日语词汇，在规范的中文里，它的正式名字就是酶。

酵素可以从动植物、微生物中提取，它可以促进细胞同时进行各种降解代谢，来满足生命活动的需要。不过酵素有高度的专一性，它只能作用于某一类化合物和或一定的化学键，来促进一定的化学变化，并生成一定的产物，学过生物都知道，这就是酶的专一性。既然酵素能让促进细胞降解，那么要是我们的体内缺乏酵素可能就会有各种疾病。

2酵素的功效和作用

酵素是名副其实的“网红”，保健品店里也可以看到酵素的身影，不过对于网上所说的酵素能减肥，能美容养颜，其实并不太准确。酵素——酶，我们都知道酶在一定的条件下是会失活的，酵素进入肠胃后也可能会失去活性，或者经过胃液时被胃蛋白酶分解掉，这样即使我们吃了酵素也无法减肥、降脂。所以吃酵素，其实并不能起到美白肌肤、去角质、甩脂等作用，因为酵素进入消化道后，会被分解，这样就没机会进入细胞，如此一来就无法起到宣传中的减肥、甩脂效果。但酵素是否都不可取？其实这要看酵素提炼的纯正度以及安全性，要买的话则要尝试正规厂商的，但还是得理性面对。

3酵素什么时候吃好

虽然说酵素进入人体后，不是会失活，就是会被分解，基本上很难起到效果，但如果你坚持要吃的话，那么什么时候吃比较合适？

你可以每天的早、晚饭前30分钟服用，每次服用两粒酵素即可，也可以睡前空腹服用，但不想水肿的话还是别喝太多水。对于酵素每天吃多少好，广告中是酱紫说的“一天喝100毫升”，但即使喝一公斤，获得的蛋白质也只不过02g，还不如实实在在吃一个苹果。而且里面的酶也少得可怜，吃了可能也没什么效果。最后，酵素毕竟只是保养、保健品，对改善人体健康只能起到辅助作用，如果完全利用它进行代餐达到减肥效果，可能会对身体起反作用。

4自制水果酵素靠谱吗

自制酵素听起来似乎有点令人兴奋，既然酸奶也可以自制，那么DIY水果酵素似乎行得通，但专家却不是酱紫认为。自制酵素和泡菜没有本质的区别。网络上流传自制水果酵素的方法也很简单，按一层水果、一层糖的顺序将其装入玻璃罐中，然后密封保存放置在阴凉处，浸泡3-6个月就可以开封饮用了。可能你也发现问题了，这种原料+糖，然后密封存放的方法，其实就是自然发酵，它做出的水果酵素其实就是一种发酵制品。但纯天然，无添加任何催化剂，难道不是好事？水果表面的微生物组成是多样的，除了有发酵需要的酵母菌和乳酸菌之外，也可能有致病菌，而这些你都是无法得知，而且不可控制的，假如制作过程有点意外，水果中的杂菌飙升，那么这样做出来的水果酵素不但不能保健，吃了还会威胁健康。用水果自制水果酵素，还不如直接吃水果！

5酵素可以长期服用吗

在回答这个问题之前，妈网百科想先聊几句，市面上酵素产品质量良莠不齐，具体吃了有没有益处是不可预知的，所以大家要买酵素的话，还是三思而后行。有专家就指出，整个发酵液中的蛋白质和纤维素的量很低，而且绝大部分的酶需要在细胞内发挥作用，外界施加的也无法进入细胞内部，所以通过吃的方式补充酶或许没有什么L用。既然口服酵素没什么用处，那么如何调节我们体内的“酶”水平？那就要均衡饮食了，经常锻炼，养成规律的作息，身体健康也可以令体内的酶水平变得正常。

6床上减肥瑜伽动作

一、靠墙抬腿

把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会产生静脉曲张是很有效的方法。

二、横拉筋法

双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。

三、剪刀脚运动

脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动作，来回做30-50次就会很累，有效果了。这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。

四、空中脚踏车

身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

酵素减肥什么牌子好

在市场上，酵素的牌子很多，又加上近年来许多卖家对酵素减肥作用的大力吹捧。面对这样的状况，相信大家都有这样的疑惑：到底酵素减肥什么牌子好？接下来，小编带大家学习一下如何辨别和挑选酵素。

酵素减肥什么牌子好

1

、看成分

纯天然的水果酵素，成分是非常重要的。但是酵素并非说果蔬种类越多越好，最好的酵素应该是按照科学的比例搭配调制出来的，即便是长期食用，对身体也无害处。如果酵素中本草类植物的成分比较多不好，因为会存在矿物质过多的问题；果蔬种类太单一也不好，因为会导致无法均衡营养素。

2

、看产地

发酵酵素最好的产地应该是台湾，因为台湾常年的气候适宜、温差不大，不像大陆和日本那样一年四季各不同。台湾较适合果蔬的生长，也使得果蔬发酵的温度得到保证。

3

、试口感

最好的酵素，尝试起来口感适宜，不会味道很冲或者特别难喝。如果是喝一次就不想再喝，这一款酵素就可以考虑放弃了。好的酵素口感酸甜适宜，而劣质的酵素只是勾兑了成分，模仿优质酵素的味道。

酵素减肥什么牌子好？经过以上的讲解，相信大家也知道如何去挑选减肥效果好的酵素了。需要注意的是，很多酵素都是有保质期的，开封后最好在保质期内食用，避免变质。