立夏可以艾灸吗？什么时候艾灸最好？

立夏可以艾灸吗？

立夏时期是可以艾灸的，但不宜经常艾灸，而且在身体没有不适的情况下也不需要去艾灸。

艾灸，简称灸疗或灸法，是用 艾叶 制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。

什么时候艾灸最好？

三伏天的时候艾灸最好，这时艾灸也被称为三伏灸。

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，时间一般在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

在三伏天艾灸是很有好处的，排湿排寒，对调理宫寒痛经、扶正祛邪、行气活血、延年益寿等都有十分明显的效果。三伏灸一般分为三个疗程，与初伏、中伏、末伏时间一致。每天只需艾灸一次，一次半个小时左右。

1、在三伏天艾灸，有解暑、祛湿、祛寒、降火的功效。艾灸后，人在炎热的环境里感受到的闷热和烦躁感会减轻不少。

2、艾灸可以充盈元气阳气，使得精气旺盛，夏不怕热，冬不怕冷。艾灸过后，无论天气多么炎热，身心也能感到舒畅。

3、《扁鹊心书》说：抚阳保命延寿之法，艾灼第一。讲的便是艾灸的延寿攻效，所以在三伏天艾灸，还有延年益寿的功效。

4、在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。所以三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。

5、三伏天艾灸，天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，风寒湿暑燥火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。所以，三伏灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

艾灸有哪些种类？

1、直接灸

古代的艾炷灸法多为直接灸，直接灸又叫着肤灸、明灸，是将艾炷直接放置穴位皮肤上来施灸的一种方法。直接灸因施灸目的和对皮肤刺激程度的不同，又分为无瘢痕灸、发泡灸和瘢痕灸三种。

2、间接灸

间接灸又称隔物灸、间隔灸，是利用其他物品将艾炷与皮肤隔开施灸的一种方法。间接灸法可避免灸伤皮肤而致化脓，且火力温和，患者易于接受，临床上较直接灸更为常用。间接灸法包括：隔 姜 灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔 附子 灸等。

3、艾条灸

艾条灸又称艾卷灸，是将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。

4、艾灸盒

艾灸盒的使用方法：施灸时，把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖。艾盒盖打开的大小程度可根据温度调节。每次施灸时间在15-30分钟。可以一次灸附近的多穴，在针刺穴，再次施灸。适用于常见病症：痛经、腰痛、腹泻等病症。

这两天天气好，楼下诊所“冬病夏治”的宣传开始了，几个阿姨聚在一起讨论得热火朝天，我才发现原来冬病夏治的概念已经深入人心。平时见到最多的是三伏贴，其实对于寒湿、风寒造成的疾病，艾灸才是真正的大招，夏天配上艾灸，简直就是上天给我们的一次绝佳的疗愈时机。

也许对大多数人来讲，夏天是很难过的，炎热的天气让人不想在室外多待一秒钟，离开空调简直无法生存。但老年人会告诉你，整体吹空调不出汗的感觉是非常难受的，只有让汗出透了，才能感觉到浑身放松，甚至人会觉得清爽。办公室的白领，尤其是女孩子，会觉得夏天办公室空调温度比较低的时候，自己皮肤发紧，手脚冰凉，甚至痛经也在夏天更加的严重了，常常都是吹着空调喝热水。

自然界有六气，风、寒、暑、湿、燥、火，是万物生长生存的条件。但当在某个季节出现了不该出现的气，就成了邪气，会导致一些疾病的发生。我们都知道在暖冬的时候，传染病总是特别多，我们也可以理解为气候异常造成了病毒的繁衍。夏天里的空调冷气，其实就属于人造的六*邪气了。

正常的情况下，在夏天，人体经络气血畅通，皮肤腠理开放，气血从深层的脏腑走向四肢和体表，而我们体内的寒湿也会随之通过毛孔或二便派出体外。但有了空调之后，这些寒湿走不出来，或者我们在室外出汗后进入空调的房间，毛孔瞬间缩小，又把寒气和湿气堵在了体内，久而久之寒湿状态越加严重。

很多人都在想，自己从不吃冷饮，也没有在冬天受冻，到底哪里来的“寒”呢？冰冻三尺非一日之寒，这些寒可能来自于某次我们打开的冰箱，来自于冲澡那瞬间的凉爽，也来自于喝下的一杯冰啤酒。之所以冬病需要夏治，一方面冬天里那些怕冷、关节疼痛等寒湿造成的疾病，其实是在夏天种下的病因；另一方面，此时施灸，邪气才最容易透出，事半功倍。

这段时间开始艾灸刚刚好。

艾灸是非常古老的中医外治的方法之一，在中医六艺中，有砭石，也就是刮痧，针刺，后世所常见的针法，引导，气功，按跷，按摩，汤药和艾灸六种方法。现在我们理解的针灸一般都是针刺，而真正的针灸是针刺和艾灸。在历代医书的记载中可以看出，古人多以灸为主，针为辅，本来是灸重于针的，但是由于以往的灸法方法原始，比如大家熟知的直接灸，也叫化脓灸，疤痕灸等，痛苦比较大，因而使灸法逐渐退居针法之下，到了近些年，艾灸才作为一种保健方法逐渐回到大众的视野当中。

其实，治疗也好，保健也好，艾灸最好的地方在于能够被大多数百姓学习和掌握，同时安全无害。最后，要跟大家讲一下灸条的选择。

首先我们选择纯艾制成的艾条即可，添加了中药的艾条一方面不一定适合我们的身体，另一方面可能会改变一些艾热的性质，对于初学者来说使用纯艾最好。

第二关于艾条的新陈。陈，指的是艾叶的存放时间，一般来说存放得当的艾叶，时间越长，越能够去除新艾的燥气，制成的艾条颜色深，味道不冲，有些陈皮味，渗透力更强。而新艾条颜色浅，有青艾的味道，火力燥，烟味呛人。目前的厂家由于存放成本，基本上一年陈艾就不错了，存放时间长的艾叶一般都制成了精品艾条，价格不便宜，所以某宝上的十年陈，两块钱一根的，大家还是慎重购买。如果家中有囤放的艾条，我自己感觉时间长了也会让火力温和一些。

第三就是含绒量。艾条用的是艾绒，艾叶反复捶捣，中间的小叶脉会打出艾绒，叶梗和大叶脉则成了杂质过滤。比例越高，捶捣的次数越多，艾绒越纯。5：1的意思大概就是5斤艾叶出一斤艾绒。目前国内工艺的极限是35：1左右，30：1以上的艾条可以称为黄金艾条，一般也会用真正的陈艾制成，价格自然不会很低。看看自己手中有没有50：1的十年陈？再想想价格，就大概知道真正的品质了。比例越高的艾绒越轻，烧的也越快，艾条手感偏软。有些很硬的艾条，是参杂了打出来的杂质艾粉，想做多硬都可以。一般家用，建议10：1的就可以了。

最后就是艾条的粗细，市面上有很多水桶一样的粗艾条，其实前面我们讲过了，艾灸是通过点进入我们的身体，所以过粗的艾条我们吸收不了过多的艾热，平时2-4厘米直径的都是足够用的。

最重要的是，夏天艾灸还能起到驱蚊的效果，直接也把蚊香省了。

对艾灸有兴趣的朋友可以留言分享一下自己的艾灸经验哦！

大家生活水平提高以后，就越发重视人体的身心健康。西医方面西药的副作用很大，反倒传统式的中医学愈来愈遭受普通百姓的喜欢，艾炙便是在其中一种很好的中医养生秘诀。艾炙有温阳化络、增强免疫力的实际效果，并且不用打针吃药，特别是在适用于大家健康养生。许多艾炙的小伙伴们都说：艾炙有时节层面的挑选。特别是夏天，是艾炙的最好是季节，是真是假？最先，夏天高温天气，

人体还会伴随着温度的变动而转变，排除体内毒素。借此机会季节开展艾炙，更可以带来一些身体排毒工作中。除去艾炙以外，还能够根据一些柠檬汁、蜂蜜柠檬水、绿豆粥、莲藕茶这些健康饮品，一起在夏天协助身体排毒工作中。三伏天灸，夏天是一年之中气血最盛的时，因此夏季艾炙事倍功半，

实际效果也很好，可是夏季高温天气，常吹空调，因此做了艾炙一定要注意，防止着凉，这个时候不必被中央空调吹着了，也不要碰凉水，喝冷饮。特别是有以往的旧病，风湿疼痛类的病症，一定要把握这一时间范围。艾灸的好处越来越多了：流汗身体排毒、改进全身上下微循坏、提高免疫力、神经调节力、易睡助眠、改进心血管供给量、调整心肺功能、提高心肺功能、降脂减肥、防止妇科疾病、缓解疲劳、清补经脉等。古语云：三伏天灸。夏季温度比较高，气血相对比较充沛，经脉也非常顺畅，

这时艾灸效果是特别好。古语云：“宁事清补、勿事寒性”。而夏季空调无所不在，冷食每天入胃，贪吃凉性食物。妹子们为了能漂亮穿露脐装、露肩装，非常容易耗损人体的气血，导致免疫力下降，人体各系统软件功能失调，被寒性伤及，因此导致各种各样痛疼、亚健康状态。艾叶草为“全阳”之草，温养十二经络，特别是女士属阴，身体素质多冰冷，因此艾炙对女性养生、健康保健、美容护肤有不错的成效。

艾灸是一种可以为健康带来很多好处的中医理疗方法，而且艾灸还可以治疗多种疾病，但是艾灸也有许多需要注意的地方，那么三伏天艾灸需要注意什么？夏天艾灸注意事项有哪些？三伏天是非常炎热的时候，这个时候艾灸需要注意的内容就更多了，下面就来详细了解吧。

1、合理选择灸量

三伏天进行艾灸的时候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸应该选择小炷或中炷；间接灸则用中炷或大炷。另外还可以根据年龄、体质强弱等因素来选择合适的灸量。

2、合理选择体位

三伏天进行艾灸的时候要注意选择正确、合理的体位。一般以舒适、自然，全身能够放松的体位为宜。如果是体弱年老的人三伏天进行艾灸要避免选择瘢痕灸以及天灸，来避免因为疼痛晕厥。

3、合理选择时间

三伏天进行艾灸的时候要注意时间应该控制在3~5分钟，一般说来，如果是四肢、胸部施灸时间要短一些，腹背部时间可以稍长一些；老人、小孩、妇女艾灸时间稍微短一些，青壮年时间可以稍微长一些。

4、合理艾灸顺序

三伏天进行艾灸的时候要注意，一般的顺序是先上后下，先背后腹，先头部后四肢，在经脉选择上是先灸阳经再阴经等等。要注意顺序不可随意颠倒，以免引发意外。

5、艾灸注意保暖

三伏天进行艾灸的时候要注意身体保暖，尽管三伏天天气很炎热，但是艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。

6、灸后正确调理

三伏天进行艾灸之后一定要正确进行调理，比如注意局部的清洁干爽。特别是在艾灸之后如果是出现了操作不当引起的局部烫伤一定要注意不要把疮弄破，如果已经破溃要及时继续消炎处理。

另外三伏天进行艾灸要注意饮食以清淡为主，忌食生冷油腻的食物。并且原则上爱久之后不宜马上用冷水洗手或洗澡，也不宜马上同房。

7、艾灸不可随意进行

三伏天进行的时候要注意，不可随意进行。一般面部不能进行艾灸以免烫伤；关节活动部位不宜采用化脓灸法以免化脓后不易愈合；重要脏腑部位、大血管处等位置不可直接艾灸；经期、妊娠期妇女不可以随意进行腰部、腰骶部艾灸等等。

8、艾灸的好处

1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气。

5、回阳救逆。

6、防病保健，强身益寿。

1 三伏灸怎么灸最好

具体如下所示：

三伏灸是根据冬病夏治进行的一种艾灸方式，夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作，三伏灸方式比较多，有艾灸、针刺、火罐以及药物的贴敷。

怎么灸比较好，一般建议在专业医生的指导下进行比较好，不懂的情况下不要擅自进行，避免对自身身体造成伤害。

小贴士：阴虚火旺或热症的患者不适合选用三伏灸，三伏灸后会导致其症状加重。

2 三伏天艾灸灸哪里最好

根据自身实际情况而定。

三伏灸主要是利用三伏天天气炎热的原理，进行艾灸可以提高药物效能，达到温阳利气、驱散内伏寒邪的作用，艾灸哪里比较好，需要根据自身病症进行选择，不同穴位对应急症不一样，不能盲目进行。

一般要是三伏灸用于养生保健，那么可以通过艾灸足三里穴，足三里穴是在人体的脚底，是血管比较集中的地方，通过艾灸能够很好的帮助调理身体，得到很好的改善和缓解，可以有效的预防疾病，增强身体的抵抗力；用于治疗缓解疾病时，建议在专业医生的指导下进行比较好。

3 三伏天艾灸的最佳时间

三伏灸一般是跟随三伏天的时间表，通常在中伏、初伏以及末伏的时候进行，有时为了效果更好，会进行伏前灸喝伏后灸。

一天中上午是最适合进行三伏灸的，因为三伏天上午是阳气最旺盛的时候，尤其是上午10-11点左右，进行三伏灸效果事半功倍。

4 三伏灸禁忌人群

1、三伏灸具有一定药性，因此孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子（皮肤比较娇嫩，容易引起感染）以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

2、三伏灸对皮肤具有刺激性，因此皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，禁用三伏灸。

为什么绝大多数人都挑选在夏季做艾炙？夏季做艾炙有什么益处？

1夏季的情况下高温炎热，大家广泛衣着轻巧清凉，不似别的三季般厚实愚钝，可以很轻松愉快的翻卷衣服裤子逐渐艾炙，终究艾炙或是要立即冲着肌肤灸功效最好是。由于天气热，肌肤对环境温度的认知会更为比较敏感，可以避免灸伤。

2夏天湿气大酷热，腠理松散，这时艾炙，药效可以更草率的达到变病之所，充分发挥出更佳的作用。

3艾炙可以温阳散寒，理气活脉，最擅滋补气血；夏季为一年四季中的阳中之阳，气血最盛，在夏季开展艾炙，二者融合，滋补气血力量极大，清补实际效果极好。三伏天灸也是夏季适合艾炙的一个关键缘故。

4夏季为四季之太阳光，而人法当然，因此不但自然界气血处在最盛的情况下，身体中的气血也是在一年中最盛之时。格阳而阴不会改变，身体内的寒凝在这个时候就很容易消除，再佐以通阳实际效果绝佳的艾炙，温里散寒，活血通络，看病实际效果暴增。夏季艾炙对身体是最有利的，在夏季身体的新陈代谢非常充沛，艾炙可以促进身体气血升发，排出来身体内的凉气，改进虚寒体质，做到三伏天灸目地。

5在夏季适合用艾灸治疗的病症极多。可以医治慢性疾病，慢性气管炎，慢性支气管炎，哮喘病，慢性胃病等。可以医治女性妇科病，经痛，肝郁肾虚，月经失调等。可以减轻骨关节类病症，风湿关节炎，风寒湿痹等。艾炙还能够医治危症，恶心呕吐，腹疼，胃脘痛，昏厥，晕厥，心搏骤停等。医治内脏器官松驰，胃病，宫颈下垂，肛脱等。