荷叶自制减肥茶的做法

荷叶自制减肥茶的做法

　荷叶自制减肥茶的做法，荷叶是很多人都熟悉的一种植物，荷叶也被制成荷叶茶，供人们饮用，具有瘦身，美容的功效，对于维持人类身体健康有很大的益处，以下了解荷叶自制减肥茶的做法。

荷叶自制减肥茶的做法1

　 减肥茶一、茉莉荷叶茶

　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

　做法：1、荷叶切成细碎状。

　2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

　 减肥茶二、陈皮荷叶减肥茶

　材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

　做法：1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。

　2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

　 减肥茶三、洛神荷叶减肥茶

　材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量。

　做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

　2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

　 减肥茶四、山楂荷叶减肥茶

　材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2～3颗。

　做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

　 减肥茶五、荷叶减肥茶

　材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　做法：用开水冲泡，即可饮用

　 减肥茶六、桂花荷叶减肥茶

　材料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

　做法：1、于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。

　2、煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

　其实，很多的东西我们都是可以自己制作的，就算是荷叶茶也是一样，自己制作的也是非常的不错，而且，更加的安全可靠，而荷叶自制减肥茶的做法也该非常的简单，非常的好学，喜欢和荷叶茶的，或者是想要减肥的，那就赶快学习吧！

荷叶自制减肥茶的做法2

　 玫瑰荷叶瘦身茶

　材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

　做法：先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料，然后倒出水，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

　功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢。

　 荷叶花草茶茶

　材料：干荷叶2钱，Anslim花草一包，蜂蜜15cc。

　做法：把所有材料置入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

　功效：Anslim花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

　 荷叶减脂茶

　材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000cc。

　做法：将所有青草材料洗净备用，将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟，将所有材料过滤后，静置待凉即可。

　功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

　 荷叶山楂薏米减肥茶

　材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

　做法：将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤，将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

　 三叶茶

　材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，枸杞2g，柠檬汁5cc，蜂蜜5g，水1500cc。

　做法：将材料洗净后，与水一同放入锅中，先以大火煮至沸腾时，转小火焖煮1小时，再将材料全部过滤掉后，静置待凉备用，将柠檬汁，蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

　功效：有效消除水肿的问题，对于虚胖水肿的MM最适合不过。

荷叶自制减肥茶的做法3

　 荷叶减肥茶的功效与作用

　 预防高血脂

　平常人们适量喝一些荷叶减肥茶，非但能减肥瘦身，还能防备高血脂涌现，由于为荷叶减肥，茶中含有富厚荷叶碱以及生物碱这些碱性身分，被人体吸取后能扩张人体血管，并能增进血液循环，也能低落血液粘稠度，它能让人类血脂指数维持正常稳固状况。

　 提高心脏功能

　心脏是人体内最首要的内脏器官，要是它涌现功效消退，就会让人体涌现多种不良反应，而在日常生活中多喝一些荷叶减肥茶，则能进步心脏功效，能防备心律不齐以及心肌缺血等不良症状涌现，荷叶减肥茶中含有的有用养分能增进血液循环并能养分心肌，它能让人类心脏功效保持稳定。

　 清肠排毒

　荷叶减肥茶还拥有清肠排毒的首要作用，它对于人体肠道有温和刺激作用，能收缩人体排便时间，加速人体内大便天生以及排挤，时常用它泡水喝，能清肠排毒，也能防备缓解便秘。荷叶减肥茶中含有的荷叶碱照旧一种自然药用身分，能清除人体内的多种敏感区，它能阻挠多种细菌以及病毒在肠道中滋长能防备肠炎以及腹泻等高发疾病产生。

　 荷叶减肥茶的禁忌

　荷叶减肥茶非但能减肥，还能保健身材，防备多种疾病产生，无非荷叶减肥茶是一种性子寒凉的饮品，生存中那些寒性体质以及脾胃虚寒的人都阻止喝荷叶减肥茶，否则会让他们的身材涌现多种不良反应，严峻时会诱发腹痛以及腹泻。

荷叶配决明子，葛根，生山楂。减肥是一个长期的过程，也没有捷径可走。减肥的疗程不是三天，三月，三年，而是一生，就想锻炼一样，不是锻炼几天就可受用终生了。常言说“一日炼一日功，一日不练百日空”。减肥最终的目的不是单纯的瘦身，而是为了身体的健康，为了减肥而弄垮了身体，就像饮鸩止渴一样令人唏嘘。如只为瘦下来，三天不吃不喝就行了，但身体也搞砸了。即便一时节食瘦了，但只要一恢复原先的饮食习惯，体重很快又会恢复如初，劳了半天神，又回到了原点，有什么意义？不搞清减肥的真正目的和意义，就如同水中捞月，徒劳无益。减肥其实非常简单，少吃多动，就可以，管住嘴，少吃油炸品，点心，干果，瓜子，奶油，动物内脏，鱼籽，蟹黄等，多吃新鲜青菜，豆制品，海鱼，海菜。控制主食摄入，7成饱为好。多吃水果，每天8杯水，否则一旦瘦了就会变成干巴老头。每天一万步，想不瘦都不行。一步一个脚印，不要再寻求急功近利的无意手段。佛都是苦修出来的，根本没有捷径可走。希望我的话对你有益。

1 荷叶+山楂

山楂味酸，其中含有多种维生素以及酸性物质等，它能帮助促进肠胃消化，而且其中含有的酶类成分更是可以帮助分解脂肪，促进脂肪类食物的消化，所以荷叶茶与山楂一起喝可以起到较好的减肥作用。

荷叶茶山楂茶

材料：干荷叶10克，干山楂15克。

做法：

1、将荷叶、山楂分别冲洗干净放入茶壶中。

2、加入适量清水，先用大火煮开。

3、然后改小火煮煮10-15分钟关火。

4、加盖焖3-5分钟，滤渣取汁饮用即可。

5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用。

2 荷叶+陈皮

陈皮中含有挥发油、黄酮类物质，可以帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，可以起到一定的减肥瘦身作用。

荷叶陈皮茶

材料：干荷叶10克，干陈皮5克，干山楂5克。

做法：

1、将荷叶、陈皮、山楂洗净后放入茶壶中。

2、加入适量清水，大火煮沸。

3、改小火再煮15分钟左右。

4、取汁饮用即可。

3 荷叶+冬瓜皮

冬瓜皮具有清热解暑，利水消肿的功效，可以帮助消除身体水肿，对减肥有一定的帮助作用

荷叶冬瓜皮茶

材料：干荷叶10克，干冬瓜皮20克。

做法：

1、将干荷叶、冬瓜皮放入锅中。

2、放入约1000毫升清水，大火煮沸。

3、然后改小火再煮15分钟左右。

4、一天喝三次。

4 荷叶+苦瓜

苦瓜热量很低，其中含有丰富的纤维素，可以增强人体的饱腹感，另外，其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用，荷叶茶与苦瓜一起搭配可以起到较好的减肥作用。

荷叶苦瓜茶

材料：干荷叶20克，苦瓜干10克。

做法：

1、将荷叶、苦瓜干分别洗净放入茶壶中。

2、加入适量清水。

3、大火煮沸5分钟左右关火。

4、焖3-5分钟左右，然后倒入备用。

5、代茶饮用即可。