火龙果什么季节吃最好

火龙果是热带水果，成熟期一般是在5到8月份。最好现买现吃，在5℃～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。食用功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。

最好食用时在中午餐后半个小时后再食用，中餐是起到承上启下作用的,一方面是补偿上午的能量流失,一方面是为下午储备能量。经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止都市富贵病的蔓延。

火龙果减肥法

　火龙果减肥法，火龙果大家都不陌生，而且在我们生活中有很多人都喜欢吃火龙果，火龙果也有通便的效果，这对我们减肥的朋友来说可是一大喜事，终于有吃了还能减肥的水果了，以下是我为大家整理的火龙果减肥法，一起来看看吧。

火龙果减肥法1

　 空腹吃火龙果减肥吗

　火龙果能够起到防止血脉硬化和贫血的功效，火龙果能够令我们美白和起到减肥的作用，火龙果能保护我们的胃部并且起到了减肥的效果。

　火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节。消化能力强，没问题；如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。

　 什么时候吃火龙果减肥

　 1、午餐后

　我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。

　 2、睡觉前

　同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。

　 吃火龙果的好处

　 1、美容养颜

　火龙果含糖量最低，并且富含维生素E和花青素，这两种物质火龙果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效。火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定美白作用，而火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠、通便效果，长时间食用，对保持身材、降低血糖，能预防大肠癌的发生有明显作用。

　 2、预防或是消除金属中毒

　因为火龙果中含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白质是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒功效。火龙果中的白斑白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。

　 3、抗衰老

　中老年患者吃火龙果能抗衰老、防止脑细胞变性，可以预防老年痴呆。若是单吃火龙果效果没有这样理想，可以将火龙果与鲜虾一起烹饪。

　 减肥怎么吃火龙果

　 1、火龙果小汤圆

　原料：小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。

　做法：将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可；将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。

　 2、火龙果糯米糕

　材料：火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

　做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

　 3、火龙果香蕉减肥茶

　材料：新鲜香蕉一片，鲜火龙果一片，菊花9朵。

　制法：先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

火龙果减肥法2

　 怎么挑选火龙果呢

　挑选火龙果很讲究，告诉你如何挑选火龙果，很多人在买火龙果的时候都会选择一个个头大，捏起来熟透的火龙果，很多人这样挑选火龙果经常会买到不好吃没有什么甜味的火龙果的，想要买到好的火龙果可要注意了。

　 火龙果可分为三类

　我们经常吃的火龙果最普通了，其实还有其他的火龙果，火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。红肉最好吃!基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆。

　 挑选火龙果时应注意事项

　购买火龙果的时候要注意，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。

　挑选火龙果很讲究，告诉你如何挑选火龙果，注意购买火龙果的几种方法哦，只要按照我告诉大家的方法购买火龙果就可以买到最好的。

　每100g火龙果鲜果还含有脂肪021~061g、纤维07~09mg、胡萝卜素0005~0012mg、Ca63~88mg、P202~261mg、Fe055~065mg、VitB10028~0430mg，而含热量仅为5665卡。由此可见，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果，除此之外，火龙果在栽培过程中，其果实未见有病虫侵害，因此，不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。

　火龙果营养价值高，功效作用多，是一种对身体非常好的水果。但是要达到最好的吸收营养的效果， 火龙果饭前还是饭后吃 ？下面就来为大家介绍一下。

火龙果饭前还是饭后吃

　火龙果在5月第一次成熟，所有5-6月的火龙果是最好吃的，不仅更甜，营养价值也更加丰富。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果对便秘症状的改善有一定作用。此外，低热量、高纤维的火龙果还是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止“都市富贵病“的蔓延。

　总的来说，火龙果能够令我们美白和起到减肥的作用，火龙果能保护我们的胃部并且起到了减肥的效果。火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节消化能力强，没问题。如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。

　火龙果属凉性，饭后吃比较好，空腹吃容易拉肚子。女性建议避开月经期食用火龙果。

吃火龙果的好处

　1、防止血管硬化：火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

　2、排毒护胃：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　3、美白减肥：火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

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火龙果一般在5～11月成熟，其果实美味可口，并且有着五大功效与作用。火龙果可以进行排毒养颜，使体内重金属离子排出，进行美白;还可以提高人体免疫力，进行护胃润肠，并且很好的抗氧化和抗衰老，预防贫血症状的出现。

一、火龙果5～11月成熟

大家经常会吃火龙果，可是并不清楚火龙果成熟的季节是什么时候，其实火龙果的成熟期很长，有半年左右的时间都是其产果期。一般在每年的5～11月，火龙果便纷纷上市，成为应季的热门水果。

在挑选火龙果时，注意挑选重且充实的火龙果，其汁水与果肉都十分丰满，并且清甜可口味道极好。看到火龙果外皮上的红色不太红，并且绿色部分出现枯黄以后，就意味着这个火龙果已经存放了一段时间不新鲜了。

二、火龙果的功效与作用

1、排毒养颜

火龙果中富含的植物性白蛋白，可以有效的与人体的重金属离子进行结合，再将其经过消化带到体外，达到很好的解毒排毒功能。并且火龙果中富含的维生素C也能对人的皮肤进行美白，从而达到养颜效果。

2、提高免疫

火龙果的果汁富含多种维生素元素，可以有效的提高人们的身体免疫力，受到病菌的威胁减小。并且火龙果作为低热低糖的水果，可以很好的降低血糖和脂肪，并且有效的抑制病毒感染、预防肠癌。

3、护胃润肠

火龙果中的白蛋白还可以对人胃部的胃壁进行保护，达到护胃效果。并且火龙果还能增强人体的肠胃功能，使其达到润肠效果，更好促进人体对于营养的吸收与消化。

4、抗氧抗衰

火龙果中富含花青素，而花青素是十分有效的抗氧化剂，经常食用火龙果可以有效的对血管硬化进行预防，从而防止发生心脏病和脑中风等疾病。并且花青素还可以与自由基进行对抗，延缓人们的衰老，防止老年痴呆。

5、预防贫血

经常贫血的人多吃火龙果也是十分有好处的，火龙果中所含有的丰富铁元素，会使人们的血红蛋白得到有效增加，并且使得其它铁质物质得到补充，可以有效的预防贫血症状的出现。