青春痘患者的饮食要注意什么

痤疮患者患者应多吃一些富含维生素A、C、F和纤维素的食物，这些对于痤疮的恢复都是有很好的效果的，所以在日常饮食中可以多摄入此类物质。

痤疮患者一定要注意少吃一些甜食和油腻的食物，还要少吃辣椒、咖啡等辛辣刺激性食物及饮料，这些刺激性的食物会打破我们身体的平衡，造成内分泌系统的紊乱。

青春痘不是单方面因素形成了，日常生活中应该养成按时作息得良好习惯，保持良好的心情，给自己适当的减压。

在饮食方面

　　1、首先应该保持饮食的均衡性，日常生活中少食油腻性食物。如肥肉、奶油、鱼油、动物大脑或煎炸食品，同时像(烈酒 、浓茶、咖啡)等 辛辣食物、以及巧克力、糖果，糕点食物也是尽量少吃的好，日常饮食以清淡可口为佳，新鲜水果、蔬菜应该多吃。

　　2、 每天应该多饮水，促进体内的新陈代谢以及废物的排泄。

　　3、 胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏、内脏、瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等含有维生素A和维生素B 食物应该多吃。

　　4、 海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等含锌、钙、铁等维生量元素的食物同样应该多吃。

　　5、 蘑菇、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、黄豆、豆腐、西瓜、梨、山楂、苹果、瘦猪肉、鱼肉、鸭肉等能够清胃积热，多食可改善症状。

　　保持饮食的清淡，多吃蔬菜水果，少吃高脂、辛辣等刺激性大的食物，预防便秘。

　　其他护理注意事项：

　　1、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，因为冷水不易洗去油脂，而热水反而会促进皮脂分泌。

　　2、避免用手挤压或触摸患处，以免发炎，甚至容易形成色素沉着和疤痕，炎症影响形象。

　　3、应注意劳逸结合，避免过度疲劳，还应保持心情舒畅，不要因长了青春痘而产生心理负担，以免使青春痘加重。