女性天天晚上熬夜喝什么比较好

晚餐要清淡，避免辛辣、寒性、过于油腻的食物，熬夜的同时，避免吃一些油炸、熏烤食品；

熬夜期间可以吃一些温热的食物，也可以吃一些含维生素C、B丰富的蔬菜水果（化妆的女性，需要卸妆洗脸，以清爽的面貌工作，否则会导致油脂过多、堵塞毛孔，出现痘痘）。如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，苹果、梨、苦瓜、胡萝卜等等。

避免饮用咖啡、碳酸饮料，可以喝一些具有清热解毒、清肝明目、消炎抗菌、调理胃肠的中草药，如 蕃楸草，解困的同时，对身体的保健养生效果也是很理想的，可以预防熬夜带来的身体伤害，综合调理，健康熬夜，可以避免熬夜导致的身体隐患；

一、黑眼圈 熬夜之后休息时间就自然不够了，黑眼圈就容易出现，黑眼圈应该如何去除是很多女人都想知道的，其实对抗黑眼圈可以适当的吃一些养肝明目的食物，像是冬瓜、黄瓜、桑葚、柑橘、苦瓜等，另外枸杞子也是一种非常不错的养肝明目药材，可以取出一小把枸杞，3个红枣，洗干净之后放在水杯里冲泡，这样喝对消除黑眼圈很有用，如果稍微有上火的情况，可以在里面加上白菊花一起冲泡。 二、肌肤暗淡 一般在晚上10点左右肌肤就开始修复了，如果这时候没有睡觉就自然会出现皮肤暗淡、皱纹、干涩情况，可以吃一些猕猴桃或是猪蹄，补充肌肤需要的营养，让肌肤重新恢复弹性和光泽。 三、痤疮 痤疮是女人都不想看到的肌肤问题，不过因为肌肤谁又不平衡，堵塞毛孔，就会出现痤疮了，熬夜的人应该记得少吃辛辣刺激食物、甜食、油炸食物，清淡饮食才能更好的预防肌肤问题，日常可以多吃一些含有纤维的食物，让大便通畅，吃一些香蕉、苹果、猕猴桃都是很好的。 四、疲劳 熬夜后的问题很多，疲劳就是其中一种，疲劳的身体很容易被病菌侵袭，对女性健康非常不利。如果你经常熬夜一定要知道吃什么食物好，如果熬夜后疲劳可以吃含卵磷脂和谷氨酸多的食物，像是鸡蛋效果就不错。 另外推荐人参山药粥给熬夜的人，做法很简单，准备10g人参，山药和糯米各50g，适量的红糖;之后把人参切片，同糯米和山药一起熬粥，粥熟后加入红糖;每天喝一次就可以。有高血压或是在发烧的人不宜吃。 五、视力模糊 人在长时间的熬夜工作之后眼睛会受到伤害，有些人会出现看不清字的情况，这时候一定要注意吃一些富含维生素的食物，像是胡萝卜、韭菜都可以防治眼睛疲劳，绿茶是不错的养眼茶品，一定要记得使用哦。 经常熬夜的人吃什么以上已经介绍的很清楚了，其实想要健康身体最好还是不熬夜，不要认为还年轻就可以不顾身体了，猝死的人真的不在少数，一定要在保证健康的前提下做好工作。

　　其实我们都知道熬夜对身体的伤害是非常大的，尤其是女性很有可能会加速女性的衰老。但很多时候，因为工作或者是各种原因不得不熬夜，这个时候可能就要从饮食方面做些补救了，那女人经常熬夜吃什么好呢熬夜后女人吃什么能够增加营养能更好的补身体呢

　一般当人在熬夜的时候，身体常常会处于饥饿和非常急躁的状态，这个时候吃些东西用来调节下身体也是一件非常有必要的事情。很多熬夜的女人都不太喜欢吃些主食，可能更多的喜欢吃一些小零食，而这些小零食其实可以选择坚果类的。因为坚果里面不仅仅富含多种维生素还有着不少的矿物质，对女人来说其实是非常好的。在熬夜的时候吃些坚果能够有效的帮助身体恢复，坚果类的零食可以吃些腰果或者杏仁等。

　如果一个人长时间熬夜的话很有可能会出现精神不振的情况，并且也会导致眼睛有非常严重的疲惫感，非常损害视力健康。这个时候适当的吃些胡萝卜是非常好的，能够有效的舒缓眼睛的疲惫感，或者是食用其他一些富含维生素A的食物也可以。

　其实熬夜不仅仅会损害视力健康之外，还容易伤害肝脏，所以经常熬夜的人是非常需要养肾的。而板栗其实能够起到很好的补肾效果。所以常常熬夜的人，适当的食用一些板栗其实也是非常不错的。虽然补肾的方法有很多，但不到万不得已的情况最好不要吃补药，因为大量的食用补药其实更容易增加肾脏的负担。