头发掉的厉害吃什么好?

掉头发严重吃什么好？

中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。好文推荐：五色食物入五脏 枸杞能提高性功能

女生掉头发吃什么才好

三鹿

老掉头发吃什么好

你好

1、补充铁质。经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

6、“姜汁固养韧发洗发露”洗发可改善头发生长环境，强韧发丝，预防掉发，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。几十块钱轻松解决掉发大问题。

头发掉的厉害吃什么食物能改善

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成溼热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无 性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边 。

4 头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常 头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 头皮，促进血液循环。

5戒菸忌酒

吸菸会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生溼气，引起脱发。

6烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

掉头发掉得很厉害该吃什么东西缓解呢 10分

不知你是最近才开始的还是已经很久了呢。我之前也掉头发，现在完全不掉了，给你点意见吧。

暂时治标的方法：1：少洗头。别跟我说头发洗得少会出油堵塞毛孔更引起掉发，我问过医生的，医生很淡定地说，越洗得勤越分泌油脂，信不信由你。

2：别烫头，别把头发束太紧。理由不用我说吧。

3：梳头时慢一点轻一点，别瞎扯瞎拽，先抓住发根梳发尾，再一点点往上，慢慢梳顺。

4：洗过头后别用毛巾大力搓头发，用干毛巾或者干发帽包著，先吸掉大部分水，再让头发自然干，别用吹风机。

长期治本的方法：1：早点睡觉，保证睡眠，平时工作生活上别给自己太大压力。

2：每天睡觉前轻轻用指腹（可不是指甲哦） 头皮。

3：去买点黑豆，黑米，红豆，核桃仁，回来用豆浆机打成糊糊，坚持吃一段时间。

4：最最重要的，别挑食，别节食，营养均衡。为什么我说这个最重要呢，因为，我要告诉你，我之前掉头发，就是因为减肥，每天晚上不吃东西，持续了好一段时间，肥是减下来了，但是人的元气伤了，掉头发好厉害，吓死我了，甚至到我后来恢复正常一日三餐后，也没完全缓过来，还是掉，直到我怀孕了，吃得比较好了，每天保证营养，吃坚果水果啊什么的，才真正好了，现在一根头发都不掉了，是真的。

希望能帮到你~~！！

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煮生姜水洗头治疗脱发——

关于头发稀疏和掉头发的超级秘密（我的秘方太有效）

1-看到一篇帖子 说头发稀少或者掉头发的姐妹有什么办法 因为我的秘方太有效 就另开帖子说明首先，我老婆以前就头发稀少， 头上成块的没头发，还掉头发。后来在湖南遇见一个老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵 ！开始公布，一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按著瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。

2-煮生姜水洗头治疗脱发。我洗了两次，效果非常好。不但治疗了脱发，连头皮屑都治好了~ 本人被头皮屑困扰多年，曾用了，采乐，什么霸王洗发水。。根本不管用，想不到被2块生姜给治好了就是把生姜切小,放在锅里加水小火煮,煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了用姜水抹在头皮上就可以了~ 等它自然干掉,可洗可不洗，一周一两次。还有就是可以喝红枣黄芪汤。也是生发的。电热壶烧开水的时候把姜切好放进去。

3-我就是看了那个生姜水洗头发的帖子后试了一下，到现在已经洗过3次了，头发多没多我没看不出来，但是控制脱发的效果是很明显，以前每次洗头头发都掉一大把，现在好了很多。头发也有点光泽了，而且蓬松了，哈哈。　具体方法：大润发买的生姜（嫩的），切了大约20~30片，放大半锅水一起煮，煮啊煮，一直煮直到水的颜色很黄，并且整个屋子弥漫着姜的味道，我用的电磁炉，160度火，半小时左右。然后，我用买豆浆机时赠的那个滤网把姜水过滤，等姜水冷却成温水就可以洗啦，我是直接就把自己脑袋泡进去了，不是说一定要泡到头皮么，不过TZ们千万别把姜水弄到脸尤其是眼睛上，很疼。我是每隔1天洗1次。

4-我的头发三大症状：　　症状一：头皮屑很多，多到什么地步？ 刚洗完头，一下午时间久又长出来了，很且很大块~ 我都有心理疾病了，比如有人站在我身后，我就很紧张，恐怕被人看到我有头皮屑。每次出门之前，必问我老公，让他看看我有没有头皮。　　症状二：我头发很容易油，但是又很干！ 是真的，又油又干。　　症状三：最近1，2年开始掉头发，本来我头发很多，很且很粗的。　　最近一两年，我洗头的时候，发现头发掉的很多~~ 然后，我一照镜子发现，原来很粗的头发变的很细的~~ 也许变的过程是漫长的，但是我的发现是突然的和惊人的。看了原来天涯的那个贴之后，我本来没当真，这些年来，希望太多，失望太多了~~ 。我也就是那么姑且一试而已，想不到效果是惊人的！！

程序一，切姜块煮水，把大拇指那么大的生姜，切成四，五块。煮到水变少， 变成**，就可以了。稍微凉会儿，否则一会烫脑袋。

程序二， 我先用洗发水把头发洗一遍，我没用护发素，就把姜水倒在洗头的盆里。把脑袋放进去泡著，沾不到水的地方，用手来淋水，直到很烫的姜水变凉就可以了。（原帖是 ，我人比较懒，我宁愿直接泡，呵呵）。 别用水冲。就等干就行了。没任何味道的。到现在为止，共用了两次。第一次用完，我就立刻看到效果了，头皮屑彻底全没！ 而且洗头时头发掉的没有原来厉害了~~ 而且头发比原来有光泽，原来很干~

脱发:取黑芝麻30克,大米100克,放锅内煮粥,当早饭食用,每天一剂,连服10天可再生新发

几元钱治好脱发的经典秘方(转

用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右，熬成药水之后洗头即可． 就是跟熬药一样

保证过两三天就能发现新生的头发

桑叶侧柏叶在药店里，估计也

洗头掉头发吃什么好？

像胡萝卜 黑芝麻可以多吃，同时辛辣、油炸、甜品食品少吃。之前我的头发掉得也非常多，还本身就少，其实头发这跟遗传也有关系，中医西医都看过了没用，后来还是试了食疗，效果还是不错的， 的播客里的方法好的，大概4个月时间，头发不油腻了掉的也少了，还长出了小绒毛。平时需要放宽心，生活别太紧张，别给自己太大压力，不要熬夜哦．

掉头发厉害吃什么好？

黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类

紫菜、海带、蛤肉等海产品

经常的染发，对头发的损伤很大，使头发受到影响，进而引致出现大量掉头发。经常大量掉发可以吃这些食物来改良：

1补充蛋白质：摄入这些能够让头发健康的生长，建议平时生活中能够吃些有这方面的食物对头发有很多好处，例如大豆、精瘦肉、鱼类等；

2补充碘质：碘元素增强发根，从而减少掉发，平常能够适当吃这方面的食物来改善头发，例如海带、紫菜、蛤肉等；记得以前我努力读书的那两个月里，可能是由于经常睡眠不足，引致头上的头发稀疏，头顶头发变少，伤心了好长一段时间，使用过一些方式，还是没用。在一次偶然百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液，使用了几个月多后，头发很少的位置开始长出一些头发，头发跟以前一样了，自信找回来了，觉得比以前自信了很多

3补充铁质：我们需要很多营养来支撑，铁质能够帮助头发生长，生活中能够食用铁元素的食物，例如黄豆、带鱼、红萝卜、马铃薯等；相信这些体会应该对你有用，我想你也可以实现目标的，祝你顺利。

1维生素E

具有多种细胞保护作用,具有抗氧化、抗黑色素等作用,还可改善头皮皮脂腺分泌,促进头发的营养传递。但是维生素E可以储存在人体内,所以通常一天不要超过1000毫克。非常多食的产品有:酪梨、植物油、坚果、榴莲、青菜、蛋黄、豆类等。

2维他命B族

维生素B1、B2、B6、烟碱酸、泛酸、生物素、叶酸、B12等八种维生素构成。每种元素都能发挥作用,形成一个平衡的结构,其中任何一种元素都不能少。但是维他命B很容易溶解于水,除了B6外,许多都会随着尿排出。缓解皮肤发炎,也可预防毛发脱落,促进头发生长。如果想要补充糙米、坚果、豆类、牛奶、绿色蔬菜等食物中都能添加维他命B群。

3锌

对头发的发育至关重要,可以增强头发的免疫力。补充牡蛎、海鲜、坚果、谷类、鸡蛋、牛肉等都能起到补锌的作用。

4生物素

维他命B群中的一种,也称为维他命H。能保持头发健康,防止头发脱落及长成白发。在猪肝、大豆、玉米、洋葱和沙丁鱼等食物中,建议每人每天摄入30微克左右。

01、富含矿物质的食物

当自己脱发比较严重的时候，可以多吃一些含有矿物质的食物，你比如说可以多吃一些奶制品，豆类的食物，还有吃一些虾皮和肉类食物等等，因为这些食物当中的矿物质成分比较的多。

02、多吃一些含铁的食物

其实铁元素对头发的生长也是非常重要的，常见的食物有土豆菠菜，还有一些海鲜类的食物，如果多补充一些铁元素的话，那么可以强韧秀发。如果说你觉得食补的方式效果不是特别的明显，那可以直接选择营养补充剂。

03、吃一些富含碘质的食物

在日常生活当中碘质对于人类来说是非常重要的，对头发的健康同样也是非常的重要。在秋季的时候本身比较干燥，所以头发也很容易出现干燥缺水的现象，这样一来就失去了光泽，所以必须要多补充一些碘。

其实对于那些经常掉头发的人来说，日常的生活作息一定要有规律才行，你比如说有些人的睡眠不足，那么在这种情况下体内的系统运作肯定会出现问题的，这样就会容易引起脱发。所以必须要养成良好的生活习惯，每天晚上10:00左右就得睡觉，只有睡眠充足了才可以让自己的新陈代谢恢复正常，这样脱发才会慢慢的有所恢复。

其次就是要经常洗头了，当然洗头一定要科学的洗头才行，很多人洗头其实并不科学，比方说有些人的头发本身是特别的干，不太容易出油，所以可能三天才会洗一次头，甚至更长时间才会洗一次，那么这种洗头的方法是极其不科学的。一般情况下两天左右洗一次头是非常科学的，而且在洗头的时候尽量不要使用护发素，应该等到头发干了以后再去使用，这样对头皮是最好的。

少吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，因此引致大量的头发掉落。大量掉发可以吃这些食物来改善：

1补充蛋白质：摄入这些可以使头发更加的强壮、不易断，建议平时能够吃点有这方面的食物，比如豆类、鱼类、杂粮等；

2补充碘质：碘元素能加速我们的新陈代谢，让头发的生长速度加快，平时你可以适当吃碘元素的食物对头发有很多好处，例如海苔、紫菜、海带、生蚝等；记得我追剧的那几个月里，大概是因为严重缺睡，导致头上的头发变黄，发际线后退，失去自信，用过一些方式，还是没有起到作用。无意百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源育发生发液，用了几个月后，大量掉发的地方慢慢长出一些头发，头发比之前好了很多，心情比之前好了很多，精神状态比之前更好了。

3补充铁质：铁质有利于头发的生长，生活里能够食用这方面的食物来改善头发，比如带鱼、黑豆、黄豆等；相信我的故事应该可以给你带来帮助，我想你也可以实现目标的！

掉头发是一种常见的现象，特别是年龄大点了后就会更加的明显，这样的情况不但跟营养有关，也跟精神因素关系很大，根据自己的经验在有了掉头发的情况主要通过以下饮食方法进行治疗。

1方法一、补充铁质。适合人群：贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

2方法二、补充蛋白质。适合人群：营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物，牛奶也是不错的选择。

3方法三、碱性的蔬菜和水果。适合人群：疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。对这类人群的头发生长是特别有帮助的，长期坚持会让头发焕然一新。

注意事项

有掉头发严重的情况后在通过饮食调理的同时，要注意自己心情的调理，平时保证充分的睡眠时间。

掉头发是一种比较常见的问题，很多人会有这类问题，有的人可能是临时的症状，比如身体出现了一些问题，有的人可能是因为遗传的原因，但是都是可以治疗的，主要要看我们日常生活中怎么调理。那么，一般掉头发吃些什么食物比较好呢？

1、吃墨绿色的蔬菜

很多蔬菜都是对头发健康有利的，如菠菜，花椰菜，韭菜等墨绿色蔬菜是维生素A和维生素C的良好来源，有助于黑色素的运动，使头发保持乌黑亮丽，而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，有助于头发数量的增加，同时这些蔬菜中铁元素和钙元素含量丰富，能够坚固发质。

2、掉头发吃豆类物

豆类食物不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，这些元素的补充能有效减少头发的脆断现象，对头发的好处不容置疑。在豆类食物中，小扁豆，腰子豆都是维持发质坚韧的良好选择。

3、掉头发可吃芥菜

芥菜营养价值非常的高，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养元素，这些都是维持头发健康最为需要的营养元素，常吃芥菜能有效预防头发过早变白，同时还能起到预防和缓解头发大量掉落的作用。

4、掉头发吃黑芝麻

黑芝麻自古以来就被视为是滋养头发的最佳食材，黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等大多护发所需的营养成分，经常吃黑芝麻不仅可以滋养头发，强韧发质，同时还能帮助缓解头皮干燥等问题，而且还能起到滋养全身肌肤的功效。

5、掉头发吃猴头菇

猴头菇中含有大量的蛋白质，可以为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素，从而消除头发干枯、毛躁等情况，可以说是护发食物中的佼佼者，经常吃猴头菇不但可以促进头发健康生长，还能为身体补充多种氨基酸，对人体非常有益。

6、掉头发可吃坚果

大多数坚果都含有硒元素，硒是保持头皮健康必需的矿物质;坚果类食物中的核桃中含有丰富的阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善发质，同时还是获得锌元素的最佳来源。除了核桃之外，腰果，杏仁都是能够有效保护头发健康的好食材。

7、掉头发可吃木瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素，而其中所含的维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等为头发提供了多种营养，能够有效去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发现象的发生。

8、掉头发吃低脂乳

脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白等高品质蛋白质，如果想更好的获得锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用，这样对保持发根坚固也是有好处的。

9、一般脱发的原因

1、精神因素

不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据。

2、药物因素

一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。

3、营养因素

食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓，如果食物中蛋白质含量减少，即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制，低脂或无脂可引起秃发，而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大，功能亢进，影响毛发的生长。

如果维生素A缺乏的话，则是会以前你毛发脱落的，而缺乏维生素B的话，则是会导致毛发干枯而缺少色泽。而缺乏锌铁的话，则会引起毛发的脱落。

4、自身免疫因素

有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。

5、先天性的因素

先天因素如发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。

脱发已经成了见怪不怪的事情了，不管男女老少都有脱发的现象，造成了很多人的困恼，如果你也存在脱发问题不妨吃类豆类食物，胡萝卜，深绿色的蔬菜，家禽，全谷类食物，这五种食物都可以改善脱发现象，下面一起来看下。　　

多吃这五种食物可以牢固你的头发　　

一，豆类食物　　

豆类制品对头发的好处是特别明显的。它不仅能提供丰富的蛋白质，使头发快速生长，而且里面还含有丰富的铁，锌和维生素H等微量元素，有了这些元素就可以使头发不容易断裂，防止脱发。

像腰子豆，小扁豆这样的食物都可以多吃些，最好是每周能吃三杯这样的豆类制品，可以有效保持头发健康。　　

二，胡萝卜　　

胡萝卜能提供体内所需的维生素A，能保护头皮健康不受伤害，使头皮能够健康生长。有了健康的头皮才能有好质量的头发，所以你可以多吃些胡萝卜。

胡萝卜烹饪的方式有很多，但最好是用油烧的，这样做出的胡萝卜更有利于人体的吸收。　　

三，深绿色的蔬菜　　

深绿色蔬菜，如菠菜，韭菜和西兰花等不仅可以美化皮肤，还有助于黑色素的运动，使头发变得乌黑亮丽有光泽。

这些蔬菜里还含有丰富的纤维，具有生发的功能，还有铁元素和钙元素，具有保持发质健康的功能。　　

四，家禽　　

如果你缺乏蛋白质或缺乏高质量的蛋白质的话头发就会变得很脆弱，容易破裂。

所以可以多吃些长羽毛的家禽，像鸡，火鸡都能提供高品质的蛋白质，可以保护头发健康。

而且家禽还能提供铁元素，可以促进头发生长。　　

五，全谷类食物　　

全谷类食物不仅有益于牙齿健康，还有益于头发的健康。

全谷类食物包括小麦面包和改良的早餐谷类食物，这些食物中富含锌，铁和维生素B，可以在吃正餐以前先吃些全谷类食物以补充身体能量。　　

如果你有掉头发的现象除了吃以上五种食物以外，还可以多吃些何首乌和猪脑，对于脱发也有所帮助。

频繁发生掉头发的现象主要是因为生活中的压力太大和过度用脑所引起的，所以适当的减轻生活压力也可以缓解脱发现象。