神仙零食早餐推荐，低卡抗饿又好吃

春暖花开，马上就可以穿上漂亮的小裙裙了，减肥这件事情也被提上了日程。不过，要控制自己不吃零食，白菜哦小编自问不可能做到，只好退而求其次选择低卡零食。

卡路里又低又耐饿的零食哪种好？根据自己的口味喜好，为大家推荐五款适合女性吃的低热量健康零食！

1、力诚蟹柳

最近超级爱吃蟹柳，吃得最多的就是力诚的，鲜甜的味道简直让人欲罢不能。

它的肉是一丝一丝的，口感非常细嫩，没有一点腥气。白菜哦小编最喜欢一边看剧一边吃，幸福感满满。

这款一袋里面有5小包，热量为114大卡，白菜哦小编一次就吃个两三包。喜欢吃辣的可以买香辣味的，味道更绝。

2、KEEP鸡胸肉

鸡胸肉低脂高蛋白，减脂期的小伙伴可以把它作为代餐，搭配新鲜的蔬菜和水果，再加上一碗杂粮饭，就是超棒的减肥餐。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃，营养又健康。

这款鸡胸肉一包的热量约133大卡，蛋白质含量相当高，为366g，相当于4个鸡蛋的蛋白质含量。

鸡胸肉吃起来一点都不柴，味道清淡多汁，口感弹弹嫩嫩的，丝丝入味，特别好吃。他家的鸡胸肉有很多种口味可选，白菜哦小编比较喜欢新奥尔良口味和黑椒口味的。

3、橙子快跑香酥小黄鱼

市面上好多香酥小黄鱼都是油炸的，虽然好吃，但是热量实在太高。这款橙子快跑香酥小黄鱼采用低温烘焙工艺，非油炸，低脂不怕胖。

鱼肉富含优质蛋白质，还含有较多的B族维生素，尤其是维生素B12。橙子快跑小黄鱼每100g中约含453g蛋白质，相当于7个鸡蛋，营养满满。

它的口感也很棒，小黄鱼肉质肥美，外酥里嫩，鲜香无腥味，无论是搭配白粥还是空口吃都极好，嚼劲更好更带感，喜欢吃小黄鱼的朋友们可以放心冲。

4、小伶鼬鸡肉脆

如果喜欢吃香香脆脆的零食，可以选择这款小伶鼬鸡肉脆，相比高脂肪高热量的薯片，它简直友好到家。

这款鸡肉脆采用烘焙非油炸工艺，鸡胸肉含量达90%，不添加蔗糖，而使用赤藓糖醇、低聚果糖替代，热量很低，每包含有约107g蛋白质。

小包装设计能够很好的控制食用量，1袋热量约88大卡，相当于1个小苹果。这款鸡肉脆有多种口味可选，口感香脆，可作为薯片的完美替代。

5、百草味酸辣海带结

这款海带结适合喜欢酸辣口味的小伙伴们，一大袋里有很多小包，一小包的热量极低，吃起来毫无罪恶感。不过它里面的钠含量挺高的，所以每次只吃个两小袋，过过瘾就行了。

这款海带结清爽酸辣，酸度和辣度配合得刚刚好，一点都不油腻，也没有腥气，吃起来特别过瘾，解腻又开胃。看剧的时候来一包，简直不要太爽！

问题一：节食减肥期间可以吃的饼干有哪些 选全麦或者低糖的，但最好少吃。推荐吃两片全麦面包喝豆浆之类的，热量最低。如果一定要吃饼干，有粗粮的蔬菜饼什么的，我计算过吃梳打饼，但热量太高，早餐顶多吃四片热量就多了。。。我曾经节食减肥，比较有经验。

另外，节食减肥瘦身对身体很不好也很难长久坚持的。越压抑，反而越来越想吃东西。关键要学会合理营养均衡。和适当的运动，有氧运动。每天摄入热量不要大于你的基础代谢率就可以了。

比如早餐喝牛奶的就喝脱脂牛奶或低脂牛奶，吃包的就吃全麦，豆浆的不要加糖份。中午和晚餐照吃，但吃肉要去掉肥肉和去皮，只吃全肉就好了。比如鸡肉，最好是吃鸡胸脯肉。这样补充人体必需蛋白质，青菜一定要有，并要吃多多点，增加各类维生素。白饭也要吃但不能吃多，建议吃一小碗就可以了。比如这些都是很合适吃又有营养而不易肥的食品：鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），猪肉（要去肥肉和皮）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，一切的蔬菜。

每天适当做有氧运动：比如跑步、慢跑、跳舞（街边舞）、或者饭后不要马上坐下，到外面走走或站半个小时这样。做有氧运动对减肥很好的。刚开始时候我是做配合有氧运动减肥的，效果很明显一个月能瘦10斤。

问题二：减肥期间能不能吃饼干 不能，因为饼干是用低筋面粉制作的，有大量油脂和糖分，没有奶油也一样，吃多了还可能造成排泄物渣滓物过多，所以还是不要吃的为好，可以吃点全麦的面包，加油

问题三：减肥期间能不能吃饼干啊 可以啊！苏打饼干专用减肥的，无糖

问题四：减肥期间吃什么饼干不会胖？ 用下方，什么都可以。

减肥：干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡2-3遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

问题五：减肥期间吃什么饼干不会胖4种饼干女性减肥不能吃 不要纠结这个，并无任何实际意义，根本就没有什么减肥药物，更况且是减肥的饼干。

就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了。

事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的，以盈利为目的，总是很可疑。

什么时候，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会胖或瘦，没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。

问题六：减肥时可以吃的饼干有哪种？ 熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡

达能闲趣原味饼干达能 100(克(g)) 热量50158千卡

达能佳钙牛奶甜酥饼干达能 100(克(g)) 热量46814千卡

达能佳钙牛奶咸饼干（奶盐口味）达能 100(克(g)) 热量4586千卡

卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心饼卡夫 100(克(g)) 热量491千卡

卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡

太平梳打饼干菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡

蛋黄煎饼饼干米老头 50(克(g)) 热量290千卡

米老头时尚西式薄饼(2小包)米老头 50(克(g)) 热量299千卡

米老头时尚法式薄饼米老头(4片二小袋)) 50(克(g)) 热量299千卡

卡夫太平新可口酥浓郁香葱美味层卡夫 100(克(g)) 热量496千卡

格斯芝士夹心饼干格斯 100(克(g)) 热量520千卡

卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g)) 热量49068千卡

思朗纤夫黑芝麻消化饼干思朗 100(克(g)) 热量48279千卡

鲜奶多香浓牛奶饼干日本SANESU 1(份) 热量127千卡

小麦胚芽苏打饼干森永 1(包) 热量105千卡

太平苏打饼干（麦香蜂蜜味) 100(克(g)) 热量453千卡

EDO pack天然麦饼EDO 30(克(g)) 热量143千卡

思朗纤夫低糖蔬菜消化饼干 100(克(g)) 热量47323千卡

日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g)) 热量23566千卡

日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g)) 热量23566千卡

达能3层高钙苏打香葱蔬菜味达能 100(克(g)) 热量46845千卡

思朗纤麸高纤消化饼思朗 100(克(g)) 热量473231千卡

金富士葡萄夹层饼金富士 100(克(g)) 热量1255千卡

太平全麦消化饼(香浓芝麻)卡夫 100(克(g)) 热量4728千卡

四洲全麦梳打饼干四洲 1(包) 热量250千卡

Aji纳豆银杏纤麦饼干Aji 100(克(g)) 热量5092千卡

Pocky固力果Men's饼干条Pocky 41(克(g)) 热量207千卡

杏仁条酥性饼干十五初月 20(克(g)) 热量106千卡

奥利奥（酷味薄荷）奥利奥 100(克(g)) 热量47825千卡

脆美司红番茄味棒饼金富士 16(克(g)) 热量80千卡

格力高绿茶慕斯棒格力高 1(支) 热量2004千卡

海苔起司饼干C & OK 23(克(g)) 热量1256千卡

趣多多 100(克(g)) 热量5024千卡

旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 热量21千卡

旺旺泡芙旺旺 50(克(g)) 热量206千卡

卡夫太平全麦消化饼(原味)卡夫太平 100(克(g)) 热量470千卡

奥利奥夹心巧克力饼干卡夫 100(克(g)) 热量479千卡

嘉友薯工坊香菇炖鸡味韧性饼干嘉友 100(克(g)) 热量4326千卡

卡夫太平豆香奶酥(香融红豆沙口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量50263千卡

思朗蒸薯坊原滋味韧性饼干思朗 100(克(g)) 热量438千卡

卡夫太平梳打饼干(麦香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量453千卡

思朗纤麸无糖消化饼思朗 100(克(g)) 热量468千卡

思朗纤麸消化饼思朗 1>>

问题七：减肥期间能吃什么零食点心 饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么？ 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。

第二：纯味的百力滋

百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋,因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择，建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃。

第三：即食的麦片

麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。

第四：减肥零食之特质牛奶

如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦！比如特质的牛奶，嘿嘿就完全OK！经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。

问题八：减肥期间可以吃全麦饼干吗 饼干在制作过程中都会有各种添加剂，减肥期间最好不要使用，全麦的面包会相对好一些

问题九：减肥期间可以吃什么小零食N、 告诉你啦鱿鱼丝它含胆固醇很高很高的！对你身体不是那么好的 你要少吃！！

但是海苔就很棒啦 海苔可以帮你补充碘元素 我记得我们课上学过的 碘是新陈代谢必须的条件

所以吃海苔不仅热量低 而且会增强你的新陈代谢 更好地消耗你的脂肪

想吃零食就减不下去肥的 你要克制自己

甜的咸的都要少吃 真的

每天上学带一瓶水在身边 想吃东西的时候就让自己喝水 时间长了你就习惯了

水可是个好东西 可以帮你排毒 代谢产物废物

听话

零食不可以吃！

问题十：减肥期间吃饼干长肉吗 建议你不要吃饼干，如果真管不住嘴了就吃点全麦面包，注意一定是全麦的，肉眼能看出有麦麸的那种，最好是低糖或无糖的，不会发胖。饼干是用低筋面粉制作的，有大量油脂和糖分，没有奶油也一样，吃多了还可能造成排泄物渣滓物过多，面包使用高筋面粉，不会有上述问题出现。或者吃点生葵花籽或西瓜子、南瓜子，不会上火，当然不能多吃。

还有你虽然减肥也要吃点主食，不吃主食会使记忆力下降，我有过一个月靠不吃主食少吃其它东西减肥，虽然效果显著，但面黄肌瘦，记忆力明显不如以前，之后我就怕了，现在游泳减肥，正常吃饭，每周1-2次，每次1000米，坚持半年，瘦了十几斤了，只要是线条变好了，健康得很。

节食减肥不是长久之计，你还是早做打算，减到满意体重后，换成运动保持吧，至于哪种运动看个人喜好了。

问题一：什么饼干吃了不长胖 全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。不用担心

学会辨别全麦面包

一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

提示：颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。

不过，苏打饼干是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。建议：太平蜂蜜苏打 热量最低。

但是需要说明的一点是――饼干热量都不低，不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥食品，但是都不能多吃

还是要以蔬菜水果无油为基准，实在饿的话吃两片 。

建议：太平蜂蜜苏打 热量最低

问题二：吃什么样的饼干不会胖 可以选择低脂肪低热量的饼干，像粗粮，像水果颗粒的，那种 展翠 的。

另外少吃点是不会发胖的。

1少食：吃的少，热量摄入就少，自然也就胖不起来，少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己；

2多运动：养成运动的好习惯 运动可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。

总之，饼干虽美味，也要适量食用。

希望本次回答能够给你带来一定的帮助，并得到采纳。

问题三：吃什么样的饼干不会长胖 健康减肥:1日常习惯：随便吃（错误）新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2日常习惯：一日三餐（正确）新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会继续能量直至下一餐，也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且体脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。3日常习惯：吃快餐（错误）新功能：减速“使用”可减肥减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是，专家都建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，那让你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯4日常习惯：囫囵吞枣（正确）新功能：加长咀嚼时间可减肥减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己肚子里的食物是不是还是保持原本形状，一拿起筷子却一样囫囵吞枣、风卷残云般的习惯会吃得过快且过多，营养过剩。实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。5日常习惯：刷牙（正确）新功能：防吃零食，帮助减肥减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平常爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用

问题四：减肥时吃什么饼干不会发胖 适当吃些纤维类蔬菜比较好…吃饼干的话，吃那些卡路里较少的…

问题五：吃什么饼干最不容易胖 饼干含糖量都很高。木糖醇饼干有不那么好吃。可以自己动手做饼干，我就自己做了熊猫饼干，很好吃，含糖也少。营养健康。

问题六：不吃饭，吃饼干会长胖吗？ 会饼干比饭更容易长胖

问题七：减肥期间吃什么饼干不会胖？ 用下方，什么都可以。

减肥：干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡2-3遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

问题八：减肥期间吃什么饼干不会胖4种饼干女性减肥不能吃 不要纠结这个，并无任何实际意义，根本就没有什么减肥药物，更况且是减肥的饼干。

就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了。

事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的，以盈利为目的，总是很可疑。

什么时候，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会胖或瘦，没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。

问题九：什么饼干多吃不胖 雅莱减肥饼干多吃不胖。

雅莱减肥饼干是通过调节人体内分泌和多种脂代谢酶的活性，快速分解脂肪。清除体内垃圾毒物，使之排出体外。雅莱减肥饼干里富含人体所需优质蛋白，多种不饱和脂肪酸，纤维素和维生素及钙铁锌等多种矿物质全方位补充了人体在减肥过程中所需的营养。

食用方法及食用量：

一、减肥患者

1、减肥期间，一日三餐以雅莱饼干为主食，每餐使用一袋。

2、每餐尽量吃些蔬菜（如各种新鲜黄瓜、番茄、萝卜、白菜心等），也可食用各种口味的凉拌菜、酸辣菜、榨菜、植物油炒菜等。

3、配餐的饮料可用清淡菜汤、淡茶、矿泉水、清水等。

二、保持体重者

1、每日早餐以雅莱饼干为主食，每餐一袋，可以配合牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。

2、中餐和晚餐可以正常进食。

问题十：吃什么样的饼干不长胖？ 晚上吃饼干是一定会胖的，这是无须置疑的。如果你真的很喜欢吃饼干，你可以选择在早上吃。当然搭配牛奶是最好的了，可以让牛奶的营养充分吸收。不过，你要是吃甜饼干的话，脸上容易长豆豆，因为饼干本来就属于高糖，高热量的东东，吃多了会上火，造成便秘。所以，爱美的女孩子，在吃了甜食后，记得吃半个苹果，苹果中的果胶会增强肠胃的蠕动，绝对有帮助哦！还有，吃饼干一定要多喝水。那样就没关系了

我是一个资深的吃货，深深地知道减肥减脂的过程真的是一个不太愉快的过程，尤其是对于平时喜欢吃零食的来说，杜绝大部分的零食，更是比较让人难以忍受。要减肥，搞得很多姐妹有时天天连肉都没敢吃咯╯﹏╰

下面我给你姐妹推荐五款减肥零食，别说我藏私货～

1、荷美尔轻享薄切牛肉干

首先给大家分享的就是荷美尔轻享薄切牛肉干，一款自己一家人都喜欢的牛肉干零食。

这款牛肉干首先都是小袋包装，一袋净重是35g，每次一袋的话刚刚合适。然后牛肉干口味也有咸香、辣味以及黑椒三种可以选择。牛肉干都是选用进口草饲的牛后腿肉，肉的品质很不错，低温慢烤而成。牛肉干湿润弹嫩，口感很棒，味道也很好。

2、鳕鱼肉薯片

价格：¥89/25g

口味推荐：7分

口感测评：这款也是青柠味的，入口之前有很清新的柠檬香味，吃到嘴里，有一点厚度，很松脆，没有太多调味料的感觉，还比较好吃。

减肥指数：8分

配比点评：配料很优秀，蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量都很低。

3、草原达尔沁风干牛肉干

最后给大家分享的就是这款草原达尔沁的风干牛肉干。

这款牛肉干选用内蒙古鲜嫩黄牛后腿肉为原材料，风干足足七十二小时，脱水九成，货真价实。牛肉干肉香浓郁，干而不柴，吃起来很有嚼劲，而且不含添加剂防腐剂等成分，可以放心食用。

4、原味海苔

海苔，热量低、膳食纤维和营养丰富，味道也不错。在减肥效果方面，含有丰富的B族维生素，能直接参与脂肪燃烧；含有丰富的钾元素，能有效消除身体浮肿；含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，缓解减肥中的便秘。

而且，吃海苔相当于吃青菜，不用担心会胖，还能相应减少肉蛋奶、主食等高热量食物的摄入量，进而减少一天整体的热量摄入。但是，这里要注意两点：1、吃海苔的时候要多喝水，让海苔在肠胃中膨胀开来；2、一定要选择原味海苔，避免选择添加了额外油盐糖的产品。

再分享一个吃海苔的小秘诀：蒸熟的籼米在经过冷冻后，抗性淀粉含量增加，不利于吸收（热量会降低），把冷冻的熟籼米微波炉加热，撒上原味海苔碎，3分钟搞定一份美味的临时加餐。

5、无糖酸奶

酸奶中，含有丰富的蛋白质，还能起到抑制食欲的作用。同时，酸奶中还含有一定的钙元素，能够保证脂肪的燃烧效率，含有大量的益生菌，能促进肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。因此，很多专业人士都说：吃酸奶，能减但是，酸奶能减肥，是建立在无糖的情况下，含糖的酸奶只会增肥。

无糖酸奶的味道，一般不太好，有点酸涩，但并非没有改善方法：选择木糖醇、罗汉果苷、赤藓糖醇等天然“代糖”，加入无糖酸奶中，甜味就来了，还不会变胖。

减肥期间可以吃的零食和主食，住宿舍的姐妹也可以买，方便又平价。

未芝数代餐燕麦饼干

39块钱一大桶还经常有活动。我就是打折时候买的，两大桶50多块钱儿，能吃到天荒地老。分为甜桶和咸桶，每个桶有3个口味。甜：紫薯芋头24卡抹茶玫瑰22卡红丝绒山楂26卡（抹茶获胜）。咸：藤椒鸡肉27卡海苔肉松26卡海盐坚果24卡（海苔获胜）。0蔗糖添加，肉眼可见的燕麦碎铺在饼干上。代餐太可以了，这个低脂饱腹感巨强。

冷面浓缩汤

赠20包干料（说实话冷面汤都足够好喝了），热量每百克71卡一袋30ml也就是21卡左右，巨好吃，而且万能百搭。可以拌各种面，干拌就是凉拌面，兑水拌面就是冷面，拌凉菜直接加这个，酸甜口足足的。

免煮即食面藕

热量：1614kj/100g 一顿也就15g左右，可以泡一大碗做法超级简单，凉水泡开，一定要用10倍以上的水泡发，把水沥干，浓缩冷面汤辣酱，或者直接加上你喜欢的拌面酱拌一拌直接开吃。太好吃了，可可爱爱的小面藕一咬咯吱咯吱的，吸饱了冷面汤，咬下去直接爆浆，绝了。

芋泥饼

每百克250大卡左右，蛋白质65，脂肪31。绝了，为啥芋泥的东西都那么好吃，从奶茶到欧包，从奶昔到饼子，爱芋泥，永远不踩雷，是手工制作，饼皮是湿润的，但不是无油，介意的不要买。

新疆拌粉

有两个口味，分别是鸡肉味和牛肉味，我更喜欢鸡肉味，我妈妈更喜欢牛肉味。其实没大区别。米粉包是无防腐剂的鲜湿包装，肯定比乱七八糟的油炸品要健康，吃过之后立马又去下单了宿舍党姐妹们可以冲了。

vmores冻干维生素

澳洲药房的好物，专为女孩子准备的维生素，和他家的益生菌一样都是航天冻干技术，可以把营养成分都锁在小小冻干里，好多宝宝减肥的时候都会因为吃得少而缺少维生素，新陈代谢变慢，一定要吃这个冻干维生素，它主要补充维生素b群，维生素D，叶酸以及铁质。减肥也要拥有好气色，口感酸甜，就像吃零食一样，热量低，吃起来也没有负担。

麦卢卡蜂蜜润喉糖

这个蜂蜜糖特好吃，里面添加了麦卢卡蜂蜜，这个蜂蜜十分珍贵，可以抑制杀死幽门螺杆菌！而且对肠胃特别好，我在减肥的时候吃的少，总是胃里有火气，会口臭什么的，就经常吃这个糖，不仅能够改善口气，而且还保护胃部，长期减肥的宝贝一定要备好。