跑步穿什么运动服比较好

跑步穿什么运动服比较好,第1张

  随着我们的生活条件的改善,很多家庭成员都出现肥胖的症状,这时候我们往往会通过运动来减肥,但是你们运动的时候会考虑自己最好是穿什么衣服合适呢。其实,跑步是比较容易出汗的,我们建议大家穿比较透气以及会吸汗的衣服,并且要感觉舒服才可以,并且要选择合适的鞋子。

 穿吸汗透气的运动服装,根据季节,决定调整服装的'厚薄、长短。 运动时的服装关键是要穿着舒适,便于跑动、吸汗透气。带手腕毛巾,方便擦汗。还可以带瓶水在跑步的时候。裤子好办,一般的纯棉或者涤纶的都行,推荐纯棉的,跑步很舒服。 上衣里面加个T恤就行。

 夏天运动一般就是短裤,短袖。材料用排汗、快干的为主,棉制衣服不是很推荐,汗都留在衣服上了,会很难受。不要穿的厚,虽然出汗多,但有中暑危险。 减肥为主的锻炼就是要量,甚至不一定出汗,只要消耗的热量比你食物摄取的热量高,坚持下来就会有效果。

 透气好点就行,还有最好前面领子高点能护住喉咙,不要让风穿到衣服里。 早晚跑步的话,注意空气质量,不要在车多的路边跑,尤其高架附近。 跑步之前要做充分热身,不然容易受伤。跑完步一身汗,要快点洗澡,不要吹风受凉。

 通过上面对于跑步穿什么运动服的介绍,相信你们应该都知道跑步最好是穿短裤短袖了,而且女性朋友跑步还需要穿透气的内衣,这样不会造成细菌的滋生或者可以塑造胸部的形状,所以我们建议大家要选择合适自己的运动服。

个人建议穿比较轻的,这样双脚不会那么累。另外跑鞋其实最重要的是透气,这样运动完才不会觉得难受,透气性能的话,国内应该

野力

做的不错天猫有卖。如果你要有气垫的或者是比较高级的就耐克阿迪都可以,看你自己喜欢。个人觉得透气性第一把,纯手打,望采纳。

专业的跑步衣服要求能吸汗、排湿、速干,一般选择化纤材质。跑步短裤、跑步长裤、跑步T恤及跑步长袖,可以根据喜好选择宽松版或压缩版。另外,女生跑步还需要运动Bra。天气热时,运动Bra还可以代替跑步T恤。

如果经常路跑或夜跑,建议不要全身都穿比较暗的色彩;要穿一些色彩鲜艳的,容易被司机或他人看到,保证自身安全。经常夜跑还可以选择装饰了反光材质的衣服。与跑鞋不一样,不同品牌的衣服差距并不大,根据自己喜好,选择质量上乘的即可。衣服的尺码不太规范,不同品牌的衣服尺码经常有差距,建议去店里试穿后再买。如果跑量大或强度高,建议穿有吸汗、防磨水泡等功能的专业跑步袜。

如果天气冷就需要多层衣物搭配,多层搭配可以获得额外的隔离空气层,增加保温的效果。第一层,速干层,特点就是薄,速干(化纤面料)。和纯棉面料相比,合成面料可以迅速排走湿气,让水分蒸发,减少运动中的不适感和运动中失温的风险。第二层,保暖层,面料多采用速干材质,一般没有帽子,袖子上还会给大拇指留个洞,方便手部的保暖。对,运动卫衣和普通卫衣的最大区别在于材质,速干的复合型面料更方便汗水的蒸发。第三层,隔离层,主要是为了防风。防雨。

想要跑步的时候也能穿得既舒适又时尚,关于跑步时的穿搭,可以根据以下几个问题进行选择:

(一)跑步时的服装要选择什么材质?

跑步服装最好是选择具有“吸湿排汗”机能的材质,避免穿着无法排汗、慢干的棉质衣物。而粗麻、丹宁牛仔布之类硬挺的布料更是千万不行!长时间运动下,过硬的布料可能会造成皮肤磨伤。如果是在冬季路跑,可以加件风衣外套预防体温流失。

(二)跑步服装要选择什么颜色比较好?

一般来说,我会建议选择亮色系的衣服,不但看起来有朝气,也能兼顾安全性;倘若想选择黑色、深色系等看起来较酷的跑步服,也请务必选购有“反光条”设计的服装!有时候我们在深夜路跑时,如果两个人都没有穿带有反光条设计的服装,可能会和别的跑者正面高速相撞,与人相撞事小,如果让汽车驾驶者看不清楚可就糟糕了!跑步服装的颜色选择还是取决于个人风格,春天可以选择穿粉色系、夏天可以选择穿看来清爽的蓝色系,秋冬就把最具机能性的大地色系装备穿上身。

(三)慢跑短裤要怎么选择?

动用品店都有各种长度尺寸的慢跑裤可供选择,有的是轻量化的Dri-Fit材质,也有紧身的款式。其实慢跑短裤的机能性不需很高,但在选购上有几个重点:

①不能过长,否则跑步抬腿时,裤缘与大腿前侧摩擦会产生不舒服感。

②腰带部分不能过紧过松,材质也要柔软、不能摩擦腰部。

③可以选择有副暗袋、拉链小口袋的款式,路跑时可把钥匙零钱放里面。

(四)机能性紧身贴腿裤要怎么选择?

跑步专用紧身裤有两种,一种是不具机能、纯粹御寒与搭配用,另一种则有特殊分段加压设计、“控制”肌肉群、改善乳酸堆积(较不易酸痛)。后者的价位会比前者高上很多。至于选择方面,我觉得还是看个人所需,如果你今天是要在秋、冬季做十公里以内的路跑训练,或许只要御寒功能就足够了;但若要挑战马拉松,就可以考虑购置一条机能性紧身裤。

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