喝什么祛痘

养生茶非常适合长期熬夜、生活不规律、爆痘、体内湿气重的人。话不多说，分享给大家我常喝的6种养生茶

花罗汉果茶

解决：痘痘

菊花泡茶之前先检查一下，从药店买回来的菊花或许还有小虫子哦~用水浸泡一下小虫子就会浮出水面啦~然后用煮沸的热水浸泡菊花和罗汉果，用杯盖盖住10分钟就可以了。长期喝能促进肠胃消化，排除体内毒素，增强皮肤的新陈代谢，改善脓包痘

菊花甘草茶

解决：脸颊痘痘

用煮沸的热水浸泡，甘草有抗炎抗过敏的作用，菊花能排肝毒，泡茶喝可以缓解因为肝火旺盛引起的痘痘，经常熬夜的建议喝这个茶，白天喝能有助于肝的排毒，晚上就不要喝了

菊花茉莉茶

解决：闭口、粉刺

用煮沸的热水浸泡，菊花主润燥通便，茉莉花可以调节内分泌，对月经失调有疗效

菊花柠檬茶

解决：收缩毛孔

用煮沸的热水先浸泡菊花，5分钟后加柠檬，最后加入适量的蜂蜜，可以加速身体的新陈代谢、去痘印、收缩毛孔，让肌肤更光洁

红枣枸杞茶

解决：肤色暗沉、不均匀

放6颗枸杞、两颗红枣切片或者掰开，用煮沸的热水浸泡，每天喝两杯补气血是最好的，阿胶的话太贵还大补，红枣枸杞茶更适合日常保养，尤其是月经结束的时候坚持喝，气血补得很快哦

菊花枸杞山楂茶

解决：排毒瘦身

用煮沸的热水浸泡枸杞、菊花、山楂，每天要在中午饭后喝，山楂能促消化、降低血糖，再搭配上菊花清热解毒，能加速体内垃圾毒素的排出，有利于减脂瘦身。

但是通过内调想要痘痘全部消除是需要一个过程的，所以除了内调，平时也建议大家备上一个祛痘神器救急用。

欧慕慕：一只超温和的祛痘小药膏，敏感肌都能驾驭。消炎+杀菌+拔除痘痘深层炎症，都是它的强项。我现在偶尔下巴长个痘，上火长个痘，抹它一个周就下去了。药膏是白色乳液，吸收后不影响正常的护肤，白天化妆也是可以的~

巴复平：修复痘印超级快。这款主要成分是壳聚糖，修复受损肌肤用的。挤绿豆大小的涂开后，吸收完会结一层膜，隔绝掉空气里的脏东西，不管是红色的痘印还是黑色的痘印，涂上它，我就不操心了，过个三五天，痘印就消失了。

喝花茶呢，还要注意你自己的体质，本身就寒凉的体质，尤其是女生，就别喝凉性的茶了。

不宜常喝的茶有这几种：

苦丁茶：长期喝会腹痛腹泻，风寒感冒，虚寒体质，经期，慢性胃肠炎的别喝

陈皮茶：长期喝会口干舌燥，胃火气虚、咳嗽的人别喝

决明子茶：长期喝会腹泻，本身就脾虚腹泻的人别喝

胖大海：长期喝会损伤阳气，脾虚感冒的人别喝

玫瑰花茶：长期喝会耗气伤津，有便秘或阴虚火旺的别喝

长痘是很多妹子苦恼的事情，谁都想要光洁嫩滑的皮肤，但是，很多妹子经常饮食不规律，还喜欢吃辣的食物，再加上经常熬夜，那么，脸上的痘痘会越来越严重，去痘痘最好的方法就是内调，那么，喝什么可以去痘痘呢？去痘痘喝什么茶好？

1、荆芥菊花茶

材料：荆芥、白菊花、白芷、钩藤各5克，薄荷25克。

做法：将荆芥、白芷、薄荷、钩藤等研成粗末用纱布袋包好然后加入沸水中煮滚后保温，然后用煮好的药汁冲泡菊花即可。

功效：喝荆芥菊花茶能够有效帮助控制脸部皮肤油脂的过度分泌，特别是T字部位的油脂分泌过多而引起的长痘痘，喝这款茶能够有效帮助去痘痘、调理身体内部环境。特别是夏天的时候，身体燥热、易怒烦躁的情绪也有很好的缓解效果。

2、鱼腥草红枣茶

材料：鱼腥草100克，红枣15粒。

做法：将鱼腥草洗净，红枣去核和鱼腥草一起放入锅中大火煮沸后改用小火煮20分钟然后取汁饮用即可。

功效：喝鱼腥草红枣茶可以去痘痘。鱼腥草具有很好的解毒、消炎、排脓功效，能够帮助改善脸上痘痘、粉刺，另外红枣能够改善皮肤血液循环，使肌肤变得红润白皙。

3、薄荷萝卜茶

材料：薄荷10克，萝卜100克。

做法：将白萝卜洗净之后榨汁备用，然后将薄荷放入锅中加水煎煮20分钟，最后将萝卜汁放入搅拌均匀即可。

功效：喝薄荷萝卜茶可以去痘痘。薄荷、萝卜能够帮助清热解毒、除燥生津，对于体质燥热、毒素随机引起的痘痘具有很好的去除效果。

4、西芹酸奶露

材料：西芹1颗，甜椒半个，卷心菜叶2片，酸奶1杯。

做法：将西芹洗净后切成小段，卷心菜叶切片、甜椒去籽切条后将所有材料放入榨汁机中打成汁后加入酸奶搅拌均匀即可。

功效：喝西芹酸奶露能够帮助去痘痘。西芹中含有的丰富的维生素C和膳食纤维能够有效改善身体的肠道功能，具有很好的排毒功效，从而能够帮助改善因为体内毒素堆积导致的长痘痘，另外甜椒中含有丰富的锌也能够有效帮助改善脸上的痘痘、粉刺。

5、葡萄柚香芒汁

材料：葡萄柚1个，芒果1个。

做法：将葡萄柚洗净去皮、去籽切成块，芒果洗净去核后切成块，然后将所有材料放入榨汁机中榨汁最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：喝葡萄柚香芒汁能够帮助去痘痘。其中含有丰富的维生素C能够游戏哦啊哦促进肌肤的新陈代谢，去痘痘、粉刺，使肌肤保持红润健康状态。

6、百香果柠檬汁

材料：百香果3个，柠檬1个。

做法：将百香果和柠檬洗净后切成片，分别用榨汁机榨汁后将两种果汁混合即可。

功效：喝百香果柠檬汁能够去痘痘，因为其具有很好的消炎效果，具有祛痘、消除脸部浮肿等美容功效。

脸上长痘是非常常见的肌肤问题，许多人因为长痘而烦恼，痘痘太多会影响面部容貌，而且长痘还有可能会留痘印，要想祛痘，需要注意平时护肤洁面，饮食方面可以喝一些有助于祛痘的饮品，那么喝哪些饮品可以祛痘？祛痘的喝什么饮品好？

1、如何轻松祛痘

一、萝卜芹菜洋葱汁∶

大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎；芹菜去叶，切为小段；小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。

二、桃仁山楂茶∶

桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。

三、苹果萝卜包菜汁∶

苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。

四、芹菜番茄柠檬梨汁∶

芹菜100克，小番茄一个，雪梨150克，柠檬五分之一个。将芹菜去叶，切为小段，番茄去皮，雪梨去皮核，与柠檬一起入果汁机榨汁饮服。每日一次。

五、苦瓜饮∶

苦瓜半条，洗净切成小丁，加水适量，煮至稀烂当茶饮（不可放任何调味料）。每日一剂。

六、黑豆雪梨汤：

取黑豆30克，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤。

七、西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

八、橘子山楂粥：

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

九、胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、祛痘的小妙招

1、痘痘肌外出也要注意防晒

很多人认为涂防晒霜容易堵塞毛孔，就不敢用防晒霜，其实即便是痘痘型肌肤，也要注意防晒。因为紫外线对痘痘是恶化的因素之一，积极的防晒也是改善痘痘的窍门。此外，痘痘由爆发到消失，过程中如果没有注意脸部防晒，等痘痘消了，就有可能留下难看的痘印。

2、长痘痘后也要注意护肤

长痘痘部位肌肤通常比较干，如果什么护肤品都不擦，只会让皮肤越来越干，越来越油，更容易引发新痘痘。因此长痘痘后也要注意护肤。首先用温和的洗面奶清洁，洗脸水最好选择温水，接着在T区用点控油的爽肤水，然后再涂抹补水的面霜。

3、用厚敷法给痘痘消炎急救

痘痘在一夜之间冒了出来，不要挤压、抠、挠抓或摩擦已形成的痘痘，而是用痘痘产品进行厚敷法消炎，把膏体厚厚的涂在痘痘上，第二天痘痘就会变小，炎症也会缓解。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。

4、使用茶树精油可有效祛痘

茶树精油是去痘痘的良方，因为茶树精油有消毒、镇静消炎的作用。方法是用棉花棒沾取少量茶树精油，直接点在痘痘或小伤口上，这时伤口会有一点痛;如果伤口较大，则要先稀释一下，涂抹在黑头比较严重的鼻头，也可以帮助减少油脂分泌，减轻黑头。

5、精油祛痘

洁肤后，取适量祛痘精油涂抹于面部轻轻按摩至完全吸收。适合晚上使用，每周可做2-3次精油按摩程序。一般30ML为一个疗程。30-40天痘痘明显消失。

6、酸乳酪排便法

这是饮食祛痘的方法，MM们要养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益生菌在肠内清除垃圾，促进排便，减少便秘发生的情况，排出毒素就可以减少脸上痘痘的生长哦!

另外，如果加上适量的绿茶粉，据说更有效果哦。

7、外出回家后要彻底清洁脸部

外出前很多人都会往脸上涂抹防晒霜防晒，但是，防晒霜太厚或者其含的成分可能会致痘，没有及时卸掉防晒霜也可能会致痘。所以外出回家后每日要彻底清洁，洗净脸部，这样能降低长痘痘的可能性。

问题一：脸上有痘痘喝什么茶好 1、脸上有痘痘喝下面几种茶好。

（1）、玫瑰花茶：经常喝容颜变得红润，玫瑰花有养颜，祛斑，凉血等作用。

（2）、绿茶：有消暑降温、抗电脑辐射的作用。长痘痘其中的原因就是肝火太重，导致内分泌失调。

（3）、菊花茶：有清热去火的功效，同时对眼睛有好处。

2、延伸：蜂蜜水，每天喝蜂蜜水清肠胃排毒，对痘痘也有好处。

问题二：脸上长痘喝什么茶好 不要乱饮用东西

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易 面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

问题三：长痘痘的人适合喝什么茶 多喝白水是最好的

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易 面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

问题四：脸上长痘痘喝什么茶比较好 喝茶只能说你上火了帮助排毒而已，最好的就是芦荟花草茶，超市就有卖的，几块钱一包，以前我去云南的时候买过那个三七花茶效果很好，我是吃辣椒就长痘，但是吃了辣椒止汗露和三七花就不会长。

不过劝你不要依赖这种清热泻火的茶，对你的脾胃不好，女性长期喝这种泻火茶会导致脾胃虚，虚火上涨，也没好处。

问题五：长痘痘泡什么茶喝合适？？ 看你是什么原因长痘痘？

是青春期油脂分泌旺盛或者上火适合喝绿茶或花茶

内分泌失调喝康仙花茶

上虚火喝普洱茶

问题六：长痘痘喝什么茶好 玫瑰花茶。可以使你的容颜变得更加红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。缓解脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状。其外，玫瑰花还有凉血、养颜，所以有改善皮肤干枯的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，所以治疗口臭的效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效。所以，脸上有痘痘，也可以试试。

绿茶。中医上长痘痘是因为肝火太重和内分沁的原因。绿茶消暑降温用，面且对抗电脑辐射有好处。因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、干燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

菊花茶，菊花茶对眼睛好。玫瑰茶，美容、养颜的。每天早上起床后泡一杯蜂蜜水喝，可以清肠胃、排毒，这对消痘痘很有用。

苦丁茶。适当的喝点苦丁茶，此茶味苦，具有清热解毒、除油脂、排便的功效!当觉得上火或者痘比较严重的时候可以喝点!但胃寒的人要少喝点。菊花茶柠檬茶。可以买新鲜的柠檬，或者白菊都可以的，柠檬，菊花枸杞，适量的冰糖，此款是不错的选择方便简单。

问题七：上火长痘喝什么茶 首先我们了解一下引起痘痘的原因：　　①内分泌内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓那应看看中医或西医，调理内分泌是重要的治本工作。　　②消化系统消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位――嘴周;令纹两侧，也会出现青春痘。　　③紧张压力刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。　　④生活方式饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。　　精神状态。曾经看到一位MM说“我的心情好坏跟痘痘的生长有很大关系，头一天要是跟谁生气了，第二天早上绝对会冒出痘痘，那才准呢!”没错，精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”，其结果会很快反应在你脸上。　　不当减肥。很多MM减肥的方法很不科学，有的靠净饿，有的靠含激素的药物，这些都会改变你的体质，导致痘痘的出现。　　有一百个人长痘，就有一百种长法，就算你了解了足够多的治痘方法，你还是需要医生及时地给你确诊一下的。最好找个好医生，看看你属于哪种体质，好根据自己的体质对症下药。但也不能乱投医，关键是有效，所以大家还是要投对医吃对药。　　湿热型，痘痘是脓包型的，流脓流水的那种，而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。这也是吃得太好了，而且上火，不通常，建议吃排毒养颜胶囊，但是记住，那东西有依赖性，不能常吃，还是以饮食调节的好。早上起来喝一碗蜂蜜水也行。多吃萝卜。实在不行用牛黄泻一下。　　虚证体质。青春痘易复发，平时经常口干，容易腰酸倦怠。别怪我说话直，这是纵欲的结果，和谐美满的性生活可以养颜，这没错，但物极必反，过度了也会在脸上反应出来。喝点黄芪吧。　　上火下寒型。这是最难遇也最难治的一种人，我就是这样，手凉脚凉，像鬼似的，脸上却火旺旺地长一脸痘。还容易疲倦。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌。

问题八：长痘痘的肌肤喝什么茶好 你需要好好内调

1、建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。

2、在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。

3、生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。

4、:调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

5、如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。

6、根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。

7、在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。

8、在T字部位使用控油产品，两颊做好保湿工作，使脸部油水平衡。

9、容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。

10、克制+克制+克制。一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话, 不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染!

11、加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜+洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。

12、尽量控制食物的 ，不要一次摄入大量的 性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点

13、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。

问题九：脸上长痘痘喝什么茶好 一、玫瑰金盏茶

成份：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

冲泡方法： 将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。

作用：祛痘、美白、补水。

特点：注意 无明显宜忌。

二、月见草茉莉祛痘茶

成份：月见草6朵，茉莉花1茶匙，红巧梅4朵。

冲泡：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。

方法作用：能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺有一定效果。

特点：注意 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

建议：少吃油腻和 性食物，因为酸性体质更加容易起痘痘。多吃青菜水果能够帮助调节体内的酸碱度，注意调整自己的心态，工作压力、精神压力等等都会引起我们的内分泌紊乱。坚持不去吃烧烤，油炸等垃圾食品。

内分泌失调很容易让我们的脸上长痘痘的，想要变漂亮的话，脸上怎么能够有痘痘呢？长痘痘除了要外用护肤品或者药物之外，还需要在饮食方面来调理，内调才可以让人的肌肤状态看起来更好，那么，内分泌失调长痘痘喝什么茶？百合桃花茶能祛痘吗？来看看。

1、长痘喝什么茶

百合桃花茶可以解毒消炎，脸上痘痘有红印或者发炎患者饮用后可清痘印，去痘火。用三克干桃花和十克百合。桃花放入锅中加水泡半小时，再倒入百合一起煮开。内分泌失调起痘痘如何调理？这款茶饮有助于肠道排毒，可缓解肝郁气滞型的粉刺及痤疮等。内分泌失调起痘痘时可以喝银花绿豆汤。取金银花、绿豆和红糖适量。金银花加水煎后去渣，放入绿豆煮烂，用红糖调味后即可。

车前子可以吸除毒素，帮助皮肤排毒，治疗炎症，牛蒡可清除尿酸，排出肝脏和肾脏内的毒素。所以内分泌失调起痘痘的朋友可以试试牛蒡枸杞排毒茶。取适量牛蒡、枸杞及车前子。药材洗净，倒开水冲泡。肠道排毒花草茶的材料有洋甘菊、茴香和茉莉花、薄荷及紫罗兰。药材下锅加水煮十分钟左右就可以。肠胃异常，毒素更易积累，引起痘痘，这款排毒茶可以排除肠道毒素，调节内分泌。

甘草丁香红茶具有去热解郁，缓解压力等功效，饮用后有助于排出身体毒素，避免痘痘，甘草可以抗炎，避免发炎红肿。内分泌失调起痘痘时可以准备些生姜、红茶、甘草，丁香和沉香。所有药材捣碎。每次可以去25克加水冲泡饮用，清晨服用，效果更佳。

绿豆菊花茶的材料有菊花、绿豆沙及柠檬。菊花加水中煮开，柠檬和绿豆沙要榨汁，然后倒入菊花水中拌匀，最后放蜂蜜就可以。绿豆菊花茶可以清热解毒，加速新城代谢，清理毒素，还可以让皮肤光洁。内分泌失调起痘痘不仅影响女性的美丽，同时也影响着她们的心情。为了有效祛痘，赶紧试试以上几款中药养颜茶吧。

2、内分泌失调调理

1、养生良好的饮食习惯

保持营养的平衡，不挑食。多吃豆浆、山芋。补充B族维生素和维生素E，以及钙、铁、磷等微量元素。精细食品有碍于女性荷尔蒙的助成，建议多食用粗粮食品以及植物扦维丰富食物。

多食用新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白的食物。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、积极参加体育运动

每周3次、每次30分钟的有氧运动，有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

3、有规律地生活，千万不要熬夜

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

4、空余时间多按摩

随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

想要去火排毒祛痘，应该喝以下几种茶:第一种，桃花百合茶，具有清心润肺的成效，能够用来医治粉刺、痤疮或许是蝴蝶斑；第二种，菊花柠檬茶，具有排毒的成效，能够去除痘印、缩短毛孔；第三种，连翘菊花茶，具有清热解毒的成效，能够用来医治上火引起的痤疮、长痘；第四种，车前草夏枯草茶，具有清热降火、排毒祛痘的成效，能够改进痘痘肤质。

能够喝一些野菊花茶或许祛痘美肤茶，连翘茶，金银花茶等。菊花茶主要有消肿解毒或许抗感染抗病毒的成效，连翘茶能够缓解肝火盛或许油脂分泌过多，然后引起的座疮，医治作用比较好，能起到消炎排脓消肿的成效。在这期间还要留意饮食清淡，多吃清热解毒的食物，比如说苦瓜，芹菜西瓜等对病情有必定的帮忙，要多喝水，坚持大便通畅。

菊花茶能清热解毒，养肝明目，具有清热排毒祛痘的成效，常常饮用具有较好的去火排毒祛痘的作用。红巧梅具有调整内分泌的成效，还能去火消斑，养颜调经，保护皮肤，很合适女性去火排毒祛痘时饮用。月见草和茉莉组合能调度人体的内分泌功用，具有消斑祛斑的作用，常常适量的饮用能够人体的暗疮粉刺等皮肤疾患，具有去火排毒祛痘的成效。

身体有湿毒，脸上长痘痘，令人苦不堪言，平时能够多喝点三花茶，关于排毒养颜有必定的作用。金盏花清热降火，利尿发汗，清热降脂，调度内分泌。玫瑰花活血调经，润肠通便，解郁安神，可美白养颜调度内分泌。菊花散风清热平肝，明目消炎。取金盏花两朵，玫瑰花五朵，菊花三朵，放入杯中，以沸水冲泡，焖3~5分钟即可饮用。这种三花茶能够祛痘，排毒，美白，补水。作用非常好。月见草茉莉花去痘茶作用也不错。

长痘痘是一件特别让人心烦的事情，脸上长痘痘会影响人的容貌美观，有不少人还会形成痘坑，对肌肤的伤害就更加大了，祛痘的方法很多，食疗是一种有效的祛痘方法，那么你知道日常喝什么茶祛痘？长痘痘喝什么茶好？下面跟着小编来看看。

1、祛痘的食疗

烦人的“痘痘”总是在快乐的时候不适时宜地出现，让人觉得大煞风景。对付痘痘除了用护肤品护理、药物治疗之外，亦可采用饮食治疗。现介绍诸方如下，以供试用参考。

一、萝卜芹菜洋葱汁∶

大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎;芹菜去叶，切为小段;小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。

二、桃仁山楂茶∶

桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。

三、苹果萝卜包菜汁∶

苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。

四、芹菜番茄柠檬梨汁∶

芹菜100克，小番茄一个，雪梨150克，柠檬五分之一个。将芹菜去叶，切为小段，番茄去皮，雪梨去皮核，与柠檬

一起入果汁机榨汁饮服。每日一次。

五、苦瓜饮∶

苦瓜半条，洗净切成小丁，加水适量，煮至稀烂当茶饮(不可放任何调味料)。每日一剂。

2、中药祛痘

中药作为华夏的国粹，历来有着神秘的面孔，也具有悠久的历史。而除将中药用于人体的疾病医治之外，“药食同源”也是我国传统的中医理论。因此，中医保健美容具有传统的中医理论体系。

专家表是，中药祛痘美容养颜是所有美容方法中最古老、最健康、最具疗效的方法之一。因为中药不需通过任何化学作用，取之天然，用之天然，靠的是中药本身的药性和药味使人体机能产生变化，标本兼治，达到健康祛痘的境界。

内服调节内分泌根本上祛痘，有效的纯中草药成分，及时排泄体内的痘毒以及其他代谢垃圾，外用可以改善肌肤微循环，收缩毛孔，改善肌肤细胞环境，彻底改善青春痘发生的身体环境。内调外敷，在内调节内分泌，掐断青春痘出现的根源，在外消炎祛痘修复痘印，内外同修立体调理，效果更快速。

中药治疗需要有疗程，一般在4~8周。多数情况下一个方子服用7~14天后，患者需要复诊，医生会根据患者痘痘的变化、服药后舌苔、脉象的变化，来重新调整药方，才能“与时俱进”，使治疗更加有效。

大家可以根据自己身体状况、病情程度来判断自己应该使用哪一种方法祛痘。在服用中药治疗痘痘期间一定要注意自己的饮食习惯，尽量吃清淡一些不能食用辛辣刺激的食物，并保证休息。