女人补肾的补品有哪些

女人补肾的补品有哪些

　女人补肾的补品有哪些，肾是人身体中的一个重要组成，无论是男女，都可能存在着肾不好的问题，肾不好的女性看起来比同龄人要苍老，对于身体健康同样有着不可小觑的影响，以下来了解女人补肾的补品有哪些。

女人补肾的补品有哪些1

　 一、黑米。

　黑米质富含蛋白质、氨基酸及铁、钙、锰、锌等微量元素,具有开胃益中、润燥补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米均为米粒中的名贵品种,属糯米类。黑米粉具有养阴补肾,健脾暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,强筋健骨等功效,可入药入药,对头晕目眩,贫血性白发,腰膝酸软,夜盲性耳鸣,疗效尤佳。长食可延年益寿。

　 二、白芷

　适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用有赖于其功能状态,且具有双向调节作用。也可用于慢性肾衰引起的肾性贫血。

　 三、枸杞子

　性平,味甘,有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,祛风除湿,久服可延年益寿等功效。特别是中年人,女性肾虚,以食疗为主。

　 四、何首乌

　何首乌具有补肝肾,益精血的功效,历代医家都将其用于肾虚之人。凡肾虚之人头发早白,或腰膝酸软,筋骨酸软,女子带下者,食之皆宜。

　 五、黑芝麻

　黑芝麻性平味甘,具有补肝肾,润肠通便的功效,对因肝肾精亏虚所致的头晕目眩,白头发,脱发,腰膝酸软,肠燥便秘等症有良好的食疗保健作用。在维他命E、维他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多种人体必需氨基酸能促进人体新陈代谢;黑芝麻所含的铁和维生素E是防止贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻油中所含脂肪多为不饱和脂肪酸,具有延年益寿的功效。

　 六、山药

　性平,味甘,为中药材中的上品,除补肺、健脾之外,还可益肾填精。肾气不足者,宜常食之。

　 七、木耳汤

　黑木耳味甘性平,有补气益肾,凉血止血的作用。现代化的医学实验证明,它具有降低血凝块的作用,故对脑、心血管病患者十分有益。

　黑木耳中含有蛋白质、脂肪、糖分及钙、磷、铁等矿物质,还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。

　在这些食物中,尤其是叶类蔬菜中,铁含量尤其丰富,是芹菜含铁量最高的20倍,是动物食品中含铁量最高的`猪肝的近7倍,因此被誉为食品中的“含铁量最大的食物”。同时,它也含有一种植物胶质,一种对人体特别有益的天然补品。在厨子里黑木耳可以炒、烧、烩、炖,既可以做菜的主料,又可以做汤里的原料,如冬瓜汤、鸡汤等。

　 八、虾

　虾仁被公认为补肾食品。能补肾壮阳,通乳解毒,有很好的保健作用。它富含蛋白质,脂肪,矿物质,维他命,钙,磷特别丰富,是壮骨佳品,虾仁提取物中还含有免疫增强物质。

女人补肾的补品有哪些2

　 1、黑芝麻

　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　 2、何首乌

　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　 3、海参

　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　 4、龟甲

　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　 5、鳖甲

　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　 6、百合

　养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　 7、当归

　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　 8、阿胶

　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　 9、龙眼干

　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　 10、黑豆

　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。烤腰子并不可补肾

女人补肾的补品有哪些3

　 女人常吃补肾养颜粥

　 1、益智粳米粥。

　原料：粳米50克，益智仁5克。

　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　 2、虾米粥。

　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　 补肾的食物有哪些

　 一、葡萄

　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　 二、桑葚

　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　 女人肾虚的症状

　平时我们可以从以下几大方面来判断自己是否肾虚,以便早日发现问题,使问题尽快得以解决。

　1、脱发增多。你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　2、畏寒。怕冷,应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是阳虚的表现,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒的根源在肾。

　3、更年期提前。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

　4、忽然间发胖。食量并没有增大,生涯一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实倒是,你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

　5、夜尿增多。本来夜里不起夜的,忽然要经常去厕所,尤其是夜间,好几回的折腾,让人无法安然入睡。

1 核桃仁

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2 枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

3 动物肝脏

动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。动物肝脏是女性补肾的首选食物，而且动物肝脏的烹饪方式非常的简单，无论是炒、煮、溜等都不会损坏其中的营养物质。因此有肾虚等症状的女性朋友在日常生活中应该适量的多吃些动物肝脏，以此来起到补肾的功效。

4 虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

我们一般认为只有男人才会出现肾虚的情况，也只有男人才需要补肾，其实女人也同样会出现肾虚的状况，补肾是一件非常重要的事情，那你们知道女人补肾吃什么好吗？生活中有哪些食物吃了能起到补肾的作用，下面，小编给大家介绍一下。

1、女人补肾吃的食物

黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老

阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的

当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好

百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫

羊肉

进补羊肉对身体大有益处现代科学研究表明,羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质,是肾亏阳痿患者及体质虚弱者和老年人的滋补佳品

鹌鹑

鹌鹑肉中赖氨酸、谷氨酸的含量特别丰富,因此鹌鹑肉味道鲜美,食而不腻鹌鹑肉适用于炸、炒、烤、焖、煮汤等烹调方法,如香酥鹌鹑、芙蓉鹑丁、烤鹌鹑等;也可做为补益药膳主料

狗肉

中医历来认为狗肉是一味良好的中药,有补肾、益精、温补、壮阳等功用狗肉还可用于老年人的虚弱症,如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等

2、男性壮阳补肾食谱

腰痛骨刺汤

用料新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、淮山各五钱、高丽参片、巴戟各四钱、牛蒡根、黑豆、白莲子各一两、海雀三只、黑枣三枚。

制法牛肉洗净，放于滚水中灼两分钟;黑豆洗净，莲子用暖水浸半小时，其余药材料洗净。

功效壮阳补肾、强壮机能、补气血、健筋骨、抑制骨质增生。

主治腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛

猪腰汤

用料猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

制法把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效补肾助阳，强腰益气。

主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

百合甲鱼汤

用料甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

制法将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

主治骨蒸劳嗽。

冬虫夏草羊肉汤

用料羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

制法把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

功效温补肝肾，益精壮阳。

主治肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。

对于一些壮阳的保健品或是西药，很多男性朋友都担心会对身体产生副作用，而以上的壮阳食谱则是十分健康的了。因此对于需要的男性朋友，可以在生活中尝试一下。不过最主要的还是要多加锻炼，增强自己的性能力。