孕期头晕是正常现象吗，需要补充什么营养吗？

孕妇在怀孕期间出现头晕的现象是比较常见的，造成这种现象的原因有很多，在最重要的是孕妇在怀孕期间，一定要多注意健康的饮食，意识为了缓解头晕的症状，再就是能够不到人体所需要的营养成分。如果情况严重的要及时的到医院就医。

　　

孕妇在怀孕期间偶尔会感到头重脚轻，或者是头晕是很常见的。怀孕初期，孕妇心血管系统承受了巨大的变化，血压会逐渐降低。在怀孕中期达到最低点，然后开始回升。到孕期快结束时，恢复到正常水平。那么孕妇头晕吃什么能缓解？

　　

孕妇头晕需在医生的指导下进行治疗，千万不要私自服用药物，会给胎儿带来一定影响。孕妇头晕可以多吃些新鲜的水果，蔬菜增强免疫力。

一些具有抗氧化作用的维生素，比如维生素C，也有助于抵抗各种传染病。也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品，此外，要保证充足的休息，并尽量不要让自己有压力。

　　

有些孕妇头晕可能是气血亏虚导致的症状的，可以吃大枣、枸杞补气养血试试，但还是得注意适量。注意饮食营养，怀孕期间注意多休息，不要剧烈运动，以免导致流产，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，做好产检确定胎儿健康，注意放松心情。怀孕期间的女性，即使在爱美，孕期也不可抱有减到脂肪的心态。孕期适量的补充脂肪，在满足能量需求的同时，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。

　　

孕妇头晕应多吃补铁的食物，提高血红蛋白的含量，动物性铁质较容易为人体吸收，多存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中，猪血、猪肝是含铁量最高的食物，所以每周可以吃两次；红色的肉类，如猪、牛、羊肉、不仅补铁还补充蛋白质，要经常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海带、油菜等。

　　

大家都知道在瘦肉中铁元素是非常丰富的，而且也容易被人体所吸收。

在怀孕的时候，因为胎儿和孕妇都需要足够多的营养，因此孕妇的营养就需要加倍的补充。

如果孕妇体内的铁不足的时候，孕妇头晕的情况就会严重，因此通过瘦肉来补充铁物质就变得尤其的重要。

怀孕后，身体会有各种不适，如怀孕的疲劳，令人作呕，尿频，甚至感到不舒服，到处都会受伤，如乳房疼痛，背部疼痛，对接疼痛，头痛。

“我的头很痛苦，不要打扰我！”

似乎总有一种口腔拱门，但许多怀孕的母亲会受苦，说这是伟大的，但它不小。头痛是非常常见的，但只要痛苦，它总会觉得整个身体都无法承受，影响生活和情绪。怀孕期间为什么很容易患上头痛？

头痛可以在怀孕期间随时发生，怀孕更常见。怀孕早期头痛也可能伴有其他不适，如早晨呕吐，腹泻，恶心，消化不良等。

怀孕期间头痛的原因发生在怀孕期间的一系列变化，在身体中的激素释放大量有关，如果是严重的，连续，不缓解头痛，可能是高血压疾病的表现怀孕期间。

怀孕期间有许多类型的头痛，包括偏头痛。

偏头痛：偏头痛发生在一系列周期性发作中，几分钟后会有头痛，双边会有头疼。可视模糊，闪光，光，情绪不稳定等，可以伴随着恶心，呕吐等其他症状。

缺水，精神张力，睡眠模式变化，环境变化，激素变化等可能导致偏头痛，女性激素水平的变化是怀孕期间偏头痛的重要原因。除了怀孕的妊娠外，它也易于发生月经和更年期前后，这与激素水平波动有关。

如何在怀孕期间缓解头痛？

通常治疗头痛更休息，喝大量的水，你可以在必要时带来痛苦。那么，怀孕期间预期母亲有效缓解方法是什么？

冰申请。冰的额头是缓解一些症状，或者用手触摸水稍微热水或略微热的水，或者将温水毛巾包裹在头上可以帮助血管，缓解头痛；

喝水。成年人每天需要喝15L〜2L水，保持体液稳定，怀孕的头痛需要确保水摄入，防止脱水；

休息。头痛不足，睡眠时间不足，太累了，休息不仅有助于缓解头痛的症状，还有助于降低压力。另外，在睡觉时选择右侧枕头，放松背部，颈部和背部肩部；

按摩。轻轻按摩头也是缓解头痛的好方法，不要忘记按摩肩部颈部和脚；

冥想。冥想，瑜伽，即使是适当的运动，呼吸调整也有助于缓解头痛。

如果富裕介绍的上述方法仍然无法缓解头痛，则可以被认为是药物治疗。对于孕妇，第一药是乙酰氨基酚，这是一种相对安全的妊娠镇痛药和解热药物。如有必要，不建议在怀孕期间使用一些疗法或其他药物，应在医生的指导下使用。如果在怀孕期间监测血压，则存在连续，不缓解的严重头痛，特别是当视觉变化时，必须是医疗。

我认为作为一个母亲是非常伟大的，怀胎十月生下孩子，十个月啊，都是挺着大肚子。在我看来，这中间有着许多的辛苦与伟大啊！

怀孕期间头晕，恶心，想吐。

在怀孕期间头晕，恶心想吐，这是许多孕妇都会表现出来的一些症状，我听我妈说，在我妈怀孕的时候：害喜特别严重，每天吃不下东西，而且我妈体质比较特殊，全身还容易水肿！我非常感谢我的父母，特别是我的母亲！

怀孕期间头晕、恶心、想吐，吃什么能够缓解呢？

对于许多新手妈妈来说，这就是一个难题了，怀孕因为每个人的体质不一样，所表现出来的症状也是不一样的。有些人怀孕就跟没事人一样，该吃吃，该喝喝！有些人怀孕就跟生了大病一样，整天吃不好，睡不好。 

在怀孕期间，如果是胃口不好，可以选择吃一些酸的，例如草莓、苹果、柠檬、葡萄、橘子等等，新鲜水果中富含着大量的维生素和矿物质，能够为孕妇提供更多的营养，同时也为孩子的生长发育做足了准备！

可以选择喝一些粥，例如红豆粥，绿豆粥等等，粥比较好消化，但是米粥可能没有很大的营养，在粥中添加一些辅料，例如虾皮儿、苹果、大枣，枸杞等等，不仅增加了粥的口味，还增加了一些营养元素！

孕妇在怀孕期间应该饮食清淡，不要吃太油腻的了。孕妇的饮食是可以影响到孩子的健康成长，首先孕妇吃的东西一定要新鲜，其次就是不要太油腻。本来在怀孕期间就恶心、想吐，如果这时候吃的东西再油腻一点，那么不是会吐得更加厉害吗？

伟大的母亲！

在我看来，母亲都是伟大的，怀胎十月含辛茹苦生下我们！并且我们所知道的怀孕身子是有非常大的危险的，有许许多多母亲还在中间丧失了生命。感谢我的母亲！

怀孕时头晕四肢无力怎么办

　怀孕时头晕四肢无力怎么办，女性在怀孕过程中身体可能会发生很大变化，其中怀孕头晕四肢无力是很正常得情况，但是也要通过一些方法去改善，下面分享怀孕时头晕四肢无力怎么办？

怀孕时头晕四肢无力怎么办1

　怀孕有头晕是正常的现象，导致怀孕期间头晕目眩的原因有很多，其绝大多数都是因为大脑供血不足。当孕妈妈出现低血糖、低血压、仰卧综合征和生理性贫血时，就会引起头晕目眩。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　怀孕头晕应多注意补充铁质，避免缺铁性贫血导致的头晕目眩。随身携带饼干、糖果、水果等，一旦出现头晕目眩症状及时食用，可缓解症状。

　怀孕头晕要改善饮食，多吃富含铁的食物，家禽的肝脏、血豆腐、瘦肉、鱼肉中铁的含量高，吸收好；蛋黄中也含有铁；可以每周吃两次猪肝来补铁。其他的蔬菜有黑木耳、菠菜、香菇等，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸，可预防叶酸缺乏引发贫血。

　怀孕时头晕四肢无力首先，大部分通过心理疗法和饮食疗法即可缓解，也有妊娠剧吐的情况，除早上起床后恶心及呕吐外，甚至闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐，吃什么，吐什么，以致连喝水都吐，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。此类情况就要就医了。

　其次，孕妇贫血或血压下降造成的头晕恶心，孕妇贫血常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，尤其是原有高血压的孕妇，在怀孕初期血压下降的情况会更大，症状也就更明显。此类状况下，孕妇要注意补血，多吃含铁的食物或保健品。

　 怀孕头晕是怎么回事

　1、早孕反应：怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促性腺激素，而使孕妇发生各种不适的反应，如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等，还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡。这些统称为早孕反应，由于人的个体差异每个人表现不同，轻重不同。

　2、缺氧：氧气对一个孕妇来说是至关重要的，因此孕妇对缺氧是十分敏感的。当孕妇缺氧时胎儿就会因缺氧而出现宫内窘迫以至发生胎死宫内。孕妇妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次数变化不大，每分钟不超过20次。因此当孕妇处在低氧的环境时，会感觉头晕，上不来气，腹中胎动频繁，说明胎儿也缺氧。

　3、低血糖：胎儿在妈妈体内每天以惊人的速度在发育，不断的从妈妈那里获取各种营养。胎儿不管母亲吃与不吃都会不断的吸取营养。母亲就会因饥饿而出现低血糖，低血糖时就会出现头晕，甚至晕厥。

　4、低血压：这是由于妊娠早、中期间胎盘形成，分流了一部分血液，导致孕妇血容量略有所下降；与非孕期相比，一般可下降5-15毫米汞柱。由于血压下降，可导致大脑供血不足，从而出现头晕、眼花和眼前发黑等症状，以及由于肢体供血不足，出现怕冷、全身疲惫和四肢无力等症状。

　此时机体可通过增快心率、增加心搏出量来改善大脑和肢体缺血、缺氧，但孕妇也因此而感到心悸、气促和胸闷等。这种情况一般可于怀孕2个月左右出现，6-7个月时恢复正常。

怀孕时头晕四肢无力怎么办2

　 怀孕了头晕恶心怎么办

　头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。孕妇头晕是正常的怀孕反应，但如果头晕的`频率发生很高且越来越严重，就需要去医院检查以免造成不良的影响。

　同样的恶心呕吐是孕妇最常见的妊娠反应。有些感官敏感的孕妇只要一看到或闻到饭菜的味道就容易恶心呕吐，大大影响食欲，也严重影响胎儿吸收养分。

　孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃 一些食物，还会感觉好一些。

　最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几 块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。

　 如果孕妇头晕怎么办？

　1、要补充营养，少量多餐。

　2、要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。

　3、不要长时间保持同一个姿势。

　4、准妈妈进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。

　5、躺着或坐着起身时动作要放慢。

　6、感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

　 怀孕头晕想吐怎么回事

　头晕想吐是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。孕妇头晕想吐常由多种疾病引起。孕妇头晕想吐是正常的怀孕反应，但如果头晕想吐的频率发生很高且越来越严重，就需要去医院检查以免造成不良的影响。

　 头晕想吐主要是由于以下几点因素引起的：

　1、血压偏低，大脑缺血。这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低133-267千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕想吐。

　2、进食过少，血糖偏低。这类孕妇有时发作性头晕想吐，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕想吐、冷汗、心悸等不适。

　3、体位不妥，压迫血管。这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕想吐属于仰卧综合症。妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏；回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕想吐、胸闷等不适。

　4、孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕想吐的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕想吐、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。

怀孕初期头晕原因

妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低133-267千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。此外，怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少，进食少使血糖偏低，也会造成头晕的症状出现。

怀孕初期头晕吃

1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

3、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

4、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

5、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

对于绝大部分的孕妇来说，在怀孕初期的时候，往往都会伴随着头晕恶心等妊娠反应，这是非常正常的现象，但是每个人的体质不同，所以头晕恶心的反应程度也会不同。而这种妊娠反应会直接导致孕妇食欲下降或者是身体出现不适，那么在怀孕期间如果出现了这种情况的话，究竟吃什么食物才能够缓解这种状况呢？

吃柚子

相信大家在日常生活当中有头晕恶心的情况之下，都会有着相同的感觉，想吃一些清爽的不油腻的食物，而这个时候水果就是最好的选择，水果当中不仅含有着非常丰富的水分，同时还含有着一定的糖分，而这种糖分可以及时的补充身体的能量。

而柚子就是最符合这种要求的水果之一，最主要的一点是柚子当中是含有着非常丰富的叶酸成分的，对于孕妇来说及时的补充叶酸，有助于自己的身体健康，同时也有助于胎儿的发育，所以在怀孕期间出现了头晕恶心想吐的情况，可以考虑适当的吃一些柚子。

柠檬

柠檬这种水果众所周知酸度是非常强的，所以很少有人能够直接地食用柠檬，往往都会将柠檬当作一种调味品来使用，其实柠檬当中含有的酸味往往会刺激胃肠道的胃酸分泌，这个时候在一定程度上就可以增加孕妇的食欲。

另外柠檬当中也是含有着非常丰富的维生素C成分的，可以有效的缓解孕吐的同时还能够补充一些维生素以及矿物质成分。

如果不喜欢吃酸的，那么也可以在早上起来的时候让孕妇闻一闻柠檬清新的味道，这样也可以缓解早上起来的恶心想吐的症状。

苹果

苹果是所有水果当中最常见的一种水果，也正是因为常见，所以很少有人会重视起苹果的营养价值，其实在怀孕的时候遇到了妊娠反应，那么适当的吃一些苹果也是可以缓解孕吐的。并且苹果的营养价值也是非常丰富的，每天吃1~2个苹果的话，可以帮助身体调节电解质的平衡。

　大家都知道，孕妇在怀孕期间身体会有很多变化的，尤其是在怀孕初期，会出现恶心呕吐、停经、乳房肿胀等现象，这时候孕妇需要做一些工作来缓解这些症状，也是有一定的技巧的哦，那么， 孕中期头晕恶心怎么办 ？

孕中期头晕恶心怎么办

　十月怀胎对于孕妈妈们来说都是非常幸苦的过程，除了常常会想要恶心呕吐之外，在孕中期还会出现头疼头晕的现象，这让她们非常的难受痛苦。那么，，又有哪些方法可以解决呢 深圳产科医院和美专家指出，导致孕中期头疼头晕的原因有很多方面，其绝大多数都是因为一些孕妈妈们由于工作或是生活的压力比较大，再加上由于前期的妊娠反应，休息很不好，从而容易造成头疼头晕的情况，当然有些也可能是由于过分紧张而造成的。对于这种现象，孕妈妈可以通过以下方法来进行改善：

　1)在当进入怀孕中期之后，孕妈妈要保证充足的睡眠和休息，不可过于忧虑，避开人多，拥挤及空气浑浊的地方。

　2)室内要经常开窗换气，保持空气新鲜流通，湿度适宜。

　3)孕中期可以多跟家人朋友们聊天谈心，放松身心，借以转移注意力。头疼头晕症状就缓解或消失。

　4)改变身体姿态时，动作尽量缓慢。平时多加强锻炼，避免过度劳动或长时间站立。

孕中期疾病注意事项有哪些呢

　1、腰痛

　怀孕时要特别注意姿势的舒适。因为肚子凸出，孕妈咪要保持身体平衡的话，需要把腿打开一些，腹部向前推出一些，上身向后倾斜一些。随着肚子越来越大，孕妈咪身体后倾的程度会越来越厉害。长期保持这种姿势的话，孕妈咪的腰部肌肉容易紧张，久而久之导致腰痛。

　要减少腰痛的话，孕中期孕妈咪要注意坐姿和站姿。坐或站的时候，肩膀不要向前弯曲驼背，上身要挺直。不要坐太有弹性或没有靠背的椅子，坐在椅子上时，腰要紧贴椅背。不要站太久，避免睡太软的床。适当控制体重，尽量避免手伸超过头部取物。还可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。

　2、便秘

　孕中期，为了不让子宫收缩，胎盘会分泌一种叫黄体素的荷尔蒙。受到这种荷尔蒙的作用，孕妈咪的平滑肌会变得缓和，肠的蠕动变得不规则，容易导致便秘。因为，孕妇应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜，多摄取果汁和水分。远离高糖分食物并多做运动。

　3、痔疮

　孕中期便秘和腹胀厉害时，容易引起痔疮。若孕妈咪发现自己排便后用卫生纸擦拭时，出现流血或肛门疼痛、瘙痒的情况，很可能是患了痔疮。要缓解痔疮的话，孕妈咪要控制好饮食，避免便秘，排便时不要乱用力，排便后最好用水清洁肛门。每天可以用坐浴的方式来洗澡，平时尽可能不要久站或久坐，避免下半身血液循环不畅加重病情。

　4、皮肤瘙痒

　孕中期后，很多孕妇都会出现皮肤瘙痒、发疹的情况，发病的地方主要在胸、腹、腿处。一般认为是受胎盘分泌的荷尔蒙影响或是流汗过多所致。要缓解皮肤瘙痒症状的话，孕妇要保持身体清洁，穿棉质透气的衣服，避免睡眠不足或过度劳累，饮食上要营养均衡，避免油腻食物。如果瘙痒情况严重的话，需要根据医生处方服用药物治疗。

　5、腹痛

　孕中期后，很多孕妈咪都会有腹部抽痛的感觉，有时还会感觉腹部有硬块。特别是在同房后，腹部抽痛的情况更严重。其实腹部抽痛的情况是因为子宫两边支撑腹部的韧带拉长导致的，有时候下腹部也会出现抽痛，这种情况一般在生产后会恢复正常，无需特殊治疗。当腹部抽痛时，孕妇可以休息一下，采取舒适的姿势，腹痛情况很快就会缓解。

　6、头晕

　孕中期孕妈咪头晕很可能是贫血或起立性低血压造成的。若是坐着站起来时头晕，则是由于脑供血不足导致的，如果有贫血的话，症状会更加严重。当孕妇头晕时，要及时就地快速坐下，将头部放低，多吸气，充分休息一下，头晕的情况很快就会消失。此外，孕妈咪还可以服用补铁剂，多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏等，改善贫血情况。

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