三伏天艾灸怎么灸才是正确的 三伏天艾灸的好处与功效

1 三伏天艾灸怎么灸才是正确的 选择合适的时间

2020三伏天艾灸具体时间：

初伏：2020年7月16日—2020年7月25日

中伏：2020年7月26日—2020年8月14日

末伏：2020年8月15日—2020年8月24日

注意艾灸的频率

三伏天艾灸的频率需根据不同的体质来确定，一般情况下各时间段先连灸三天，后续调理隔一天灸一次，具体可由医生指导安排。

艾灸的方式

三伏天艾灸最经典方式：隔姜灸，“隔姜灸+贴药”是三伏灸中最传统的方法，一般需要灸半小时左右，取老姜切成切成同等大小厚度均为3厘米左右的姜片，隔上姜片点燃艾灸，待灸燃尽后贴上药，这才是最正规的三伏天艾灸方式。

艾灸穴位

三伏天艾灸的穴位要视患者的体质、症状而定。

1手足心热、口咽干燥、夏热难受的患者宜于三阴穴、太溪穴、然谷穴艾灸；

2喜凉怕热、尿黄便结、一经患病多为急性病、易发高热的患者宜于大椎穴、命门穴、关元穴艾灸；

3面色蜡黄或苍白、性情急躁易怒、经期不调、痛经、腹痛肠鸣的患者宜于气海穴、关元穴、足三里艾灸。

2 三伏天艾灸的好处与功效

1、调和气血、活血通络：对上班族来说，长期久坐在办公室，气血阻滞，常常感觉到腰酸背痛，三伏天艾灸可以促进身体气血运行。

2、温补肾阳：通过温热刺激作用补肾壮阳，帮助过于阳虚的人增强体质。

3、冬病夏治，防病保健：通过药物作用，使经络中气血循环加快，驱除体内湿邪之气，为身体注入能量。

4、凝神静心：夏季天气闷热，生活压力重的人容易烦躁苦闷，艾灸可以使人身心放松、心境平和。

3 三伏天艾灸的适应症

1手脚冰凉、免疫力低下的人群。

2慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等消化系统疾病。

3慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

4老年人常见的慢性骨关节病。

4 三伏天艾灸的注意事项

1高热患者、便秘的人群及经期女性不宜艾灸。

2大饥大饱者都不适合做艾灸，宜饭后一小时开始灸。

3经期、妊娠期女性不可随意在腰部、腰骶部进行艾灸。

4艾灸后，出现疲劳乏力、精神不济属正常现象。

1、三伏贴肚脐可以止咳平喘功效：三伏贴主要含有白芥子，具有很好的止咳平喘作用，可用于治疗各种原因引起的咳喘。

2、增强免疫力的作用：三伏贴具有疏通经络、促进血液循环的作用，从而强身健体，增强免疫力。

3、温肺散寒作用：三伏贴主要用于治疗慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒。

4、三伏天灸具有通经活络、活血化瘀、温肾壮阳、延年益寿等功效。由于三伏天是阳气最为旺盛的夏季,此时艾灸可缓解体内火气过旺或达到祛湿的效果,所以最好去中医科检查后再进行艾灸。治疗过程中要注意不要过度劳累,不要长期熬夜,不要做剧烈运动,要注意保持放松的心情,不要过度焦虑,经常性的针灸就可以了,不要太频繁。

1、呼吸系统疾病,如哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病,反复呼吸道感染缓解期(如支气管炎、支气管肺炎)等。皮肤病,如银屑病、冬季夏季加重性湿疹、冻疮、角化性手足癣病、寒冷性荨麻疹,以及许多损美性皮肤疾病如痤疮、黄褐斑、颜面再发性皮炎、化妆品激素性皮炎等。

2、肾病:慢性肾炎、慢性肾功能不全、复发性尿路感染、肾虚畏寒等。

3、过敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性扁桃体炎。

4、妇科,月经过少、慢性盆腔炎、闭经、不孕、痛经、产后身痛、带下病、子宫内膜异位症等。

5、小儿病,如支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽喉炎以及反复感冒咳嗽、呼吸道感染等。在阳气最旺的夏季三伏天艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”

6、“三伏灸”是中医的一种“内病外治”疗法,将药物敷贴到体表穴位,通过发热包自动发热，促进药物吸收，在夏季气温高和机体阳气旺盛时,给予养阳补益治疗,可祛除体内沉积的寒气,调整阴阳,达到标本兼治的效果。

　一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子就快要到来了。作为妇科病高发的季节，妇科专家建议女性朋友，抓住机会，冬病夏治。下面是我推荐给大家的三伏天艾灸的好处，供大家参考。

三伏天艾灸的好处

　1、三伏天艾灸的第一大好处就是解暑，祛湿，祛寒，降火。

　因为艾灸补充的的是 元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

　2、三伏天艾灸的第二大好处是：无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。

　这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，火力充 足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压 力、抗打击力强。总之，元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的健康 特征，是身心健康宁静所表现出的感染 力、影响力的强大能量场和安全感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、 补品等无法体会到的。所以说，古大德医 家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

　3、三伏天艾灸的的第三大好处是祛病愈 病快速，是根除一切疾病根源的时机。

　寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾 灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

　4、三伏天艾灸的第四大好处是延年益寿。

　太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命 延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳 气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

　5、三伏天艾灸的第五大好处是修心养性，也是最有收效时机。

　从因果的角度讲，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼，疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药 物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因…事业障病，冤亲债主病。从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪 气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强， 智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。人体是小乾坤，清净的身心与天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病、又 能强健身心，真正意义的修心养性。

三伏养生之饮食

　头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。 伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

　俗话说“热在三伏”。户外阳光火辣辣地烤着，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在三伏天，在饮食上要格外注意些什么呢

　1、补水养生

　中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

　2、多酸多甘

　古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

　按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

　3、补气去火

　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

　因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

什么是三伏天

　三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

　文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”

三伏灸是生活中比较常见的一种中医养生方法，它可以起到很不错的保健养生效果，在一定程度上可以冬病夏治，防治多种疾病，很多人都会做三伏灸，尤其是中老年人。三伏灸一般可以调理一些冬季疾病，比如过敏性鼻炎、哮喘以及慢性支气管炎等。

三伏灸可以调理什么病

三伏灸主要是近三伏天的一种灸疗。它主要是结合中医实用医学、针灸和中医外治法。主要利用全年阳气最高的三伏天，根据需要预防的疾病，将中药贴在相应的穴位上，达到灸疗效果。

三伏灸可以帮助预防和治疗一些冬季疾病，如哮喘、过敏性鼻炎和虚弱易感冒的人。主要适用于两种疾病：一种是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎和冬季儿童易感冒；一是与虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛等疾病。

三伏灸都调理哪些症状

三伏灸主要用于治疗两种疾病：

三伏灸主要是利用夏季治疗冬季疾病的原理，帮助人体在夏季治愈冬季疾病，预防和减少冬季疾病的发病。

三伏灸主要适用于两种疾病；一种是过敏性疾病：例如哮喘、反复呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎、老年人的慢性支气管炎以及儿童在冬季容易患的感冒。

也有与虚寒有关的疾病：如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛等疾病。

三伏灸注意事项

1、三伏灸有人群之分

例如，老年人、年轻男性患者和年轻女性患者更适合使用三伏灸法。中老年人可以重点关注消化系统慢性疾病和骨关节疾病；年轻男性可以重点关注前列腺疾病、肾虚和肾虚；年轻女性可以专注于调节月经不调、痛经、分娩等。

2、三伏灸有时间要求

每伏的第一天是“开穴”的日子，白色的天空充满了阳，适合白天早上灸，而不是晚上。建议在每次行走前三天早上进行艾灸，成人4-8小时（穴位灸4小时，灸卫8小时），儿童1-2小时。

3、艾灸时饮食要清淡

忌烟酒、辛辣、凉、咸、腻、鸡、鸭、鱼虾、海鲜、牛羊肉等食物，避免起泡。

4、贴敷当天应减少运动

用药当天应避免出汗，不要呆在过冷的房间，避免用风扇和空调直接吹风，并打开窗户通风，以促进药物吸收。

5、贴灸后不建议马上洗澡

因为艾灸后毛孔会闭合，洗澡会使毛孔张开，容易感冒。你必须等2-4个小时才能洗个热水澡。不要用冷水擦洗