想补充VC，有什么推荐的吗？

根据答主经验：

1、鲜枣的维生素含量是所有水果中最高的。据了解，100G中的维生素含量超过200MG，但干枣中的维生素C含量会丢失。因此，食用红枣时应选择新鲜红枣，以补充维生素C。新鲜红枣也具有较高的营养价值，富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等营养素。尤其是钾和铁的含量在水果中最好，膳食纤维和叶酸的含量也非常丰富。

2、猕猴桃口味酸甜可口，富含维生素C，有维生素C之王的美誉。据了解，每天吃一颗猕猴桃可以满足日常对维生素C的需求。此外，猕猴桃还有一定的抗油腻作用。当饮食油腻时，适量食用不仅可以缓解油腻，还可以帮助消化。

3、木瓜木瓜富含维生素C。虽然大多数人用木瓜来美容，但用木瓜补充维生素C也是一个不错的选择。此外，木瓜可以保护肝脏。如果想保护肝脏，不妨多吃些木瓜。木瓜可以帮助清除体内的含氧自由基，增强肝细胞的抵抗力。此外，木瓜中富含的齐墩果酸具有抗炎和抗菌作用。木瓜含有蛋白水解酶，可以补充胰腺和肠道的分泌，弥补胃液的缺乏，并有助于分解蛋白质和淀粉。

4、橙子也富含维生素C。基本上，一两个橙子可以满足一个人每天的维生素C需求。然而，人们对维生素C有很高的耐受性。如果每天吃的橘子比需要的多，这也无关紧要。

5、橘子富含维生素C，对美白紧致肌肤有很好的效果。喝橙汁有助于美容、祛斑、嫩肤和减肥效果

希望能够帮助到你呢

维生素C或者E的话，像汤臣倍健、纽斯葆这种其实都有的，而且维生素原料也都来自帝斯曼的维生素，业界一个满很有名的维生素大生产商。不过按照人体每天对不同维生素和微量元素的需求，我们更推荐补充复合的那种维生素啊，补充维生素更高效。因为对于人体来说，是每天都需要充足且丰富的维生素等微量元素，而且不同维生素之间需要协同，这样补充效率才更好，也可以帮你更好提升免疫力。另外，我们每天也吃不到足够的丰富的维生素营养，所以还是更推荐选择复合型的多种维生素补充会更理想，适当补充维生素，主动式免疫很重要。欢迎点击了解更多相关信息！

左旋ＶＣ化妆品简介品种：维仙纳斯美白洁面乳 维仙纳斯美白按摩霜

维仙纳斯抗皱眼霜 维仙纳斯美白柔肤水

维仙纳斯美白修护精华乳 维仙纳斯美白抗皱保湿霜

以精纯独特的脂溶ＶＣ为主体配以维生素Ｅ及超强保湿因子ＡＭＣ、ＮＭＦ等精制而成，比同类美白产品具有更强的活性、安全性和稳定性。全方位调整各层细胞组织的新陈代谢、增强皮肤对外界污染的抵御能力、提高肌肤细胞免疫力、改善细胞血液循环、促进细胞再生；调整黑色素细胞的代谢，超强的抗氧化及抗自由基能力；能有效阻止色斑及邹纹的形成、快速美白肌肤、抗衰老、补充并锁住水份，高效保温，维护细胞质正常增长。

维仙脂溶ＶＣ护肤系列美白产品容易吸收，其弱酸性更接近人体皮肤的ＰＨ值，防止皮肤粗糙，锁住皮肤水份，使之倍感润泽富有弹性，促进新陈代谢及血液循环，助长细胞复活、减少皱纹，延缓和阻止皮肤中黑色素细胞的合成，真正起到美白肌肤的效果，是美白产品中不可多得的护肤佳品。

目前市面上网红女性营养包有很多，今天给大家推荐几款个人比较喜欢的牌子：OST女性三效精华包、GNC女性时光包和FANCL女性营养包。OST女性三效精华包主要功效是基础+肠道+维稳抗糖+抗氧+美白，GNC女性时光包的主要功效是基础+靓白肌+嘭嘭肌+星星眼，FANCL女性营养包的主要功效是补脑+肌肤，主要针对想要保护脑和眼的女士，如果你和我一样也30+了，明显感觉自己脸都垮了，气色也不好，急需一款能够集抗老、抗糖、美白为一体的营养餐包，OST三效精华包就很适合并且满足需求，也是唯一一款我自己无限回购的，希望供大家参考。

养生堂的既有美容功效又有养生功效吃了以后我今年都没感冒过呢!而且比去年白很多肤色也渐渐的均匀了一开始只是脸白,现在渐渐的手臂也白了养生堂有单纯的维生素E单纯的维生素C还有VC与VE我买的是维生素C

我觉得vc爽肤水很好用，可以具体说说。

市面上有很多牌子的vc爽肤水，我比较推荐泰国ATREUSVC爽肤水。

Atreus是泰国有名的化妆品品牌，已经入驻了免税店，新晋美妆博主林允也推荐过它哦，泰国的护肤品和化妆品，都是平民价的高配置产品，超高性价比，好用又实惠，这款平民价的爽肤水被众多网红力荐，效果显著，被称为爽肤水单品中的一款网红。

主要功效：润白保湿、提亮肤色、收缩毛孔。

看到它的名字就知道它肯定含有VC啦，不仅可以补充水分，还可以淡化黑色素，可以在夏天当做晒后修复用哦，而且这款VC水是无添加酒精、人工色素，也没有防腐剂和矿物油，所以连敏感肌和孕妇都可以放心用好嘛！

这款VC水的质地是那种略带粘稠的透明淡**液体，有点像精华但又比精华要稀一些，和一般化妆水相比会稠一点，但是拍几下就吸收了，完全没有半点黏腻感和油腻感，是非常清爽的哦。

包装简约，大气，颜值是杠杠的啊，打开以后是一股甜橙味，好闻不刺鼻，闻到会超想喝的。