有什么代餐可以有效帮助减肥的？

我也算是尝试过十几种代餐的“老饕”了，包括洗刷朋友圈的WonderLab，从口味上我还真能给你排一个榜单，但是要说减肥效果，真的有些一言难尽。只能说想要减肥不能完全依靠代餐食品吧，合理的作息、适当的运动其实更有利于控制体态。如果真要推荐一款代餐辅助减肥的话，我比较推荐优体纤，首先营养很全面，日常所需的蛋白质、脂肪酸、膳食纤维和维生素、矿物质等微量元素它都有。然后就是热量低，只提供800卡路里，减少碳水化合物的摄入让身体只能通过燃烧体内脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。我之前有过喝优体纤搭配每天15小时的运动，一个月成功掉了8斤的情况，感兴趣的姐妹可以试试。

为了不运动就可以减肥，我可是试过了很多代餐粉，

最后选定了博世康的黄精特膳代餐粉，这款代餐粉含有黄精、魔芋粉、圆苞车前子壳粉等成分，

吃了饱腹感很强，不会说吃了肚子还容易饿，更能够帮助控制饮食⌄，

从而达到良好的减肥效果~对了，我是在小红书上被种草，然后直接在小红书上买的，你也可以去小红书看看哦~

因为平时工作很忙！所以早餐选择了代餐粉类的食物！既便捷又省时间！陆陆续续的入手了好几款网红代餐！

五谷磨房核桃芝麻黑豆粉

没有添加蔗糖，香精！一餐约146大卡！我减肥期吃也完全不担心热量！每100g有206g蛋白质！很好的蛋白质摄入来源！钙含量和纤维含量也很优秀！而且采用低温烘焙，吃了不上火又营养，低热量在减肉肉的女生也能做代餐吃，低卡饱腹！无蔗糖不失味道！包装细致！密封口的设计做得很人性化~

南方黑芝麻糊 无糖款

之所以入无糖的坑，是因为吃甜食不仅会长胖！我是怕胖的，又怕皮肤不好！因为吃甜食太多对皮肤不好！中年老阿姨要注意抗糖化了！注意看配料表，确实成分只有大米，黑芝麻，燕麦粉！含糖量是符合国家标准的！虽然是无糖！但是还是能吃出来大米黑芝麻燕麦等的原汁原味，所以还是有味道的，我刚开始也是吃不惯！第二包开始就习惯了！并且觉得好吃！

美味地带酸奶果粒麦片

我个人最爱的一个口味，我真的是草莓控哈哈，里面的内容也是很丰富，酸奶果粒很多！但是有点太甜了，而且热量有点微高！感觉并不能够减脂~酸奶冻干我经常用来干吃，平时当作小零食来吃也很合适。麦片都是烘烤的，非常适合想要减肥的姐妹，可以当作早餐，也可以当作日常解馋的小零食。

老金磨方红豆薏米粉

其实一开始提出来要买这个是我妈咪，说让我买这个来喝，去去湿气。但是到手之后，打开，一瞬间感觉这个红豆薏米粉真的超级香！！！真的超级像小时候吃的那种炒黄豆粉的味道，然后又有点像那种以前吃的那种香香的糕点的香味，满满的回忆啊。味道也还可以，水多了就会有点颗粒感，水少点就是糊糊的口感，粉质还蛮细的。

南方高山玉米糊 无糖款

粉质细腻，非常便于冲泡！冲开之后口感香糯润滑，无人工色素、香精、防腐剂，保持玉米原有的味道，玉米浓香，细品回甘，易于消化。这款味道有点太淡了 感觉加了糖应该会好喝！但是那样热量就会偏高！喜欢喝粗粮的宝宝们可以试试！因为是无添加的糊糊，如果直接用过热的热水冲泡会容易快速糊化结块，建议姐妹们可以先用温水化开再加热水快速搅拌，这样的玉米糊就会比较顺滑。

平时特别是需要上课的时候，经常来不及，好吧~就是我喜欢赖床~所以早餐经常来不及吃。为了小仙女的身体健康~一定要吃早餐哦！

芋泥魔芋代餐粉 价格：66

作为喜爱芋泥人儿，怎么可能会错过这个呢？满满一口糯香的芋泥，加了藜麦谷物球，丰富了口感，有点像在喝芋泥波波奶茶，但是热量远比奶茶低，而且比奶茶来得健康，两勺才66大卡，我一般冲得浓稠一些，口感更香~

红豆薏米粉 价格：59

两勺只有74大卡，我喜欢在晚上睡前喝水，所以无意外的早上起来后整个人都容易肿一圈，早餐的时候来一杯，暖暖的很贴心，免去了我一天的烦恼~

红枣阿胶枸杞粉 价格：61

我是在经期前一个星期喝，暖宫调理经期，女孩子都知道，每个月“总有那么几天”，暖心有三宝：红枣、枸杞、阿胶，温暖胜过男朋友~