为什么你冬天看起来那么臃肿？

也不是什么时候都那么臃肿的，一般只有在出门的时候才会临时肿一会儿，到了单位或者家里就会瘦下来了。

其实这个问题多简单呐！我们人类都是恒温动物，一到了冬天就会觉得很冷，而我们既没有浓密的毛发可以保温，又不能调节自己身体的温度来适应外界气温。那如果不想被冻成冰棍，当然就得想办法保暖；而保暖最好的办法就是多穿衣服，而当你的衣服穿的多了，自然也就感觉整个人都壮起来了。

从里到外，冬天的时候我一般要穿四到五层，分别是内衣内裤、秋衣秋裤、棉衣棉裤、外衣外裤，特别冷的时候还得再套上一层更厚的羽绒服和挡风裤。再加上大棉鞋，一身装备的分量大概有10多斤将近20斤。平地里突然体重增加这么多，显得臃肿了这不是非常正常的事儿么？

但是我说的这是在户外的情况，毕竟零下二十多度，那真不是闹着玩的。如果只要风度不要温度，那有可能会出人命的。

不过我们大东北的室内，正常都应该在20度往上，供暖不好的小区可能会差点，但基本都在18度左右，所以在室内就不会那么臃肿了，和春秋两季的状态差不多吧，如果是那种变态热的小区，可能室温会达到二十七八度，那感觉就和夏天一样一样的，甚至要开窗散热。

冬天还不会变臃肿的人，要么是从来不出门的宅神，要么就是住在赤道附近不分四季的人。

我突然低头看了一眼自己的肚子，发现还有一种可能，那就是和季节无关，而是随着时间的流逝肥肉就会越来越多的人，这种人就算夏天你看着也会觉得很臃肿的。

1 冬天为什么会长胖 运动不足

冬天因为寒冷懒得动,交感神经变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来,因而容易肥胖。

季节

难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗其实是由于屋外寒冷,一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。

2 发胖的原因有哪些 爱吃爱喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。

变懒

一贯勤快的人变得懒了,遇事无精打采,或者总是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是发胖的预兆。

劳累

与平时相比,总感到疲劳,多活动几下就气喘吁吁,汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。

贪睡

睡觉特别香,已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈欠连天,在排除过于疲劳的情况下,是肥胖到来的迹象。

3 冬天容易发胖吃什么水果 1、葡萄

葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称,因为它富含大量的葡萄多酚,不但具有抗氧化功能,还能阻断游离基因增生,能有效延缓衰老。它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2、红石榴

红石榴是减肥抗氧美容的最佳水果。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、番茄

番茄有助长寿,减肥消脂,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。”,它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。

4 冬天容易发胖吃什么蔬菜 冬瓜

冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

韭菜

韭菜的热量相当的低,怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。

土豆

土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款,并且土豆还能帮助抵抗衰老,是女人们必吃的减肥食物。

苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

很多想要减肥的女性朋友心中总是有一些疑惑，为什么天气越冷就越是容易长胖，这样冬天想要减肥的女性朋友非常的困扰，所以很多女性朋友都认为冬天是不适合减肥的季节。其实冬天人体内新陈代谢缓慢，所以不容易减肥。那么冬天为什么易长胖？冬天不能吃哪些食物？

1、冬天为什么易长胖

1、胃口大开

人的身体就像是一个温度计，需要把身体的温度控制在一定的范围之内。外界气温爱降低，人体为了维持温度，就需要跟多的热量摄入，自然的，吃的东西就会比天热的时候要多。

2、脂肪合成代谢加快

脂肪是分布在人们的皮肤之下的，防止自己身体热量的流逝，同时抵抗外界冷空气的侵袭，这个时候脂肪就开始活跃起来了，脂肪合成代谢就会比以往快上很多。

3、运动减少

天气寒冷，不要说外出运动了，就连早上起床都成了一个困难的事情，所以吃完之后不运动。消耗的热量就会变少，体重就会直线的上升。

2、冬天不能吃哪些食物

1、高热量零食

天气冷了下来，很多人都会选择宅在加重，吃着薯片，喝着饮料。尤其是一些甜食，一旦经不起诱惑，就只能拜倒在美食的世界中去，那就只能一胖再胖了。

2、口味重的食物

口味重的食物会让人的味觉打开，打开食欲的你自己能否控制住，如果不能，那就尽情的吃吧，尽情的胖吧。

3、酒类

这是很多男性会出现的情况，天气太冷，选择喝一杯来暖暖身子，谁知道，越喝越上瘾，喝的自己把持不住。

多数肥胖的男女都是因为缺乏运动，又管不住自己的嘴，对美食的诱惑抵挡不住，这就造成了肥胖人数激增的原因。

3、冬天怎么保养自己

1、体内补水，喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的，那么其中最重要的就是如何洁面了。

早上，用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分

晚上，用洗面奶清除一天的乌垢，最好的氨基酸的洗面奶。

千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞，使皮肤更容易产生皱纹。

一天用一次洗面奶即可。

3、涂霜，白天将面部洗净后，先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后，先涂爽肤水后根据皮肤的的状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的，眼部的肌肤十分脆弱细腻，千万不要把面霜当成眼霜。

4、面膜，冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。1睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。2营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝，使皮肤温度逐渐升高，加快皮肤的血液循环，从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发，到达皮肤的最表层。当取下面膜时，皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养，营养面膜是非常好的，有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。

5、保持良好的心情和建康的身体，要每周或者每天做一些适量的运动切忌三天打渔两天晒网！要坚持

6、拥有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程，那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态

7、加强营养冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

有些人会在冬季发胖，这是为什么呢？

肥胖是由多种原因引起的，不外乎外因与内因。外因主要是活动过少或饮食过多；内因中遗传是一个重要因素。父母如果肥胖的，子女往往自幼较肥胖。另外，肥胖还与精神因素有关，如遇到烦心事，情绪低落，食欲就会下降，体重就会减轻而消瘦；人逢喜事则精神爽，食欲大增，进食量多而致肥胖。此外，多种慢性疾病也会导致肥胖。

冬季气候寒冷，为了能保持恒定的体温，体表血管收缩以减少体内热量的散发，这时，人体内多余的热量被转化成脂肪而储存起来。另外，由于天冷的关系，冬季在户外活动相应减少，随之热量消耗减少，体内的热量相对过剩，这也是冬季容易发胖的一个重要原因。同时，进入冬季后，人们的饮食结构发生了变化，相对偏向高脂肪、高蛋白的食物，并习惯冬令进补，能量摄入明显增加，摄入的热量大大超过消耗的热量，这些多余的热量最终被转化为脂肪而贮存起来。

由此可见，冬季养成良好的生活习惯对于每个人来说都是非常重要的。如果你是一位体形适中的人，千万别在冬季暴饮暴食，应适当参加体育锻炼，否则当春天来临时，你会发现自己已明显地“发福”了。而你如果现在已是一位肥胖症患者，一定要不失时机地把握住冬天的时机，多运动，少进食，那么您就会在春天发现自己“苗条”了许多。