女性脸色发黄吃什么

　导语：大家都知道脸上的皮肤的问题是比较多的，但是发黄的脸色该怎么处理呢，我和我来了解下是什么可以改善吧

女性脸色发黄吃什么

　1、葡萄

　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

　怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

　如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!这样可以解决脸发黄的问题。

　2、桂圆肉

　每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

　桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

　锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。可以摆脱脸色发黄哦。

　3、樱桃

　促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。

　铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

　常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　4、荔枝

　荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　5、甘蔗

　冬季水果中，相当受到人们喜爱的'甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　6、首乌

　何首乌又称“首乌”，分生首乌与制首乌。

　生首乌主要用于精血枯燥引起的大便秘结，制首乌补肝肾益精血，治疗因阴虚血枯引起的眩晕、腰酸、须发早白等症。

　近年实验表明，首乌能降低血中胆固醇。

　李时珍对首乌的评价甚高：“养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌须发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”

　7、胶

　阿胶即驴皮胶，已有近二千年的药用历史。

　性味甘平，功能补血止血，滋阴润肺，故常用于妇女月经崩冲和淋漓不止，或肺虚咳血等症，传统还用它制成各种补膏。

　一般以搁置3年以上，退去火气的陈阿胶滋阴补血作用较好。

　8、椹子

　桑椹子是桑树之果实，味甘酸微凉，功能益肝肾、养阴血，与首乌同功。

　但桑椹子还能养血祛风，治血虚、筋骨不利等症。

　9、眼肉

　龙眼肉即桂圆肉，既是滋补食品，又能人药，功能益脾养心，补虚开智，用于血虚心悸，失眠健忘等症甚佳。

　导语：生活中很多食物都可以让女性的皮肤变得更好，那么脸色发黄的人吃什么最有效呢下面就随我一起去看看吧!

脸色发黄吃什么最有效

　1、海带

　无论从哪一方面来说，吃海带都是一个健康的选择，海带中含有丰富的矿物质，其不仅可以控制血液的酸碱度，保持血压血脂的平衡，最重要的还是可防止皮肤油脂的过分分泌，对促进皮肤的油脂分泌也是具有很大的帮助的。

　2、西兰花

　西兰花是公认的维生素含量最多的一种蔬菜中了，其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白，由其是对于经常会有肤色暗黄的`朋友就更加适合多吃了，再者还可让皮肤保持应有的弹性。

　3、牛奶

　牛奶不仅含有丰富的钙质，同时还有改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性，具有美白，消除小皱纹等多种养生保健的功效。

　4、胡萝卜

　胡萝卜中含有各种营养素，而其中的胡萝卜素就有保护皮肤细胞正常的机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，可改善肤色暗沉的问题。由其是对于电脑一族的女性朋友来说，日常多补充胡萝卜素更有利于告别黑色素沉着引起的皮肤暗淡无光等问题。

　5、黄瓜

　毋庸置疑，黄瓜具有天然美白皮肤的作用，无论是生吃，还是凉拌着吃，炒着吃，或者是直接当成面膜也都是可以发挥出很大的美容减肥功效的。

　6、大豆

　大豆上含有丰富的雌性激素，同时还有丰富的维生素E，而维生素E就是一种天然的可以抑制皮肤变老的成份，因此日常多吃大豆的话，就可起到一个消除自由基的作用，而且还能预防黑色素的沉着，让你保持最佳的魅力。

　7、西红柿

　西红柿是餐桌上最常见的一种美食之一，其中的番茄红素，更是一种可以增强男人性功能，提高精子活和，同时还有舒展皱纹，使皮肤变得光滑等作用。由其是对于熬夜一族来说，日常如果可以多吃西红柿的话，还可抑制黑眼圈的出现。炎热的夏季，经常外出的人，也要适当的补充番茄红素，这样更有利于防晒。

　8、肉皮

　肉皮中含有丰富弹性蛋白和胶原蛋白，因此多吃可使皮肤变得更加饱满有弹性，更有光泽，当然了肉皮的脂肪含量也是相当多的，所以在吃的时候一定要注意把其中的油去掉了。

　9、三文鱼

　三文鱼好吃又有营养，而且更重要的是其中还含有一种可以防止皮肤的胶原蛋白被破坏，减少皱纹的产生，同时还能让皮肤变得更加有弹性。

　10、猕猴桃

　猕猴桃是公认的维生素C含量最多的一种水果了，其可抑制黑色素的生成，对减少色斑的产生都是会有很大的帮助的。

患者哺乳期出现面色发黄中医上考虑气血虚，脾虚疾病可能性大，这种情况常可由于产后伤气血导致，患者可出现四肢乏力，头晕，精神疲倦，面色萎黄，乳汁减少等症状。在治疗上可建议用中药补气（如黄芪、大枣）药物进行治疗。