在家怎样做眼部护理

你好我这有几个方法

●除黑眼圈

1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类

2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会

3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯

5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物

6．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好

7．泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷

●消除眼袋

1．在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失

2．睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题

3．按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡

4．多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物

5．闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃

◇水果小莎拉◇偷偷的告诉你几个有效的小秘诀哦~~~

●鸡蛋银戒指转眼

先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次

●马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。 水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会

●土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大

●蜂粉、蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效

●眼部按摩

1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）

2．用中指在眼袋位，由眼头开始

●护眼产品

眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效

眼胶：也叫眼啫喱，和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法。

眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。

●涂眼霜的方法

1．先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻

2．用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈

3．左眼的操作同右眼

4．最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

●自制眼膜

1．丝瓜眼膜：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果

2．银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次

3．冰牛奶眼膜：用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。 每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋

4．茶叶眼膜：热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈

5．甘菊茶眼膜：每周2次，除眼袋

●最佳敷眼膜时机

1．生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好，这时敷最有效

2．泡澡时，边泡边敷，更能加快循环

3．运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收

4．睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦

●眼膜减淡黑色素

1．洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟

2．轻轻用面纸抹去

3．然后拍上有酒精成分爽肤水

4．再涂上眼霜

●明眸心得分享

1．用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈

2．用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水

3．涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，才不会造成细纹

4．涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收

5．眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔

6．注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹

7．保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了

8．面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及

9．烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外

10特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服

●熬夜后的秘诀

1．材料：枸杞一小把、红枣3-4粒

2．做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用

3．如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服

4．冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后，效果更好

5．红枣可先剪开，然后再进行冲泡

●民间护眼法

1．去眼肿

用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用

把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上

睡前一小时不要喝水，早睡早起

2．去眼袋

避免紫外光照射

不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分

用较高枕头�

避免俯伏睡姿

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回答采纳率:405% 2008-09-12 04:10

你可以用一下安植的眼霜

我也在用效果还蛮好的

又可以去黑眼圈又可以收紧`

然后你自己在家也要做到防护啊

首先要保持充足的睡眠，早睡早起；`

在是日常护理，每天坚持白天晚上都搽眼霜，搽针对黑眼圈的；

在是每个星期到美容院做一下保养（面部和眼部）；

在平时天天敷眼膜。可以用土豆敷，它是专门去黑眼圈的。

你可以试一下

有眼纹千万不要慌，缓解消除眼纹的方法是有很多的，如要注意规律的休息，每天睡觉之前都要敷一个去除眼部皱纹的面膜，多去美容院做一些保养等。

我以前就感觉脸上的皱纹非常多，当时非常的慌乱，难过，感觉自己忽然就变老了，后来朋友告诉我一个方法，平时多注意休息，每天都不要熬夜，有一个规律的作息时间，并在睡觉之前贴一张面膜，平时空闲的时候去美容院做保养，这些都是非常有效果的，我尝试着做了一段时间，果然非常的有效果。

第一要早睡早起；第二不要常对电脑；第三不看书习惯好正确~~

暂时性黑眼圈和眼袋治疗方法是：1、水冰敷：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血，还可提神醒脑。

2 盐水浸泡:拧干盐水浸泡的毛巾敷眼睑10分钟，可放松眼部肌肤。

　　3、敷茶包：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼,可减弱黑眼圈视觉感，平滑润泽眼肌。注意一定要滤干，否则茶叶的颜色会让黑眼圈更加明显。

黑眼圈和眼袋已成形了，都只要通过手术的方法来改变了，所以年轻要好好保护眼睛了~~

子女是父母爱情的结晶，老来的依靠，子女的情况如何，也是父母最关心的事情;那么，面相怎么看子女面相怎么看子女缘分好坏本期，就跟着我了解面相看子女情况怎么样，一起来涨知识!

　面相看子女情况

1眼窝深陷，泪堂突出者，儿女运势较强，但容易跟儿女关系不睦。

2人中两边有黑痣者，易为儿女操心而，且晚年儿女多不在身边，若下巴宽阔，财富如意，儿女有钱。

3人中上窄下宽，容易生女孩儿，并能享受儿女的福气，如若有男孩儿，反而为儿子操劳。

4眼角深陷，泪堂有纹理的人，易有私生子，或离异再婚丢弃儿女。

5人中深长，儿女双全，不生贵儿生富女，晚年吉祥乐开怀。人中有伤疤或有纹理者，子女迟;一般缺儿少女，膝下儿女不全，晚年儿女难以送终。

6年寿气色黄明润泽，子女身体康健，中年早享儿女之福。反之，气色黑暗者，儿女体质不健，难以管教。

7嘴角呈V形的人与男孩儿有缘，能享儿子的福气，但晚年自己身体欠佳。

8眼眉有黑痣者，早得贵子，一般孩子降生后，运势一天比一天走高。

9耳朵肤色白皙，儿女有名气，可享儿女福分。

10印堂宽又有竖纹者，怀孕较早，但难养，若人中轮廓清晰似箭，虽与儿女关系融洽，但儿女运势多不顺。

11耳垂厚大，多儿多女，儿孙贤孝，晚年安逸。

　从面相看子女的方法

1、额

额相高广丰隆者，主其遗传优良，男性子女多而优秀，女性则旺夫兴家并生贵子。

额形不美者，乃火星有陷，主其人子女少又不得力，一生平常亦无大寿。

额有三纹纹尾向下者，谓之孤独华盖纹，主其人孤独无子嗣。

女性额圆头圆，为女子九善之首，主其人嫁贵夫，生贵子。

2、眉

眉毛若无，再加双眼深陷者，主其人无子嗣。眉头有细毛者，主子女男少女多。

眉棱骨高、罗汉眉、八字眉、眉疏鬓疏、面大无眉、鼻高无眉、颧骨无眉、鬓厚无眉、须浓无眉，或眉头常蹙，均主其人无子嗣，虽高寿亦多为孤相。

眉尾有斜纹者，主其人有娶妾心态，同时克子，子嗣多凶险。

眉不过目者，主其人与子女情分薄，或无子女，一生难享子女之福，并为子女辛苦。

眉形弯长者，主其人多子女，且多子女福。

眉左边长者多子，右边长者多女(女性相反)。

眉毛如柳条者，主其人生女多，生男少。

眉少又不过目者，主其人子女稀少，但印堂相佳者，子女可多至四五人。

眉虽过目，但印堂破陷者，主其人无子嗣，但有阴惊相者，仍主有子。

眉清目秀、泪堂平满、山根隆起、人中深明者，主其人多子而少女。

眉毛稀疏，再加眼珠黄者，主其人难育子嗣，喉结过露者尤验。

眉毛曲生者，主其人子女个性不良，面相其他部位再有缺陷者，则主刑克子女。

眉上生有横纹者，主其人少子缘或克子，老年运蹇。

3、眼

眼及山根、两眉、泪堂、人中为子息之宫，但要配观耳朵、胡须、唇齿、乳脐、腹臀及手之动脉纹(及手腕线)为准。

眼旁奸门平满者，主其人子多而贤。因为奸门平满象征其人肝与小脑先天发育良好，故而其人之遗传亦佳。

眼角之鱼尾纹过长又垂下者，主其人婚姻不美满，终日为妻子儿女操劳。

眼角之鱼尾纹太多太乱者，主其人劳碌终身，越老越辛苦，同时刑妻克子，奸诈好色。因其人脑海中欲念太多，歪点子多，故影响小脑内分泌不正常，因而形成多而杂乱的鱼尾纹。

眼尾下端有乱纹者，主其人子女忤逆不孝。

眼上之田宅宫深陷者，主其人多子嗣。

眼下之弦(即卧蚕)丰满者，主其人生殖系统发育良好，不论男女，异性缘佳，且多诞男。

眼下之弦无栏(即卧蚕不起)者，主其人子女少缘，或刑克子女。

眼之下弦有痣者，主其人疼爱子女，子女有成就。

眼之下弦外翻而色黑者，主其人有子即克。

眼之下弦生有长毫者(非眼睫毛)，主其人无子女送终。另蠹肉垂下、卧蚕低暗者同此。

眼下有三条直纹者，主其人老年不享子女之福。

眼睛凸露，再加眉毛稀薄者，主其人少子;如眉毛若无者，主其人无子

眼睛凸神又露者，主其人刑妻克子，越富贵之人越验。

眼大睛凸出，再加鼻高无肉露骨者，主其人刑克子女或与子女无缘。

眼形恶，再加眉压眼，山根又断者，主其人刑妻克子。此乃五脏六腑先天发育不良又着床不良，影响其人之个性及内分泌不良所致。

眼睛黄，白睛有红筋者，主其人刑妻克子。眼睛黄，再加眉毛稀疏、喉结又露者，主其人有绝嗣之虞。

眼睛黄，再加豺声、背弓、井灶露者，主其人生不肖之儿。

眼神眼形似怒者，主其人无子嗣，声焦性暴者更验。

眼呆滞无神，主其人子女迟生，或少子女。

眼无神或眼睛浑浊者，主其人难育子嗣。

眼不哭而泪汪汪者，主其人命带劳碌，晚年刑克妻子儿女，孤独之相，或与子女无缘。眉常蹙者更验。

眼下泪堂深陷者，主其人刑克子女，与子女无缘。

眼下泪堂平满润泽，神态安和者，主其人子女多而贤;如泪堂急泻而不饱满者，主其人子女不贤而愚。

眼下泪堂平满润泽者，主其人身体健康，精力充沛，夫妻恩爱，子女乖巧孝顺，亲子关系良好。

眼下泪堂有痣者，主其人刑克子女，如有斑点或小肉瘤者，则主其人为子女烦恼担忧(男左女右)。

眼下泪堂有隐约可见之横纹者，谓之“阴鸷纹”，主其人积累有阴德而子女发迹。纹内有黄红色盘绕者更验。

眼秀眉清，再泪堂平满、山根隆起、人中分明者，主其人多子女，且子女优秀。

眼睛深陷者，主其人子女少缘，到老孤独，但眉毛清秀、颧骨有起、地阁圆厚、后脑隆起者，仍主子孙繁荣。

4、耳

耳无廓或无轮者，主其人无子嗣或有子即克。无廓又无轮者尤验。

耳贴脑轮廓又无缺陷者，主其人家族繁衍，骨肉情深，家运亦佳。

耳小口大或口相好过耳相者，主其人生女多生男少，反之，主生男多生女少。

耳小又薄又无垂珠者，主其人子缘薄，耳黑者更验，耳薄但长大有垂珠者，仍主有子。

耳垂珠反后，或耳垂珠背面空凸者，男主子女男少女多，女主夫缘薄，早婚主离克。又不论男女均有孤寂感。

耳孔内生有黑亮如漆之痣者，主其人生贵子，并守信重诺，但黑子减半论。

耳旁之命门低陷者，主其人婚姻欠美满，子女缘薄，身带隐疾。

女性之耳坚实圆小，厚硬垂珠者(齐于耳)，主其人生性贤惠，必生贵子。

女性耳大无收，轮廓不明，风当又不起者(即猪耳)，主其人心性愚蒙不聪敏，个性亦暴躁，刑克六亲，子女不优秀，婚姻不美满。

女性左耳厚者，主其人先生男;右耳厚者，主其人先生女。

女性无耳廓者，主其人克夫或嫁为妾，又主生女多生男少。

5、鼻

鼻短孔露者，主其人生女多，生男少。

鼻大而面小观平者，谓之“孤峰独耸”，主其人无子息，或一子多女。

鼻无翼但准头高方者，谓之“界方鼻”，主其人无子息或一子多女。

鼻之山根隆而无肉，或山根窄细者，主其人刑妻克子，或有女无子。

鼻之山根断折者，主其人得子必晚，晚年不享子福。

鼻之年寿丰隆者，主其子女多而优秀。

鼻之年寿有直纹者，主其人乏嗣或养他人之子。

鼻之准头终年红赤者(酒糟鼻)，乃土、水二系不协调之特征，主其人难育子女或刑克子女，财运亦欠佳。

鼻之准头正中(男女同)破损或有纹痕者，主其人刑克子女，或有残障子女。

6、口

口形完美，唇红齿白者，主其人夫妻恩爱，家运昌隆，子孙贤孝。

口左歪右陷者，主其人夫妻不和，或刑克配偶，子女缘薄或晚年刑克子女。

口角下垂者，主其人老年孤苦，夫妻缘子缘均薄。

口之上唇包下唇者，俗谓之雷公嘴，主其人个性不良，无子嗣。

口上下有直纹(非唇纹)，口角又垂下者，不论男女，老年孤寒，无子女缘。

口形似吹火者，主其人刑克子女，到老孤独。

口四周有胡须锁口者，主其人不享子女福。如年过六十五岁胡须仍然黑亮未变白者，主其人子女必幼小而不能自立，或不享子女福。

　面相看你有几个子女

1、人中论子女;

面相上的人中，体现出其人的生命与生殖能力。因此，一个人如果人中深长，棱角分明，宽阔丰满，其生殖能力就强。

故此，古人说：“人中深又长，儿女站满堂;人中一条线，儿女难见面;人中平不塌，有子非亲娃;人中一个窝，有子也不多;人中如豆大，顶多两个娃，先见女儿吉，男孩不送终;人中一横线，有子也孤单;左纹到右纹，必报他人子;右纹到左纹，必抱他人女;人中一个包，生女不生男;人中上窄下宽，子结有二三。人中浅又小，子孙迟又少。人中若破烂，子女难养成”。

又说：“人中偏斜克子女，人中平满少儿郎;人中上痣生男孩，人中下痣生女孩;若是中间生有痣，妻生双胎命恐危;女人面色黄，怀孕得平康;人中若发紫，怀孕必生双”。

“人中下圆松弛先生女，人中下尖紧深先生男;上窄下阔少子多女，上广下窄有女无男;上下窄中间阔，上下子女残疾多;人中凸露无子命苦。面黄怀孕是男孩，面红怀孕是女孩”。“人中有竖纹，不养小孩认干亲;人中若太窄，到死男孩缺;人中若无肉，女多男亦休”。

2、子女宫位论子女;

子女宫位于下眼皮以下隆起的部位，象征着子女的多少，是否有出息，有无子嗣等等。子女的多少，可以从子女宫位的纹路确定。

有歌诀如下：“男左女右各分明，下眼角上纹路真;长粗清晰是儿女，断弱微薄活不成;疤痕痣瘤有冲破，侥幸成人也残生;眼角鱼尾线分明，左为男儿右女生;纹理本是儿女数，恶纹冲破反不真”。

“横纹一条一子女，二条子女是一双;男性左男右女孩，女性反看要弄清;眼下罗网纹，三代少子孙;眼下竖纹垂泪纹，无儿宜养义儿女;眼下枯暗陷，肾虚无子息”。

“眼纹向上是儿子，向下是女儿;几纹几子女，眉头竖纹也可论”。“妇人睛赤见子刑夫，男子睛黄刑妻克子;卧蚕血润克妻生子。鱼尾色青克子存妻”。

3、手相看子女;

指，亦为手足，为子。故此，论子女亦可手相。小指根部婚姻线上面的竖纹，则为子息纹。故此，有无子息，就看这个部位。

无竖纹无子，或者暂时无子;有Y纹为双胞胎，等长粗重者为男孩，轻细者为女孩;一轻一重者，为龙凤胎;子女纹倾斜者为假子。

端正清晰为成人，弯曲细斜残夭者。纹中粗纹为男孩，细长之纹为女孩。几条竖纹几子女，从外往里数论排行。

还有震部看子息，横纹几条就是几个子女。粗纹为男，细纹为女，断纹岛纹论夭折。

小指端正生长，子有出息，老来有靠;小指短小弯曲，子息能力不强，老来难有依靠;小指太短多生女，小指短曲亦复如是。小指特短不能生，或许是生殖系统有毛病。小指不靠无名指，子女大了，多到外地工作。小指靠向无名指，子女大了，仍会依靠父母。小指越长。子女越多。

腕线深浅，也体现出子女信息。手腕线深明，胎位易成;手腕有两纹，能生男丁;三纹深长，其人寿命也长。腕纹弯曲，可能具有不孕症。

4、其他与子女相关的信息;

鼻子：男子鼻为妻星，女为夫星。故此，鼻子也有影响子女多寡优劣。故此，鼻子要生的挺拔有力，这样配偶身体好，利于子女生养。故此，古人云：若生狮子鼻，子女三四齐;鼻歪鼻邪常挫折，亲生子女难亲切。鼻子平不塌，娃是笨疙瘩。

卧蚕：卧蚕本来就是子女宫，故此，卧蚕部位，需要明亮，需要丰满。卧蚕旺，有毛且丰满，能有子五六个之多。

颧骨：颧骨与鼻子要相配，不可过高，过高则为孤相。颧高紧贴眼尾，必无子女后代。

眼圈：眼圈为情欲的表征，不可泛滥。泛滥则元气不固，影响子女养育。故此，女人眼圈黑，无子只生女;男人眼圈红，色事卮运将来临。

头线：头线也为发际线，人丁兴旺与否，自然与此有关。没有人再发达有啥用呢头线不正刑妻子，小而不正掉东西(损子);偿若女人也如此。

乳房：乳房为一个人的抚育能力。故此：“乳房大小不相同，一方大来一方有，一方小来无踪影”。

命宫：命宫为福德宫，属于印堂部位。印堂有竖纹，有几条就有几个子女。不过，中间竖纹不能看，男左女右要分清。印堂竖纹，不能倾斜，一旦倾斜，即使有子也相当于女孩。

额纹：额纹上下论排行，通过中心是男孩，未过中心是女孩。

耳朵：耳朵表肾气，颜色最紧要，耳朵颜色枯槁，肾气不足，身体偏差，难有子女;头大耳朵小，有爹管不了。

嘴唇：嘴为水星，亦为身体好坏。唇纹亦可论子女，入口竖纹不要数。

年上：年上位于鼻宫，年上有直纹，自然不利配偶，故此，古人云：直纹养子纹，必养他人子孙成。

上述四个方面，重点是前面三个方面，至于第四点，主要是配合，用以参照应证。因为，它们代表子女星、宫信息量更大。

你才13岁,不建议你用什么产品

你说的眼纹是在眼角还是眼底建议你平时没事不要傻笑,否则会加深

眼部不容易护理,最有效的办法还是注意睡眠晚上11点到半夜3点是黄金睡眠期,因为这段时间皮肤在自我修复如果这段时间,你没有处在睡觉的状态,你的皮肤就得不到修复

当然你也可以尝试购买地中海的橄榄油,酸度要在08以内,惟有酸度在08度以内的橄榄油是可以直接涂在皮肤上不要买街上那些所谓的橄榄油产品,才十几块前,那都是兑出来的,含量很低的,还掺了别的东西真正的橄榄油是很珍贵的一小瓶也要个一两百了酸度在08以内的橄榄油可以作饭吃也可以全身性的美容高于08度的要伤皮肤的

睡觉前可以喝杯热牛奶,容易睡的好

保养，是女人一生的事业。女人只有保养好了，才能展现更好的面容，保养的时间越长，越早开始保养，这样才能让自己在年老的时候，更加的年轻，展现出一种不符年龄的年轻感。年轻态的感觉。在平时，一定要注意自己脸部的保养，脸部的保养是很重要的。在平时，一定要注意预防皱纹的产生。因为在年龄越来越大的时候，脸上会出现很多微小的细纹，所以说，一定要注意自己脸上的细纹。平时要结合精油之类的保养品，按摩肌肤，这样可以让自己的皮肤更加的有弹性，有光泽。

并且，在平时，要注意，少吃油腻辛辣的东西，因为随着年龄的增长，身体代谢会变慢。身体代谢变慢的话，很容易导致体内脂肪堆积的。所以说 在平时，一定要注意自己身体的体脂率。要注意自己身体代谢的速度。平时一定要多喝水吃多喝水可以加快身体代谢的速度，加快身体排除废物。

并且，在平时，一定要多锻炼，多锻炼对身体是很有好处的。锻炼的时间越多，身体就会越好，并且，锻炼还可以促进身体健康。这对自己的身体是很有好处的。而且，还要注意自己锻炼的方式，锻炼不是越多越好，要适量。

在平时，要注意自己的睡眠质量，良好的睡眠质量也是可以延缓衰老的速度的。所以说，睡眠质量提高上去了，自己每天的精力就充沛，会给人一种容光焕发的感觉。