为什么人的肚子那么容易发胖

1、解剖结构来说，肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样，肚子上的肌肉一般属于平滑肌，容易堆积脂肪，而且平滑肌还可以收缩或是扩张，容易发生运动和变形，这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，从而导致肥胖，而且肚子上的肌肉也很难练出来，因为肚子处于人体的中间部位，连接了上半身和下半身，锻炼的方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大，能够储藏的脂肪较多。

2、从个人的饮食习惯来说，不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖，早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度，食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内，身体有足够的能量，来提供机体的活动所需要的营养物质。如果人们没有吃早餐，那么午餐和晚餐就会进食更多，而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力，使摄入的能量比消耗远远要多，从而使能量变成脂肪储存在人体内。

3、有着饮酒习惯的人，还容易引起人体啤酒肚的产生，因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径，从而使脂肪只能堆积在皮下组织内。没有规律的饮食习惯，甚至有着暴饮暴食的习惯的人，就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗，营养摄入不均，就容易降低人体的免疫力和抗病能力。

4、除了饮食习惯，运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。由此可以看出，如果想要减掉腹部肌肉上的肉，应该注意饮食，并且积极的参加锻炼。

5、人体的肚子变大，也有可能是内脏脂肪过多，也就是脂肪堆积在肝脏，胰腺，肠胃道等器官的周围和内部，如果长期腹部脂肪积累过多，就容易引起肚子大。

当然，如果腹部脂肪过多，还容易引发人体心脏病，糖尿病等心血管疾病的产生，因此，如果肚子过大，一定要及时去医院进行检查，避免产生不良的后果。

一腹部肥胖：增加心血管疾病风险 

腹部是最容易察觉发胖的部位。若人类生理处于战斗状态，身体会囤积脂肪来对抗饥饿，也就是说腹部脂肪有保护内脏及储存热量的任务， 适量的脂肪可保护内脏，维持正常生理机能运作，但若因缺乏运动而大量囤积脂肪、形成赘肉，长期会导致身材走样，增加心血管疾病、慢性疾病的可能性，危害健康。

二消除腹部脂肪

靠墙站立、让身体记忆正确姿势：

每天10至15分钟，让整个身体背向紧贴墙壁，头、肩膀、臀背、脚跟贴紧墙面，专心记下身体的位置，如果用心做，几分钟后就会很累，肌肉也会发酸。 

缩腹原则三部曲：

挺直背部、肩膀放松、下巴内收、双肩后拉（慢慢的往后拉，小心不要挺胸或柪背）、用力缩腹，缩腹时需保持自然呼吸，用力把肚子往内缩，记得不要耸肩，背部的肌肉维持往上伸展。

随时随地、缩紧小腹：

不当的姿势会让原本已经秃出的肚子显得更大，随时提醒自己挺背、拉肩、缩腹三部曲，不管是走路、坐在办公桌前、或是在吃饭、洗澡、骑摩托车时，都不忘维持正确的缩腹动作。

刚开始做缩腹时很不自然，肩膀容易紧张与高耸、呼吸也变得不顺畅，但是透过不断的练习，越来越习惯之后，效果就会越来越好，不仅可矫正姿势，带动肌肉力量的提升，核心肌群有力气，也能预防下肢的运动伤害，更重要的是腰围越来越细。

一胖就胖小肚子咋回事？由于人体的肥胖经常都是从身体内脏还有肠胃系统开始的，当你的体内出现脂肪摄入过多，导致脂肪堆积的时候，很多时候这些的脂肪都会先去堆积在你的肠道，从而导致你的小肚子胖了。 导致肚子多赘肉的因素有哪些呢？ 1、遗传基因而导致的。 根据一些数据研究表明并发现，遗传基因会导致其肚子会长有较多的赘肉。 2、严重地缺乏体育锻炼而导致的。 根据科学的数据研究表明并发现，越来越多的人已经不喜欢进行一系列的体育锻炼了，导致其肚子会长有赘肉的不良反应现象。此时你可以摄入HICBI智能生物减脂酶，给身体供能，你会进入一个超凡的减肥状态：血糖，胰岛素水平下降，自动燃烧的脂肪，产生酮体，食欲下降，这是超凡的腹部减脂状态。也成为世界各国肥胖人群的推崇。

一胖就胖小肚子咋回事？小肚子太大怎么减下去？小肚子脂肪怎么减？

----- 胖小肚子的原因：

一、从解剖结构来说，腹部位置的肌肉是一种叫做平滑肌的肌肉，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。如果对于一些平时不喜欢运动，或者经常摄入了过多的脂肪的朋友来说，平滑肌就会容易出现形状改变。

二、人的肚子发胖，也有可能是因为内脏脂肪过多，脂肪长期囤积在肝脏，胰腺，胃肠等器官周围，如果长期囤积的话，容易导致这些能量转变成脂肪储存在小肚子上。

三、从饮食习惯上来看的话，不喜欢吃早餐的人更容易肥胖，早餐可以平衡血液中的血糖浓度，吃早餐可以保证在午饭前有足够的能量，来提供机体所需要的营养物质，如果人不吃早餐，那么午餐和晚餐就会吃得多，空腹久了也会降低脂肪的消耗能力。摄入的能量远比消耗的多，从而把能量变成脂肪长期囤积在小肚子上。。

一胖就胖小肚子咋回事？小肚子太大怎么减下去？小肚子脂肪怎么减？-----减小肚子方法：

人们不再通过减少食物分量来控制卡路里摄入，而是代之以脂肪含量低于10%的低热量减肥餐。研究者们发现了饱和脂肪酸和血液循环系统疾患之间的关系，食品工业随即推出了低脂奶酪、酸奶和熟食。但由于这些食品带来的饱腹感较弱，人们常常用糖来代替脂肪，以获得足够的能源。而腹部脂肪还需要哪些注意事项才能消解呢？

1、美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

2、美国纽约时装设计师梅格·戈德曼表示，适当穿些修饰的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。

3、美国近期制定了“旧石器饮食法”（Paleo Diet）+“HIBICI体重管理法”，即食用人类在旧石器时代所吃的食物类型，包括新鲜肉类、鱼和海鲜、新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、坚果和种子、健康的油脂（橄榄油、黄油、动物油脂等），“HIBICI体重管理法”是阻止不必要糖、不必要脂肪、不必要淀粉的摄入吸收。

一胖就胖小肚子咋回事？小肚子太大怎么减下去？小肚子脂肪怎么减？----打造易瘦体质才是瘦小肚子的最终目标

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。

现在美国开始推行低脂饮食指南后，各种低脂食品大量出世，但肥胖率却戏剧性的逐年攀升，这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,在CLR WHO细胞减脂事实上，智能生物酶HICIBI的饮食方式，已经被印证起到了减脂的作用。

HICIBI成分中裸藻，海藻粉，苦瓜粉，通过抑制淀粉酶和脂肪酶的吸收，减少了脂肪的堆积，同时对胃部不易消化的食物残渣进行清除，让胃排空，同时苦瓜粉和苦瓜胜肽含有减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。因此，通过HICIBI对胰腺的调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当身体多项代谢酶和消化分泌系统处于正常状态时，提高了新陈代谢，我们的身体也就成为了易瘦体质。

一胖就胖小肚子咋回事？小肚子太大怎么减下去？小肚子脂肪怎么减？-----减肚子期间饮食的注意事项：

1 多吃蔬菜和水果：水果与蔬菜不仅能为身体补充能量，还能提供身体必需的维生素和矿物质，而且热量低。

2 增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入：蛋白质可以为身体提供能量，促进脂肪的燃烧。提高锻炼带来的效果。减脂期间，碳水化合物摄入量只要保证能够让你的训练达到正常强度和表现，同时不会影响你的恢复即可。

3 借助hicibi智能减脂技术

提升代谢率，分化内脏脂肪，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。可靠解决肥胖问题。

一胖就胖小肚子咋回事？小肚子太大怎么减下去？小肚子脂肪怎么减？

一胖就胖小肚子咋回事？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧，并能提高肠胃功能，使肠道排毒顺畅。那有什么方法能促进新陈代谢呢？当然是通过hicibi智能减脂，提升代谢率，分化内脏脂肪，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。可靠解决肥胖问题----LH`

四肢瘦、身体胖的体质通常属于脾虚痰湿体质。这种体质与环境因素、生活习惯等有关。

1 环境因素：如果居住或工作环境比较潮湿，外面的湿气就会侵袭到人体，导致痰湿体质。

2 生活习惯：长期熬夜、经常吃油炸类以及寒凉的食物等生活习惯都会对脾胃造成损伤。脾主运化水液代谢，过食肥甘厚味则容易堆积在躯干尤其是腹部，脾胃消化不过来，从而导致痰湿的生成，形成四肢瘦而身体胖的情况。

为了维持健康的体质，建议养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，少吃寒性食物如螃蟹、西瓜、柿子等，少吃油炸类食品以及油腻的肉类。已经形成脾虚痰湿的体质，建议采用食疗方法，多吃一些红豆、山药、冬瓜等健脾燥湿的食物，也可以服用一些健脾利湿的方剂如健脾丸等。若脾虚严重，出现了乏力、便溏等症状，建议及时去医院就诊，辨证施治。

问题一：小腹胖是什么原因 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆二、如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

◆三、平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行 。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能>>

问题二：胖肚子是什么原因造成的 长期坐着，运动少造成的

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、 腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

问题三：女性腹部容易发胖的原因有哪些 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在 90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果

问题四：上腹部长胖是什么原因引起的？ 通俗点来讲就是你吃了饭就坐着或者躺着，造成的食物堆积脂肪不能均到各个部分，建议你吃晚饭多走动，半个小时后再坐下！俗话说饭后100走活到99嘛

问题五：肚子肥胖是什么原因引起的 有的是喝啤酒造成的，有的是吃完东西长时间坐着躺着不运动造成的。

问题六：为什么总发胖,尤其是肚子和大腿 晚上吃东西很容易长胖的，尤其是过了晚上八点之后，像薯片，饼干要少吃，这些含的热量很高的，就算白天吃的再少，晚上不注意的话，还是会长胖的，建议你晚上多做做运动，这样会好点的。虽然瘦的不快，但长久的话可以保持良好的身材哦！

问题七：近期肚子一直发胖，主要是什么原因而导致 小肚子就是下腹部脂肪堆积造成的，腹部脂肪堆积的原因是缺少运动，吃完饭后长时间坐着，如果是长时间处于坐直状态，比如坐办公室的，会比较容易形成救生圈，如果是长时间坐在沙发或躺椅上背部斜靠在靠背上，这样脂肪就会比较容易在腹部堆积，形成小肚子。

问题八：女性腹部肥胖是什么原因 1、平时缺乏锻炼，应该多做些有氧运动，比如：跑步、登山之类的。

2、不要久坐不动，长期就会形成腹部肥胖。在平时的饮食上也是要多加注意，不要吃过于油腻的东西，不喝碳酸饮料。

3、坚持运动就会有所改善，脂肪堆积在腹部和大腿上都是女性一般会出现的症状。

问题九：为什么腹部会有赘肉？腹部肥胖的原因？ 胖的话肯定是腹部有肉首当其冲，没事多做 ，多做仰卧起坐，搭配乐姿纷吃几个月，再看看肯定瘦了

腹部肥胖的原因有哪些？腹部肥胖该怎么减肥？

一、腹部肥胖的原因有哪些？ 

腹部肥胖在现代人的身上是非常常见的，无论是男性或者是女性，总是有很多人会给人一种大福甜甜的感觉，这些人往往存在腹部脂肪大量堆积的现象，腹部脂肪的堆积，主要的原因是因为平时运动量比较少，长期久坐不动，再加上很多人平时经常吃高热量，高脂肪的食物，长此以往的话就会出现腹部肥胖腹部肥胖，非常影响一个人的形象。

二、腹部肥胖该怎么减肥？ 

腹部肥胖是会影响一个人的身体健康的，因为腹部肥胖就意味着这个人内脏的脂肪是比较多的，这特别影响一个人的身体健康，所以必须要及时的去进行减肥，腹部肥胖的减肥方式可以选择使用食物去进行改善，再加上一些腹部的运动就能够起到事半功倍的效果，在饮食方面，腹部肥胖的患者最好经常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和粗粮，尽量不要吃热量比较高的食物，运动方面，可以适当的做一些卷腹或者是平板支撑等等，腹部消耗脂肪量比较大的运动，长期坚持的话就能看到很好的效果。

三、怎么预防腹部肥胖？

腹部肥胖其实是相对来说比较好减肥的，因为腹部肥胖的患者减肥的效果，一般情况下，看起来是最明显的，但是却比较难坚持，因此，大家在生活当中还是应该提前去预防腹部肥胖的出现，要预防腹部肥胖，首先要从生活习惯方面进行改善，比如说不要长期久坐不动，如果说工作是在办公室里面的话，最好可以再工作半个小时，或者是一个小时之后起来走动一下，多喝点儿水，从饮食方面入手的话，预防腹部肥胖，就一定要少吃热量比较高的食物，健康饮食才能够预防肥胖所以预防腹部肥胖，必须要我们大家有一个坚强的毅力，只有提前进行预防，才不会在后面痛苦地进行减肥。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。