减肥瘦身饮品推荐

1、白开水

众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

2、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

3、绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

果醋~ 可乐雪碧是最容易发胖的 红茶会胖绿茶会瘦 营养快线和脉动我就不是很了解了~ 脉动补得是盐水估计也不胖也不瘦 营养快线就是饮料了~没必要常喝 建议减肥的人最好是喝水不要喝饮料

减肥时候还喝饮料干嘛啊，是饮料都会有添加剂的，以方便里面的激素会让人长胖，还有喝多了也不利于身体健康啊，如果平时喝烦了白开水，那可以去卖点矿泉水喝啊，记住是矿泉水，但不是纯净水！矿泉水还可以补充人体矿物质，但是纯净水应该就没这种效果啊！加油

1、葡萄酒

红葡萄皮具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，并且可以保护心脏，防止心脏骤停，是十分健康的饮品。

但即使是健康的饮品，每天也不宜摄入过多，一天最好不要超过50-100毫升。

2、牛奶

大多数人都知道牛奶十分健康，富含蛋白质、微量元素、维生素等，可以给人体补充很多能量。

而夏季我们出汗多，营养会随着汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，对身体健康有益处。

不过牛奶虽好，每天最多也就饮用300毫升，千万不要喝太多，喝多了也会对肠胃造成负担。

另外要注意，虽然酸奶也是由牛奶制成的，但并不算很健康，因为现在市面上很多酸奶，都添加了大量的糖、增稠剂和防腐剂。

3、豆浆

豆浆是很多人早餐一定会喝的饮品，富含优质的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆异黄酮等营养物质。可以预防骨质疏松，降低高血压、高血脂的风险。

并且豆浆中含有的纤维素比较多，但糖分比较少，即使经常喝也不容易发胖。

但如果是外面售卖的豆浆，我们记得一定要购买无糖豆浆，含糖的豆浆热量比较高，不利于减肥。

4、天然苏打水

天然的苏打水是弱碱性的，喝了之后有助于平衡人体内的酸碱。

并且天然的苏打水喝起来甘甜柔顺，富含各种微量元素和矿物质，这些营养物质很容易被人体吸收，是十分健康的饮品。

但现在市面上售卖的苏打水很多都不是纯天然的，我们在购买时要仔细挑选。

一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他添加物，都说明不是天然的苏打水，最好不要购买。

5、黑咖啡

黑咖啡也是健康饮品的一种，它热量很低，可以加快我们身体的新陈代谢，具有燃烧脂肪的作用。

夏季正是减肥的时候，平日里把咖啡当作饮品，可以让我们越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了虽然可以提神，但是喝多了容易影响我们的睡眠。

因此一天最好喝1-2杯，千万不要过量，另外要注意黑咖啡是指没有加糖和奶的咖啡。

6、茶

炎热的夏季，喝茶可以补水消暑，同时还能提神，以及补充我们流汗时丢失的各种营养元素。

有研究显示，喝茶的人与不喝茶的人相比，发生心肌梗死和中风的风险更低一些，并且能够降低冠心病的风险。

1、减肥期间尽量不要喝饮料，最好的饮料就是白开水，也可以适当的喝一些茶水。因为这些水热量是非常低，在减肥期间是比较适用。

2、如果喝一些饮料，饮料都是含有一定的热量、糖分和添加剂，对人体身体健康不利。而且多于摄入的热量还会造成减肥不利，所以减肥期间不建议喝什么饮料，最好是喝水。

3、如果想要获得减肥瘦身的成效，除了要喝水之外还要低热量饮食，平时要限制高热量、高糖类以及高油类的饮食，再加上一些合理的有氧运动，就可以达到减肥瘦身的目的。