顺心顺气的食物

　　啤酒

　有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，在生气时，适量喝点啤酒有益处，但不宜过量。

　适量饮用啤酒，可使中枢神经适度兴奋，有助于提神醒脑，顺气开胃，清暑解渴。

　山楂

　山楂是顺气活血、健脾开胃、消食化滞、减肥消脂的良药，适宜于气果食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速，心律不齐有一定疗效。生吃，熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。但食用要适量，胃酸过多的女性应慎食。

　将山楂、酸梅、谷芽、麦芽各适量放入煲中，加水以慢火煲45分钟，下入少许冰糖融熔后即可饮用。有顺气开胃、生津止渴、帮助消化的功效。

　　玫瑰花

　玫瑰花有疏肝理气、宁心安神等功效。冬季，女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦躁，此时可以用喝花茶尤其是玫瑰花茶的方法来消解郁闷。沏茶时放几瓣玫瑰花饮用有顺气的作用，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花当茶饮。也可将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

　将玫瑰花瓣8克放入茶杯中，冲入沸水，焖片刻代茶饮，有疏肝解郁的功效，适用于胸闷不悦、气郁寡欢者。玫瑰花瓣以初开绽放的为佳，宜保持清净。将鲜玫瑰花50克或干品15克放入小锅中，加盐和水煎10分钟，待冷备用。将羊心50克洗净切成块状，穿在烤签或竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水。反复在明火上炙烤，烤熟即可食用。有疏肝理气，补心安神的效果。凡郁怒或心神不安者，可自行边烤边食，也可借此烤食调怡情志，较他人烤食之效更佳。

　六种顺气食物吃掉“火气”

　　莲藕

　　鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效好。

　　萝卜

　　有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

　　啤酒

　　有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，但不宜过量。

　　山楂

　　能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。

　　玫瑰花

　　有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。

　　茴香

　　果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

　如果是饮食不当导致的食欲不振，肠胃不适的话，要注意饮食方面的调理了。很多人都有肠胃胀气打嗝的情况。要如何去缓解的呢，可以吃一些具有消胀作用的食物哦，下面的这些食物可以试试，可以起到调理的作用。

　 韭菜

　韭菜有极好的通气效果，而且也有通便的效果。虽然吃了韭菜，可能起初会有胀气现象，但一旦开始消化，就会大量放屁，肚子胀气现象消失。韭菜可以有通气的作用，对于缓解肠胃胀气不消化的情况有一定的改善的作用和效果。

　 萝卜

　冬吃萝卜夏吃姜，就是因为冬天气不顺的比例比较高，吃萝卜可以让你大量放屁，保持身体气顺，建议生吃萝卜，尤其是青萝卜效果最出众。吃萝卜可以有顺气的作用，对于缓解食欲不振或者是肠胃胀气的问题有改善的作用。

　 山楂

　山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，经常吃山楂可以促进消化和吸收，而且当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。山楂可以有消胀的作用，对于促进食欲也有好处，还可以有促进代谢的作用。

　 啤酒

　大家喝过啤酒后都会有打嗝现象，这个就是通气的表现。啤酒是极好的顺气开胃的东西，对于脾气过大的人引起的胀气有良好的效果。适当的饮用啤酒可以有缓解肠胃胀气的作用，而且也可以缓解打嗝的现象。

　快速缓解肠胃胀气的一些食物，上面介绍了一些相关的内容了，这些食物可以起到很好的消胀的作用和效果的哦。而且也可以有缓解肠胃胀气的作用，对于出现的不消化的问题有改善，不妨试试，对于缓解食欲不振腹胀有好处。

通常情况下吃梨、苹果、葡萄、橘子等水果都能起到顺气的作用，这些水果不仅能顺气，还能及时给人补充人体所需的营养物质，对人的身体十分有益，一般水果虽好但都不宜食多，否则会适得其反，给人造成不好的影响。

能顺气的水果

1、梨

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和促进消化的作用，由于梨的水分较多，体内气不顺的时候可以吃梨来缓解，梨的吃法多种，可以直接吃，也能煮成汤来喝，能润肺止咳，是一种对人十分有益的水果。

2、苹果

苹果是生活中非常常见的水果之一，它的维生素含量非常高，苹果中的钾元素可以让人体的气血更顺，同时苹果还能开胃润肺，促进人的消化，消除疲劳等作用，当体内不顺气的时候可以吃苹果来调节。

3、葡萄

葡萄味甘，酸甜适口，可以多食葡萄来顺气，葡萄能生津止渴，可以在一定程度上促进人的食欲，一般饭前饭后都可以食用葡萄，饭前食用可以增强食欲，饭后食用能促进消化，让人的气道更加舒畅。

4、橘子

橘子的顺气能力非常强，营养价值较高，可以增加人的食欲，是顺气的佳品，一般胸闷，哮喘和支气管炎的人食用橘子能起到缓解作用，能让它们的呼吸更加顺畅，减轻胸部闷气的现象，所以想要顺气可以吃橘子来缓解。

1萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

　　2啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

　　3玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

　　4藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　5茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

　　6山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　7槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

　　1、金橘

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

　　2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

　　3、醋

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

　　4、乌梅

乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

　　5、萝卜

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

　　6、薄荷

薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

1、茴香

茴香菜又原名小怀香，又称香丝菜、小茴香、茴香子、谷香（四川、贵州)丶浑香，小茴香的茎部及嫩叶可作菜蔬，调味料小茴香，为植物茴香的干燥成熟果实。

茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。

2、柚子

柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷。将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃。

3、橘子

橘子有顺气化痰功效，特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等。可以将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好。

4、藕

藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著。

5、萝卜

萝卜能健胃生津祛闷 萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。

参考资料：

人民网-五种顺气食物暖冬寒

排气的食物有：

1、豆子：就是最著名的造屁食物。

2、萝卜：长于顺气健胃。

3、玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效。

4、茴香：茴香果实做药用顺气之。

5、山楂：山楂擅长顺气止痛。

6、莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

一、豆子

豆子读音（dòuzi），英文名称beans or peas物种简介各种豆科（Leguminosae）作物（如豌豆和黄豆）的可食种子。双子叶植物的一科，木本、草本植物都有，如“紫檀”、“槐树”、“黄豆”、“绿豆”、“红豆”、“豌豆”、“落花生”等，日常统称豆类植物，亦指这些植物的种子：豆科、豆子、豆荚（豆角儿）、豆浆、豆绿、煮豆燃萁、目光如豆。

豆子植物的一种果实。豆子的种类包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、菜豆、小豆等。大豆根据颜色不同分为：黄豆、黑豆、青豆等。菜豆又可分为：扁豆、芸豆、刀豆、四季豆、豇豆等，小豆的颜色有红、黄、淡绿、灰、白、茶等。

二、萝卜

萝卜（学名：Raphanus sativus L ）十字花科萝卜属二年或一年生草本植物，高20-100厘米，直根肉质，长圆形、球形或圆锥形，外皮绿色、白色或红色，茎有分枝，无毛，稍具粉霜。总状花序顶生及腋生，花白色或粉红色，果梗长1-15厘米，花期4-5月，果期5-6月。

史学研究萝卜的原始种起源于欧、亚温暖海岸的野萝卜，萝卜是世界古老的栽培作物之一。远在4500年前，萝卜已成为埃及的重要食品。中国各地普遍栽培。

萝卜根作蔬菜食用；种子、鲜根、枯根、叶皆入药，种子消食化痰，鲜根止渴、助消化，枯根利二便，叶治初痢，并预防痢疾，种子榨油工业用及食用。

三、玫瑰花

玫瑰原产中国，栽培历史悠久，玫瑰在植物分类学上是一种蔷薇科蔷薇属灌木(Rosa rugosa)，“玫瑰”现在常被引用为蔷薇属一系列花大艳丽的栽培品种的别称，这些栽培品种亦可称做现代月季或现代蔷薇（和真正的玫瑰长相不同）。

野玫瑰的果实可食，无糖，富含维他命C，常用于香草茶、果酱、果冻、果汁和面包等，亦有瑞典汤（Nyponsoppa）、蜂蜜酒（Rhodomel）。在西方文学里，欧洲玫瑰Rosa gallica和Rosa ×alba等长久以来就象征着美丽和爱情。古希腊和古罗马民族用玫瑰象征着他们的爱神阿芙罗狄蒂（Aphrodite）、维纳斯（Venus）。玫瑰在希腊神话中是宙斯所创造的杰作，用来向诸神炫耀自己的能力。

四、茴香

大、小茴香都是常用的调料，是烧鱼炖肉、制作卤制食品时的必用之品。因它们能除肉中臭气，使之重新添香，故曰“茴香”。大茴香即大料，学名叫“八角茴香”。小茴香的种实是调味品，而它的茎叶部分也具有香气，常被用来作包子、饺子等食品的馅料。它们所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效；有时胃肠蠕动在兴奋后又会降低，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。别名茴香子，小茴，茴香，怀香、香丝菜，小茴香。

五、山楂

山楂（Crataegus pinnatifida Bunge），又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

六、莲藕

莲藕原产于印度，很早便传入中国。莲藕属木兰亚纲，山龙野目。喜温，不耐阴，不宜缺水，大风。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

藕，是莲肥大的地下茎，可作食用。原产地有人说是埃及，亦有人认为原产于中国。莲田主要在沼泽地栽培莲藕，中国湖北盛产莲藕，属于水八仙之一。

肚子胀气怎么办？6大食物能助排气消化_新华网