掉头发吃什么药最有效

问题一：为什么老掉头发？脱发吃什么药好？ 医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。 有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。

问题二：掉头发严重吃什么好？ 中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。好文推荐：五色食物入五脏 枸杞能提高性功能

问题三：掉头发吃什么药效果好 怀姜蜂蜜红糖，每天喝两次，补血气，掉发是脑补供血不足，血气不足导致的问题

问题四：掉头发什么药最好？ 俗话说是药三分毒，脱发可以不用药物治疗，用食疗的方法也很有效。

如何用食疗治疗脱发：

首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或 性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。

豆类：

经常喝豆浆或者豆腐类等豆类制品可以增加头发的光泽、弹力，还可以分叉或断裂。

对于中年男子，经常吃豆类制品、喝豆浆能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能预防白发的生成。

蛋白质：

铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白。

在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有好处。

问题五：有什么药可以治掉头发 我跟你说的情况很相似，我不知道你从事什么职业，跟你的工作环境是否有关，掉头发一般说是气虚的表现，把黄芪精和生脉饮买些喝一般时间，另外湿疹也会造成这种情况，我觉得你的可能会是湿疹引起的，去药店买康王或者去大型药店买那叫二硫化硒碘溶液 ，这个名字我不是记得太清了，你买的时候可以看看上面的功效说明，洗头发，不确定的话就洗康王，滇虹出品的那个，一周两次，会好转，不用太担心，越担心会越得厉害。希望我的回答对你有所帮助。

问题六：女人掉头发吃什么中药效果好 猴头菇：在掉头发吃什么好的问题中，猴头菇绝对不能少，因为它具有促进头发生长的功效。可以说猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，经常吃的话不仅可以促进头发的生长，而且由于在猴头菇中含有大量的蛋白质，可以为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素，从而消除头发干枯、毛躁等情况。

问题七：掉头发厉害，能吃点什么药吗。 如果不是特别严重不建议用药！人的头发大概有13万根左右，其实每天人的新陈答谢所掉的头发不超过100根都是正常的，如果经常性掉头发其实可能和平时的一些错误的习惯有关系

1洗发频率

洗发不能太勤快，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗头太勤快会损坏头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙

2选择洗发水

建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发水，以免头发干燥头皮坏死。最好选用对头皮无 的无酸性天然洗发剂，比如以生姜，皂角 芝麻 为主要成分的纯植物洗发水

3洗发方式

洗发时不要直接将洗发水倒在手心中，直接揉到头发上，正确的做法是，先在掌心揉出丰富的泡沫，在用指肚轻轻 头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。

4水温由高到低

这样会让毛鳞片闭合更好，头发摸起来更柔顺，之后再做吹风造型更容易出效果，头发也更有光泽

建议水温又高到低，洗完是冲水时，温度稍微调低

5清洗头皮

很多人清洗时知识洗头发，二没有洗头皮，这是一个误区，清爽的头皮直接影响你的发质

建议 洗发时，要用指腹轻轻 头皮，不能用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发

6洗后护理

可在掌心上倒些护发素，轻柔到发梢，避免开叉，不要将大亮护发素涂头皮上，营养过多的保护膜会令头皮无法呼吸

建议 如果头发较严重， 10-15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净

7洗后吹头发

洗发后，头皮毛孔是张开的，如果一直头发湿答答的，有时直接睡觉的话会影响毛囊健康

建议 用吹风机将头发吹干，垂头的时候可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头发吹干这样，吹头发也可以帮助头发出现蓬松的效果，发梢部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛糙

8正确梳头

要选择一把防静电的梳子

建议梳头时应从头皮梳起，不要从头头发中部梳起，或只梳发梢，梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开，不要硬拽

9避免烫染

尽量不要染发烫发，染发极易损伤毛囊，容易引起脱发，一些保湿定型的化学产品也对头发不利

10作息规律

作息要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，可以是毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发

建议 每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯

11饮食营养

头发生长，代谢与饮食营养有很大关系。 铁 硫 维生素A 维生素E和优质蛋白质，使头发生长所必须的营养物质

建议 饮食要以上述元素为侧重，并多食些粗粮纤维食品与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉，猪油，动物内脏等

希望对你帮助

问题八：目前年轻人严重脱发吃什么药最好 现在脱发年龄逐渐年轻化，与年轻人的生活压力以及精神压力等有很大的关系，所以重中之重就是要改善年轻人的精神状态，以及一些不良的生活习惯，比如经常熬夜、过度饮酒等不良的生活习惯等，因为这些都是可能导致脱发的诱因，因此要首先解除诱因，再有就是给头发补充足够的营养，让头发生长，可以到一些专业的养发馆养护头发，比如蒙霸养发馆。

　　那么怎么才能生发呢针对这个问题，建议患者从以下两个方面入手解决。一方面患者可以使用专业的防脱生发产品，这是一款崇尚“天然纯养、高端优雅”的防脱生发品牌，以中医中药为基础，创造性的开发出“一洗一抹”防脱生发模式，深受脱发患者的喜爱和追捧，自上市以来，先后帮助无数的脱发患者，成功实现去油、止脱、生发的目的。另一方面，患者可以通过改变日常生活方式，也可以起到缓解脱发症状及促进毛发生长的效果。具体可参考以下内容：

　　一、中医偏方生发：中医中药作为中华民族文明的一部分，其在治疗脱发问题上，其防脱生发方面也是颇有建树。患者可以食用一些中药材，通过外洗和内服，从而帮助患者长出新发。比如，何首乌、侧柏叶、茯苓等。同时，也可以通过饮食方式，起到促进毛发生长的效果。

　　二、饮食生发：中医讲究药食同源，因此通过食物，也可以起到促进毛发生长的效果。患者可以多吃一些富含维生素及蛋白质的食物，还有一些谷类、瘦肉类、坚果类等食物，少油腻辛辣、多吃蔬菜水果。这样的话，可以满足头发生长所需的营养物质，从而促进毛发生长，大大缓解脱发症状。

　　三织发补发：对于一些脱发问题严重，突出的患者而言，采用织发和补发的手段，也可以起到生发的作用。只是这种方法，治标不治标，可以作为应急手段手段处理，不建议长期使用此种方法，此类方法和黛假发有异曲同工之效，不利用头皮的自由呼吸，长期以往，会加重对头头皮头发的损害。

　　四、按摩生发：通过简单的按摩手法，对头部进行按摩，可以有效的促进头部的血液循环，加速头部的新陈代谢。具体方法为：每天早中晚，配合植司泉，使用双手，从前向后，从后向前，反复对头部进行按摩，每次按摩坚持3-5分钟即可，对缓解掉发和促进毛发生长，大有裨益。

　　头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　洗头及梳头

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

　　另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

　　其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

　　掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

　　脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡**鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

　　中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

　　有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。

　　[方一]

　　柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

　　[方二]

　　白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

　　[方三]

　　食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。

　　此法长期应用，可防止脱发。

　　[方四]

　　榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

　　本方尤适用于肾虚型脱发。

　　[方五]

　　侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。

　　本方尤适用于妇女脱发。

　　[方六]

　　车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

　　[方七]

　　黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

　　[方八]

　　侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

　　[方九]

　　芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。

　　本方尤适用于神经性脱发。

　　[方十]

　　芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。

　　本方尤适用于脂溢性脱发。

　　[方十一]

　　猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。

　　本方尤适用于脂溢性脱发。

　　[方十二]

　　活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。

　　[方十三]

　　代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。

　　[方十四]

　　枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。

　　[方十五]

　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

　　本方尤适用于脱发久不愈。

　　[方十六]

　　野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。

　　本方尤适用于病后脱发。

　　[方十七]

　　莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

　　[方十八]

　　垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。

　　本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。

　　[方十九]

　　桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。

　　《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。

　　[方二十]

　　蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。

　　[方二十一]

　　生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。

　　[方二十二]

　　生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

　　[方二十三]

　　石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

　　[方二十四]

　　蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

　　[方二十五]

　　当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程

女性脱发怎么治疗 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说,比较常见的是圆形秃,也就是俗称的“鬼剃头”,这是一种因为压力、情绪,导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期,突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后,三到五个月内可以恢复生长。 女性脱发怎么治疗 掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻! 女性脱发怎么治疗充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

女性脱发怎么治疗避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

女性脱发怎么治疗 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、 女性脱发怎么治疗 头皮坏死。 建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。 女性脱发怎么治疗 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。 建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳 另外,家中宠物身上容易有霉菌感染,如果又喜欢跟宠物同枕共眠,就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外,还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎,会出现与头癣类似的症状,但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃,想要知道自己的头发是不是掉得特别多,有一个很简单的“拉发实验”;民众可以轻拉自己的头发六到八次,然后看每次拉下来的头发有没有超过三根,如果有,就表示头发毛囊有比较脆弱,应该要多加注意

　　随着社会的发展，职场中女强人越来越多，加之女性在社会中面对的压力越来越大，女性也开始出现大面积的脱发现象，这使得本来对形象要求就高的女人来说，无疑是不小的打击，让女人真的很受伤。那么脱发吃什么药效果好呢，这一直都困扰着大家，下文就为大家几种不错的解决方法。

　　1、使用生发产品

　　研究发现，脱发的病因主要与精神神经系统功能紊乱和自身免疫性反应有关。因植物神经功能失调，血管运动中枢机能紊乱，毛乳头供血发生障碍，以致毛发提前进入休止期，从而引起头发脱落。使用生发产品植司泉可以帮助防止头发脱落，促使头发生长，有效改善脱发现状。这是一款颇为消费者青睐和好评的生发产品，其有着“健康安全、高效、不复发”等特点，被誉为“发根强健的核心力量”。

　　2、经常梳洗清洁头发

　　由于头发经常暴露在外面，会受到空气中的细菌感染，当细菌与头部皮脂腺分泌液混合后就会变成头皮屑和污垢，所以一定要经常的梳洗头发，让头发保持干净，这样头发才能更加健康、富有光泽和弹性。

　　3、保持一个愉快的心情

　　如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好,不仅于事无补,还可能导致恶性循环,加快头发的脱落。所以建议有脱发问题的朋友经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,有利于保持心理健康,消除精神压抑感

　　4、维持良好的血液循环

　　想要头发健康的生长，每天可以进行适当的按摩，用梳子梳理头发，并且还可以去掉头发上的浮皮和脏东西，更可以促进头部的血液循环，给头皮适度的刺激，让头发变得更加柔顺富有光泽，更重要的是会变得更加坚韧不易掉落。

生发的食物，

多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。

豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。

黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。

除了以上这些平时生活习惯也要注意不要熬夜，油腻的大肉或者辛辣刺激的食物应少吃，注意头发清洁,配合服用发特浓营养素，帮助头皮毛囊恢复到正常水平，滋养发根。 可以促进新头发生长，防止头发掉落。

。含维生素E及碘丰富的食物，比如紫菜、海带、莴笋、圆白菜等。

富含铁的水果和蔬菜，比如葡萄、苹果、橘子、菠菜、油菜等。

含有大量植物蛋白的食物，比如玉米、黄豆、黑芝麻等。

从中医理论上说，发为血之余，所以掉头发可以多吃一些补血养血的药物，比如阿胶、桂圆、大枣、枸杞等。

肾虚也可以引起掉头发，此类患者可以吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、动物肝脏等。