女性湿气太重，会有哪些表现？

春天在南方地区早晚温差大容易受潮，特别是体质不好的女性。湿气进入身体会对身体造成很大伤害，容易引起子宫、感冒等妇科疾病，妨碍人体新陈代谢和免疫系统。因此女性在春天必须爱好自己的身体。那么身体湿气大的时候会有什么表现呢？女性湿气重的话，大部分有4种表现。如果你也中奖了，请及时滋润身体

一整天都没有精神，正常情况下。我们的身体被修理了一夜，第二天早上起来要精力充沛。但是早上起来没有精神，整天疲惫混乱，身体不能像穿湿衣服一样起床，就要小心。这可能是你体内湿气太多的表现。食欲不振。湿气严重，经常伴随食欲不振，因为潮湿与脾胃失衡有密切关系。因为脾胃是输送和转换水分的重要器官，如果脾胃不平衡，湿气会大量积累，还会影响人体消化吸收功能。所以如果食欲经常不振，也许是时候摆脱它了。

舌苔厚腻，平时我们还要观察舌头的情况。正常情况下人的舌头应该是粉红色的，舌苔表面只有淡淡的白色。但是如果发现自己的舌苔厚，油腻，舌头周围有明显的牙印，就要考虑到这大部分是体内水分过多的表现。大便没有形成大便也是健康的晴雨表。每次排便时，如果发现自己的大便非常稀疏，没有形态，就不会轻易贴在马桶上或被水冲走。这主要是你体内水分太多的表现。出现这种现象，必须及时调理才能保证身体健康。

饮食调节当女性发现自己有太湿不好的症状时，她们可以通过调节食物来帮助改善。在吃的过程中，他们可以选择适当的食物类型来提供营养。有除湿作用的食物可以吃很多。可以用来煮熟悉的马齿苋、薏米、红豆等汤。摄取可以获得体内多种营养素，具有强化脾脏和胃功能的作用，可以消除水肿，去除体内水分，消除由于没有水分的积累而引起的不良症状，使身体恢复健康，这是通过饮食调节减少水分积累的比较有效的方法。

湿气重的症状可以通过饮食、运动和中医治疗来调整。平时注意避免劳累，避免熬夜，避免吃油炸食品，避免吃辛辣食品，不喝酒，保持乐观心态，加强体育锻炼。身体湿气重。一般来说，如果身体肥胖，减肥后容易反弹，身体湿气重。此外，水肿、眼袋下垂、腰膝酸软、胸闷、黑眼圈、睡觉打鼾、阴囊潮湿、头晕、易疲劳、身上长斑、皮肤油腻、湿疹、大便不成形、味淡或便秘、口干、口苦、口臭、痰多等症状。

一般来说，身体湿气重与疲劳有关。治疗可以口服人参健脾丸或健脾丸。而饮食也很重要，不要吃辛辣、生冷、油腻、煎炸的食物。体内湿气重的患者会出现头晕、头重、胃胀、恶心、呕吐、腹泻等症状，在下肢中间会出现沉重感，同时身体比较疲劳，表现疲惫，舌苔会出现厚腻的症状。治疗上主要是口服一些健脾润燥的药物，如神灵白术散、人参健脾丸、神灵健脾胃颗粒、平维粉等。

平时多吃一些具有益湿作用的食物，如山药、薏仁、赤小豆等。湿气重的患者通常有头重脚轻、昏昏欲睡、面色晦暗、身体困倦、四肢沉重、关节疼痛沉重、食欲下降、头脑昏沉、腹胀等症状。建议患者饮食清淡，避免生、冷、油腻、辛辣、刺激性食物，健康饮食。中医的角度来看,湿邪对人体健康的威胁极大,很多人在春天生病,抵抗力下降就是因为体内的湿气过重。

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女人一旦体内湿气过重，就会出现头晕眼花、舌头出现齿印、身材肥胖、疲惫乏力、睡眠多梦等症状。患有湿气过重如果未能及时排湿，不仅会影响生活质量，时间久了，可能会引发更多的身体疾病。而说到有效快速祛除湿气的方法，可以通过食疗、泡脚泡澡、及运动进行祛湿。但去湿非一日两日之事，而是必须坚持一定的时间，才能见到效果。

祛除湿气，首先说到食疗，就是应该怎么吃？很简单，不要吃寒性的东西，寒性的东西指食物本身属于寒性的及经过冰冻的食物，这两类食物都尽量少吃。同时，补充能帮助祛除湿气及补气养血的食物，例如红豆和薏米这两种食物搭配一起，就非常适合去湿期间食用。熬制成红豆薏米粥或者红豆薏米水都可以。但需要注意的是，薏米虽然能祛湿但同时也是寒性食物，所以在熬制之前，必须先炒去寒性，然后再和红豆一同熬制。

再者就是泡澡泡脚了。这里指的泡不是普通的水泡，而是要用艾叶煲的水泡。艾叶是属于阳性药物，有驱寒祛湿等功效。身体湿气过重的人，经常用艾叶煲水泡脚或者泡澡对于祛湿有非常大的效果。泡艾叶水的频率可以保持在一周2次，每次泡水时间大约掌握在15分钟左右即可。

最后就是运动了，为什么说运动也可以帮助祛湿呢？因为湿气其实是属于体内水分过多，没有及时排除导致身体浸泡在多余的水分中。而运动可以帮助身体更快更多的出汗，就是帮助身体排除水分。同时运动能提高身体的免疫力，当一个人的免疫力提高了，抵抗寒气和湿气的能力也会提高。综上所述，想有效快速祛除湿气，就要合理饮食、多泡艾叶水及坚持运动。

一般情况下，湿气较重的人身体上会有明显的症状包括早上起来之后觉得自己像是没有休息过一样，也就是说经过一夜的睡眠并没有给我们带来较好的恢复状态，并且早上起来大便的时候，会发现自己大便非常粘稠，不容易冲下去，经常有排便不干净的感觉，每天都保持着一种昏昏沉沉的状态，经常感觉浑身乏力等等，如果长期有以上这种情况的话，那么可能说明我们的身体当中会包含很多的湿气，这些湿气如果不快速去除的话，那么很有可能会导致我们身体发生某些类型的疾病，因此我建议大家尽快的去除身体的湿气，日常生活当中想要很好的排出湿气的话，我们可以注意以下几点：

1、多吃薏米

可能很多朋友都知道，薏米是排出体内湿气最好的食物之一，经常吃薏米可以有效的帮助我们排出体内多余的湿气，让我们身体慢慢的恢复到健康的状态，因此我建议大家可以用薏米加上红小豆和赤小豆煮成红豆薏米粥来喝，一般情况下连续服用半年左右就会有明显的效果。

2、远离潮湿的环境

经常在潮湿的环境下生活或工作是导致我们体内湿气较多的重要因素之一，所以我建议大家应该尽量远离潮湿的环境，如果必须在潮湿的环境下工作的话，也尽量应该保护自己的身体不受湿气的入侵，比如说穿上一些防护服等等。

3、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于排出体内的湿气有很大的帮助，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。