吃什么可以有效治疗晕车？晕车后吃什么缓解？

晕车是普遍存在的现象，现在的交通很发达，有些城市出行需要经常坐车，对于晕车的人来说，是非常难受的，晕车会感觉头晕，而且恶心想吐，需要缓解，一些食物适合晕车的人食用，那么吃什么可以有效治疗晕车？晕车后吃什么缓解？

1、晕车吃什么好

(1)姜片

生姜不仅可以食用来缓解晕车还能外敷缓解。晕车的人可以在坐车时口里含一大片生姜，半小时左右进行更换，能够帮助缓解不适，减轻晕车。或者是用生姜直接外敷在手腕内关穴上面，可以用胶布外贴固定。如果是要含姜片或者是外敷姜片可以在坐车前半小时前使用。

(2)姜茶

如果是有晕车史的人可以为自己准备好姜茶，在乘车前饮用或者是乘车中饮用都可。只需要取指头大小的鲜姜去皮切丁之后加点蔗糖放入杯中之后倒入沸水冲泡15分钟即可饮用。饮用姜茶的时候可以配合按摩内关穴。

(3)食醋

食醋也可以像鲜姜一样加水兑成醋饮料，在乘车前或者是乘车中饮用都行。如果是肠胃功能不好的人，可以趁热将醋饮料喝完再上车，或者是用保温水杯装好醋饮料带上车饮用。但是要注意的是醋偏酸，如果肠胃不适，有胃溃疡、胃炎等疾病的人不宜饮用。

(4)柠檬

柠檬也是属于偏酸的食物，能够帮助缓解晕车不适。可以用柠檬泡水饮用，除了柠檬之外，还可以买像话梅这种酸味蜜饯来帮助在乘车过程中当零食食用缓解晕车不适。

(5)晕车药

如果是晕车严重的人，还可以为自己准备一些防晕车的晕车药。一般情况下，晕车药也会要求能够在乘车前一个小时作用空腹服用，才能在乘车的时候让药效浓度能够达到有效浓度。用药的具体事项详细请咨询医生。

2、晕车后吃什么可以缓解

(1)话梅

坐车会晕车的人最好是能随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状的。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

(2)蜜饯

晕车后出现头晕的情况时，可以吃上一些蜜饯，能够分散注意力，起到一定的缓解晕车的效果。

(3)榨菜

榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状；而且榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

(4)口香糖

发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用的。

(5)橄榄

橄榄中含有的鞣酸，能够使得口腔干燥，在晕车出现恶心的征兆后，可以吃点橄榄，能够帮助缓解或消除恶心感。

(6)薄荷

坐车时带上用薄荷泡的茶或是薄荷油，晕车症状出现后，可以喝上一杯薄荷茶或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。

(7)芒果

芒果的果肉是属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人，吃上一些能够有效的解除不适感。

3、晕车怎么办

(1)桔子皮

一般出行前前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

(2)新鲜生姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，不少人都是在将辛辣味吸入鼻中就有一种刺激的感觉。能够瞬间就清醒不少。

(3)风油精

风油精是不少市民出行都会必带的一样东西，乘车途中将风油精搽于太阳穴或风池穴。

(4)指掐内关穴

在没有准备任何东西的情况下晕车时，可用大拇指掐双侧内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。

(5)食法醋

醋是最能够让人瞬间就清醒的东西，出行乘车前喝一杯加醋的温开水这样可谓缓解胃，以达到缓解晕车的情况出现。

4、晕车药存在的副作用

常使用晕车药的成分多为抗组织胺及东良菪碱（scopolamine），其中抗组织胺成分也是感冒药常用成分，服用后可能会有嗜睡、意识不清等副作用。

卫生福利部食品药物管理署简任技正祁若凤今天表示，民众使用晕车药常见错误是要上车才吃，但药物作用需要时间，建议在上车前至少半小时前就要服用。很多民众服药时间错误，觉得怎么没效，又继续吃药，就可能导致药物过量。虽晕车药是安全药物，多服1、2颗不至于有严重后遗症，但可能会头晕、意识不清、一直想睡等问题。

口服建议为搭乘前30分钟至1小时服药，贴片至少搭车前4小时贴于身体，如耳后等较无毛发的地方，且应遵循药品仿单使用。特殊体质民众更要注意，如儿童、孕妇、有气喘、青光眼或摄护腺肥大等慢性病病患，必须经医生评估后开立处方再使用，不宜自行购买。

晕车药若与其他药物并服可能产生不适，祁若凤说，晕车药有抗组织胺及东良菪碱，抗组织胺成分也是感冒药常用成分，使用晕车药时，不要自行并服用感冒药；东良菪碱对中枢神经系统具有抑制作用，若并用镇静剂或安眠药，可能会加重对中枢神经系统抑制情形。

吃了晕车药可能注意力不集中或嗜睡，服药后，不宜驾驶或操作危险器械。出发前应注意睡眠充足及饮食清淡，搭乘时可选择前座，车_保持空气流通，且尽量不要在摇晃颠簸的车上或船上阅读、使用手机，也可借由与别人聊天、唱歌等方式转移自身注意力，降低晕眩发生。

许多人都有晕车的症状，晕车非常的难受，不仅会出现头晕的症状，胃部也会出现不适，可能会恶心想吐，对于晕车的人来说，坐车非常折磨，但是现在交通工具是离不开车的，可以通过一些食物缓解，那么晕车吃什么食物好？吃什么水果可以缓解晕车？

1、柠檬

柠檬是属于偏酸的水果，能帮助缓解晕车的不适感。而且晕车可能会使得身体分泌过多的唾液，导致产生恶心想吐的感觉，而柠檬能够产生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除恶心感。

2、橄榄

跟柠檬的作用是差不多的，橄榄中的化合物单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除晕车中想呕吐的感觉。

3、芒果

芒果的果肉是属于凉性的，有益胃止呕的作用，对于坐车容易晕车的人来说，能够起到解除晕车不适感的作用。

4、橘子

在坐车之前可以将新鲜橘子皮放在鼻子下面用力挤压，会有细小的水雾进入鼻孔，有缓解晕车的作用。而且适量的吃些橘子能减轻晕车时恶心不适的情况，对于防止晕车有一定的帮助。

5、桃子

桃子中是含有多种维生素、果酸和矿物质的，而且还有丰富的铁元素，对于晕车能够起到很好的预防作用。

6、山楂

山楂口感偏酸，适当的在晕车之前吃些，能够提神起到预防晕车的效果。也可以准备山楂片吃，也是有一定的效果的。

7、苹果

苹果中含有丰富的维生素、苹果酸和多种矿物质，营养价值也是比较高的，而且苹果的果肉是带有酸味的，也是能够舒缓晕车的恶心感。

8、晕车按什么穴位好

(1)鸠尾穴

鸠尾穴位置：位于心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

做法：端坐，进行缓慢的深呼吸，用拇指的指腹稍用力的按下去，吸气时拇指稍微抬起，反复的进行按压，直至晕车呕吐症状缓解为止。

功效：鸠尾穴具有理气、宽胸、静心、宁神、消除疲劳等功效，对于晕车、呕吐、反胃、胸痛等症状有比较好的疗效。可以在乘车半小时前后开始按压，能有更好的效果。

(2)内关穴

内关穴位置：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

做法：在发生晕车之时，可以用大拇指掐内关穴，分别按掐左右内关穴不少于1分钟。

功效：内关穴具有调节中枢神经的功能，宁心安神、理气止痛的功效，指掐内关穴对于晕车也比较有效果。

(3)合谷穴

位置：合谷穴别名虎口，位于人体的手背位置，第二掌骨中点，也就是第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点。

做法：在晕车时，可以用右手的拇指和食指掐左手的合谷穴，指掐1分钟后换成左手掐右手的合谷穴，交替进行。

功效：合谷穴能直接作用于胃肠，对于晕车引起头晕、恶心呕吐有缓解作用。

(4)神门穴

位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

做法：感到晕车不适时，可以慢慢的揉按神门穴。

功效：出现晕车症状时，按按神门穴，能够帮助将过多血液补到肠胃，缓解晕车症状。特别是肠胃功能弱的人，可以经常按按神门穴，可以帮助预防晕车。

(5)少商穴

位置：少商穴位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方01寸。

做法：拇指按揉少商穴1-3分钟，力度宜重。

功效：少商穴是有镇静安神的功效的，在晕车时，按摩少商穴能够有效的缓解眩晕、呕吐等症状。

　“晕车”又称“晕动病”，是汽车、轮船或飞机等交通工具运动而产生的颠簸、晃动或者摇摆等活动对人体的“前庭神经”刺激造成的疾病。晕车实在使人无可奈何，有人面色苍白、浑身出冷汗、唾液分泌增多继而呕吐，更有甚者出现血压下降、眼球震颤的严重病症。

晕车吃什么好

　 1、榨菜

　榨菜色香味俱全，另外也方便携带，可以说是外出旅行的必备品了。榨菜不仅爽口开胃，另外也具有缓解晕车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜誉为“天然晕车宁”。

　 2、柠檬和橄榄

　晕车时口中会产生大量的唾液，进而这些唾液会进入胃中，使得人体产生恶心的感觉。而恰好橄榄和柠檬能够产生一种名为“鞣酸”的物质，使得口腔变得稍微干燥一些。因此，柠檬和橄榄有助于消除晕车带来的恶心与不适感。

　 3、橘子皮

　用两指捏紧橘子皮外皮，对准鼻孔，可以喷射出一种带有芳香味的油雾，不要小看了这种油雾，它能够有效的抑制晕车的症状。

　 4、苏打饼干

　学过化学的同学们应该知道，小苏打正是“碳酸氢钠”，会与由于唾液分泌过多而产生的胃酸发生化学反应，也就是说，苏打饼干进入胃之后，可以吸收胃中的胃酸，也能有效的阻止恶心不适感。

晕车前吃什么好

　值得注意的是，坐车前不要吃太过油腻、辛辣或者太过甜腻的食品，这些食物会使得你在坐车的时候，晕车不适感加剧。另外，不仅要注意饮食清淡，也不能吃的太饱太多，同时也不能不吃饭，最好的量为5分饱，即为平时饭量的一半。

　另外，不要吃像香蕉一类的高热量食品。也绝对不要吃产气一类的食物，例如，牛奶或豆浆等。晕车前可以喝一杯加醋的温开水，它可以缓解坐车带来的紧张与不适感，另外可使得晕车途中不宜晕车。

晕车后吃什么好

　 1、鲜姜

　众所周知，姜有一种辛辣的味道，可以缓解晕车所带来的不适。如果实在不想吃，也可以把鲜姜切片，放在鼻子底下闻一闻或者贴在肚脐之间。

　 2、酸性食物

　晕车严重的朋友在晕车呕吐之后，一般会出现没有什么胃口的情况，这个时候酸性食物将是晕车朋友们的“救命稻草”。酸性食物可以有效的压制恶心感，像一些话梅、橘子、柠檬或者苹果醋，都可以随身带着，从而缓解晕车带来的不适感。

　 3、喝水

　呕吐之后一般晕车感会减轻，但是这时身体却会出现缺水的症状。如果不急着吃东西的话，最好先用水漱一下口，再喝一点水，从而补充一些由于晕车而缺少的水分，身体的不适感也会大大减轻哦。

　 4、薄荷茶

　发生晕车症状后，可以喝一杯薄荷茶，或者在舌头上滴一滴薄荷油，不仅神清气爽，也能够帮助缓解晕车后带来的恶心感。

　 5、口香糖

　口香糖在失去甜味之后，具有一定的舒缓压力的功效，对于晕车也具有一定的缓解作用，另外，也是一种“转移注意力”的作用。

　 6、易克化的食物

　晕车后应该暂停饮食，但是如果不适感减轻又需要进食，这时候可以选择一些容易克化的食物，例如，面条、稀饭、水果和蔬菜等食物，应该尽量以清淡为主。

晕车吃什么水果好

　 1、橘子或者香橙

　香橙又被誉为“疗疾佳果”，其中含有丰富的维生素C，因此有很好的减轻心理负担的作用，还可以保持轻松愉悦的心情。

　 2、苹果

　苹果的营养价值当之无愧是水果中最高的，并且又有“一天一个苹果，医生远离我”的俗语。最重要的是苹果果肉中含有一定的酸性，能够舒缓晕车带给人们的晕车感。

　 3、芒果

　芒果果肉属于良性，同时具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳等健康功效，对于晕车，晕船的人，能有效的减缓不适感。

　 4、桃子

　桃子中铁的含量是所有水果中含量最高的，重要的是，铁是人体造血的主要原料，对人体的健康非常有益处，因此，从另一方面来说，桃子能够从根源阻止晕车。

　 5、柠檬与橄榄

　柠檬与橄榄都是属于酸性水果，而酸性正是晕车的克星，因此柠檬和橄榄也可有效的克服晕车的感觉。另外，柠檬又可以切片，既可以食用，又可以放置鼻子下面，而橄榄又方便携带。

晕车吃什么药最好

　 1、茶苯海明片

　晕车半小时前服用一片，成人1～2片。

　 2、胃复安

　症状轻者服用一片，严重者服用两片。儿童要酌量减少，在上车之前10～15分钟吞服。

　 3、肉桂

　将肉桂打成粉放在肚脐中，用胶布固定。肉桂具有温阳化水的功效，从而是防止晕车的佳选。另外，或者车开动前含片3克左右的肉桂在口中，注意不要咽下去。

什么饮料可以缓解晕车

　1、橙汁。在旅途中带饮料是不错的选择，橙汁的功效与鲜橙大致相同，都富含大量的维生素C，在缓解晕车不适感的同时，也放松心情、缓解压力，使得身心愉悦。

　2、柠檬汁。柠檬中可产生一种“鞣酸”，柠檬汁中同样富含，对于缓解晕车症状，柠檬汁或许是不二之选。

　3、凉白开。凉白开有很多有益处的功效，在晕车后喝一杯凉白开，不仅可以压制晕车所带来的不适感，还可以舒缓胃酸带来的恶心症状。

　晕车这是很多人都会出现的一个症状。导致了很多人都不敢坐车，但是只要做好预防晕车的准备，还是能缓解症状的。

　如果出现晕车现象后，吃什么食物可以缓解呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　 晕车后吃什么好

　1、鲜姜。晕车后可以吃一些姜片，可以是新鲜的姜片也可以是姜片零食，姜有一种辛辣的味道，能有效的缓解晕车的不适。不喜欢吃姜片的话可以把鲜姜切片，晕车的时候放在鼻孔下闻一闻或者把姜片贴在肚脐之间。

　2、酸性食物。带有酸味的食物能够很好的缓解晕车后的恶心感，酸性的食物很多，比如说话梅、橘子或喝苹果醋等，最好就是准备方便随身带的食物，这样感到头晕不舒服的时候就可以随时拿出来吃。

　3、喝水。一般来说，晕车的时候会有呕吐的现象，呕吐完后晕车的症状会稍微缓解，不过吐完之后身体容易发生缺水的情况，这时就不要着急让他们吃东西，最好先喝一口水，来补充一些水分。

　4、晕车后不要想太多，可以听一下音乐或者多看车窗外面的绿树，这样可以分散注意力。困的话可以在车上睡一下，能够忽视车或者船本身的摇晃感。

　 晕车后怎么办

　在车辆或者轮船的行使过程中,我们让生姜握着手中,是不是的放在鼻子下面问一下,这样辛辣的味道进入鼻腔,可以起到刺激神经的作用。

　乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

　乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。

　乘车前喝一杯加食醋的温开水,途中也不会晕车。

　当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)神经反应是有个体差异的,一些心理调整可以平衡这种神经系统的稳定性,所以在乘车前给自己一些好的心理暗示就会减轻晕车症状。

　 容易晕车是什么原因

　1、晕车与人体内耳前庭平衡感受器有关

　有趣现象的是晕车的人能够开车,却不能乘车,因为运动病主要是人体前庭神经系统受到超限刺激引起,故前庭神经系统的兴奋度的高低是关键。前庭神经系统属于低级中枢,它受大脑皮层高级中枢影响,高级中枢对低级中枢有抑制作用。

　2、晕车的人所乘车辆越高级越容易晕车

　尽管内耳前庭功能良好,能够接受各种加(减)速度运动刺激,是产生运动病(晕船、晕车、晕机)的基本条件之一,但是适宜产生运动病的加(减)速度运动刺激有一定的范围,那些高频率的颠簸(一般车辆产生)不是它的适宜刺激,而衡稳性能较好的车辆在运行中产生的涌动样的加速度晃动才最合前庭的口味。

　3、汽油味会引起晕车

　晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起,汽油味可能会加重某些晕车人的恶心症状,但不是引起晕车的原因。试想,呆在家中闻汽油会晕车吗至于有些人对汽油过敏,则另当别论。

　晕车按摩什么穴位可以缓解

　1、晕车按摩鸠尾穴可以缓解

　取穴:位于心窝正下方,最底下肋骨稍下处。

　做法:端坐,进行缓慢的深呼吸,用拇指的指腹稍用力的按下去,吸气时拇指稍微抬起,反复的进行按压,直至晕车呕吐症状缓解为止。

　功效:鸠尾穴具有理气、宽胸、静心、宁神、消除疲劳等功效,对于晕车、呕吐、反胃、胸痛等症状有比较好的疗效。可以在乘车半小时前后开始按压,能有更好的效果。

　2、晕车按摩内关穴可以缓解

　取穴:前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　做法:在发生晕车之时,可以用大拇指掐内关穴,分别按掐左右内关穴不少于1分钟。

　功效:内关穴具有调节中枢神经的功能,宁心安神、理气止痛的功效,指掐内关穴对于晕车也比较有效果。

第一，从自家厨房中带上少量的生姜。有一种辛辣的味道，可以缓解晕车的不适；如果不吃的话，你可以选购新鲜的姜，把鲜姜切片，可以把姜片放在鼻孔下闻一闻或者把姜片贴在肚脐之间。

第二，从超市购买一些酸性食物。呕吐的时候吃这些带有酸味的食物能够很好的缓解晕车后的恶心感。比如，你可以吃一些话梅、橘子或喝苹果醋，柠檬、橄榄等也可以随身带着，感到头晕不舒服的时候可以拿出来吃。

第三，备好足够的饮用水。如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，于是就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。

1 喝些柠檬水

柠檬水的主要成分是柠檬和雪碧，口感是比较清新的，晕车的时候喝一点柠檬水可以帮助缓解不适，而且柠檬水中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助身体补充能量。

2 喝点苹果汁

苹果汁源自新鲜的苹果，口感比较甜美，坐车晕车的时候喝一些苹果汁可以晕车的时候可以喝一些苹果汁，帮助缓解胃中的不适感觉。

3 闻一闻橘子皮

柑橘类食物外表都有一层厚厚的壳，在剥开外皮时会喷射出一种独特的芳香物质，这种芳香类物质具有净化空气、提神醒脑的作用，晕车人群出行时不妨带上一些柑橘类食物，晕车时打开很管用。

4 减少手机的使用

随着电子设备的普及，很多人日常喜欢捧着手机玩，哪怕是坐车也不例外，殊不知，坐车时，列车在晃动，我们的视觉和耳朵的平衡接受到的信息不对称，大脑发生紊乱，无法平衡，也是产生晕车的一个原因，因此，坐车时最好不要使用手机，以免造成晕车、呕吐等不适。

晕车其实是很常见的一种症状，很多人都容易晕车，容易晕车的人可能平时都不怎么喜欢到处去，而且不同的人晕车的症状也不一样，有的人只是头晕，有的人还会呕吐，确实是很难受的，那晕车后吃什么能缓解？吃哪些东西可以缓解晕车？

1、晕车后吃什么可以缓解

1、酸性食物：如话梅等

晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物可以在车上当零食吃也可以在出现晕车后含上一颗能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

2、喝点水缓解

如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔再喝一口水来补充一些水分。

3、榨菜

榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且榨菜爽口开胃能够提高因晕车降低的食欲。

4、嚼口香糖

发生晕车的情况后可以嚼一嚼口香糖能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用。

5、薄荷茶

发生晕车症状后可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油能够帮助缓解晕车的症状。

6、苏打饼干

虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后能够吸收胃部过多的液体也能阻止恶心。

7、芒果

芒果的果肉是属于凉性具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人吃上一些能够有效的解除不适感。

2、预防晕车措施

1、保持充足的睡眠

有晕车症状的人在乘车前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生晕车症状。

2、乘车前进食有讲究

吃饭一定不要吃得太饱。平时我们吃8~10分饱乘车那一天最好只吃5分饱，饭量基本是你平时吃的一半左右。不要吃得太油腻，不要吃产气的食物比如牛奶、豆浆等。

3、坐汽车尽量坐前面

坐汽车的前部可以减轻颠簸。打开车窗保持良好的通风情况，将头稍稍后仰靠在固定位置、闭目减轻头部震动和眼睛因视物飞逝而引起的头晕。

4、克服晕车恐惧

很多人晕车呕吐过一次就从此对晕车产生恐惧，这很大程度上是心理暗示的作用，所以乘车时要保持心情平静客服对晕车的心理障碍。

5、行程中不要看手机或看书

大家在乘车时手总离不开手机、或者喜欢看书打发时间其实这样更容易引起晕车症状。正确的做法是尽量看远方的风景但不要看窗外快速移动的景物。

3、如何防止晕车

1上车前别吃得太多。上车前吃点东西，对预防晕车有好处，但不要吃得太多、太油腻。美国巴尔的摩市慈善医疗中心野外和旅行医学部门主任麦克尔·齐姆林指出：“吃得越多、越油腻，就越容易恶心、呕吐。”你可以在上车前吃些清淡、营养丰富的食物，如坚果、酸奶等富含蛋白质的零食。

2多喝水。齐姆林说：“补水对于身体各项功能的运行相当重要，当然也有助于提高运动身体感受器的同步功能。我经常建议有晕车病史的人，上车前多喝水。”

3尽可能自己也开一段车。当你坐在晃动的车里，内耳会告诉大脑身体在运动。然而，如果你盯着前面的座椅看，眼睛会告诉大脑身体并未移动。当大脑收到来自不同传感器的相反信号时，这种不合拍就会让人晕车。

研究发现，晕车在司机中非常罕见。因为司机的眼睛会紧盯前方路面，传递给大脑正在运动的信息。如果不会开车，可以多看看路面和沿途风景，能大大降低晕车的可能性。

4睁开眼睛。很多人晕车时，会选择闭上眼睛休息一会；但眼睛闭合时仍然在向大脑发送静止信息，正好与其他感受器相反。因此，睁开眼睛看看风景，有助于缓解晕车。

5不要低头看书或手机。看书或手机时，目光集中在固定的点上，非常容易晕车。

6上车前吃点姜。研究表明，生姜有助于抑制晕车。最简单的方法是，上车前30分钟含一片姜或吃点姜汁糖。

7按摩穴位。分别按揉左右手腕的内关穴（前臂正中，手腕横皱纹上方约三指宽处）数分钟，能有效预防晕车。