一个月内从200斤的胖子瘦成一道闪电是种什么样的体验？

在今年年初的时候，我为了能够顺利通过面试决心用一个月的时间给自己减肥20斤，当时我的体重正好200斤，其实结婚之前我的体重非常匀称，应该只有165斤左右，但是我的身高有1米85，所以看上去并没有那么胖。结婚两年的时间，体重直接增加了30多斤，我觉得应该是每天生活过于安逸，体重也直线上升。

我也一次一次的下决心减肥，但总是坚持不下去，为了这个好工作，我也是下定了决心，我在网上看到了21天魔鬼减肥法，也就是所谓的绝食加锻炼。前三天的时候只喝水，中间的8天基本上吃的都是水煮蔬菜或者少量的水果，最后十几天不吃晚饭，早餐和午餐都吃半分饱。

因为我减肥的决心比较急切在这种魔鬼减肥法的同时，我还进行了每天不低于两个小时的短跑，做一些有氧运动短短一个月的时间，我成功瘦了25斤的重量。当体重下来之后，最明显的感觉就是不再那么犯困，每天走路都觉得非常的轻松，后来也成功通过了面试，最近这一个月体重又长回来10斤左右。

因为每天都要出去应酬喝酒，又没有时间锻炼，所以想要保持一个完美的体重运动是要一直进行的。刚刚做完节食减肥，千万不要暴饮暴食，否则反弹效果过于严重，想想自己那一段时间遭的罪，也许就能够控制一下自己的嘴。我个人觉得减肥这个东西比戒烟还要困难。人在饿的时候，自己多么坚定的决心和承诺都会被自己一一击破。

是一种逆袭成为男神的经历，但是这其中有很多的心酸苦楚，减肥并不是谁都可以做到的，谁都想美美的帅帅的，但是这其中得得付出很多的努力，有很坚定的信念，常常有人说，如果你可以瘦下来，这个世界上就没有你做不到的事情了，可想而知，减肥真的很难很难。

现在我们常常看到的影视剧男神们，在之前也是一个小胖子，《悟空传》和《湄公河行动》里面的彭于晏，现在是肌肉型完美身材的男神一枚，是众多女生的完美的男神，但是彭于晏之前可以妥妥的胖子，不是微胖，而是肥胖，脸上肉都是耷拉下来的，三百多斤的胖子呢，现在呢，完完全全的逆袭成功了，成为了无数人的偶像，这其中肯定吃了很多的哭，但是因为有梦想，所以坚持下来了。

这样的男神还有很多，陈伟霆，BigBang的成员top在未成名之前也是胖子，现在都是大家喜爱的大帅哥，拥有无数的迷妹，在他们还事胖子的时候，无人问津遭人冷落和白眼，无论你的五官多么的精致漂亮，还是你的演技多好，别人只要一看到你的身材，就否定你的实力，所以很多人就是这样以貌取人，让很多人因此发奋图强开始减肥事业。

减肥得控制食欲，有一个健康的饮食规律，积极的运动，不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持再坚持，所以说减肥是一个考验意志的一件事情，不能冒进，不能看不到效果而放弃，这是一个长久的考验，就像跑马拉松一样，坚持到最后你就胜利了。

减肥成功的男生，都是意志力坚定不移的男生，瘦下来先不管颜值怎么样，都是让人尊敬的，从外边一直到内心肯定是帅的。

这个事情，虽然我不是男生，但是我看过我身边的男生从真的是很胖很壮的那种人变得很瘦，很阳光。别人都说胖子瘦下来一定是惊为天人的，我以前并不相信这句话，但是现在我真的超级伤心，真的胖子减肥下来真的一定是超级好看的，可能有时也不好看，但是她起码不愁觉得会比以前好看十倍百倍，真的不要小瞧胖子，胖子都是潜力股，不要追着别人，男生长得很壮，很胖，就觉得别人很丑，这种事情是不礼貌的，万一别人瘦下来呢，你一定会后悔的。

我生活中就有一个实实在在的例子。那这个人就是我的弟弟，我弟弟从小我看着他长大以前小时候特别特别特别胖，真的是胖到，肉都堆起来的那种，我还记得小时候，他到我们家来过年，然后我爸叫他不要跳，因为他有点激动嘛，有吃的，然后他就跳起来了，然后我爸就叫她不要跳，因为我爸说你一跳起来，整栋楼都颤抖了。

我爸是一个很搞笑的人，其实完全没有嘲笑他的意思就是实在多少朋友那种，所以你可想而知，我弟真的超级胖，但是他自从读了初三，到高一之后，变得超级超级高，男生可能就是在青春期的时候猛涨吧，反正变得特别特别特别高。我弟现在的身高有1米85左右，然后他小的时候就是特别胖的那种，又矮，小的时候大概1米5到1米6左右，胖到180几斤，真的那个肉啊简直惊为天人。

到后来，你知道她现在长到了1米85？身材好到一种程度，现在只有140斤左右1米八五一百四十竞争超级瘦高，瘦高的，我觉得她自从长高变瘦以后人都变帅了，你懂吗？就是胖的时候真的觉得她特别丑，你瘦下来，觉得她特别特别帅，现在我递进的是我的骄傲，我跟他走出去，别人都以为是我的男朋友，那么高，因为我也挺高的，然后我弟比我高很多很多。所以呀，我觉得男生从很健壮变得很正常，很瘦的话是会引起很多女孩子的注意的我就知道我弟好多女生在追她吧，因为长得很高，又还蛮帅呀，怎么不讨女孩子喜欢。

所以其实男孩子变得又高又瘦又帅的话，那肯定很多女生会来追你的呀，所以长得胖的男生你不要气馁。只要坚持到底没有什么事，不可以变瘦的。

建议你您从饮食方面入手,协助运动，相信坚持一段时间肯定能看到成果！

最佳答案现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。绝无复制

如果你有以下特征：

下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、你也可以尝试一下吃一些畅乐左旋瓜拉来增强新城代谢，提高脂肪的分解能力。简单来说就是提高你的消耗，阻止吸收，平衡吸收，从而达到减肥的效果。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

以上是我总结出来的减肥经验，减肥这种事情不能过于心急，必须得持之以恒。希望能帮到您！！！

我觉得吧，一般人从胖到瘦，给他人的感觉都是变得更精神更有气质了吧，尤其是通过科学锻炼和饮食控制瘦下来的，所以真的很难变丑。何况颜值跟身材有关系，但并不大，所以本来就丑的就不用找借口了。多练练身材起码比又胖又丑强。

先来一张对比图：

上图的变化共计耗时25个月的时间，共计减肥70斤。

此贴后期会慢慢更新自己的减肥经过与个人心得！

声明：每个人的减肥方法都不相同，方法不一定适合所有人！

所以本人只提供自己的经历及心得！

下面将会是一个胖子利用25个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得，希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。

还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。

说起减肥这件事情连我自己都有点丈二和尚摸不着头脑的赶脚，都不知道为什么会有突然减肥的想法，也许应该从一个同事的玩笑开始讲起，但是我觉的大概是背负了太久太久的压力所造成的必然结果，也可能是自然的定律水到渠成，亦或者就应该是这样，为人子、为人夫、为人父、特别是在而立之年想的多了、考虑的多了、很多时候静下心来都在想这么胖的人动一下都气喘吁吁，以后还谈什么让父母、妻子、子女们幸福呢？人这一生其实很短暂，下辈子不知道在那里，所以真男人不能只为自己活着、是时候到了好好 考虑一下了时候了。

奔三的人了、不知道这二年是怎么了，好像慢慢领悟很多，没有了以前的年少轻狂、更多的是源自内心发出的那份对父母、妻子、子女的爱，更想陪着心爱的她一起慢慢变老！！！！

有那么一句话说的很好：不在沉寂中死亡，就在沉寂中爆发！！当然可以肯定的是这次的爆发是惊天动地的。。。。。远远也出乎了自已对自己的认识，

所以你不逼自己一把，你就不知道自己有多优秀。。。。。

言归正转：

减肥伊始，对于我这么一个200多斤的胖子来说减肥是一件十分痛苦的事情，刚开始对于大基数的我来讲不能跑步、不能跳绳这二种运动太伤膝盖了（个人觉的90公斤以下才可以尝试着进行跑步或跳绳以避免运动带来伤害）。

没其它办法只剩下快走运动了，快走就快走，说干就干！可能是因为刚开始下的决心比较大的原因，心情特别舒畅每次快走都是大汗淋漓就这样过了二天后就开始觉的特别无聊了，怎么办呢？突然想起来拉上部门的另外一个胖子一起打篮球，终于在我的鼓动下也加入了减肥行列！

故减肥伊始总结4点心得分享大家：

1、明确自己的基数，清楚适合自己的运动方式，尽最大可能避免运动伤害。

（基数大的胖友可以选择打篮球或踢足球，不要求强度只要不停下来有汗出就可以了，因为对于大基数胖友一开始只要动起来就会”瘦“，所以选择肺活量不大的运动可以使自己能很好的坚持下去，即感觉不到很难受又能看到自己天天在 ”瘦“这样可以使自己更有信心坚持下去！！！当然最重要的是每次运动时间不少于40分钟，如果你觉的身体某方面有不舒服的感脚要及时停下来如果第二天没有持续不舒服就尽可能坚持40分钟以上的运动。）

2、在自己有打退堂鼓之前要时常给自己增加一些信心，多看别人成功案例。

（告诉大家一个好方法：我总是在寻找瘦身成功的案例自己增加信心，每当自己有懒惰的思想时就自己告诉自己别人能做到的事情我也一定可以做到，并且可以做的更好持续不断的鞭策自己）

3、有条件的情况下拉上一个小伙伴互相监督与鼓励。

（前提条件是：这个小伙伴能在你减肥前期的时间内必须有能坚持下来的潜力和决心，如若不然很可能会拉你的后腿从而导致你的减肥失败，减肥前期时间为15-20天，坚持过这段时间的朋友可以肯定的说你已经成功迈出了一大步）

4、管住嘴迈开腿是二条平行线

（二者之间任何一条线划的不直，将直接导致减肥效果的不明显，从而打击减肥的积极性，故：早上吃饱、中午吃好、晚上清淡（建议水果青菜为主）曾经一个吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试，这个我没有亲身试法过，所以效果之法没有发言权！）

下图是本人200斤的时候因为基数太大只能选择篮球运动，同时还糊弄了另外一个胖友和露珠一起。。。。。。。。。。。

我们每天早上和晚上打篮球一个小时，那会因为太胖很多人都会嘲笑我们这两个打篮球的胖子，当然我们相互之间看到对方投球也会忍不住大笑。。。。。

哈哈！没办法谁让咱们真的太胖了呢！！！！！！

不知道吧里的亲们有几个人见过胖子投球的样子呢？这张就说明胖子投球的效果图了，其实双脚已经离地了。。。。

如果你坚持15天了，如果你是真的努力了、如果你已经成功瘦了8公斤左右了，那么我在这里恭喜你了，你已经成为值得我佩服的人了！因为你确实对自己负责了，确实用心了~！

那么就请继续往下看

减肥所需要的必须品这里就不重复提及了。

这里着重说下饮食方面的问题：

以本人为例：

1、早餐：尽可能的粗粮或者全麦面包之类的五谷杂粮食品为常食用物品。

（玉米粒粥、黑米粥、水煮红薯、南瓜粥、低脂奶、凉拌菠菜、炒豆腐皮。）

2、午餐：相信大部分胖友有自己的事业或是单位人员不可能做到如自己的意愿用餐。

（米饭减半、多吃青菜、少食油腻的原则，关于细嚼慢咽的问题本人退伍军人一顿饭的时间很少有超过10分钟的现象，被人称做吃饭比狗还快！）

3、加餐：如果实在饿的不行了，可以选择加餐！

（买些西红柿或者圣女果带在身上以备不时之需吧！）

4、晚餐：尽可能水果或蔬菜代替吧！如果实在受不了可以试下水煮青菜吧！最好还是要养成一个好的习惯睡前四个小时不进食任何物品。

（如首选黄瓜、西红柿、圣女果、菠萝、香蕉、苹果，即便是水果也不可以多吃！水煮青菜可以是波菜、生菜等！）

建议：胖友们下载一个薄荷软件熟知每种低卡食物的热量及做法。

减肥期间大多数情况下因为节食的原因会让人心情变的十分烦燥，火气会变的十分大，特别容易发飙，这些要提前和家人做好沟通，取得谅解以免带来日后不必要的麻烦幺！！！

相信经过这15天的时间，做为一名胖子的你应该经历过：大腿根阉档、脚起水泡、浑身酸痛等一些正常身体反应，这个时候我也要恭喜你了，因为这些好了之后你的肺活量必定会比以往有了一个质的提高

那么你还在等什么？还是那句话是时候逼自己一把了，可以尝试着加大自己的运动量了！从一天一次一小时增加到一天二次二小时亦或者是只要有时间就可以锻炼！

以本人为例：

减肥基本从15天后开始就将运动从每天晚上一次改为早晚各一次！

运动方式：打蓝球、快走加慢跑、动感单车，以上三种方式都是以小时为单位幺。

运动顺序：从以上三个方式中选择二个做为早晚的运动课目内容，但是最好一个星期更换一次运动顺序，目的：别让身体适应运动方式不然容易遇到小平台！这也是本人25个月一路走来没有遇到平台的方法。这里也无私分享了！！！！！！

不服！我就是不服！总有一天我一定要超越你！这是我当时在健身房说的一句话，当时的你肯定对我说的话不屑一顾，然而时至今日你又该如何看待？？？？？

运动方面的心得：

个人认为一次有效的运动时间最好是在40分钟，为什么这样说相信很多朋友都知道一次有效的运动是30分钟才开始燃烧脂肪，并且可以使身体内的脂肪燃烧6个小时。

故：本人之所以将减肥锻炼安排三次的目的就在于此，每当有效运动之后五个小时之后就再来一次有效的运动保证脂肪一直处于燃烧状态，我每天的锻炼时间安排是6：30、12：30、18：30这样一来我的脂肪除了睡觉的时间以外其它时间都一直在燃烧，这样的条件下你想不掉肉都困难了！

无论方法是否正确，多跑10分钟对自己总是有好处的，当然这个前提条件必须是：循环渐进，切勿心烦气燥、急于求成！

我很喜欢的一句话：你如果真的认为这是你的极限，那是你还不知道这其实只是别人的起点。希望大家一起共勉吧！！！

请不要说刚开始啊，受不了啊！等等之类的语言，因为我相信人没有吃不了的苦，却有享不了的福！

决心是减肥成功的动力之源，你不行是因为你没有逼自己，你坚持不下去是因为你没有逼自己，你放弃是因为你没有逼自己，你就活该是个死胖子，因为你没有逼自己！！！！！！！

今天你为了自己吃不了苦有这样或是那样的理由或借口，今天你放任了自己可能明天就到了生死边缘那时的你又该如何抉择？

对了有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。

下面给大家讲一个故事来警醒一下还没有醒悟的胖友们吧！没有什么是比健康更重要的事情了！

人在天堂····钱在银行······老婆在别人床上

浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！”

残酷的事实说明：活的更久，远比高富帅重要。

请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，不定谁给谁打工 

人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；

下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。

上半场顺势而为，听命；

下半场事在人为，认命！

愿同志们上下兼顾，两场都要赢。

没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，有权也要低调，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。

经典名言：

一件衣服值1000元，小票能证明。

一辆小车值30万，发票能证明。

一栋房子值500万，房产证能证明。

一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。

健康是您的保障

所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。

这一生您一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！

选择权在您！

有健康叫资产，没健康叫遗产！

另外

这是一个亿万土豪，在哈尔滨医大一院因绝望而歇斯底里撒钱的情景……

当一个人生命即将走到尽头，钱也不能挽救他的时候，钱算什么？

此刻在他眼里这些钞票就是纸片子……

感悟：健康第一，健康才是王道！没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小三、豪车、名宅……都是浮云！身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要保养好自己，身体健康才吃嘛嘛香。且活且珍惜！！！

最后一句话与胖友们分享：

能站着就请你不要坐着，能走着就请你不要站着，能慢跑着就请你不要走着，能跑着就请你一定要坚持着

总有一天你肯定会发现我们与那些不运动的人相比得到的会是你意想不到的，一组说明一切！！！

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就是突然觉得这个世界对自己格外的温柔，觉得这个世界特别的美好的一种体验。虽然说这个社会不完全是看外貌的，但很残酷的是绝大部分人对别人的第一印象就是通过你的外貌，你是好看还是丑陋；是肥胖还是瘦弱都会影响到别人对你的初印象。你拿出一个选项，150斤的大美女跟90斤长得不好看的女孩子会选哪一个，我敢保证绝大部分人会选择90斤的那个。

我有幸就体会到从胖到瘦，外界对我的不同影响。肥胖是因为爸妈都把我当猪样，无论是什么吃的，都会给我吃，觉得我能吃是福，造成了我在高中的时候体重高达128斤，身高才158，就像一个矮墩子一样。外号都是大胖子，走路都是喘气的那种，因为高中学习压力又大，又自卑就开始了减肥之路，三个月从128瘦到了98，98斤的时候我发现这个世界对我并不是只有恶意的。

01、穿衣服不再只限制与大码及以上

我128斤的时候选择穿的衣服都是加大码的，好看的衣服基本与我无缘，基本的衣服都是大件T恤加运动裤，牛仔裤我看都不敢看。瘦下来之后我敢穿小吊带跟小裙子了，我买衣服也不再担心没有我的码数了，我能够选择那些很显身材的衣服了。基本上都是去挑选衣服只要自己喜欢的，我都不会担心自己穿不上，那瞬间就感觉！哇！穿好看的衣服真的太棒了！我不再害怕去买衣服店员跟我说没有我的尺码，我敢自信的试穿衣服然后走出来站在镜子面前看看自己了。

02、也开始有人会搭讪了

变瘦之后最能体会到的就是我的异性缘好了很多，身高163体重98的样子虽然说不上特别漂亮，但是绝对是顺眼的。班里的很多男生都会开始乐意跟我说话，不再只会叫我大胖，在我搬重东西的时候也会有人很热心的帮助我。在奶茶店坐着的时候也会被问微信，这些都是在我瘦了之后才有的待遇。我128斤的时候怎么也想不到我会被男生喜欢，怎么也想不到自己也会有这么一天的。

03、说到胖子的时候不再下意识的觉得是在说自己

128斤的时候我很自卑，我不敢跟人去交流，听到别人讨论胖瘦的问题我都是下意识的低头，一听到胖子就感觉有无数双眼睛在看着我。那种感觉就像是把我剥光了把全部肥肉展现出来一样让我无地自容。别人一说到胖的时候都会拿我做例子，我也只是笑笑不说话，其实我内心在意得要死呢。

04、敢挺直腰板自信走路了

自从变瘦之后我走路都感觉是带风的那种，不像胖的时候还害怕挡到别人风了。走在路上的时候我敢正视别人看我的眼神，我也会喜欢蹦蹦跳跳的小跑起来，别提多轻松啦。哪像我胖的时候走路都感觉浑身的肥肉都在颤抖，贴着衣服，我自己都感觉很恶心很庆幸我自己有意识到自己的不完美，也敢于去做出改变，才能够体会到这些美好。

胖子不是没有幸福的，只不过你在寻找幸福的道路上会多出更多的阻碍，不论是为了你的身体健康亦或是为了你其他方面，你都应该想着要让自己变得更加好才对的。

说起韩国第一气质美女，那肯定就是朴信惠了！从一部《继承者们》开始就和韩国高颜值高人气的男演员合作，开创了很多高人气的偶像剧，更是直接晋级为“女神”级别的好演员。

朴信惠减肥成功

1990年出生的朴信惠**姐，在韩国也算是位列前几名的当家小花旦。2001年11岁的朴信惠拍摄了第一部MV《爱吗》，以童星的身份出道，多年来以“国民闺女”的形象备受观众喜爱。

一部《继承者们》让她走进中国观众的视野并因此在安徽卫视京剧盛典获得最受欢迎海外女演员。但其实朴信惠也曾有过一段时间的黑历史，她本身也是属于大家说的易胖体质，虽然胖乎乎的样子也让很多粉丝大呼可爱。

但为了更好地塑造女主角的形象，朴信惠坚持减肥才成为现在可爱的样子最近的三四年。练舞是她拍戏之余最常做的运动，只要电视剧的拍摄行程允许她就几乎每周都坚持着学习芭蕾舞。

朴信惠完美逆袭

朴信惠出席了新剧《阿尔罕布拉宫的回忆》的发布后，话说这也是朴信惠时隔两年之后再次主演的新的一部电视剧了，因为她主要还是演**比较多了，而大家也都知道朴信惠的身材其实一直都是属于那种微胖型的，不过呢，对于男生而言的话，微胖型的女生真的是最好的那一种了。

不过可能在女生们看来，感觉还是越苗条越好吧~话说这次出席活动之后，不少网友们发现朴信惠好像是瘦了不少，可以看到她这次出席活动是穿着了一身酒红色的蕾丝连衣裙，婀娜的身材展现的非常的完美，整个腰肢和校服可以很明显的发现非常非常平坦，是绝佳的“水蛇腰”了。

而《阿尔罕布拉宫的回忆》这部剧也是朴信惠和玄彬两人一起主演的了，朴信惠挽着玄彬的手感觉两人看起来超级般配有木有？话说这身蕾丝裙下的美腿也是给人一种若隐若现的感觉，让人的目光是不是会望向那里。如今朴信惠也才28岁，对于明星来说这个年龄也是比较年轻，想想当初她胖的被人称为“大妈”，如今也算是完美的逆袭了。

朴信惠非常的自律

为了能更好的在粉丝面前展现自己漂亮的一面，朴信惠私底下也下了一番苦功夫，从饮食管理到健身训练都在时刻严格把控着自己，毕竟为了瘦是需要付出努力的。瘦下来以后的朴信惠可以真正说得上是女神了，她的脸也变小了很多，让人很是的羡慕。而且朴信惠的皮肤简直白到发光，还有一双大白腿。

除此之外，信惠更是出了名的性格好。比如综艺节目《三时三餐》，在这里面你可以看到信惠平时的状态，她有大女子的爽朗大气、也有小女生的撒娇可爱。与她接触过的娱乐圈的人，不管是明星还是媒体对她几乎都是好评，这也跟她自律的性格有关。