vc片什么时候吃好

维c什么时候吃最好？

　　我们大家都知道，维生素家族中有很多家庭成员，包括维生素A、B、C、D、E等等等，最厉害的就是维生素B还有一堆孪生兄弟，包括维生素B6，维生素B12等等。不过这些家庭成员按照性格划分的话，可以主要分为两大类。一类就是水溶性维生素，包括维生素C就属于这类维生素。而另外一类就是像维生素A这样的脂溶性维生素，根据名字就能看出，这种维生素不溶于水，与脂类一起摄入是会有更好的吸收。

　　那么，维c什么时候吃最好呢？根据相关专家的研究，由于维生素C是水溶性的维生素，所以我们什么时候吃都可以。不过一般来说，专家比较建议在饭后服用维生素C。原因是我们的消化系统在吸收维生素C时会有一定的负担及压力，如果我们大量服用维生素C，很容易造成我们出现腹泻等症状。如果在饭后服用维生素C呢，这个时候由于食物刚刚进入胃，还没来得及开始工作，所以这个时候胃肠负担不大，而且这个时候的吸收效率也最高。所以说，维c在每顿饭用餐后服用效果是比较好的。

1、吃饭后半个小时，吃就去的营养已经粗消化的差不多了，人体的消耗也得到了充分补充，这个时候使用食用维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

2、维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。

这个没有特定的时间，随时都可以，只要不和三餐一起吃就行，一般的话，可以选择上午、下午或晚上睡觉前服用。

用法用量

口服。用于成人：

1饮食补充：一日50～100mg。

2慢性透析病人：一日100～200mg。

3维生素C缺乏：一次100～200mg，一日3次。至少服2周。小儿每日100～

300mg，至少服2周。

4酸化尿：一日口服4～12g，分次服用，每4小时1次。

5特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600mg，分次服用。

维生素c什么时候吃最好

在日常生活中，很多人都需要补充维生素c。那么究竟如果我们在日常生活中，想要补充维生素c的话，应该什么时间吃维生素c比较好呢？

维生素c什么时候吃最好

1今天小编就来给大家具体的介绍一下吧！其实一般来说，维生素c最好是在早晨的时候使用。因为早晨的时候使用它的效果是比较明显的。其实一般来说，维生素c是不可能在人体进行再一次的合成的。所以说，在日常生活中，如果我们想要摄取到维生素c的话，就必须自己进行补充。也就是说，我们应该从外界进行摄入，一般来说很多人都会补充大量的水果和蔬菜，因为其实水果和蔬菜中的维生素c是很好的。

2同时如果摄入水果和蔬菜中的维生素c，对人的身体也不会产生其他的影响。但是其实如果在日常生活中，自己没有很好的摄入维生素c的话，很多人都会服用一些维生素的保健品。那么其实这种维生素c的保健品，也有很多的好处。所以在日常生活中，如果想要改善贫血的症状，同时还要产生防癌，抗癌的效果的话，事实上是可以经常服用一些维生素c的。那么一般来说，我们就应该早生进行口服维生素c。是可以很好的将毒素排出体外的。

问题分析：你好，一般维C需要在饭后吃，一日三次，另外注意多喝水，加强营养，补充VC可以达到美白肌肤，淡化色斑，抑制黑色素生成的效果，适当补充当然是可以的

人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg，VE是14mg，也就是说，每天至少需要摄入的量是这些，而这些人体不能自行制造，需要从外界摄取的

意见建议：建议午餐前吃酒可以，可以不用吃VE，其实这些偶可以从食物中摄取的