这是什么臀，在线等急

臀形分类：蜜桃型、鸭嘴型、男性型、倒面包型、河马型。

桃子型也叫蜜桃型，臀部翘，并拥有紧致的线条，是所有女孩子的理想型哦！

鸭嘴型，从侧面看，有饱满的弧度，但是会有屁股过肥的问题。

男性型，臀部像男人一样较窄及扁平，没有立体感，线条也不明显。长期在办公室坐久的女孩子要警惕，可以通过把双手放在盆骨上，或者腰间，进行半蹲，蹲低一点，10次下蹲是一组，每天做五组，可以改善！

倒面包型，臀部下半部分有比较多的松弛的肉肉，大部分是因为下臀肉不紧致而导致的。年龄渐长的女孩子，一定要注意这一点，多运动臀部才不会松垮垮。进行半蹲，并伸腰立正。十次下蹲是一组，每天做五组，可以改善。

河马型，整体上宽大而且平坦，并向两边横向发展的臀部。

丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。

踮脚侧踢

　　闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到减肥塑身效果。

坐着抬臀

　　正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这 样练习让你也能够拥有翘臀。

平趴提臀

　　平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持练习就能使你拥有性感翘臀。

站立高抬腿

　　立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将其放下，换右腿进行高抬。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，常练习能使臀部肌肉变得紧实，使你轻松练就美臀。

1形容臀翘的成语有哪些

1 珠圆玉润zhū yuán yù rùn 像珍珠那样 ；[语出] 明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：“黄鹤仙翁寄余诗画；两学贤友俱有和章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀后先。”

2 丰满圆润fēng mǎn yuán rùn 形容女人身材丰满

3 丰臀蜂腰fēng tún fēng yāo 形容女人腰肢曲线

4 肥臀蜂腰féi tún fēng yāo 形容女人腰肢曲线

5 翘臀蜂腰qiào tún fēng yāo 形容女人腰肢曲线

2有没有形容臀翘的成语

珠圆玉润zhū yuán yù rùn

[释义] 像珍珠那样 ；像美玉那样润泽。形容皮肤、歌喉；文笔等圆润而富有光彩。润：润滑；光滑。

[语出] 明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：“黄鹤仙翁寄余诗画；两学贤友俱有和章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀后先。”

[辨形] 圆；不能写作“园”。

[近义] 飞泉鸣玉 余音绕梁 娓娓动听

[反义] 不堪入目 不堪入耳 诘屈聱耳

[用法] 含褒义。一般作谓语、定语、补语。

3描写 的成语

描写 的成语：

珠圆玉润 丰满圆润 丰臀蜂腰 肥臀蜂腰 翘臀蜂腰

珠圆玉润zhū yuán yù rùn

[释义] 像珍珠 ；像美玉润泽形容皮肤、歌喉；文笔等圆润富光彩润：润滑；光滑

[语] 明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：黄鹤仙翁寄余诗画；两贤友俱章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀先

[辨形] 圆；能写作园

[近义] 飞泉鸣玉 余音绕梁 娓娓听

[反义] 堪入目 堪入耳 诘屈聱耳

[用] 含褒义般作谓语、定语、补语

4形容“女性身材很丰满”的成语有哪些

形容“女性身材很丰满”的成语有“珠圆玉润”，“风姿绰约”，“体态丰腴”，“丰神绰约”，“环肥燕瘦”。

1 珠圆玉润[zhū yuán yù rùn] ：像珍珠那样 ；像美玉那样润泽。形容皮肤、歌喉、文笔等圆润而富有光彩。也形容女子体态丰满。出 处：明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：“黄鹤仙翁寄余诗画；两学贤友俱有和章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀后先。”

2 风姿绰约[ fēng zī chuò yuē ]：风：风度；绰约：女子姿态柔美。形容女子风韵姿态柔美动人。

3 体态丰腴[tǐ tài fēng yú ]：形容人的体态丰满；（土地）丰饶；丰富。

4 丰神绰约[ fēng shén chuò yuē ]：绰约：形容女子体态柔美的样子。指女子体态柔美丰满。出 处：明·凌濛初《初刻拍案惊奇》卷十七：“那回观看的，何止挨山塞海，内中有两个女子，双鬟高髻，并肩而立。丰神绰约，宛然若并蒂芙蓉。”

5 环肥燕瘦[ huán féi yàn shòu ]：环：唐玄宗贵妃杨玉环；燕：汉成帝皇后赵飞燕。形容女子体态不同而各有其风韵。也比喻艺术作品风格流派各具特点，各擅其美。出 处：宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》：“杜陵评书贵瘦硬，此论未公吾不凭；短长肥瘦各有志，玉环飞燕谁敢憎。”

5求描写女人身材的句子

小的似乎不太合身的露脐装，紧绷着勒紧了她惊人的好身材，长得象洋娃娃一样可爱的面孔，却偏偏有一对呼之欲飞的翘乳，规模不太巨大，却造型优美，堪堪能让成年男性一手掌握的样子；细到只有一握的小腰， 出一段动人的雪白，可爱如小红豆似的肚脐仿佛在告诉所有的人——并不是所有的女孩都有资格穿露脐装的。

枝子低着头，看不清她的长相，只觉得她整个人都笼罩在一片安静、纯明、柔美的气氛之中

一身清凉之极的吊带露肩装，露出圆润滑腻的珍珠肩，把她的衣架子身材衬托的玲珑浮凸；穿着透明玻璃吊带的钢丝胸罩，硕大的波涛汹涌的轮廓若隐若现； 着两条修长白皙的嫩藕一样的手臂，自然而然的垂在细若水蛇一样的小腰上；不堪一握的腰肢上扎着一条宽得夸张的黑色蛇皮腰带，上面镶满了银晃晃的亮片；最惊人的是她的两条白得反光、漂亮到眩目的大长腿，由于穿着一条短到不能再短的超短裙，整个的露在外面，让人一见而口中干渴；脚底穿着一双透明彩丝鞋带的玻璃凉鞋，足踝 线条优美，十个脚指头上丹蔻朱红，搽着鲜艳的指甲油。这女孩听见敬老师说不能穿超短裙，立刻下意识的伸手往下拉了拉自己的裙子，企图把自己的 多遮住一点，没想到向下一拉，反倒把上半身的肚脐露了出来，那一段白皙 的小腰和平坦的没有一丝脂肪的小腹，差点让在场的甄健、陈阳、方展宏等几个年轻男人喷了鼻血。

没办法，这条裙子布料实在太少了！寻常超短裙，不过是膝上二十公分而已，而她穿的这条，不会比寻常的三角 长多少，轻轻一动，里面的安全四角 隐隐可见——这么点东西，自然是遮得了上面遮不了下面。

要见过这种女孩，才知道什么叫天生尤物——而且是尤物中的尤物，她完全属于那种让男人第一眼看到就会两眼充血，恨不得眼珠子夺眶而出贴到她身上去的那种女人；一般人见到她第一次，都会忽略了她的长相，因为她的身材实在太 太抢眼了。坦白说，在身材好到无话可说之外，这个女孩的容貌也可以说是上佳之选，也许没有太惊人的秀丽，但是大眼瑶鼻樱桃小口，即使在这样挑剔的人眼中，也不失为一位美女。

“伪翘臀”这个小可还真知道，这个讲的是，有一种裤子，裤子里面有海绵，这这个海绵的形状有点类似于女生内衣的感觉，都是那种半圆形的。

这种怎么说呢，小可自己是没有买过的，因为小可自我感觉良好。

但是不知道为啥有天马云爸爸给小可淘宝上推荐的有这种裤子。

这种裤子销量还是挺高的，那条裤子居然销量一千多一个月。

这个海绵是直接缝在裤子上的，但但缝的地方只有中间一点点。

四周都没有缝，形状真的跟内衣一样样，你想要分辨，就可以盯着别人的屁股，那个特别圆润，特别的光滑，没有一点点缺陷的，大概就是假的了。

或者你可以通过别人走动的时候去辨别，这种穿上去了，肯定是不会变形的，正常的人走路屁股上肉会随着你动而动。

可假的全是海绵，应该是不会动的。

其实女性的蜜桃臀也就是做力量训练锻炼出来的挺翘的臀部，不同于有氧运动，力量训练可以是臀部肌肉增大，使臀部看上去紧绷有力。而有氧臀也就是只是平时跑一跑步，然后也不做力量训练，这样臀部就是比较扁平的，就算不是扁平的，也是以脂肪为主，不够翘。两种臀部的视觉效果完全不一样，一下子就能看出来。

蜜桃臀，是臀形的一种，因臀部形状似水蜜桃而得名。被认为是女性健康、美丽的标志之一。就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。

力量锻炼练出来的臀部，不仅紧实好看，还有很多的好处：改善腰背痛生活中，很多动作我们都是用腰的力量来完成；改善膝盖疼，所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力；高效燃脂，臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。

深蹲和直腿硬拉是基本臀部肌肉锻炼的基本动作。想要真正获得翘臀，这两样训练是一定不能少的。它们能帮你打造一个给力的臀部肌肉。其中在训练的时候一定要想着你是锻炼臀部，不是腿部。臀部才是主动肌，其他部位都是协助完成动作的。

瑜伽练蜜桃臀：侧躺，将右手腕置于头下，左手掌心贴向地板。位于上方的左脚向前伸出，膝盖以下贴至地板上，保持脚尖朝前、膝盖弯曲呈90度的姿势。右脚微微向后挪动三公分左右，尽量向上抬高，同时注意弯曲的左腿不可以离开地面后，维持20秒。

教你如何拥有一个性感翘臀

　教你如何拥有一个性感翘臀，拥有一个好的身材，使每一位女生的小小愿望，但是要保持这样完美的身材，需要付出的努力也是可想而知的，都说生命在于运动，通过运动我们可以拥有健康的'身体也能锻炼一副好身材，给大家讲讲如何通过运动教你如何拥有一个性感翘臀。

教你如何拥有一个性感翘臀1

　坐着抬臀，正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这 样练习让你也能够拥有翘臀。

　平趴提臀，平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持练习就能使你拥有性感翘臀。

　站立高抬腿，立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将其放下，换右腿进行高抬。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，常练习能使臀部肌肉变得紧实，使你轻松练就美臀。

　臀部上抬，闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至臀部感到酸累，这样能使臀部肌肉变得紧实，还能使其更显翘挺，以到达提臀效果。

教你如何拥有一个性感翘臀2

　拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于臀部肌肉组织发达，通过一定的训练，能使臀部肌肉得到强化，性感翘臂不再是梦想。

　1、四肢着地热身

　双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（右膝盖支撑），然后向前收回到左肘部位。一组30个动作，左右腿交换进行。

　TIPS：加快节奏。这个动作表面上看起来很简单，但做起来却不那么轻松，而且需要耗费不少体力。

　2、伸展动作

　坐在地面上，右腿向内弯曲（右脚放在大腿根部），左脚在身后。俯上身使其位于右膝盖与右脚之间，正对着腿肚。坚持30秒，然后换腿进行。

　TIPS：俯身时尽量保持背部直挺，呼吸保持均速。

　3、翘臀运动

　站立，两脚平行，间隔一胯之宽。双手背回身后，在臀部上方交叉。背部挺直，肩胛骨向后打开，挺胸、收臀。向下俯身的同时向后翘起臀部，两腿弯曲。注意要保持胸部向前，肩膀不要下塌。25个动作为一组，做三组。

　TIPS：此动作的效应是收紧臀部肌肉，减少多余脂肪和赘肉，提升臀线，优化腰、臀、腿部曲线，增加身体柔韧度和灵活性。

　4、劈叉运动

　两腿一前一后站立（劈叉状）。上身挺直，双手位于腰部，挺胸，收腹。弯曲两腿使前腿的膝盖正好在足踝（即脚跟）的正上方而不是脚趾上方，而后退的膝盖应在臀部的正下方。25个动作为一组，做三组。

　TIPS：从曲腿返回起始姿势时，不妨像弹簧一样来个轻巧的弹跳动作，这样可以消耗更多的卡路里。