孕期叶酸什么时间点吃

孕期叶酸什么时间点吃

　孕期叶酸什么时间点吃，现在市面上流行很多的叶酸片供给给孕妇使用，孕妇在还这段期间也可以适当使用叶酸来补充身体所需要的微量元素，但是叶酸的使用也是要在一定的时期，下面是孕期叶酸什么时间点吃。

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　一般情况下，孕期叶酸在孕早期吃比较好，具体分析如下：

　孕早期是胎儿神经发育的关键时期，孕妇此时在医生指导下服用叶酸，能够有效地预防胎儿神经管发育畸形，也能降低胎儿心脏畸形的几率。建议孕妇在吃叶酸时，可以适量吃含叶酸较多的食物，如菠菜、芹菜、生菜等。

　此外，补充叶酸不仅对胎儿有好处，对孕妇也有一定的好处，通常能有效降低妊娠期高血压的发生几率，还能促进孕妇对维生素的吸收，提高身体素质，保持孕妇和胎儿的身体健康。

　叶酸，推荐在怀孕前至少3个月就要开始补充，在整个怀孕期间都应该持续的补充食物之外的叶酸补充剂。叶酸补充剂推荐的摄入量每天应该至少达到400ug，400-800ug之间最理想。食物当中广泛含有叶酸，但是由于食物里面的叶酸生物利用度不高，仅仅达到50%，而且在储存、加工和烹调过程当中，叶酸的损失率高达50%-90%，所以光从食物当中获取叶酸，对于孕妈妈远远不够。

　在整个孕期，胎宝宝生长发育迅速，叶酸是所有细胞合成DNA所必需的一个元素。人体不能自己合成和转化叶酸，所以必须从外界获得。食物当中的叶酸既然不可以提供给孕妈妈足够的量，所以一定要在整个孕期都额外补充食物之外的叶酸补充剂。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前三个月至整个孕早期，

　叶酸的补充是延续到孕期结束不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加，都使孕妇对叶酸的需求量增加，所以即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中后期叶酸的缺乏，仍会引起巨细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥的情况。

　 叶酸片在每天什么时候吃最好

　服用叶酸片具体服用时段没有严格限制，可按照自己方便的时段固定一个就行。一般饭后半小时服用比较好，早、中、晚饭均可，时间稍微固定一下比较好。

　最好应在饭后吃。应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克)，以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量做出统计，

　一般叶酸的剂量需要每日补充400μg才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200μg就能够被人体很好的吸收。孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸规格进行适当的补充，而不是盲目地大量使用叶酸。

　叶酸片用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;妊娠期、哺乳期妇女预防给药;慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏等疾病。若用于预防只需固定一餐的饭后半小时服用就行了，叶酸是水溶性维生素，多喝水都比较好吸收的。

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　通常女性在怀孕前三个月开始吃叶酸最合适，因为叶酸需要吸收和储备的时间，等到怀孕后再继续吃到孕三个月，加一起要吃六个月的时间。

　吃叶酸的主要目的是预防胎儿神经管畸形，比如无脑儿、脊柱裂，从孕三个月以后就要开始吃含叶酸的复合维生素，孕三个月之后就需要给宝宝提供各种维生素、微量元素以及钙，

　单吃叶酸就不够了。女性怀孕后需要吃小剂量的叶酸，不要吃用于治疗贫血的大剂量叶酸，小剂量的叶酸是指的`04mg，也就是400μg的叶酸。有些妈妈的叶酸代谢基因型是叶酸吸收不好，就要吃08-12mg叶酸。

　需要注意的是叶酸服用过多容易导致维生素B12缺乏，有可能会造成不可逆转的神经损害，摄取叶酸的最好方法是每天都食用含叶酸丰富的食物，如动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜等。

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　很多备孕女性都会吃叶酸，那么怀孕为什么要吃叶酸叶酸是一种水溶性维生素，它在DNA合成中起着重要作用，叶酸缺乏将使细胞分裂中断。它在血红蛋白合成中也起着重要作用，缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血。

　叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。它在体内以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。而且，叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上也扮演着重要的角色。

　叶酸除了可以预防胎儿畸形，还帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。怀孕前3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，孕前三个月和怀孕后三个月。

　即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较在怀孕早期，叶酸缺乏可以引起新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，

　这将可能造成胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速，妊娠第4周胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3厘米左右，体重也只增加2克多，

　但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%至70%。准妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。好的叶酸营养状态。

　一般在怀孕一个月就可以开始吃叶酸片了。大多数女性都是仅从膳食中补充维生素的，只有少数女性服用维生素类保健品或药品。若能做到膳食平衡、注意饮食多样化，搭配得当，

　孕妇是不需服用维生素补充剂的。补充维生素，应侧重在孕中、晚期，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。

　 怀孕的早期症状多久会表现出来

　由于孕妇身体内形成胚胎，所以胚胎的成长过程中会分泌一些物质，从而导致孕妇的身体会有相应的变化，这就是孕期的早期反应。不过并不是以开始怀孕就会有这些症状，需要等到受精卵着床后慢慢长大成形，孕妇的身体才会出现这类的现象。所以怀孕的早期症状一般是在第六周之后才会表现。

　不过要注意的是，由于每个人的体质不同，一些孕妇的反应时间会提前或者延后，还有其反应也会有所不同。一些人的孕期反应会比较严重，很好分辨出来，一些人的孕期反应并不好分辨。所以当女性们出现了呕吐、乏力、疲劳这类的现象的时候，并不一定是怀孕导致，一定要寻找较为准确的方法去检验自己是否怀孕。

　而怀孕的早期症状在第六周后开始出现，在三个月后逐渐消失。在此期间，一些孕妇出现食欲不振会比较担心自己的宝宝是否会因此营养不良，孕妇在这个时候不要过于紧张，需要注重休息，可以吃一些开胃且促进食欲的食物，孕吐严重的话可以使用一些缓解的食物。在怀孕后孕妇在每个阶段的反应都不会一样，

　刚开始怀孕的时候孕妇自身并不会感觉有差异，到了第六周之后，孕妇的早孕反应就开始了，一直会持续到三个月左右。这个时间段孕妇会比较辛苦，呕吐反应会让孕妇食欲不振，一些孕妇甚至会吃什么就吐什么，这个时候孕妇还会有乏力和疲劳的现象。

在孕期时需要补充叶酸，在孕期的前三个月，需要补充叶酸，可以预防胎儿出现神经管的畸形。但是DHA和钙片可以通过食物进行补充，可以多吃一些奶制品、豆制品，还有一些瘦的牛羊肉等是不需要必须要补充的。但是如果家庭条件好，DHA也是适当的可以补充。如果不缺钙，可以不用补充钙片。

引言：准备怀孕的女性，会适当的补充各种营养，在各种微量元素中，叶酸便是第一个要补充的，叶酸主要用于预防胎儿先天性神经管畸形。所以准备怀孕的女性服用叶酸是非常必要的，孕妇什么时候吃叶酸比较好？需要吃多久？

一、什么时候开始服用叶酸

从备孕期就要开始服用叶酸，最低要服用半年，也就是怀孕前三个月和怀孕后三个月，这样可以使女性体内的叶酸维持在一定的水平，保证胎儿早期就有一个比较好的叶酸营养状态。但是也有的孕妈需要从备孕一直到孕晚期，甚至生完孩子都要补充叶酸，这个要因人而异。

二、哪些食物含有叶酸

孕早期过后，孕妈可以通过吃蔬菜水果等食物来补充叶酸，水果：苹果，橘子，草莓，樱桃，香蕉，葡萄，猕猴桃，梨等。蔬菜：菠菜，小白菜，龙须菜，油菜，扁豆，西红柿，胡萝卜，南瓜，蘑菇等。豆类：黄豆，豆制品，核桃，腰果，松子，栗子。动物：动物肝脏、蛋类，猪肝，牛肉，羊肉，鸡肉，蛋黄等。谷物：全麦面粉，小麦胚芽，大麦，糙米等等。这些食物中间都含有很多叶酸，在孕期每天可以适量摄入，既能保证营养均衡，又能补充所缺的微量元素，可以使宝宝更健康。

三、服用叶酸的注意事项

怀孕的头三个月要服用叶酸，这个时候胎儿的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，在这个关键时候一定要补充叶酸，可以有效的预防胎儿畸形，每天服用一小片，04毫克就可以了，服用的时候不要空腹食用，在吃完早饭以后服用最好。在补充叶酸的时候不要与维生素C同时补充，二者服用间隔一小时以上最好。

建议在怀孕前就开始补充叶酸。 1、孕前的3到6个月补充叶酸比较合适，剂量建议是400微克/天。 2、很多女性是在怀孕以后才开始补充叶酸，孕期可以考虑加量补充叶酸，预防胎儿神经管的畸形。建议每天两粒，提倡整个孕期补充叶酸。

叶酸是在怀孕期间必须要吃的一种物质，主要目的是为了预防胎儿神经管畸形，同时也有预防贫血、妊娠期高血压以及妊娠期糖尿病的作用，

第一建议在怀孕前三个月就要开始吃叶酸，因为从前三个月开始吃，一般需要两到三个月女性体内的叶酸浓度才能达到一个比较稳定的状态，这样在女性怀孕以后就能发挥叶酸预防胎儿畸形的作用。

第二，在怀孕的头三个月也是必须要吃叶酸的，主要目的是继续维持叶酸的浓度预防胎儿神经管畸形，因为胎儿神经管主要在早孕期发育的。

第三，在怀孕三个月以后也可以继续吃叶酸，主要目的是为了预防贫血、妊娠期高血压或妊娠期糖尿病。

孕妇吃叶酸片，从一开始知道怀孕就开始吃比较好，如果是你是有准备的，那最好是在备孕就开始吃叶酸就更好，也就是说你在怀孕之前三个月就开始吃叶酸，这个更好，一直吃到怀孕后三个月就可以了，因为叶酸是预防神经管畸形的，那在怀孕前三个月吃是比较合适的，起到预防作用。

叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前三个月至整个孕早期，叶酸的补充是延续到孕期结束不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加，都使孕妇对叶酸的需求量增加，所以即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中后期叶酸的缺乏，仍会引起巨细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥的情况。中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400μg才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200μg就能够被人体很好的吸收。孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸规格进行适当的补充，而不是盲目地大量使用叶酸。

怀孕了要适量补充人体叶酸成分，这是妇产科医师对每一位准妈妈的叮嘱。对此，很多新手准妈对叶酸什么时候吃这个概念其实还是很模糊的。接下来，我们将与大家详细分享孕妇叶酸什么时候吃这个准妈们关注的话题。

专家表示，孕妇叶酸的补充应该一直贯穿到整个怀孕期，只是怀孕早期的前三个月是关键时期，是必须要每天适量补充叶酸成分。大家都知道，孕早期的三个月是胚胎形成的时期，这个时候胚胎对叶酸的需求量很大，是正常人的4倍。每天补充适量叶酸成分，不仅能促进胚胎发育，也能预防流产现象的出现。更重要的是，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。数据显示，因为孕早期叶酸缺乏导致神经管畸形的概率大约为38%，其中包括出现无脑儿、脊柱裂等先天缺陷。

从上面信息可以知道，孕妇叶酸在怀孕后3个月必须吃，那么之后还要吃吗？答案是要的！只是孕早期的3个月服用的是叶酸产品，而之后的时间里则是主要是吃含有叶酸成分的维生素片，因为孕中期和孕后期母体对维生素的需求量越来越大。