柠檬醋减肥原理:柠檬与醋的搭配是最佳的减肥品,特别是在饭后喝能让自己元气大增,精神焕发(一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖)。
柠檬醋饮用方法:以30_稀释5倍饮用。富含维生素,保健肠胃,促进尿酸代谢,让你皮肤精神状况良好。因为是用带皮柠檬浸泡,所以柠檬醋喝起来会有点苦味。如果可以不加冰糖者,尽可能不加。
制法:将柠檬洗净、沥干切成薄片,准备把冰糖与糯米醋各10斤一起倒入容器里。然后将瓶盖盖紧,约3个月即可食用。
扩展资料
柠檬的功效
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。
2、清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。
3、饭前饭后,不同功效
吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。
4、促进血液循环,提高代谢力
用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!
参考资料:
参考资料:
每天喝点醋对身体有好处,但是一般在晚上不要喝,因为增加了消化器官中的酸度,使得消化系统受到影响,不仅不能减肥,还有增肥的可能,一般情况下喝醋最好是在早上早餐之后30分钟喝,但是要注意不要喝很多哦,如果可行的话,最好就是用果醋代替我们平时的食用醋(粮食醋),果醋可以在白天兑水当饮料喝。呵呵。一般情况下每天摄入的果醋是120cc,分三次饮用,早上,中午,下午6点之前,也就是你晚餐之前饮用完。每次兑水200cc,。这样可以减肥的哦,但是也要看什么醋,最好的就是柳橙醋。其实平时喝醋主要是平衡体内酸碱度而已。
补充:
醋由于在自然环境中可以自行生成,古代人类在世界各地从很早起就开始食用醋。一般而言,东方国家以谷物酿造醋,西方国家以水果和葡萄酒酿醋。在中国,通常认为醋jpg醋在西周时开始被酿造,但也有人认为醋起于商朝或更早。汉朝时醯被称为醋。在西方,古埃及时期就已出现了醋。由于都是通过发酵酿造获得,在一定程度上,可以认为酒醋同源,凡是能够酿酒的古文明,一般都具有酿醋的能力。
可以在饭前喝,也可以在饭后喝,根据具体情况而定,肠胃不适人群建议在饭后半小时再食用。
很多人都知道蜂蜜和白醋都有助消化的作用,二者搭配自然效果更佳。蜂蜜中的多种成分可以促进胃肠道的蠕动,能够进一步促进食物在肠胃内的消化。醋则含有醋酸、有机酸等成分,也可以促进消化液的分泌,也可以助消化。
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