皮肤干燥特别痒怎么办

　皮肤干燥是许多爱美妹子的烦恼，那么到底皮肤干燥特别痒要怎么护理皮肤呢？下面来看看皮肤干燥特别痒怎么办的详细内容吧！

皮肤干燥特别痒怎么办

　 保持皮肤清洁，但不要天天洗澡。

　保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。

　 洗澡不要用太热的水。

　以前，在冬天，特别是比较冷的天气，我就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，后来我了解这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

　 不要每次都使用沐浴露。

　对于沐浴露的使用，我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次，比较好，我一般都是这样的。

　 冬天皮肤干燥痒怎么办

　洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓。

　我每次洗澡的时候，热水一冲，痒的地方就显得更加痒了，相信很多人也跟我一样，每次都会不停的挠，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通红，每次洗完澡出来，老婆惊讶的问“你怎么了？”。现在，我也在慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护。不去搓伤和挠伤皮肤，也很重要的。一定要忍住哦。

　 注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品。

　上个周末，我特意叫老婆帮我买了涂在身上保湿的乳液，晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点，给它保湿。这种效果挺好的，我感觉至少这几天每天涂上之后，晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉，大男人也不要嫌麻烦。总比白天到处挠有损绅士风度好。

　 贴身衣服尽量穿棉质衣服。

　其实，对于这个，我就只提一下，就不多说了，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候，注意免纯棉的，不要被骗咯哦。

　 注意饮食，多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

　接下来，我们来饮食调整，其实，对于皮肤干燥着，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天有运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。

　另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。

　 哪些原因导致冬天皮肤干燥痒

　要想防治皮肤瘙痒，不能盲目拿着有止痒功效的药膏就往身上抹，而是应该先找到引起皮肤瘙痒的原因，再处理。造成冬季皮肤瘙痒的原因主要有以下几点：

　1、人体自我调整的反应。冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

　2、各种疾病的并发症状。机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

　3、外界刺激引起的反应。生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。此外，有些人还可能因为冬季寒喜欢呆在暖气房或者空调房而导致皮肤干燥瘙痒，还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

　 冬天皮肤干燥痒吃哪些食物

　1、冬瓜皮泡水将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。

　2、鲜韭菜水将鲜韭菜与淘米水按1∶10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。3、适量的茶水每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

　 治冬季皮肤瘙痒的食疗方

　 1山药芝麻肉圆

　原料：黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、淀粉、玉米油各适量。

　制法：将猪肉洗净，煮熟后，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、淀粉，加水调和均匀成糊状，待用。将肉丁装入碗中，加入调匀后的蛋糊上浆，捏成肉圆，待用。以文火将玉米油烧至八成熟时，用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄，捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圆，离火，撒入芝麻，待凉即可。

　用法：每周1～2次，连续1～2月。

　功效：滋补阴血，调理肝肾。

　适用：肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒，或兼有头晕目眩，大便干结等症者。

　 2红枣炖鸽子

　原料：鸽子1只，红枣15枚，发菜10克，食盐、料酒适量。

　制法：将鸽子宰杀，去内脏及净毛，洗净。与红枣，发菜一同放入锅中，加入清水、葱、姜、料酒后炖熟，食盐调味即成。

　用法：每周1～2次，连续4～6周。

　功效：益气养血，润泽肌肤。

　适用：老年性皮肤瘙痒，或兼有形体瘦弱，睡眠不佳，面色不华，大便干结等症者。

　 3百合四宝粥

　原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。

　制法：将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。

　用法：早餐温热服食，连续1～2月。

　功效：补肺益肾，润肤止痒。

　适用：有口干咽燥、肠燥便秘、头晕目眩等症的患者。

　 4桃仁粥

　原料：桃仁10克，粳米50克，红糖适量。

　制法：桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净入锅，加适量水煮成粥，加入红糖适量调味即成。

　用法：早餐温热后服食，连续1～2月。

　功效：养血活血，润肤通便。

　适用：皮肤瘙痒症伴大便秘结者。

皮肤干痒，起皮是北方冬季最容易发生的问题，引起皮肤起皮、破损可以分为二个阶段，第一阶段是只有起皮，第二阶段除了起皮之外，还会出现皮损问题。这种现象主要由以下几种维生素缺乏导致：

维生素A：维生素A缺乏会导致基底细胞增生和过度角化、 毛囊丘疹、干燥。给大家展示几张照片看看维生素缺乏的主要症状。

维生素A缺乏严重会导致皮损出现。日常生活中要注意补充含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有：

猪肝：4972微克／100克

鸡蛋；234微克／100克

维生素A缺乏是世界四大营养素缺乏病之一，维生素缺乏的原因如下：

常见于食物摄入不足,尤其是动物性食物；新生儿VA储存量较低(VA不易透过胎盘屏障进入胎儿)

消耗性疾病,如结核、肺炎等消化系统疾病,如胆囊炎、肝硬化、慢性腹泻等酗酒

烟酸

烟酸是一种B族维生素，缺乏烟酸会引起皮肤、胃肠道、神经系统变化。跟皮肤有关的症状:接触阳光的裸露部位皮肤出现对称性色素斑皮疹, 与晒斑相似,继之皮肤折叠部分也发生皮炎。发炎部位皮肤变为暗红色或棕色,色素沉着,有脱屑现象,结发感染可发生糜烂。以上是比较严重的皮肤损伤。

维生素E

维生素E是体内最重要的脂溶性抗氧化剂，可以改善皮肤弹性。维生素E定位于细胞膜上,与超氧化物歧化酶、谷胱甘肽 过氧化物酶一起构成体内抗氧化系统,保护细胞膜(包括 细胞器膜)中多不饱和脂肪酸、膜的富含疏基的蛋白质成分及细胞骨架和核酸免受自由基的攻击。

缺乏以上三种维生素会引起皮肤起皮、皮损甚至皮炎问题，另外缺乏水分也会导致皮肤干燥。建议每人每天饮水1500～1700毫升。

肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。

外治：洗澡用“隆力奇蛇油SOD蜜”直接涂抹在干燥处，当天即可见效，坚持两周可以痊愈。可治疗死皮与蛇皮腿等症，极为有效。

内外合治：

这是中央电视台生活栏目发表的一个方法，我们把棉白糖和日常用的护理霜放在一起在干皮或起皮处撮至完全吸收，几日即可使皮肤恢复光泽与弹性。

原理：护理霜本身含有的功效并不容易被吸收，使得很多护理霜的功效并不明显。棉白糖属于类似于磨沙膏的纳米颗粒，用其直接涂抹于患处即可使皮肤得到充分的营养再次复苏，也促进了护理霜本身的作用得到充分发挥。

1、维生素B1

参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。如果膳食中缺少维生素B1，除导致人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易发生干燥、脱屑和皱纹。

2、维生素B2

参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。

维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

扩展资料：

防皮肤干燥水果：

1、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

2、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，抗氧化性和保养功效可见一斑。

3、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

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皮肤干会引起皮肤痒，是缺维生素！

冬季天气寒冷，气候干燥，很多人都会出现皮肤瘙痒、脱皮的现象；由于天气寒冷，这更是让人体皮肤的汗腺收缩，所分泌的汗液减少，造成皮肤不湿润，从而出现干燥脱屑的问题。

除皮肤病外，其他一些引起皮肤干燥、脱屑和瘙痒的原因也不容忽视，如经常失眠、糖尿病、贫血、甲状腺功能紊乱等，都会导致皮肤微循环和汗腺功能紊乱，产生瘙痒现象；还有空气中一些异物的刺激、过敏原的刺激，都会引起皮肤敏感，产生风团或瘙痒。

人体内的阴血具有滋养皮肤和四肢的功能。如果阴虚火旺，阴血不足，就会出现皮肤干燥、脱皮、瘙痒等症状。大多数阴血不足的人还伴有头晕、心悸、口干舌燥、耳鸣和盗汗、大便干燥、烦躁和失眠。

冬季洗澡应注意皮肤的保湿，减少冬季洗澡的次数，以每周2～3次为宜，如果坚持每天洗澡，每隔5～10分钟，不要超过20分钟，同时还应注意洗澡的用法，少用或不用洗澡水，不要用碱性太强的肥皂洗澡，擦拭的动作尽量少用或不擦；过度的清洗也会对皮肤造成很大的物理伤害。不要用太热的水洗澡，注意不要洗澡时间过长。洗完澡后，可以用一些保湿乳液、保湿凝胶、保湿霜等，保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥、脱皮。建议在选择身体乳时，应选择一些富含油脂或甘油的成分来滋润皮肤，锁住皮肤水分。

它是由表皮和皮脂膜组成的。角质层是表皮的最外层部分，对角质层进行保湿，这意味着干燥的皮肤依赖于这一层。保护性皮肤屏障功能，即皮肤的最表层，其功能是保持皮肤湿润、光滑，防止外界有害物质的侵入。

皮肤干燥缺乏维生素A

如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

皮肤干燥缺乏维生素B2

维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

皮肤干燥缺乏维生素E

缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。

皮肤干燥吃

1、皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。皮肤干燥吃什么好

3、皮肤干燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

4、皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

5、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

皮肤补水吃

1、香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。

2、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。

3、山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

4、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

5、胡萝卜

秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

皮肤问题是一种困扰很多人的问题，尤其是随着天气的变化，皮肤更是容易出现问题。皮肤问题虽然不是大病，但是对生活中造成的困扰也是很大的，所以很多人出现皮肤瘙痒的问题，就想要了解一下皮肤干燥瘙痒怎么回事？下面就给大家详细介绍一下吧。

皮肤干燥瘙痒怎么回事

这种情况考虑是否是气血亏虚或是缺乏维生素导致的皮肤干燥，建议多吃清热生津的食物，如梨，苹果新鲜的蔬菜等，其次可以挂个中医科，根据你的症状体征及时的给予补气血，清热生津的药物调理。少吃高脂肪食物，这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，太多的糖分会让皮肤表面的细菌繁殖的更快，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒怎么治疗

出现全身皮肤瘙痒，如果没有明显的皮疹的话，考虑是瘙痒症的情况，如果瘙痒且有皮疹等情况，则考虑是皮肤过敏等情况，而出现这种症状，中医则认为是体内湿气重的情况，出现皮肤干燥、皮肤瘙痒、脱屑等症状，并伴有抓痕、血痂、色素沉着等现象时，考虑是湿气重引起的。湿气重的人，通常会有身体或头部沉重、舌苔厚腻、大便黏腻、痤疮湿疹反复发作等表现。这种情况一定要及时就医医治。

皮肤干燥瘙痒怎么回事？这个问题困扰着很多人的生活，在出现这种问题的时候，一定要及时治疗，在检查的时候，建议选择正规的医院。皮肤不好的人在饮食上一定要避免辛辣刺激的食物。想要有一个好的身体，就要在日常生活中养成良好的生活习惯。

1 缺乏维生素E

缺乏维生素E是皮肤干燥起皮的原因之一。

维生素E是人体代谢过程中极为重要的物质之一，缺乏维生素E会造成生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；缺乏维生素E还能使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老；缺乏维生素E的诸多影响表现在皮肤上则是干燥脱皮、色素较深。

缺乏维生素E的其他症状：可能引起轻度溶血性贫血、脊髓小脑病（主要是儿童）。

tips：注意补充些富含维生素E的食物如果蔬、坚果、乳类、瘦肉、压榨植物油、柑橘皮等，其中果蔬包括猕猴桃、卷心菜、菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等，坚果包括榛子、杏仁和胡桃等；除此外还可外涂来改善皮肤干燥起皮的症状。

2 缺乏B族维生素

B族维生素中，维生素B6、B2与皮肤干燥起皮有一定关系，这些B族维生素中，维生素B6是很多酶的组成部分，可促进氨基酸的代谢，维持皮肤湿润健康的状态，维生素B2参与（表皮）细胞的氧化还原反应、蛋白质脂肪的代谢，所以这二类B族维生素都可能导致皮肤干燥起皮。

缺乏B族维生素其他症状：缺维生素B6的其他症状有贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎等；缺维生素B2的其他症状有口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎等。

tips：这两种B族维生素一般共同起作用，其缺乏的原因多是挑食；可以适量补充些富含维生素B6、B2的食物如蛋黄、酵母、绿叶蔬菜、豆类、牛乳、鱼类、肉类等。

3 皮肤干燥起皮的其他原因 体内维生素A过量

维生素A过量可引起中毒综合征，皮肤干燥起皮便是症状之一；维生素A能维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成，调节表皮及角质层新陈代谢，一旦体内维生素A过量，皮肤角质层的代谢会变得极为旺盛，直接加快了角质层脱落的速度，外表看来便是皮肤干燥起皮的样子。

体内维生素A过量的其余症状：这种情况的症状较为复杂，早期时有有食欲减退，体重下降，这过程缓慢，不易发觉，接下来便会出现皮肤干燥起皮、脱发等症状。

tips：通常过量的维生素A是由口服药物所致，所以出现这种症状时需要去医院排查一下原因，采取停药或是其他措施。\

皮肤缺水

角质层如盔甲般，提供皮肤屏障的功能，角质层的含水量是它能否起作用的关键，角质层一旦缺水后，皮肤便会有干燥，局部脱皮；其原因有皮肤长期不洁净、睡眠长期不足、水土不服、经常用用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂等。

皮肤缺水其他症状：皮肤发紧、洗澡后全身发痒。

tips：皮肤缺水需要注意卫生，不要用过热的水洗澡，保证充足的睡眠！

4 皮肤干燥起皮食疗方法 玉米红薯粥

材料：红薯500克、红枣30枚、玉米面50克

做法：

1、红薯去皮切丁与红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，加入玉米面和些许水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮；

2、小火煮十来分钟后起锅。

功效：该食疗方有益气生津、滋润皮肤的作用，适用于皮肤干燥起皮的人食用。

红枣冬青炖猪脚

材料：红枣10枚、冬青10克、猪脚一只。

做法：将猪脚清洗干净切成段，与红枣冬青一同放入锅中煮沸，然后转用小火熬，直至熟透为止。

功效：红枣补血润肤;冬青活血祛瘀;猪脚富含丰富的胶原蛋白，可使皮肤柔润。