按摩的好处

　现在很多人可能因为工作、学习太累太忙等等原因，引起一些颈椎不适、腰酸腿痛之类的毛病。这些小毛病说大不大，但也对我们的身体带来不适。此时就需要通过按摩来缓解压力、放松身心。有研究表明，正确的按摩疗法对人的身体和情感很有好处。那么按摩究竟有什么好处呢让告诉大家。

按摩的好处

　 1、疏通经络、活血止痛

　人体气血不畅，经络受阻时，局部身体就会出现疼痛、肿胀现象。出现这种情况可以通过按摩改善血液循环，疏通经络，从而减轻疼痛。

　 2、调和阴阳、调节机能

　人体的内脏和体表的穴位是相通的。所以通过按摩刺激体表穴位可以调理人体脏器的机能。比如刺激足部的垂体反射区，可以提高垂体的能力，调整更年期的内分泌失调。

　 3、消除疲劳，缓解压力

　现代人工作紧张、生活压力大，大都处于亚健康状态，易疲劳。通过保健按摩刺激身体的穴位可以消除身体和精神的疲惫感，减缓压力，提高工作效率。

　 4、防治疾病

　经常按摩可以提高自身免疫力，起到养生保健的作用。比如预防心血管疾病：通过按摩刺激人体表皮升高局部组织的温度，使毛细血管扩张，加快血液以及淋巴循环，降低血液粘滞度，从而减轻心脏的负担，已达到防治心血管疾病的目的。

按摩的坏处

　按摩虽然好处颇多，但也不能太过频繁，如果按摩次数频繁的话，有可能导致骨头连接处不稳定。另外应该选择专业的地方专业的按摩师来进行按摩。现在的按摩场所鱼龙混杂，尤其是街头无证小店的无照技师。按摩要求极高，按摩师必须掌握神经、肌肉走向等相关关医学知识，按摩前必须先对接受按摩的人进行简单诊断，可以提前发现有关不适宜按摩的情况，比如说有传染病的人按摩可能会造成交叉感染。

长期按摩对身体好吗

　一般来讲，长期进行按摩对身体是有好处的，但前提是一定要选择专业的按摩技师。

按摩之后可以运动吗

　按摩后不宜立刻进行剧烈运动。因为按摩后肌肉处于放松的状态，马上进行剧烈运动，首先是不易进入状态，再来心脏和肌肉在没有准备的情况下进行大量运动会对心脏和肌肉产生损害。

按摩手法

　按摩想要达到好的效果是需要专业的手法才可以的。但我们再家中也可以使用简单的按摩手法来缓解身体各部位的疼痛。比如缓解头痛的手法：首先双手交握，将右手的大拇指放置于左手虎口位置，然后用右手拇指和食指轻轻划圈按压左手虎口的穴位，每次按一分钟，每天按摩几次可以有效缓解头痛。

按摩可以减肥吗

　按摩是可以减肥的，按摩减肥是运用中医中的经络学说来进行减肥的方法。通过按摩手法来促动脂肪，使脂肪处于柔软易燃烧的状态。

　按摩减肥能够减少皮下脂肪堆积，促进脂肪分解代谢。虽然按摩减肥有一定的效果，但仅仅只按摩就想达到显著的减肥效果是不可能的。按摩减肥需要配合节食和运动一起才会有好的效果。

按摩可以淡化痘印吗

　脸上长痘后留下的痘印，让很多人都烦恼不已。那通过按摩能淡化痘印吗经常按摩是可以淡化痘印的，但需要搭配有去除痘印功效的精油一起使用才有效果。

颈椎病可以按摩吗

　现代人大都是低头族，长期伏案工作或者低头玩手机，使得患有颈椎问题的人越来越多。按摩成了很多人缓解肩颈酸痛的首选，但其实肩颈酸痛不一定是颈椎病，最好确诊看看是否是颈椎病，因为真正的颈椎病不能盲目按摩，否则可能加重病情。比如颈椎骨质增生、颈间盘病变等如果按摩，会使本来已经有问题的颈椎受到二次伤害。

按摩的注意事项

　 1、时间不宜过长

　按摩时间并不是是越长越好，全身按摩时间控制在60分钟内为宜，局部按摩则不宜超过30分钟。

　 2、按摩前要涂抹润滑油

　按摩之前涂抹润滑油可以保护皮肤不受伤害。

　 3、按摩后不宜受风

　按摩后是受风可能会出现着凉、感冒的症状。此外，按摩后2-3个小时之内也不适宜洗澡，因为按摩后毛孔是张开的，洗澡时水气会进入身体，使体内湿气加重。

　 4、按摩后要适量喝水

　人体在按摩过程中会排汗，按摩后喝水不仅能起到补水的作用，还有利于排出代谢废物。另外按摩后建议人们饮用温水。

哪些人不适合按摩

　1、传染病患者，例如流感、乙脑、脑膜炎等。

　2、急性炎症患者，例肺炎、急性阑尾炎等。

　3、部分慢性炎症患者，例如骨髓炎、关节炎等。

　4、严重心脏病、肾病、肺病等患者。

　5、恶性肿瘤、恶性贫血等疾病患者。

　6、紫癜患者。

　7、皮肤病患者。

　8、孕妇及月经期的女性。

孕妇可以按摩吗

　孕妇能否按摩是跟卷膜的部位决定的。对孕妇来说适当的按摩可以缓解孕妇的不适，尤其是合适的腿部和足底按摩。但要谨记孕妇按摩有许多禁忌，比如腰骶部和腹部就不能按摩。还有一些穴位例如合谷、三阴交、缺盆等穴位可能导致孕妇流产，这些穴位也不可以按摩。

　适当的按摩能让我们减缓疲劳、放松身心，但想要生活得更健康，在日常还是要搭配适当运动。

当代年轻人在每天进行繁忙的工作之后，都会选择在闲暇之余去做按摩，消除一身的疲惫。按摩也是我国非常古老的一种养生方式，也就是指按摩师通过外力在患者身上的某些特定部位或者穴位做功。按摩师也会根据每个患者的体质病情，运用不同的手法技巧做不同的功，从而达到治疗效果。所以按摩对人体也是有一定的好处的，那么接下来随着小编了解一下按摩到底对身体有哪些好处，以及日常按摩需要注意什么。

首先我们先来了解一下按摩对身体的好处，第1个好处就是疏通经络。按摩可以很好的刺激神经末梢，从而促进淋巴和血液的循环，提高人体的新陈代谢水平。第2个好处就是调和气血，按摩也就是通过外力将机械能转化为热能，从而提高人体局部组织的温度，使毛细血管扩张，从而降低周围血管的阻力，减轻心脏负担。第3个好处就是提高人体免疫力，因为按摩可以疏通经络，调和气血，所以在一定程度上也增强了人体的免疫力。不仅如此，按摩还能帮助人缓解疲劳。

其次我们再来了解一下日常按摩的注意事项都有哪些，第一就是要注意按摩时间。并不是任何时候都可以选择去按摩，人在空腹的情况下就不适合按摩，因为外力会刺激到胃酸的分泌，导致胃部蠕动加快，从而损伤胃部。而吃的过饱之后再去按摩，就会影响到消化系统出现消化不良的现象。第二就是要注意按摩力道，按摩的力道如果过轻的话就会没多大作用，过重的话就会使某些器官受损，尤其是关节部位。

总之，虽然按摩对人体有一定的好处，但也不能过于频繁的去按摩，可以搭配运动和良好的饮食习惯来保持身体健康。

长期按摩身体有利于放松紧张的身体，促进全身血液循环，特别是对身体虚弱的患者，有利于提高身体素质，提高抵抗疾病的能力，可能会增加身体的阻力。

按摩有助于促进身体血液循环和淋巴循环，从而增强身体抵抗力和免疫力。在按摩过程中，它可以扩张我们的血管，增加血管的通透性。同时，在按摩过程中，血液流动的阻力会降低，改善血液循环，提高淋巴流动率，事实上，它减轻了身体疼痛，改善了身体。

可以改善肌肉弹性

按摩时，有助于促进肌肉纤维的收缩和伸展，从而改善血淋巴的流动和循环，使全身肌肉获得一定的营养，最终增加肌肉组织的弹性和阻力。同时，按摩有助于促进萎缩肌肉的恢复，消除肌肉疲劳，有助于全身肌肉的放松。

在正常生活中，人们的身体会无意识地产生一定量的不健康的激素积累。如果这种情况没有随着时间的推移而改善，皮质醇水平，长期以来的“压抑压力的激素”，会增加，导致失眠，如果患者能够适当地按摩，他们的皮质醇就会降低，从而进入放松的休息和恢复模式。研究发现，按摩可以在大脑中引发化学反应，产生更持久的感觉，从而减轻身体压力，改善不良情绪的产生。

正确恰当的按摩还可以使人体更加放松，放松其不良姿势，从而减轻身体的肌肉疼痛。事实上，按摩不仅可以放松身体的肌肉，还可以放松关节，使患者身体处于健康自然的姿势，避免疼痛。

定期按摩对身体有益，因为局部按摩可以使全身血液循环正常，使全身器官更好地运动，避免器官老化。

此外，定期按摩还可以有效提高抵抗力，增强抗病能力，使身体更健康。特别是对于肤色不好的人，定期按摩还可以改善伤痛，疏通血液循环，这当然会让大屠杀变得更好。

这意味着我们不仅要依靠按摩来保护身体，还要适当地锻炼。只有这样，我们才能通过全身的经络，放松肌腱，激活血液循环。

虽然按摩很舒服，但是也不要过度了。

很多人都不知道按摩到底对自己好不好，看到网上别人推荐按摩自己也跟着去按摩了，从没花点时间了解按摩的好处和功效是什么，什么类型的按摩才适合自己，是否真的可以给自己释放一些身体的压力，接下来就和大家简单科普下按摩有哪些功效。

1、按摩的好处和功效：

首先按摩能够促进局部组织的血液循环，舒张血管，从而增加血液流量，这样的话就可以改进一些人日常手脚冰凉的症状；除此之外，按摩还可以缓解身体多种部位的疼痛与疲劳感，疏通体内经络的新陈代谢，也可以减少经络堵塞的现象；如果长期坚持适当的做按摩，还能够提高机体的免疫能力，减轻身体负担，预防疾病，具有很好的保健理疗作用。

2、按摩过度的坏处：

其实按摩没有什么坏处可言，只是说当你按摩力度过大或者是过度按摩容易造成身体部位更大伤害，原本是来解决肌肉酸痛的问题，结果没有缓解反而增加其他毛病，因此才会有按摩有坏处的说法，前面也说过建议大家适度按摩的效果是最佳的。

3、按摩常见类型

一般可以划分医疗按摩、保健按摩和运动按摩这三种。

医疗按摩：医疗按摩也被称之为推拿疗法，它是中医治疗方法之一，也是人类最古老的一种应用物理疗法达到按摩的目的，这种按摩对慢性疾病、功能性疾病等都有一定的疗效。

保健按摩：这个是指医生运用按摩手法，在人体的任一部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经液体的调整功能具有一定的作用，从而达到消除疲劳、增强体质等目的。

运动按摩：运动按摩是体育与卫生两者相结合，相互促进和发展，调整和保护运动员良好的竞技状态，增强和提升运动员潜在体能，达到运动成绩的目的。

对于我们普通人而言，运动按摩的类型很少会接触到，更多的是医疗按摩和保健按摩这两种方式。