戒奶喝什么好

回奶即退奶，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。哺乳期的妈妈都知道，日常饮食与奶水的分泌量有很大的关系。但是，当宝宝到了一定的年龄，妈妈们也要回归到正常的工作，就必须要进行断奶。那么，吃什么退奶最快最有效？下面为大家介绍下。

1、给宝宝断奶期间，建议在饮食上多吃一些退奶的食物。例如麦乳精，韭菜，苦瓜，花椒，山楂，地瓜，巧克力，麦片，咖啡，绿茶等都有回奶的功效。也可以吃退奶药，断奶期间，如果乳房胀痛，可以使用吸奶器将奶水吸出一部分。同时要避免挤压，以免引起乳腺炎。在饮食上以清淡为主，避免过于油腻的食物，减少乳汁的分泌。

2、饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可以多喝一些大麦茶，山楂等食物，对于退奶能够起到很好的功能。

3、吃麦芽糖对于退奶也有很不错的效果，同时在退奶期间不仅仅是可以吃一些易退奶的食物，同时也要避免吃油腻的美食，这样就可以有效减少奶水的分泌，对于退奶也有一定的帮助。同时在这里建议大家如果准备要二胎的话，最好少采取药物回奶的方式，以免影响之后的奶水质量。

4、人参。人参具有补血益脾等功效，是进补的良药，但它也有抑制乳汁分泌的作用。断奶期间，可以每天喝人参汤或是用人参泡水喝。

5、竹笋。竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也容易退奶。

综上所述，以上为大家介绍了吃什么退奶最快最有效的介绍，相信大家对于这些食物有所了解了，想要推奶的妈妈们，可以多吃文章中的食物，希望可给大家带去帮助。平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。尽量避免使用激素类的药品。

炒牛奶”是考验一位炉头师傅“锅功”的重要技术指标，而“炒牛奶”这道菜发展至今，也衍生出多种手法与出品形态：有用煲仔炒的、有炒成黄埔蛋形状的、也有炒成像雪糕那样堆成一座小山似的。但这些，都需要厨师们有深厚的功底。

“炒牛奶”在烹饪里属于软炒技法，也是一个厨艺基本功，下面，就给大家说说如何把这个基本功做到位。

软炒与其它炒法有着很大区别，它的主料最常用的是牛奶（以广东省的大良水牛奶最佳，这种牛奶富含脂肪，浓度远远超过一般乳牛的奶，炒制的成品味浓醇香）、鸡蛋或剁成细泥的鸡脯。虽然用料范围较窄，菜肴的品种也不多，但都具有与众不同的风味质感。有的呈厚羹般的半固体状，在盘内堆成山形；有的凝结为富有弹性的半软固体状，而最著名的菜肴当属广东顺德的“大良炒鲜奶”。

软炒在原料加工和一系列的具体操作方法上，都极其精细，技术难度也较大，下面就讲讲其技术重点：

一、奶多则腻，蛋多则爽

以炒鲜奶为例，由于牛奶是液体，为了增加其凝固度，一般还要加适当比例的蛋清和淀粉调匀同炒，而比例的多少，关系重大，放少了不凝结，放多了又会散开成豆腐花状。

一般而言，如果选用广东水牛奶350克时，需要添加鸡蛋清150克、生粉30克，即奶与蛋清的比例为7：3。

如果选择的是普通的袋装牛奶或者盒装牛奶，那么奶与蛋清的添加比例又不同了。因为袋装牛奶或者盒装牛奶经过了加工，不仅浓稠度变低了，而且蛋白质含量也少了。所以，袋装牛奶或盒装牛奶与鸡蛋清的比例应该控制在6：4，即奶为300克时，需要添加蛋清200克。

但是不同的厨师在制作软炒菜时追求不同的口感，所以他们就会将鲜奶和蛋清的比例进行调整。

比如在其它省份，很多厨师将鲜奶与鸡蛋清的比例设定为1∶1，如果鲜奶的用量略多，炒出来的成品质地较软，口感相对比较油腻。反过来，如果鸡蛋清的用量略多，则成品口感比较爽，但是炒制时，则更易糊底，所以难度较大。

为此，建议小厨们可以先采用1∶1的比例炒制，待手法掌握精准后再调整两料的比例。

二、旺火烧锅，冷油润锅

烹调前必须“炙锅”，广东地区叫“搪镬”，有的地方叫“阴锅”，即先用旺火把空锅烧热，下入冷油，旋转锅身，润滑一遍倒出，使锅底锅壁沾上一层油保持光滑，软炒时才不会出现粘锅的现象。

三、油多吐油，油少粘底

油量的多少不仅关系到菜肴的口感，还会影响到成菜的效果。油量太多，炒好的菜肴比较油腻，而且菜肴上桌后不久，就会出现吐油的状况；但是如果油脂太少，原料很容易粘锅。如果是炒鲜奶，按照前面说的比例，油脂的用量大概在25克左右。

四、推奶离火，晃锅上火

炒鲜奶一般用小火，业内叫做“文武火”，火力小了不易炒透，火力大了则易烧焦。一般，当锅内油脂的温度达到两成热时，放入牛奶溶液，小火用手铲慢慢推炒至牛奶凝结。

这时候关键来了，当锅中心位置的牛奶溶液开始凝固时，将锅端离火口，同时用手铲将开始凝固的奶液推至锅边，这时候还没有凝固的奶液就会流入锅的中心位置，此时再次将锅置于火上。

依次按照这种方法炒制，就不会出现粘液过分凝固或者焦糊的现象。由于技术难度大，所以现在已经很少有人用普通的铁锅来制作炒鲜奶了。如果是经验不足的年轻厨师，建议用不粘锅来烹调。

烹饪禁忌：

很多人在炒制时担心奶液粘锅，就会边炒边淋入少量色拉油，这是绝对错误的，炒出来的牛奶一定会吐油。

五、因料制宜，攻无不克

从具体操作上说，因原料不同，具体炒法也有较大差异。

炒鲜奶时，要用手铲顺着一个方向推炒，使奶中的蛋白质分子成为网状结构，便于集聚凝结，绝对不能来回乱炒，当炒至即将凝结时，再用手勺从四边向上一层一层地翻，翻一层凝结一层，堆成下宽上尖的山形即成。

而炒芙蓉鸡片的操作方法则较为复杂，各地做法也不同，大体分为两种：一种是锅内放少许油烧热，下入鸡蓉糊，转动锅身，像摊鸡蛋皮那样把鸡蓉糊摊成软嫩薄片，离火，用勺划成方形片或菱形片，即成“鸡片”坯料。锅回火上，加熟猪油，油热后用手勺轻轻一推，“鸡片”浮起，捞出沥油。锅留少许底油架在火上，先下味汁炒匀，再下“鸡片”推匀成菜。

还有一种做法，不用摊皮，把鸡蓉糊直接下入烧热的油锅内，用手勺轻轻往一边拉动，使它在转动中自然结片，鸡片浮出油面后捞出沥油，再回锅调味成菜。

有些地区的水炒鸡蛋，因加汤水量的多少不同而形成了花色水炒蛋，加汤多的水炒蛋成为汤菜，加水少的水炒蛋成为一般炒蛋。总的来说，软炒技法菜肴的主要特色是凝而不固、软嫩清香。

炒牛奶 VS 炒豆浆

现在，炒豆浆也是软炒菜中非常具有代表性的一类菜肴，大致做法是：熟豆浆300克烧开，放凉后放入鸡蛋清200克、淀粉20-30克，调匀后用少许盐、味精、白糖调味，加入少量澳带、虾仁做配料，小火炒制而成。

对于这道菜，烹调时需要注意两点：一是豆浆与鸡蛋清的比例要掌握好，跟炒鲜奶一样，豆浆和蛋清的比例也是根据厨师喜好的不同进行调整，如果喜欢豆浆味，那么豆浆和蛋清的比例可以控制在6∶4，不过鸡蛋清的用量太少，炒制时不容易凝固，为此要添加较多的淀粉，这种配比炒出来的菜肴口感有些粘，颜色就不够洁白，而呈现淡**。

也有很多师傅将豆浆和蛋清的比例控制在1∶1，炒制后菜肴的色泽比较洁白，而且口感也比较爽。其次是火力控制。如果一直采用的是小火炒制的方法，操作比较难于掌握，所以建议大家采用边炒边离火的方法试试，掌握起来会更容易。

要想下奶比较快可以尝试鲫鱼汤、花生猪蹄汤、青木瓜排骨汤和丝瓜仁鲢鱼汤。

女性在生产之后，最好是给宝宝吃母乳，这时候宝妈们大多都会担心自己的奶水不足。女性分娩结束后，就要尽快的给宝宝喂奶，这能够促进奶水的分泌。产妇在平时还可以多吃些能够下奶的食物。那么，吃什么下奶最快最多呢？

1、鲫鱼汤：女性在产后喝鲫鱼汤，就能够下奶。鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，不能放其他调料，只要将鱼炖烂就可以了。

2、花生猪蹄汤：这也是一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖就行了，不要加其他调料，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。

3、青木瓜排骨汤：女性朋友们都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜还具有下奶的作用，大家把排骨与青木瓜一起熬煮即可，可以在临出锅的时候加一些盐。

4、丝瓜仁鲢鱼汤：在能够下奶的食物中，还包括丝瓜仁鲢鱼汤。把处理完毕的鲢鱼与丝瓜仁同时放到锅里炖汤喝，可以放一些酱油来调味。要是由于血虚造成了产后乳汁太少，就可以喝丝瓜仁鲢鱼汤。