过午不食早餐午餐吃什么都可以?

不是的，如果还是大鱼大肉的吃的话，那恭喜你，你真的就可以不用减肥了。

减肥的时候，可以适当的摄取一些好的脂肪，如蛋类，牛肉，鱼肉都是吃了不会胖的食物

早餐还是可以吃的很丰富的，午餐就八分饱就好了，如果怕吃不饱，可以饭前喝一杯水，会减少食欲的，另外，吃完饭后，不过一个小时，千万不要吃水果，因为水果多多少少还是有热量的，刚吃完饭就吃水果，等于又多摄入了热量，还是会胖的

辛辛苦苦写的，鄙视不劳而获的复制者

我过午不食一个月了，瘦了十斤。我是早上一个苹果，中午正常吃到8分饱。肉食动物的我肉是照常吃的，然后就不吃了，偶尔有想吃的点心会在三点前吃一点。没有运动。还会继续坚持，希望能瘦20斤。其实这个方法减肥刚开始肯定会难受，后面习惯就好了。还有，周末偶尔要奖励一下自己，会吃几顿好的，会反弹2-3斤，不过两天就会回来。中间有两天运动了一下，感觉会瘦得快一点，不过实在懒得动了，嘿嘿嘿~~~~~

哎，最痛心的是各种想减肥的人，根本不看减肥攻略。

想减肥，最起码就是 常运动+改善饮食。

（1）零食是可以作为加餐的，不能做正餐和主食。所以一天三餐正常来，少油少盐多纤维多蛋白。零食上午下午可以吃，晚上就算了。晚上不吃东西不行，正餐不吃东西不行。

（2）零食是要有选择的。你想减肥还吃膨化食品，油炸食品，可以说很多时候你练一两个月都看不到什么进步，然后你就放弃了。所以可以选红枣啊、蛋白啊（也就是不吃蛋黄）、酸奶啊、沙拉啊都可以。

（3）零食是要适量的。你吃零食吃出一座山，还要减肥吗？！任何东西都是有热量的，别过。

纯手打，最真心。加油！！